Ang teroydeo ay isang glandula sa leeg na gumagawa ng mga hormone upang makontrol ang iba't ibang mga pangunahing pag-andar ng katawan. Bagaman normal na gumana ang glandula na ito, kung minsan ang teroydeo ay maaaring maging sobrang aktibo o hindi aktibo, na nagdudulot ng iba't ibang mga sintomas, tulad ng isang hindi regular na tibok ng puso, pagkabalisa, hindi mapigilang pagbaba ng timbang o pagtaas, pagkapagod, pagpapawis, at problema sa pagtulog. Sa kasamaang palad, maaaring gamutin ng mga doktor ang mga problema sa teroydeo gamit ang hormon therapy at mga gamot (tulad ng beta blockers) upang maitama ang isang abnormal na paggana ng teroydeo. Sa pangkalahatan, walang magagawa ang iyong sarili upang gamutin ang iyong teroydeo kaya't dapat kang magpatingin sa doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang problema sa teroydeo. Kung mayroon kang problema sa teroydeo, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pinakamahusay na paggamot. Pansamantala, magagawa mo pa rin ang ilang mga bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay upang suportahan ang iyong paggamot at panatilihing malusog at malakas ka.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Hypothyroidism
Ang ibig sabihin ng hypothyroidism na ang teroydeo ay hindi aktibo at hindi gumagawa ng sapat na mga hormone upang makontrol ang paggana ng katawan. Ang mga pangunahing sintomas ay pagkapagod, pagtaas ng timbang, pagbagal ng rate ng puso, pananakit ng kalamnan, at paninigas ng dumi. Maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng isang hindi aktibo na teroydeo, at dapat kang magpatingin sa doktor para sa wastong paggamot. Bilang karagdagan, maaari mo ring gawin ang ilang mga natural na hakbang sa bahay.
Hakbang 1. Kumuha ng mga synthetic hormone upang madagdagan ang aktibidad ng teroydeo
Ang pinaka-karaniwang ginagamit na maginoo na pamamaraan ng paggamot sa hypothyroidism ay ang pagkuha ng isang synthetic hormone (katulad ng levothyroxine). Ang hormon na ito ay magpapabuti sa mga epekto ng hypothyroidism at madaragdagan ang aktibidad ng teroydeo. Kung kinuha ng maayos, ang gamot na ito ay maaaring mabisa ang iyong kondisyon.
- Ang iyong doktor ay maaaring kailangang gumawa ng maraming mga pagsubok upang matukoy ang tamang dosis ng levothyroxine para sa iyo. Maging handa na magkaroon ng mga pagsusuri sa dugo bawat ilang linggo upang suriin ang mga antas. Maaaring ayusin ng iyong doktor ang dosis para sa iyo (maaari itong madagdagan o mabawasan), depende sa mga resulta.
- Ang ilan sa mga epekto ng gamot na ito na madalas na lumitaw ay ang pagtaas ng gana, palpitations, hindi pagkakatulog (kahirapan sa pagtulog), at pag-alog ng katawan.
Hakbang 2. Taasan ang iyong pag-inom ng yodo kung mayroon kang kakulangan sa yodo
Sa ilang mga kaso, ang kakulangan sa yodo ay maaaring humantong sa hypothyroidism o isang hindi aktibo na teroydeo. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo, malalaman ng doktor kung kulang ka sa yodo o hindi. Kumuha ng 150 mcg ng yodo bawat araw mula sa pagkaing kinakain mo upang mapanatili ang normal na paggana ng iyong teroydeo.
- Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng yodo na kailangan nila mula sa asin na naglalaman ng yodo. Maaari ka ring makakuha ng yodo mula sa mga pagkaing-dagat, damong-dagat, o mga produktong pagawaan ng gatas.
- Iwasang kumuha ng mga pandagdag sa yodo, maliban kung inirekomenda ng iyong doktor. Kung hindi ka maingat, maaari mong labis ito, na maaaring magpalitaw ng iba pang mga problema sa teroydeo.
