Ang Rosacea ay isang pangkaraniwang problema sa balat na nagdudulot ng pamumula at pamamaga ng mukha at madalas na sinamahan ng pagbuo ng maliliit na pulang paga na puno ng nana. Ang problemang ito ay karaniwang naranasan ng mga puting babaeng nasa edad na edad. Kung hindi napigilan, maaaring lumala ang rosacea sa paglipas ng panahon. Ang mga sintomas ng rosacea ay maaaring umulit sa paglipas ng mga linggo hanggang buwan. Bukod dito, ang mga sintomas na ito ay dahan-dahang babawasan bago muling magbalik sa dati. Ang Rosacea ay maaaring mapagkamalan para sa acne, mga reaksiyong alerdyi, o iba pang mga problema sa balat. Sa katunayan, ang rosacea ay naiiba sa acne kahit na ang pareho ay maaaring mangyari nang sabay-sabay. Hindi tulad ng acne sa pangkalahatan, ang rosacea ay karaniwang naranasan ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 30-50 taon. Ang sanhi ng rosacea ay hindi alam. Gayunpaman, ang problemang ito ay naisip na nauugnay sa mga kadahilanan ng genetiko, mga karamdaman sa immune system, at mite o impeksyon sa bakterya. Bagaman walang gamot para sa rosacea, iba't ibang mga paggamot ang ginagamit upang makontrol ang mga sintomas.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Linisin ang Balat
Hakbang 1. Pumili ng isang paglilinis na batay sa langis
Ang sebum na nagbabara sa mga pores at nagdudulot ng pangangati sa rosacea ay langis. Ang mga pinakamahusay na sangkap para sa pagtunaw ng langis (pati na rin ang dumi, mga labi ng cell, alikabok, bakterya, atbp.) Ay iba pang mga langis. Maaari nating isipin na ang langis ay hindi mabuti para sa balat, at nakakalimutan natin na ang balat ay may natural na mga langis na pinoprotektahan at moisturize ito. Bilang isang resulta, gumagamit kami ng mga cleaner na (madalas) naglalaman ng mga nanggagalit na kemikal.
- Pumili ng isang pangunahing langis mula sa listahan ng mga di-comedogenic na langis. Ang ibig sabihin ng non-comedogenic ay hindi mababara ang mga pores ng balat. Ang ilan sa mga langis na ito ay mas mahal kaysa sa iba. Gayundin, ang ilan sa mga langis na ito ay maaaring mas madaling hanapin kaysa sa iba. Ang pinaka-hindi komedogenikong mga langis ayon sa American Academy of Dermatology na may rating na 0 o 1 sa 5 ay:
- Langis ng binhi ng abaka (0)
- Langis ng mineral (0)
- Shea butter (0)
- Langis ng Sunflower (0)
- Castor oil (1): ang castor oil ay maaaring maging moisturizing para sa ilan, ngunit ang pagpapatayo para sa iba.
Hakbang 2. Subukan muna ang maglilinis sa isang maliit na lugar ng balat
Tiyaking positibo ang reaksyon ng iyong balat sa napili mong produktong paglilinis ng langis. Subukang gamitin muna ang paglilinis sa isang maliit na lugar ng balat, pagkatapos maghintay sa isang araw. Kung lumala ang problema sa iyong balat, itigil ang paggamit ng produkto at subukan ang ibang paglilinis ng produkto.
Iwasan ang paglilinis ng mga produkto na maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi. Halimbawa, kung alerdye ka sa mga mani, huwag gumamit ng hazelnut oil
Hakbang 3. Masahe ang langis sa ibabaw ng mukha
Upang linisin ang iyong mukha ng langis, ibuhos ang isang maliit na halaga ng langis sa iyong mga palad. Dahan-dahang imasahe ang langis sa ibabaw ng mukha ng 2 minuto sa isang pabilog na paggalaw.
- Gamitin ang pamamaraang ito upang linisin ang iyong mukha ng 2 beses sa isang araw at pagkatapos pawis ng husto.
