Walang tiyak na lunas para sa karaniwang sipon, bahagyang dahil sanhi ito ng maraming uri ng rhinovirus. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang mga natural na paraan upang mabawasan ang mga malamig na sintomas. Ang layunin ng natural na paggamot ay upang gawin ng immune system ang trabaho nito. Upang suportahan ang immune system, maaari kang gumamit ng mga bitamina, mineral, halaman, at iba pang mga nutrisyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Paggamit ng Herbal Medicine
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor
Bago gamitin ang mga herbal remedyo, dapat mo munang suriin sa iyong doktor. Ang mga remedyo sa erbal ay maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng ilang mga medikal na gamot, at ang ilan ay dapat na iwasan bago ang operasyon. Suriin sa iyong doktor kung ang mga halaman na gagamitin mo ay ligtas para sa paggamot ng karaniwang sipon.
Hakbang 2. Subukan ang bawang
Ang bawang ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral, at pinaniniwalaan na mabawasan ang tindi ng sipon dahil maaari nitong mapalakas ang immune system. Gumamit ng bawang bilang pampalasa. Magdagdag ng isang sibuyas o dalawa sa sopas ng manok. Siguraduhin na ang bawang ay nalinis at tinadtad, pagkatapos ay hayaan itong umupo ng 10 hanggang 15 minuto upang alisin ang nilalaman ng allicin dito.
Ang bawang ay dapat gamitin nang madalas kapag lumitaw ang isang bagong lamig. Habang maaari kang kumuha ng mga pandagdag, ang sariwang bawang ay ang pinaka-epektibo
Hakbang 3. Gumamit ng echinacea
Ang Echinacea ay isang damong-gamot na makakatulong sa paggamot ng mga malamig na sintomas nang maaga. Ang damong-gamot na ito ay pinaniniwalaan na mabawasan ang mga sintomas at paikliin ang tagal ng isang lamig. Brew 1-2 gramo ng pinatuyong echinacea root o maglagay ng 15-23 patak ng purong katas sa maligamgam na tubig, at uminom ng hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
- Kung direktang kinuha, kailangan mo ng 300 mg, tatlong beses sa isang araw.
- Ang mga epekto ay napakabihirang, ngunit kung mayroon sila, kadalasan sila ay pagduwal at pananakit ng ulo, at mga reaksiyong alerhiya.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggamit ng elderberry
Ang Elderberry ay isang halamang gamot na makakatulong mapalakas ang immune system. Ang halamang gamot na ito ay antiviral din. Magbabad ng 3-5 gramo ng pinatuyong mga elderberry sa isang tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 10-15 minuto. Pilitin at inumin ng tatlong beses sa isang araw.
Si Elderberry ay sinubukan sa klinika upang gamutin ang trangkaso at ipinakita na mabisa. Ang mga produktong sinubukan ay magagamit sa komersyo, kabilang ang Sambucol at Nature's Way
Hakbang 5. Gumamit ng luya
Ang luya ay isang halaman ng ugat na may mga katangian ng antiviral at antibacterial. Tumutulong din ang luya na mabawasan ang paggawa ng uhog. Maaari kang magdagdag ng luya sa pagkain at inumin, o gamitin ito bilang suplemento. Gayunpaman, tiyaking hindi lalampas sa 4 gramo ng luya bawat araw mula sa lahat ng mapagkukunan.
Ang luya ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan at bata, ngunit ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat lumagpas sa 1 gramo bawat araw. Ang dosis para sa mga bata ay magkakaiba. Tanungin ang iyong pedyatrisyan upang matiyak
Hakbang 6. Subukan ang pantas
Ang sambong ay isang halaman upang mapawi ang namamagang lalamunan. Ang Sage ay maaaring magluto sa inumin o isama sa pagluluto. Magdagdag ng 1 tsp pinatuyong sambong sa isang tasa ng tubig.