- Ang kakulangan sa yodo ay napakabihirang. Karaniwan itong nangyayari lamang sa mga umuunlad na bansa na hindi kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming yodo.
Hakbang 3. Tanggalin ang toyo mula sa listahan ng mga pagkain upang suportahan ang iyong paggamot
Ang pag-ubos ng mga produktong toyo ay maaaring maiwasan ang katawan mula sa pagsipsip ng mga paggamot sa hormon, na ginagawang mas hindi epektibo. Kung regular kang kumakain ng mga produktong toyo, tanggalin ang mga ito upang mapakinabangan mo ang pagganap ng iyong paggamot sa hormon.
Kung kumakain ka lang ng toyo paminsan-minsan, tanungin ang iyong doktor kung okay lang ito. Karaniwan, ang mga soybeans ay nagdudulot lamang ng mga problema kung natupok sa maraming dami
Hakbang 4. Iwasang kumain ng hilaw na repolyo upang makatanggap ka ng mas maraming yodo hangga't maaari
Bagaman ang repolyo ay isang malusog na pagkain, maiiwasan nito ang katawan mula sa pagsipsip ng yodo. Ito ay magiging isang problema kung mayroon kang isang kakulangan sa yodo. Kaya, dapat mong iwasan ang repolyo upang ang katawan ay makahigop ng yodo.
Ang iba pang mga krusyal na gulay (mula sa pamilya ng repolyo), tulad ng broccoli, kale, o cauliflower, ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Gayunpaman, huwag gumawa ng mga pangunahing pagbabago sa pagkain na iyong kinakain nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Kung hindi man, maaari kang magdusa mula sa isang kakulangan sa bitamina
Hakbang 5. Subukang kumuha ng mga suplemento ng ashwaganda upang makontrol ang teroydeo
Ang isang maliit na pag-aaral ay natagpuan na ang mga suplemento ng ashwaganda ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng teroydeo upang maaari itong magamit upang gamutin ang hypothyroidism. Subukang kunin ito ng hanggang 500 mg sa isang araw sa loob ng 2 buwan upang makita kung ang suplemento na ito ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng teroydeo.
- Ang bawat produkto ay maaaring magmungkahi ng ibang dosis. Kaya, tiyaking sinusunod mo ang mga inirekumendang direksyon sa dosis.
- Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ka kumuha ng mga herbal supplement, lalo na kung umiinom ka ng gamot sa ngayon.
Hakbang 6. Alamin kung ang mga suplemento ng sink ay maaaring mapabuti ang mga kondisyon ng teroydeo
Maaari ding mapabuti ng sink ang pagpapaandar ng teroydeo kung mayroon kang hypothyroidism. Kumuha ng 30 mg ng zinc sa isang araw sa loob ng 12 linggo upang makita kung ang iyong kondisyon ay bumuti.
Ang labis na dosis ng zinc ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa bituka. Kaya, sundin ang mga tagubilin sa dosis at kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ligtas ang zinc para sa iyo
Paraan 2 ng 4: Hyperthyroidism
Ang hyperthyroidism ay nangangahulugang ang teroydeo ay sobrang aktibo at gumagawa ng masyadong maraming mga hormon. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng mabilis na rate ng puso, hindi inaasahang pagbawas ng timbang, hindi mapakali, pagpapawis, at hindi pagkakatulog. Tulad ng hypothyroidism, karaniwang kailangan mong uminom ng gamot upang gamutin ang isang sobrang aktibo na teroydeo. Kaya kailangan mong pumunta sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot. Bukod dito, maaari mong subukan ang paggamot na ito sa bahay.
Hakbang 1. Kumuha ng mga de-resetang gamot upang mabawasan ang aktibidad ng teroydeo
Walang gamot na hyperthyroidism ang pareho para sa lahat. Ang gamot na inireseta ng doktor ay nakasalalay sa edad, kalusugan, at kondisyon ng pasyente. Ang mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor ay kinabibilangan ng:
- Radioactive yodo upang mapaliit ang teroydeo at gawin itong mas kaunting reaktibo.