- Maaari kang magdagdag ng mahahalagang langis sa langis na ginagamit mo. Ibuhos ang isang drop o dalawa ng mahahalagang langis sa bawat tasa ng langis. Ang ilan sa mga mabangong langis upang pumili mula sa isama:
- Oats
- Chamomile
- lavender
Hakbang 4. Pindutin ang isang mainit, mamasa-masa na basahan sa iyong mukha
Gumamit ng isang basahan na babad sa maligamgam na tubig at punasan ito sa iyong mukha. Iwanan ang washcloth sa iyong mukha nang halos 20 segundo. Ang paggamit ng isang basahan ay makakatulong sa langis na sumipsip sa balat.
Hakbang 5. Dahan-dahang alisin ang langis sa mukha
Gumamit ng isang mainit, mamasa-masa na basahan upang dahan-dahang punasan ang iyong mukha at alisin ang anumang langis mula sa ibabaw nito. Hugasan ang washcloth ng maligamgam na tubig at ulitin hanggang sa ganap na matanggal ang langis mula sa mukha.
Hakbang 6. Patayin ang mukha mo
Gumamit ng isang cotton twalya upang dahan-dahang matuyo ang iyong mukha. Huwag kuskusin ang tuwalya sa iyong balat dahil maaari itong makagalit sa iyong mukha.
Hakbang 7. Maglagay ng moisturizer na nakabatay sa langis
Kapag ang iyong balat ay malinis at tuyo, gumamit ng isang moisturizer na nakabatay sa langis upang ma-moisturize ito. Hindi mo kailangang gumamit ng isang moisturizer na may parehong nilalaman ng langis tulad ng sa isang paglilinis. Gayunpaman, kung ang iyong balat ay nagpapabuti pagkatapos gumamit ng isang paglilinis na batay sa langis, subukang maghanap ng isang moisturizer na may parehong nilalaman ng langis.
Hakbang 8. Gumamit ng isang paglilinis na batay sa langis sa natitirang lugar na apektado ng rosacea
Kung ang rosacea ay nangyayari rin sa iba pang mga bahagi ng katawan, gumamit ng parehong paggamot tulad ng mukha. Ilapat ang langis, payagan itong sumipsip, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Susunod, maglagay ng moisturizer na nakabatay sa langis sa buong katawan.
Hakbang 9. Magsuot ng sunscreen
Dapat mo ring protektahan ang iyong balat mula sa araw at init. Kaya, gumamit ng sunscreen kung gugugol ka ng mahabang oras sa araw (higit sa 15 minuto). Siguraduhin din na limitahan ang dami ng oras na nasa araw ka.
Kung ang iyong balat ay masyadong sensitibo sa mga kemikal na sunscreens (pinaka-regular na sunscreens), isaalang-alang ang paggamit ng isang pisikal na sunscreen. Ang sunscreen na tulad nito ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring sumalamin sa sinag ng araw mula sa balat. Maghanap ng mga sunscreens na naglalaman ng zinc oxide o titanium dioxide. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng natural na mga sunscreens tulad ng retinyl palmitate (isang uri ng bitamina A), bitamina E, o beta carotene
Hakbang 10. Gumamit ng isang malamig na siksik
Ang Rosacea ay maaaring lumala sa mainit na panahon. Kaya, panatilihin itong cool! Maaari kang gumawa ng isang malamig na siksik sa pamamagitan ng pagbabad ng isang cotton twalya sa malamig na tubig. Susunod, dahan-dahang pindutin ang isang malamig na tuwalya laban sa balat ng balat upang mabawasan ang pamumula.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Paggamot sa Herbal
Hakbang 1. Maglagay ng pinaghalong langis at halaman sa balat ng balat
Karamihan sa mga herbal na sangkap na ginamit upang gamutin ang rosacea ay may pangunahing mga katangian ng anti-namumula. Kasama sa mga sangkap na ito ang lavender, chamomile, luya, banal na basil, kanela, bawang, at turmeric. Maaari kang gumamit ng mga tuyong halaman o mahahalagang langis na hinaluan ng langis sa paglilinis sa mukha.
- Upang magamit ito, ilagay ang kutsarita ng tuyong halaman o 1-2 patak ng mahahalagang langis sa isang carrier oil. Maaari mong gamitin ang paglilinis ng langis bilang isang carrier oil.
