Ang mga malamig na sugat ay sanhi ng isang uri ng Herpes Simplex virus na kilala bilang HSV-1. Ang sakit ay ipinakita sa anyo ng maliliit na masakit na ulser sa paligid ng bibig at labi. Ang mga malamig na sugat ay kilala rin bilang mga paltos ng lagnat at isang pangkaraniwang karamdaman. Ang virus na ito ay pareho (ngunit hindi pareho) sa virus na nagdudulot ng genital herpes, lalo na HSV-2. Bagaman magkakaiba ang mga ito ng virus, mahahanap ang mga ito sa labi at genital area. Ang mga nahawahan sa isa sa mga virus na ito ay maaari ding kumalat ang virus sa pamamagitan ng matalik na personal na pakikipag-ugnay habang naghahalikan, oral sex, o oral contact.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagalingin ang Cold Sore Through Diet
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa lysine
Ang Lysine ay isang amino acid na iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na makakatulong sa paggamot at maiwasan ang mga malamig na sugat sa pamamagitan ng pagharang sa arginine, isa pang amino acid na kinakailangan para sa paglago ng viral. Ang mga pagkaing mayaman sa lysine ay may kasamang isda, karne (manok, kordero, baka), mga produktong gatas, mga sprout ng bean, at beans.
Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng lysine. Ang inirekumendang dosis ay karaniwang 500-1000 mg bawat araw at kinuha sa walang laman na tiyan. Ang ligtas na limitasyon ng dosis para sa lysine ay mas mababa sa 3000 mg bawat araw, kaya pinakamahusay na huwag kumuha ng higit sa inirekumendang halaga
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa arginine
Ang Arginine ay isang amino acid din, ngunit nagsisilbing isang bloke ng herpes virus, habang tinutulungan itong kumalat. Ang pinakamataas na nilalaman ng arginine ay matatagpuan sa buong butil, buto, mani, at tsokolate.
Hakbang 3. Lumayo sa mga acidic na pagkain
Napakahalaga nito, lalo na kung ang pagkain ay makikipag-ugnay sa malamig na sugat kapag kinakain. Ang herpes virus ay umuunlad sa isang acidic na kapaligiran, kaya mahalaga na ilayo ang lahat ng mga acidic na pagkain mula sa malamig na sugat. Ang mga acidic na pagkain upang maiwasan ang isama ang mga dalandan, kamatis, at anumang naglalaman ng suka.
Hakbang 4. Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng sink
Makakatulong ang zinc na mapalakas ang immune system at makakatulong maiwasan ang mga malamig na sugat sa hinaharap. Ang inirekumendang dosis upang makatulong na mapalakas ang immune system ay 10 mg / araw para sa mga nasa hustong gulang na kalalakihan at kababaihan, habang para sa mga bata dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan.
Bilang karagdagan mayroong isang zinc cream na maaaring magamit. Halimbawa, ang Virunderim gel, na naglalaman ng 10% zinc sulfate. Maaari mong gamitin ang cream na ito hanggang sa labindalawang araw kapag napansin mo ang mga sintomas ng malamig na sugat upang makatulong na paikliin ang tagal ng sakit
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkain na maaaring mapalakas ang iyong immune system at matulungan ang iyong katawan na labanan ang mga virus
Huwag kalimutang magdagdag ng maraming mga sariwang prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapalakas ng immune system ay cauliflower, repolyo, brussels sprouts, broccoli, mga sibuyas at bawang.
Paraan 2 ng 5: Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Maglagay ng yelo sa malamig na sugat sa sandaling maramdaman mong mabubuo ang mga marka
Ulitin nang regular ang prosesong ito. Upang umunlad, ang herpes virus ay nangangailangan ng isang mainit, mamasa-masa na kapaligiran. Palamigin ang malamig na sugat at pigilan itong maiinit muli upang maiwasan na lumaki ito at mapabilis din ang proseso ng pagpapagaling.
Hakbang 2. Ilapat nang direkta ang lemon balm o lemon extract sa mga malamig na sugat
Basain ang isang cotton swab na may lemon balm at ilapat sa malamig na sugat, gawin ito 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Hakbang 3. Gumawa ng paggamot mula sa pinaghalong asin, gatas at lemon juice
Magdagdag ng kaunting lemon juice at gatas sa asin. Ang acid sa lemon juice ay buffered ng mga protina sa gatas, kaya't hindi ito malalakas. Bilugan ang timpla tulad ng isang bola. Mag-apply sa malamig na sugat isang beses sa isang araw. Pagkatapos ng aplikasyon, maglapat ng aloe vera sa malamig na sugat nang dahan-dahan.