Maaari kang uminom ng tubig ng sambong o gamitin ito bilang isang panghugas sa bibig para sa namamagang lalamunan
Hakbang 7. Gumamit ng eucalyptus
Ang Eucalyptus ay isang halaman na matatagpuan sa maraming mga malamig na remedyo, tulad ng mga lozenges, ubo syrups, at rubbing balms. Maaari mong gamitin ang eucalyptus bilang isang likidong katas, pinatuyong dahon, o sariwang dahon. Ang langis ng eucalyptus ay maaari ring ilapat nang pangkasalukuyan upang mapawi ang kasikipan ng ilong, paluwagin ang plema, at mapawi ang mga problema sa sinus. Ang mga tuyong dahon ay maaari ring magluto ng tubig na maiinom.
Huwag kumain ng langis ng eucalyptus maliban kung inirekomenda ng iyong doktor. Ang labis na paggamit ng eucalyptus concentrate ay maaaring maging sanhi ng pagkalason
Hakbang 8. Subukan ang min
Ang Min at ang pangunahing pangunahing sangkap nito, menthol, ay mahusay para sa paggamot ng mga sipon. Tinutulungan ni Min na paluwagin ang plema at mapawi ang pangangati ng lalamunan. Ang damong-gamot na ito ay nilalaman ng malamig na mga remedyo at pamahid, pati na rin sa mga inumin. Maaari kang bumili ng mga bag ng mint tea o gumamit ng pinatuyong dahon ng mint upang magluto.
Ang min sa mahahalagang porma ng langis ay maaaring malanghap o magamit sa paggamot sa singaw
Hakbang 9. Gumamit ng ginseng
Tumutulong ang Ginseng na mabawasan ang tindi ng malamig na mga sintomas at maiwasan din ang sakit na karaniwang kasama nito. Huwag lumagpas sa 400 mg bawat araw.
- Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay dapat na iwasan ang ginseng.
- Nakikipag-ugnay ang Ginseng sa maraming uri ng mga gamot. Kaya, kausapin ang iyong doktor bago gamitin ito.
Hakbang 10. Uminom ng herbal tea
Ang mga maiinit na inumin ay makakatulong sa manipis na uhog. Ang green tea ay naglalaman ng mga antioxidant. Maaari ka ring bumili ng mga herbal tea na may mga espesyal na pormula para sa pagpapagaling ng sipon. Tingnan ang listahan ng mga sangkap at hanapin ang mga halaman na nakalista sa itaas.
Paraan 2 ng 5: Sinusubukan ang Pagpapagaling sa Pagkain
Hakbang 1. Uminom ng tubig
Kapag mayroon kang sipon, tiyaking natutugunan ang mga likido na pangangailangan ng iyong katawan. Subukang uminom ng 9-13 baso araw-araw. Para sa isang namamagang lalamunan, subukang uminom ng maligamgam na tubig.
- Ang dami ng kinakailangang tubig ay nag-iiba depende sa kasarian, edad, taas, timbang, at iba pang mga kadahilanan. Gayunpaman, ang mga pangkalahatang alituntunin sa itaas ay dapat sapat upang matiyak na maayos ang hydrated, lalo na kapag may sakit ka.
- Magdagdag ng pulot sa tubig upang makatulong na labanan ang impeksyon. Bilang karagdagan, subukang magdagdag din ng lemon bilang mapagkukunan ng bitamina C.
Hakbang 2. Gumamit ng honey
Maaaring mabawasan ng honey ang mga pagkakataong makahabol ng sipon. Ang pagkonsumo ng pulot ay nagpapagaan sa pakiramdam kapag may sipon. Lunukin ang isang kutsarang honey kapag may sakit.
Maaari ring idagdag ang honey sa tsaa, mainit na tubig, o pagkain
Hakbang 3. Kumain ng masustansyang pagkain sa maliliit na bahagi
Pumili ng mga solidong pagkain na madaling matunaw sa maliit, ngunit madalas na mga bahagi. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng isang pare-pareho na supply ng enerhiya na tumutulong sa immune system. Masustansiyang pagkain ang kinakailangan upang matulungan ang immune system, hindi bilang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga aktibidad.
Tiyaking binawasan mo ang aktibidad. Kahit na nadagdagan ang iyong lakas dahil sa masustansyang pagkain, kailangan mo pa ring magpahinga
Hakbang 4. Kumain ng mas maraming protina
Upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, magdagdag ng kalidad ng protina sa iyong diyeta, tulad ng walang balat na manok at manok. Maaaring mapili ang sopas ng noodle at manok dahil nagbibigay sila ng de-kalidad na protina at iba pang mga nutrisyon na makakatulong sa immune system at gumana bilang mga antiviral agents.
