Masarap ang amoy at malinis ang pakiramdam mula sa oras na gumising ka sa umaga hanggang sa oras na umuwi ka sa gabi ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Kung kailangan mong magmadali mula sa isang lugar patungo sa isa pa sa araw o hindi kanais-nais ang panahon, mahirap na panatilihing sariwa ang iyong katawan sa buong araw. Ngunit kapag nagsimula ka sa tamang gawain, magdala ng ilang mahahalagang bagay sa iyo at magkaroon ng oras upang alagaan ang iyong sarili tuwing ilang oras, maaari kang manatiling sariwa at pakiramdam mo ay naligo ka lang buong araw.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Simula sa Araw na Sariwa
Hakbang 1. Maligo ka
Upang manatiling sariwa, simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong katawan. Matutukoy ng mga kemikal sa iyong katawan kung gaano kadalas mo kailangang maligo. Maraming mga tao ang naliligo tuwing umaga, ngunit kung nag-eehersisyo ka o nakatira sa isang lugar na may napaka-mahalumigmig na klima, ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na panatilihing bago ka. Kung nakatira ka sa isang lugar na may katamtamang temperatura at mayroon kang tuyong balat, ang isang pang-araw-araw na shower ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Sa madalas na pag-ulan, maaamoy ka at malinis ang pakiramdam.
- Ang pagiging malinis ay hindi nangangahulugang kailangan mong gumamit ng mga malupit na paglilinis o sabon. Gumamit ng isang sabon na nababagay sa uri ng iyong balat at hindi natuyo ang iyong balat. Pumili ng isang body washing o bar soap na banayad na sapat para sa pang-araw-araw na paggamit.
- Habang inirerekumenda ang pang-araw-araw na pagligo, hindi mo kailangang hugasan ang iyong buhok araw-araw. Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay maaaring matuyo ang iyong buhok na sa kalaunan ay makakasira nito, dahil mababawasan nito ang natural na nilalaman ng langis ng iyong buhok. Upang manatiling sariwa buong araw nang hindi hinuhugasan ang iyong buhok, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isang maliit na halaga ng dry shampoo, na isang pulbos na shampoo na sumisipsip ng langis at iniiwan ang iyong buhok na mukhang malinis at malinis ang pakiramdam.
Hakbang 2. Gumamit ng deodorant
Alam mo bang dalawang porsyento ng populasyon ang walang gene na nagdudulot ng amoy ng katawan? Ang mga masuwerteng taong iyon ay hindi kailangang gumamit ng deodorant, ngunit ang natitirang sa amin ay ginagamit ito upang maiwasan ang amoy ng katawan mula sa labis na lakas sa araw. Gumamit ng deodorant pagkatapos mong maligo.
- Kung may posibilidad kang pawisan nang husto, maaari kang gumamit ng isang kombinasyon ng deodorant at antiperspirant upang matuyo ka. Gayunpaman, gamitin ito nang may pag-iingat sapagkat sa mga nagdaang taon ay maraming mga pahayag na nagsasaad na ang nilalaman ng aluminyo sa anti-pawis ay maaaring maging sanhi ng cancer sa suso. Sinasabi ng mga eksperto na ang pahayag na ito ay walang malinaw na batayan, ngunit dapat kang mag-ingat kung gagamitin mo ito sa iyong katawan araw-araw.
- Uso ang paggamit ng natural stick o stone deodorants, ngunit maraming nagsasabi na ang mga epekto ng mga deodorant na ito ay mawawala pagkalipas ng ilang oras. Ang isa sa mga pagbubukod ay ang isang deodorant cream na gawa sa homemade coconut oil, na mabilis na sumisipsip sa balat at pinapanatili kang tuyo at sariwa. Upang magawa ito, paghaluin ang 6 na kutsarang langis ng niyog na may 4 na kutsarang baking soda at 4 na kutsara ng almirol. Magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis, at gamitin ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng isang maliit na halaga sa iyong mga underarm.