Hakbang 4. Maglagay ng asin sa malamig na sugat
Balbasan ang iyong mga daliri at isawsaw sa asin sa mesa. Ilagay ang iyong daliri na pinahiran ng asin sa malamig na sugat at dahan-dahang pindutin sa loob ng 30 segundo upang ang asin ay may pagkakataon na tumagos sa malamig na sugat. Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon pagkatapos hawakan ang malamig na sugat.
Hakbang 5. Idikit ang bag ng tsaa sa malamig na sugat
Matarik ang bag ng tsaa sa mainit na tubig, payagan itong palamig, pagkatapos ay ilagay ang basa na bag sa isang malamig na hapon sa loob ng 5 hanggang 10 minuto. Gumamit ng isang bagong bag ng tsaa at ulitin ang proseso bawat 1 hanggang 2 oras.
Paraan 3 ng 5: Paggamot sa Mga Herb
Hakbang 1. Gumamit ng langis tulad ng lavender oil o melissa oil
Kapwa kilala ang mga ito upang mapabilis ang paggaling ng malamig na sugat. Ilapat ang langis sa malamig na sugat maraming beses sa isang araw.
Hakbang 2. Gumamit ng mga herbal remedyo
- Ilapat ang wort ni Saint John sa tuktok sa malamig na sugat nang maraming beses sa isang araw, maingat na sundin ang mga direksyon sa pakete. Ang mga gamot na pangkasalukuyan na Saint John's wort na pangkasalukuyan ay dapat gamitin lamang sa labas, at hindi dapat gamitin kasabay ng iba pang mga gamot na wort ni Saint John dahil ang labis na halaman ay maaaring mapanganib.
- Uminom ng 1 kutsarita ng makapal na Echinacea root decoction 3 beses sa isang araw. Umikot sa bibig nang 2 hanggang 3 minuto bago lunukin.
- Mag-apply ng chamomile na natunaw sa alkohol (makulayan) sa malamig na sugat nang maraming beses sa isang araw. O kaya, uminom ng chamomile tea at hayaang umupo sandali ang mainit na likido sa isang malamig na sugat. Naglalaman ang chamomile ng bisabolol, isang sangkap na makakatulong na pagalingin ang malamig na sugat sa mga mauhog na lamad.
Paraan 4 ng 5: Pagsubok ng Iba Pang Mga Paggamot
Hakbang 1. Huwag hawakan ang malamig na sugat
Maliban sa magagawang mas malala ang malamig na sugat, sa pamamagitan ng pagpindot sa mga ito maaari mong ilipat ang HSV-1 na virus na nagdudulot ng malamig na sugat sa iyong mga daliri. Gagawin nitong mas madali para sa virus na kumalat nang hindi sinasadya sa pamamagitan ng pagpindot sa iba pang mga bagay. Ang mga virus ay maaaring makahawa sa mga cell ng balat na nahantad sa pakikipag-ugnay na pagkatapos ay mahahawa ang mga cell ng balat sa iba pang mga bahagi ng katawan. Iwasan ang komplikasyon na ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa malamig na sugat hangga't maaari.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Sa kabila ng pagsubok ng kanilang makakaya na huwag hawakan ang isang malamig na sugat, madalas na hindi ito sinasagad ng mga tao. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, lalo na pagkatapos napagtanto na nahawakan mo lamang ang isang malamig na sugat o ang lugar sa paligid ng iyong mga labi at bibig.
Ito ay dapat gawin lalo na bago at pagkatapos kumain
Hakbang 3. Palawakin ang stock ng mga sipilyo
Ang mga virus ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw tulad ng mga sipilyo ng ngipin. Upang maiwasan ang potensyal na pagkalat ng mga malamig na sugat sa iba pang mga lugar, simulang gumamit ng isang bagong sipilyo ng ngipin sa sandaling makaranas ka ng malamig na mga sintomas ng sugat, at itapon ang sipilyo kapag nawala ang impeksyon.
Bilang isang karagdagang pag-iingat, siguraduhin na ang sipilyo ng ngipin ay hindi hawakan ang pagbubukas ng tubo ng toothpaste kapag naglalagay ng toothpaste
Hakbang 4. Huwag magbahagi ng mga item
Iwasang magbahagi ng mga tuwalya, labaha, kubyertos, o mga damit na pambaba sa ibang mga tao. Siguraduhing hugasan mo ang anumang hinala mong napunta sa mga malamig na sugat gamit ang mainit na tubig at sabon.
Hakbang 5. Gumamit ng sunscreen na may SPF 15 o mas mataas
Ang isa sa mga nagpapalitaw para sa malamig na sugat ay ang pagkakalantad sa araw. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng sunscreen na may SPF na 15 o mas mataas, makakatulong kang pagalingin ang mga malamig na sugat sa pamamagitan ng pagliit sa mga nakakasamang epekto ng sinag ng araw.