- Gayundin, magdagdag ng mga sangkap na mayaman sa nutrient sa sopas, tulad ng brown rice at gulay. Ang sabaw ng manok ay pinaniniwalaang mabawasan ang paggawa ng uhog at mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
- Ang mga itlog ay mahusay ding mapagkukunan ng protina. Subukan ang torta. Ang mga itlog ay nagbibigay hindi lamang ng protina, kundi pati na rin ng bakal na tumutulong sa immune system. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay madaling matunaw. Subukang magdagdag ng spinach o kabute na naglalaman ng mahahalagang nutrisyon. Magdagdag ng mga tinadtad na sili o pulbos upang paluwagin at pabilisin ang paglabas ng uhog.
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant
Ang mga antioxidant ay pinaniniwalaan na makakatulong sa immune system. Ang mga halimbawa ng magagandang mapagkukunan ng mga antioxidant ay ang mga pulang cili, dalandan, berry, at berdeng mga gulay.
Hakbang 6. Kumuha ng mga probiotics
Mayroong ilang pagsasaliksik na ipinapakita na ang mga probiotics, na tinatawag ding mabuting bakterya, ay tumutulong sa paglaban at maiwasan ang mga sipon. Bilang karagdagan sa paggamot sa mga impeksyon sa bituka, ang mga probiotics ay pinaniniwalaan din na makakatulong na labanan ang iba pang mga impeksyon. Upang makuha ang mga pakinabang ng probiotics, pumili ng yogurt na may isang aktibong kultura ng Lactobacillus.
Maaari mo ring gamitin ang mga suplemento ng probiotic
Hakbang 7. Gumamit ng mga suplemento ng bitamina at mineral
Maraming mga bitamina at mineral upang matulungan ang immune system, na maaaring direktang makuha sa pagkain o bilang mga pandagdag. Sa kanila:
- Ang bitamina A at beta carotene, na nilalaman sa mga karot, kalabasa at kamote.
- B kumplikadong bitamina, tulad ng riboflavin at bitamina B6, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang mga berdeng dahon na gulay ay mahusay din na mapagkukunan ng B bitamina.
- Bitamina E na kung saan ay isang antioxidant. Ang isang halimbawa ay abukado.
- Ang Vitamin C mula sa mga pagkain, tulad ng mga prutas ng sitrus at orange juice, pati na rin mga tropikal na prutas tulad ng papaya at pinya.
- sink. Limitahan ang iyong paggamit ng sink sa 15 o 25 mg bawat araw. Huwag gumamit ng mga spray ng ilong na naglalaman ng zinc dahil nauugnay ito sa pagkawala ng pandinig.
- Selenium, na kung saan ay isang mahalagang mineral. Limitahan ang paggamit sa 100 mg bawat araw.
Hakbang 8. Pahinga
Pansamantala, magpahinga mula sa paaralan o magtrabaho. Maglaan ng oras upang magpahinga sa bahay nang walang ginagawa. Huwag maglinis, magtrabaho, mag-ehersisyo, o magsumikap ng maraming lakas. Ang pamamahinga ay makakatulong na mapabilis ang paggaling, at sa pamamagitan ng pananatili sa bahay, hindi ka mahahawa sa maraming tao.
Paraan 3 ng 5: Paggawa ng isang Likas na Iso Spray
Hakbang 1. Maghanap ng isang maliit na 30-50 ML na bote ng spray
Kung gagamitin mo ito para sa isang sanggol o maliit na bata na may isang sira ang ilong, magkaroon din ng isang rubber syringe na handa na alisin nang maayos at mahusay ang uhog.
Ang spray ng tubig na asin ay maaaring gamitin nang madalas hangga't kinakailangan, para sa mga may sapat na gulang, bata at sanggol
Hakbang 2. Pumili ng asin
Ang isang brine ay maaaring gawin mula sa sea salt o table salt. Kung ikaw ay alerdye sa yodo o hindi mo alam kung mayroon kang isang iodine allergy, gumamit ng di-yodo na asin.