- Paghaluin ang mga tuyong damo o mahahalagang langis sa isang carrier oil at direktang ilapat sa balat.
- Mag-iwan ng magdamag kung maaari, o umalis ng 30 minuto hanggang 1 oras dalawang beses araw-araw.
- Banlaw nang mabagal ang iyong mukha ng maligamgam na tubig.
- Patayin ang balat ng dry gamit ang isang cotton twalya.
Hakbang 2. Mag-ingat sa ilang mga herbal na sangkap
Ang ilang mga herbal na sangkap tulad ng turmerik at kanela ay maaaring mag-iwan ng dilaw o kayumanggi mantsa sa balat. Kaya, mag-ingat habang ginagamit ang herbal na sangkap na ito, at maging handa kung ang iyong balat ay dilaw o kulay-balat.
Hakbang 3. Linisin ang balat ng colloidal oatmeal
Ang colloidal oatmeal ay isang espesyal na otmil na malawakang ginagamit bilang isang emollient (moisturizer). Ang produktong ito ay maaaring magamit bilang isang ahente ng anti-namumula upang aliwin at protektahan ang balat.
Ibuhos ang isang maliit na halaga ng otmil sa ibabaw ng iyong daliri at i-massage ito sa iyong balat. Gumamit ng pabilog na paggalaw. Banlawan nang banayad at matuyo
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Sundin ang isang anti-namumula na diyeta
Ang Rosacea ay nagsasangkot din ng pamamaga. Kaya, ang pagsunod sa isang anti-namumula na diyeta ay magiging kapaki-pakinabang. Binibigyang diin ng isang anti-inflammatory diet ang paggamit ng buong pagkain, lalo na ang mga organikong pagkain, kung posible. Sa diet na ito, maiiwasan din ang lahat ng preservatives at additives.
- Ang ilang mga pagkaing kilala na mayroong mga katangian ng anti-namumula ay kinabibilangan ng salmon (na may mga omega-3 fatty acid), spinach, bawang, buong butil, mani at halaman, berry (blueberry, raspberry, strawberry, gooseberry, blackberry), prutas at gulay. sariwang gulay tulad ng kale, mustasa greens, spinach, at broccoli.
- Iwasan ang lahat ng naproseso na pagkain, mga kapalit ng asukal at asukal, at pulang karne (maliban kung ang hayop ay pinapakain ng damo).
Hakbang 2. Taasan ang iyong pag-inom ng mga prutas at gulay
Taasan ang dami ng paggamit ng prutas at gulay upang mabuo ang kalahati ng iyong mga sangkap sa pagkain. Isama ang iba't ibang mga prutas, berry, mani, at buto. Siguraduhin ding isama ang iba't ibang mga gulay, lalo na ang mga dahon ng gulay tulad ng swiss chard, spinach, dahon ng mustasa, broccoli, sprouts ng brussels, at litsugas.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pagkain at inumin na maaaring maging sanhi ng pamumula ng balat
Ang mga maiinit na inumin, alkohol, kape, at maaanghang na pagkain ay maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng pamumula ng balat. Iwasan ang mga pagkaing ito at inumin upang mabawasan ang pamumula ng balat.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag
Maraming mga suplemento ang maaaring mapalakas ang likas na kakayahan ng katawan na labanan ang pamamaga, palakasin ang mga daluyan ng dugo, at magbigay ng iba't ibang mga benepisyo para sa balat. Isaalang-alang ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga sumusunod na suplemento:
- Riboflavin: Balanse ng mga bitamina B ang mga kakulangan sa nutrisyon na naranasan ng mga nagdurusa sa rosacea. Ang bitamina na ito ay makakatulong sa paglaki ng mga cell ng balat.
- Pancreatine (8-10 × USP): kumuha ng 350-500 mg ng pancreatine sa oras ng pagtulog. Ang Pancreatin ay isang digestive enzyme na maaaring mabawasan ang pamamaga.