- Ang mga gamot na antithyroid tulad ng Tapazole upang maiwasan ang teroydeo mula sa paggawa ng masyadong maraming hormon.
- Ang mga beta-blocker upang gamutin ang mga sintomas ng hyperthyroidism. Ang mga gamot na ito sa pangkalahatan ay hindi ginagamit upang gamutin ang mga problema sa teroydeo, ngunit upang mabawasan ang kanilang mga epekto.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong pag-inom ng yodo
Hindi tulad ng hypothyroidism, ang labis na paggamit ng yodo ay maaaring humantong sa isang sobrang aktibo na teroydeo, o hyperthyroidism. Maaari itong mangyari kung kumakain ka ng higit sa 900-1,100 mcg ng yodo nang regular araw-araw, na ginagawang labis na reaksiyon ng teroydeo. Huwag kumain ng mga pagkaing mataas sa yodo upang matulungan ang paggamot sa isang sobrang aktibo na teroydeo.
- Huwag kumain ng pagkaing-dagat, iodized salt, o damong-dagat. Suriin din ang nilalaman ng yodo sa iba pang mga pagkain upang hindi ka masyadong kumain.
- Ang hyperthyroidism dahil sa labis na pagkonsumo ng yodo ay napakabihirang. Karaniwan, ang hyperthyroidism ay sanhi ng isang hormonal imbalance sa katawan.
Hakbang 3. Naubos ang hilaw na repolyo upang maiwasan ang pagsipsip ng yodo
Maaaring pigilan ng repolyo ang katawan mula sa pagsipsip ng yodo, na makakatulong sa paggamot sa hyperthyroidism. Magdagdag ng repolyo sa pagkaing kinakain mo araw-araw upang ang katawan ay hindi makahigop ng labis na yodo.
Hakbang 4. Taasan ang iyong paggamit ng calcium kung mayroon kang kakulangan
Ang mga taong may hyperthyroidism ay madalas na nagdurusa mula sa isang kakulangan sa calcium, na maaaring humantong sa malutong buto at osteoporosis. Taasan ang iyong paggamit ng calcium na may mga suplemento o sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga dahon na gulay, o maliit na isda tulad ng sardinas.
Sa pangkalahatan, ang mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng 1,000 hanggang 2,000 mg ng calcium sa isang araw, na maaaring makuha mula sa pagkain o mga suplemento
Hakbang 5. Protektahan ang iyong mga mata kung mayroon kang sakit na Graves
Halos lahat ng mga kaso ng hyperthyroidism ay resulta ng Graves 'disease, isang autoimmune disorder. Bagaman magagamot, ang sakit na ito ay maaaring atake sa mata. Gawin ang mga kinakailangang hakbang araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong paningin at mga mata.
Palaging pinadulas ang iyong mga mata ng artipisyal na luha o reseta na patak ng mata
Paraan 3 ng 4: Isang Malusog na Diet para sa teroydeo
Bagaman ang pagkain ay may malaking epekto sa pagganap ng katawan, ang mga problema sa teroydeo ay hindi magagamot sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng diyeta. Gayunpaman, ang pagsunod sa tamang diyeta ay maaaring maging malusog ka at maiwasang lumala ang mga problema sa teroydeo. Bilang karagdagan, ang pagkain ay maaari ring makaapekto sa gamot sa teroydeo kaya dapat mong iwasan ang mga pagkain na maaaring makagambala sa pagganap ng gamot. Ang mga tamang pagkain ay susuporta sa paggamot at makakatulong na gawing normal ang teroydeo.