Hakbang 3. Pakuluan ang tubig
Upang makagawa ng isang solusyon, pakuluan ang 250 ML ng tubig hanggang sa ito ay kumukulo. Maaari mong gamitin ang gripo ng tubig o dalisay na tubig. Pagkatapos kumukulo, hayaang tumayo hanggang sa mainit-init.
Hakbang 4. Magdagdag ng asin
Magdagdag ng tsp asin sa tubig. Kabuuang tsp. ang asin ay gagawa ng isang solusyon sa asin na tumutugma sa dami ng asin sa katawan.
- Maaaring kailanganin mong subukan ang isang spray ng asin na may mas mataas na konsentrasyon kaysa sa nilalaman ng iyong katawan. Upang magawa ito, magdagdag ng tsp. asin Makakatulong ito kung ang iyong ilong ay malubhang naharang, maraming uhog, at nagkakaproblema ka sa paghinga o paghinga ng iyong ilong.
- Huwag gumamit ng mataas na konsentrasyon ng asin sa mga sanggol o bata na wala pang 5 taong gulang.
Hakbang 5. Tapusin ang paggawa ng solusyon
Matapos idagdag ang asin, ihalo na rin. Tiyaking natutunaw ang asin sa tubig. Pagkatapos, ibuhos ito sa isang bote ng spray.
Kung masakit ang iyong ilong, magdagdag ng tsp. baking soda. Bawasan nito ang sakit sa ilong
Hakbang 6. Gamitin
Ipasok ang spray head sa ilong. Pagkatapos, iwisik ang tubig na asin minsan o dalawang beses sa bawat butas ng ilong, nang maraming beses kung kinakailangan.
Para sa mga sanggol at maliliit na bata, mag-spray ng isa o dalawang beses, at maghintay ng dalawa hanggang tatlong minuto. Pagkatapos, dahan-dahang iangat ang ulo at gumamit ng isang rubber syringe upang maubos ang ilong uhog
Hakbang 7. Iimbak ang natitira sa ref
Ilagay ang natitirang solusyon sa asin sa isang lalagyan na may takip, at itabi sa ref. Painitin ito bago gamitin ito muli. Pagkatapos ng dalawang araw, itapon ang anumang hindi nagamit na solusyon.
Hakbang 8. Gumamit ng isang neti pot
Ang natural na paggamot na ito ay ginagamit upang alisin ang uhog sa parehong proseso tulad ng isang spray ng tubig sa asin, na tinatawag na irigasyon ng ilong.
- Maaaring mabili ang mga neti pot sa mga botika o tindahan ng gamot.
- Gumawa ng isang solusyon ng tsp. kosher salt at 1 cup water. Pagkatapos nito, ilagay ito sa isang neti pot.
- Tumayo sa harap ng lababo, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid, ilagay ang dulo ng neti pot sa isang butas ng ilong. Ibuhos ang solusyon dito at palabasin ulit ito mula sa kabilang butas ng ilong kasama ang uhog.
- Punan ulit at ulitin para sa iba pang butas ng ilong.
Paraan 4 ng 5: Paggamit ng Hydrotherapy
Hakbang 1. Subukang maligo
Gumamit ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay mag-follow up ng malamig na tubig. Maaari mo ring gamitin ang malamig na tubig. Maaaring mabawasan ng paliligo ang tagal at dalas ng mga malamig na sintomas dahil ang malamig na tubig ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga puting selula ng dugo na makakatulong na labanan ang sipon. Magsimula sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay unti-unting gumamit ng malamig na tubig hangga't maaari mong hawakan, mula sa iyong mga paa, kamay, at paggalaw.
- Siguraduhing dinidilig mo ang iyong likod. Bilang karagdagan, huwag kalimutang i-flush ang dibdib.
- Huwag gumamit ng tubig na masyadong malamig para sa mga bata o matatanda, o mga taong mahina dahil sa karamdaman, may sakit sa puso, nagsusuot ng mga medikal na aparato na dumidikit sa katawan, buntis, may sakit sa baga, o napakahina sa pangkalahatan. Gumamit lamang ng simpleng tubig.
- Pagkatapos nito, balutin ang katawan ng maraming mga tuwalya kung kinakailangan. Humiga sa kama at manatili sa ilalim ng mga takip hanggang sa matuyo ka.