- Sink: kumuha ng 60-75 mg ng zinc araw-araw. Mag-ingat lamang na huwag gumamit ng sink ng higit sa 3 buwan. Ang mataas na antas ng sink ay maaaring nakakalason sa katawan. Bilang kahalili, subukang gumamit ng isang pangkasalukuyan na sink tulad ng isang 15% azaleic acid gel na paghahanda, na isang natural acid upang gamutin ang rosacea. Kumunsulta muna sa isang nagsasanay sa kalusugan tungkol sa paggamit ng azaleic acid.
- Bitamina C: uminom ng 500 mg ng bitamina C araw-araw upang makatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo.
Paraan 4 ng 4: Pag-diagnose ng Rosacea
Hakbang 1. Kilalanin ang iba't ibang uri ng rosacea
Ang Rosacea ay isang problema sa balat na nagpapadali sa pamumula, lalo na sa ilong, pisngi, noo, at baba. Ang Rosacea ay maaari ring mangyari sa tainga, dibdib, at likod. Mayroong apat na pangunahing uri ng rosacea, katulad:
- Erythematotelangiectatic rosacea: sa kondisyong ito, ang balat ay nagiging pula at ang mga daluyan ng dugo ay parang mga spider webs.
- Papulopustular rosacea: sa kondisyong ito, ang balat ay magiging pula at namamaga ng mga parang bukol na acne.
- Phymatous rosacea: sa kondisyong ito, ang balat ay magiging makapal at maulto.
- Ocular rosacea: sa kondisyong ito, nakakaapekto ang rosacea sa mga mata at ginawang pula at inis. Ang talukap ng mata ay mamamaga kaya't madalas itong isinasaalang-alang isang mabaho.
Hakbang 2. Suriin ang mga palatandaan ng rosacea sa balat
Mayroong isang bilang ng mga sintomas na karaniwang nauugnay sa rosacea. Tingnan ang iyong balat sa isang salamin upang suriin ang mga sumusunod na sintomas:
- Pula sa gitna ng mukha
- Mga daluyan ng dugo na kamukha ng mga cobwebs (sirang daluyan ng dugo)
- Pamamaga ng balat
- Sensitibong balat
- Masakit at nasusunog sa balat
- Patuyuin, magaspang, o nangangaliskis na balat
- Sa kaso ng papulopustular rosacea, madalas lumitaw ang mga pimples, lalo na sa balat na mukhang napaka pula.
- Sa kaso ng hindi pantay na rosacea, ang balat at ilong ay pakiramdam ng napaka magaspang na may napakalaking pores.
- Sa kaso ng ocular rosacea, ang mata ay lilitaw na puno ng tubig o pula, at maaaring ito ay sumakit, sumunog, at pakiramdam tulad ng isang banyagang daluyan ng dugo na naroroon. Ang mga mata ay magiging sensitibo din sa ilaw.
Hakbang 3. Tukuyin kung ikaw ay mas madaling kapitan ng rosacea
Ang Rosacea ay pangkaraniwan, at sa pangkalahatan ay naranasan ng mga may sapat na gulang na 30-50 taon, may balat ang balat at may kasaysayan ng pamilya ng mga nagdurusa sa rosacea. Ang mga kababaihan ay bahagyang mas malamang na masuri na may rosacea.
Ang mga taong ang mga mukha ay mas madaling mamula kaysa sa ibang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng rosacea
Hakbang 4. Sumangguni sa iyong doktor o dermatologist
Ang diagnosis ng rosacea ay pangunahing natutukoy sa batayan ng isang pisikal na pagsusuri. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng paggamot sa mga gamot, moisturizer, at antibiotics. Habang hindi mo kailangang gamitin ang mga paggagamot na ito, magandang ideya na kumuha ng diagnosis mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Kung ang alinman sa iyong balat ay makapal, ang laser surgery ay maaaring magamit upang alisin ang mga layer ng balat
Hakbang 5. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga remedyo sa bahay na iyong ginagamit
Kahit na gumamit ka ng natural na paggamot at hindi ka gumagamit ng mga gamot, dapat mo ring ipagbigay-alam sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa iyong gawain sa pangangalaga sa balat. Pagkatapos ay makikipagtulungan sa iyo ang doktor upang makahanap ng angkop na solusyon at ipaalam sa iyo ang mga nakakapinsalang epekto na mayroon ang ilang mga natural na paggamot.