Hakbang 1. Mabuhay ng malusog at balanseng diyeta
Habang walang tiyak na diyeta na maaaring magaling ang mga problema sa teroydeo, ang isang malusog na diyeta sa pangkalahatan ay maaaring suportahan ang glandula at magsulong ng pangkalahatang kalusugan. Ubusin ang hindi bababa sa 5 servings ng mga sariwang prutas at gulay, buong mga produkto ng butil, sandalan na protina, at mga produktong may gatas na mababa ang taba araw-araw. Matutugunan nito ang mga pangangailangan sa nutrisyon upang maayos mo nang maayos ang paggana ng teroydeo.
- Ang isang balanseng diyeta ay dapat isama ang lahat ng kinakailangang mga bitamina at nutrisyon. Gumamit lamang ng mga pandagdag kung inirekomenda ng iyong doktor.
- Iwasan din ang mga hindi malusog na pagkain, tulad ng pritong, naproseso, mataas na asukal, at mga pagkaing mataba.
Hakbang 2. Uminom ng 6-8 basong tubig araw-araw
Ang pagkonsumo ng maraming likido ay bahagi ng isang malusog na diyeta. Tiyaking uminom ka ng 6 hanggang 8 baso ng tubig araw-araw upang manatiling hydrated.
- Ang bawat isa ay maaaring mangailangan ng iba't ibang dami ng tubig. Kaya, ang bilang na ito ay isang gabay lamang. Kung nauuhaw ka o ang iyong ihi ay naging madilim na dilaw, kailangan mong uminom ng maraming tubig.
- Iwasan ang mga nakatas na inumin o katas na naglalaman ng maraming asukal at subukang uminom lamang ng tubig. Upang mas mainam ang lasa nito, magdagdag ng prutas sa inuming tubig.
Hakbang 3. Taasan ang paggamit ng selenium
Ang siliniyum ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog na maaaring maiwasan ang teroydeo mula sa sobrang paggalaw o pagiging hindi aktibo. Ang inirekumendang halaga ay 55 mcg araw-araw. Maaari itong makuha sa pamamagitan ng mga suplemento o pagkain ng mas maraming pagkaing mayaman sa siliniyum.
Ang mga pagkaing mataas sa siliniyum kasama ang mga nut ng Brazil, isda at shellfish, mga karne ng organ, itlog, manok, at mga produktong gawa sa gatas
Hakbang 4. Pahintulutan ang 4 na oras sa pagitan ng pag-inom ng gamot at pag-inom ng calcium
Ang calcium ay maaari ring gawing hindi makatanggap ng wastong gamot ang katawan. Kung kumukuha ka rin ng mga gamot upang gamutin ang iyong teroydeo, payagan ang hindi bababa sa 4 na oras sa pagitan ng pag-inom ng iyong gamot at pag-inom ng calcium. Kasama rito ang mga pagkaing mataas sa calcium tulad ng gatas, o mga calcium supplement na kinukuha mo.
Hakbang 5. Iwasan ang kintsay na katas upang magamit bilang isang natural na lunas
Ang kintsay ay isang natural na sangkap na madalas na ginagamit para sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang pag-ubos ng katas ng kintsay na labis ay maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi sa teroydeo at makagambala sa pagpapaandar nito. Kung nagdurusa ka sa mga problema sa teroydeo at kumukuha ng kintsay na katas, itigil ang paggamit nito at tingnan kung mayroon itong anumang positibong epekto.
Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Tulad ng pagdiyeta, ang mga problema sa teroydeo ay hindi magagaling sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong lifestyle. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa lifestyle ay maaaring suportahan ang paggamot at ibalik ka sa normal. Pinagsama, ang gamot, tamang diyeta, at mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong paggaling.
Hakbang 1. Gumawa ng regular na ehersisyo upang mapanatiling malusog ang katawan
Ang ilang mga kundisyon ng teroydeo ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, na ginagawang napakahalagang aktibidad ang pag-eehersisyo. Maaari din itong dagdagan ang enerhiya, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga naghihirap mula sa hypothyroidism. Ang opisyal na inirekumendang dami ng oras ng pag-eehersisyo ay 150 minuto sa isang linggo. Kaya subukang kumuha ng pisikal na aktibidad araw-araw upang maabot mo ang inirekumendang dami ng oras.