Hakbang 2. Subukan ang basa na sock hydrotherapy
Nilalayon ng paggamot na ito na mabawasan ang lagnat at gamutin ang mga lamig. Kakailanganin mo ng 100% lana at 100% mga medyas ng bulak. Ibabad ang mga medyas sa tubig na yelo. Pagkatapos ay pisilin. Mainit na paa sa maligamgam na tubig. Pagkatapos matuyo. Ang mga paa ay dapat pakiramdam mainit at pula. Pagkatapos nito, isusuot ang basa na mga medyas ng cotton kanina. Takpan ng mga medyas ng lana.
- Pagkatapos ilagay ang iyong mga medyas, humiga sa kama. Isuot ito magdamag.
- Ang pamamaraang ito ay karaniwang nagsisimula upang mapawi ang kasikipan ng ilong sa loob ng 30-60 minuto. Maaari mo itong gawin dalawang beses bawat gabi kung ang mga sintomas ay hindi nagpapabuti.
Hakbang 3. Gumamit ng singaw
Maaaring buksan ng singaw ang mga daanan ng ilong, at makakatulong sa payat at paalisin ang uhog. Ang daya, pakuluan ang tubig hanggang sa kumukulo. Magdagdag ng isang drop o dalawa ng mahahalagang langis ng echinacea, thyme, mint, oregano, luya, o bawang. Magsimula sa isang patak para sa bawat litro ng tubig. Matapos idagdag ang langis o halaman, kumulo ng isang minuto pa, pagkatapos patayin ang apoy at alisin ang kawali mula sa init.
- Ang Echinacea ay pinaniniwalaan na mapalakas ang immune system, naglalaman ng mga antioxidant, anti-namumula, at mga antiviral na katangian.
- Ang Min ay isang natural decongestant.
- Ang Tyme at oregano ay maaaring mapalakas ang immune system at magkaroon ng mga katangian ng antibacterial at antiviral. Ang parehong mga halamang gamot ay nagpapabuti din sa sirkulasyon sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo.
- Ang luya ay may mga katangian ng antiviral at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
- Ang bawang ay isa ring antiviral at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Paraan 5 ng 5: Pag-unawa sa Malamig
Hakbang 1. Panoorin ang mga sintomas
Maraming mga sintomas na kasama ng karaniwang sipon. Kabilang sa iba pa ay:
- Tuyo o inis na ilong
- Makati, masakit, o inis na lalamunan
- Snot na berde o dilaw
- Ang kasikipan ng ilong at matinding pagbahin
- Sakit ng ulo o sakit ng katawan
- Puno ng tubig ang mga mata
- Ang presyon sa mukha at tainga dahil sa baradong sinus
- Nabawasan ang pang-amoy at panlasa
- Ubo o pamamalat
- Hindi mapakali o madaling maiinis
- Banayad na lagnat, karaniwang sa mga sanggol at sanggol
Hakbang 2. Pagalingin nang medikal
Karaniwang payo sa medikal na ibinibigay sa mga taong may sipon ay upang makakuha ng maraming pahinga, uminom ng maraming tubig, at magmumog na may maligamgam na tubig na asin. Maaari mo ring gamitin ang mga patak ng ubo, spray sa lalamunan, o malamig na over-the-counter na malamig at nagpapagaan ng sakit.
Hakbang 3. Bumisita sa isang doktor
Karaniwan, ang mga sipon ay hindi kailangang gamutin ng doktor. Gayunpaman, ang ilang mga sintomas kung minsan ay sapat na malubha na ikaw o ang iyong anak ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Magpatingin sa doktor kung:
- Mayroon kang lagnat na mas mataas sa 38 ° C.
- Ang mga batang may edad na anim na buwan pababa ay may lagnat. Tumawag kaagad sa doktor, lalo na kung ang lagnat ng bata ay umabot sa 40 ° C.
- Ang mga sintomas ay tumatagal ng higit sa 10 araw.
- Kasama sa mga simtomas ang malubha o hindi pangkaraniwang mga sintomas, tulad ng isang matinding sakit ng ulo, pagduwal o pagsusuka, o nahihirapang huminga.