- Ang paggamit ng sunscreen na tuloy-tuloy kahit sa mga lugar na hindi nahawahan ng malamig na sugat ay makakatulong na mabawasan ang mga malamig na sugat sa hinaharap.
- Alalahaning hugasan ang iyong mga kamay pareho at pagkatapos mag-apply ng sunscreen.
Hakbang 6. Gumamit ng isang moisturizer
Maaari kang maglapat ng isang pakurot ng petrolyo jelly o propolis na may cotton swab. Ang mga produktong organikong moisturizing na naglalaman ng lysine ay maaari ring makatulong, tulad ng Basic Organics Lysine Ointment o 100% Purong Lysine + Herbs ni Ariva.
Ang Propolis ay isang likas, likas na nutrient na resin na ginawa ng mga bees
Hakbang 7. Gumawa ng iyong sariling moisturizer
Kung mas komportable kang malaman kung ano mismo ang nasa iyong natural na moisturizer, subukang gumawa ng sarili mo sa bahay sa pamamagitan ng paghahalo ng propolis at mahahalagang langis. Ang 3% propolis pamahid ay ipinakita upang mabawasan ang sakit mula sa malamig na sugat. Upang makagawa ng pamahid, maghanda ng 141.7 g ng propolis (katumbas ng isang kutsara) at magdagdag ng 1.43 l ng birhen na langis ng niyog, na mahusay bilang isang moisturizer. Pagkatapos nito, magdagdag ng isang patak ng bawat isa sa mga sumusunod na langis:
- Langis ng Camphor, na makakatulong na mabawasan ang sakit
- Ang langis ng Echinacea, na isang antiviral herbs at maaaring makatulong na mapalakas ang immune system
- Langis ng licorice, na may mabisang mga katangian laban sa HSV-1
- Ang langis ng Andrographis, na may mga katangian ng antiviral at anti-namumula
- Ang langis ng sambong, na mayroon ding mga katangian ng antiviral upang matulungan ang matuyo na malamig na sugat at isang mahusay na kahalili kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng langis ng andrographis
Paraan 5 ng 5: Pagliit ng Panganib ng Mga Impormasyon sa Hinaharap
Hakbang 1. Suriin kung magkano ang panganib na maabot muli ang sakit sa hinaharap
Maraming mga tao na positibo sa pagsubok para sa HSV-1 na virus ay hindi nagkakaroon ng isang malamig na sugat, at marami pa ang hindi na muling natuklasan matapos nilang kontrata ito. Gayunpaman, ang mga pangkat ng mga tao na may mataas na peligro na magkontrata ng malamig na sugat ay kasama ang mga may:
- Mahina ang immune system, halimbawa pinigilan ang kaligtasan sa sakit
- Ang HIV / AIDS, na maaaring maging sanhi ng suppression ng immune
- Eczema
- Kanser at kasalukuyang sumasailalim sa chemotherapy
- Organ transplant, na nangangahulugang ang pasyente ay kumukuha ng mga gamot na immunosuppressant upang maiwasan ang pagtanggi ng organ
- Malubhang pagkasunog
Hakbang 2. Suriin ang mga potensyal na pag-trigger na maaaring humantong sa sakit
Ang ilang mga pag-trigger ay malapit na nauugnay sa pagkahilig ng isang tao na magkontrata ng sakit sa hinaharap. Ang mga pinag-uusapang pinag-uusapan ay kinabibilangan ng:
- Lagnat ng anumang uri (sanhi man ng impeksyon sa viral o bacterial)
- Panregla
- Anumang uri ng nakababahalang kondisyon (pisikal, mental, o emosyonal)
- Pagkapagod
- pagkabilad sa araw
- Operasyon
Hakbang 3. Iwasang masyadong mahaba sa araw
Ang pagkakalantad sa araw ay isang pag-uudyok para sa malamig na mga sugat, kaya dapat mong i-minimize ang pagkakalantad ng araw sa iyong sarili. Tandaan na palaging gumamit ng sunscreen upang mabawasan ang mga epekto ng araw kapag nasa labas ka.
Hakbang 4. Kumain ng balanseng diyeta
Ang isang balanseng at masustansiyang diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga nagpapalitaw tulad ng pagkapagod at stress. Ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na diyeta ay kinabibilangan ng:
- Maraming sariwang prutas at gulay. Subukang mag-iba sa pagpili ng mga prutas (maliban sa mga dalandan) at gulay. Ang parehong mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga bitamina, mineral, protina at hibla upang mapanatili kang malusog hangga't maaari.