- Lalo na kapaki-pakinabang ang eerobic na ehersisyo kung mayroon kang hypothyroidism. Napaka kapaki-pakinabang nito upang hindi ka tumaba at panatilihing mahusay ang iyong enerhiya.
- Kung mayroon kang sakit na Graves, isang kundisyon na maaaring humantong sa hyperthyroidism, gawin ang pagsasanay sa timbang upang mapanatiling mataas ang density ng iyong buto.
Hakbang 2. Bawasan ang stress upang makontrol ang teroydeo
Ang stress ay maaaring makaapekto sa katawan sa isang bilang ng mga paraan, kabilang ang paggawa ng teroydeo alinman sa sobrang aktibo o hindi aktibo. Kung nakakaranas ka ng labis na pagkapagod, subukang gumawa ng ilang mga bagay upang makapagpahinga ang iyong sarili. Napaka kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan.
- Subukang gumawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni at malalim na paghinga. Sa katunayan, 15 hanggang 20 minuto lamang ng pag-eehersisyo araw-araw ay sapat na upang maginhawa ang iyong pakiramdam.
- Ang isa pang mahusay na paraan upang mapupuksa ang stress ay upang gumawa ng oras para sa mga libangan.
- Ang stress ay isa ring pangunahing kadahilanan sa peligro para sa sakit na Graves, na maaaring magpalitaw ng isang sobrang aktibo na teroydeo.
Hakbang 3. Uminom ng alak sa katamtaman
Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring gawing hindi gumana nang maayos ang teroydeo. Ang mga inuming nakalalasing ay maaari ding makipag-ugnay sa mga gamot na teroydeo na iyong iniinom. Kung nais mo pang uminom, limitahan ang dami sa 1-2 inumin lamang sa isang araw upang hindi mo ito labis.
Kung nagdusa ka mula sa mga problema sa atay o pangkalusugan na sanhi ng alkohol, ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay itigil ang kabuuan ng pag-inom
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo o huwag kailanman subukan (kung hindi ka naninigarilyo)
Ang paninigarilyo ay maaaring makagambala sa teroydeo at maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Mahusay na itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon. Kung hindi ka naninigarilyo sa puntong ito, huwag kailanman subukan ang paninigarilyo.
Ang pangalawang usok ay maaari ring magdusa mula sa mga problema sa kalusugan. Kaya, huwag hayaan ang sinumang manigarilyo sa iyong bahay
Katotohanan sa Medikal
Nagagamot ang mga problema sa teroydeo, ngunit kailangan mo ng wastong pangangalagang medikal upang matrato sila. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang paggamot ng gamot at paggamot ng hormon, na karaniwang maaaring ibalik sa normal ang paggana ng teroydeo. Habang walang katibayan na ang mga natural na paggamot ay maaaring magpagaling sa teroydeo, maaari kang makatulong sa pagpapagaling sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at pamumuhay. Ang malusog na mga pagbabagong ito, kapag isinama sa mga gamot, ay maaaring magamot ang mga problema sa teroydeo.
Mga Tip
- Ang hormon therapy na naglalayong mapabuti ang pagpapaandar ng teroydeo ay maaaring tumagal ng maraming buwan. Maaaring kailanganin ng iyong doktor na sukatin ang antas sa iyong system sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo at ayusin ang dosis kung kinakailangan.
- Ang hindi pagkakatulog ay isang pangkaraniwang sintomas ng hyperthyroidism. Pagkatapos makakuha ng paggamot, dapat madali kang makatulog.
Babala
- Huwag mag-diagnose ng sarili at gamutin ang mga problema sa teroydeo. Ang kondisyong ito ay hindi magagamot sa bahay dahil kailangan mo ng wastong paggamot sa medisina upang pagalingin ito.
- Huwag gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong diyeta nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor. Maaari kang mawalan ng mahahalagang nutrisyon na kailangan mo kapag gumawa ka ng malaking pagbabago.