- Mga kumplikadong karbohidrat kumpara sa mga simpleng asukal. Nangangahulugan ito na dapat kang lumayo sa mga naproseso at nakabalot na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay madalas na mukhang simple, ngunit sa panahon ng pagproseso at pag-iimpake, iba't ibang mga asukal ay idinagdag, kabilang ang high-fructose corn syrup.
- Ang ganitong uri ng asukal ay naiugnay sa glucose intolerance (prediabetes), diabetes, labis na timbang, metabolic syndrome, at sakit sa puso kasama na ang mga pagbabago sa bakterya sa tiyan.
- Taasan ang pag-inom ng isda at sandalan na manok sa iyong diyeta (pati na rin mabawasan ang paggamit ng pulang karne).
- Ang mga nut at legume ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ang pangkat ng mga gulay na ito ay hindi naglalaman ng phytic acid, ngunit ang normal na pagproseso ay dapat palabasin ang karamihan sa mga mineral at pahintulutan silang maabsorb ng katawan.
- Huwag kalimutan na magpatuloy sa pag-inom at matugunan ang mga pangangailangan ng tubig sa katawan. Uminom ng hindi bababa sa 6-8 baso ng tubig na 230 ML bawat araw.
Hakbang 5. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang isang mahinang iskedyul ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa parehong antas ng stress at pagkapagod. Tiyaking makakakuha ka ng 7-8 na oras ng kalidad na pagtulog tuwing gabi.
Hakbang 6. Iwasan ang stress
Habang maaaring mahirap iwasan ang stress kapwa sa trabaho at sa bahay, subukang iwasan ang mga sitwasyong nag-uudyok ng stress hangga't maaari. Maaaring mangahulugan ito ng paglayo mula sa isang sitwasyon o anumang bagay sa pamamagitan lamang ng pag-iwan sa iyong desk ng ilang minuto:
- Paggugol ng oras sa mga kaibigan
- Mamasyal o mag gym
- Ipinakikilala ang malalim na mga diskarte sa paghinga o pagninilay sa iyong pang-araw-araw na gawain Maaari kang makahanap ng patnubay sa mga diskarteng ito mula sa mga artikulong Paano Huminga o Paano Magmuni-muni.
Hakbang 7. Palakasin ang immune system
Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng diyeta at ehersisyo, maaari ka ring gumawa ng iba pang mga hakbang upang mapalakas ang iyong immune system. Kasama sa mga hakbang na ito ang hindi paninigarilyo, paglilimita sa pag-inom ng alkohol, pag-iwas sa pagkalat ng sakit at iba pang mga impeksyon sa pamamagitan ng regular na paghuhugas ng kamay, at pagkontrol sa presyon ng dugo.
Hakbang 8. Bumisita sa isang doktor
Ang malamig na sugat ay bihirang maging sanhi ng mga komplikasyon, at ang sakit ay karaniwang hindi nangangailangan ng pagkonsulta sa doktor. Gayunpaman, dapat mong iiskedyul ang isang pagbisita sa doktor kung:
- Mayroon kang malamig na sugat higit sa 2-3 beses sa isang taon
- Ang mga malamig na sugat ay hindi gumagaling sa loob ng dalawang linggo
- Madalas kang may sakit, na maaaring magpahiwatig ng isang mahinang immune system
- Ang malamig na hapon ay nagdudulot ng matinding sakit
- Ang iyong mga mata ay naiirita kapag mayroon kang isang malamig na sugat, na maaaring magpahiwatig ng isang mas matinding impeksyon
Babala
- Maraming mga teorya na nagpapalipat-lipat tungkol sa kung paano magaling ang mga malamig na sugat. Ang ilan ay nagmumungkahi ng paggamit ng mga sangkap tulad ng remover ng nail polish, astringents, o toothpaste. Karamihan sa mga paggamot na ito ay hindi epektibo, at ang ilan ay maaaring maging sanhi ng sunog ng araw o iba pang mga komplikasyon. Kumunsulta sa doktor bago subukan ito.
- Maraming mga tao ang nahawahan ng HSV-1, kahit na ang mga sanggol at bata. Ang mga virus ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa balat; resulta ng paghalik; gumamit ng parehong kubyertos; o gumagamit ng isang sipilyo, labaha, lip balm, kolorete, tuwalya, o waseta. Sa kabilang banda, ang HSV-2 ay karaniwang nakukuha sa pamamagitan ng ilang uri ng pakikipag-ugnay sa sekswal.
- Ang mga malamig na sugat ay sanhi ng isang virus at karaniwang nangyayari sa paligid ng bibig o labi. Ang mga malamig na sugat ay hindi katulad ng mga canker sores, na walang alam na sanhi at nangyayari sa oral cavity.
- Huwag gumamit ng lysine nang hindi kumukunsulta sa isang medikal na propesyonal kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