Hakbang 3. Gumamit ng pulbos ng katawan upang sumipsip ng kahalumigmigan
Kung ang iyong balat ay may pakiramdam na medyo may langis o pawis sa araw, subukang gumamit ng ilang pulbos pagkatapos mong matuyo pagkatapos ng iyong shower sa umaga. Ang pulbos ng katawan ay sumisipsip ng labis na kahalumigmigan, pinapanatili kang sariwa. Maaari kang magdala ng isang maliit na bote ng pulbos sa gayon maaari mo itong magamit muli sa iyong mga aktibidad.
- Gamitin sa mga lugar na malamang na hindi gaanong sariwa, tulad ng mga binti, kilikili, atbp.
- Maaari mong gamitin ang baby pulbos o gumawa ng iyong sariling body pulbos sa pamamagitan ng paghahalo ng almirol at iyong paboritong mahahalagang langis.
Hakbang 4. Magsuot ng komportableng tela
Sa kasamaang palad, ang paggamit ng mga polyester na tela ay kupas ilang dekada na ang nakakaraan. Ang mga tela ng gawa ng tao ay kilala na masalimuot at hindi komportable dahil hindi ito gawa sa mga likas na hibla tulad ng koton o kahit lana. Bagaman ang mga makapal at mabibigat na tela ng polyester ay bihira ngayon, mayroong iba pang mga sintetikong tela na may katulad na epekto. Kapag nagsusuot ka ng tela na hindi mapapasukan ng hangin na pinipigilan ang sariwang hangin mula sa pag-ikot malapit sa iyong balat, magsisimula kang pawisin at pakiramdam ay malagkit.
- Suriin ang iyong aparador para sa mga gawa ng tao na tela na maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng iyong balat na hindi komportable. Subukang gumamit ng mga telang koton o tela na may iba pang mga likas na hibla.
- Ang isa pang paraan upang manatiling sariwa ay ang patongin ang iyong mga damit upang mabago mo ang mga ito alinsunod sa temperatura. Sa halip na magsuot ng isang makapal na panglamig upang gumana at pakiramdam ng mainit sa paglaon, subukang magsuot ng blusa na may isang kardigan na maaari mong hubarin at ibalik.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong mga paa
Kung nag-aalala ka na pawis ang iyong mga paa o mabahong, alagaan ang labis na paghuhugas, pagpapatuyo at pag-powder sa kanila tuwing umaga. Gumamit ng sapatos na angkop sa panahon. Kung magsuot ka ng mabibigat na bota sa tag-araw, ang iyong mga paa ay magsisimulang pawisan, na magiging sanhi ng isang hindi nakakapagpahinga na amoy at pakiramdam. Kailanman posible, magsuot ng medyas upang makuha ang labis na kahalumigmigan.
Magkaroon ng ibang pares ng sapatos para sa pag-eehersisyo. Huwag magsuot ng sapatos na pang-tennis na isinusuot mo sa gym kapag kasama mo ang mga kaibigan, dahil ang pawis na dries sa iyong sneaker ay maaaring maging sanhi ng mabaho ang iyong mga paa
Hakbang 6. Panatilihing sariwa ang iyong hininga
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling sariwang hininga ang mapanatili ang mabuting kalinisan sa ngipin. I-floss isang beses sa isang araw at magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi gamit ang isang toothpaste na naaprubahan ng American Dental Association. Tiyaking makikita ang iyong dentista bawat anim na buwan para sa karagdagang paglilinis, isa na rito ay alisin ang tartar, na maaaring humantong sa masamang hininga at mas malubhang mga problema sa kalusugan sa ngipin.
- Ang paggamit ng mouthwash ay isang mabuting paraan upang labanan ang masamang hininga. Igumog ang iyong bibig ng isang antiseptikong paghuhugas ng gamot maraming beses sa isang araw upang pumatay ng bakterya na sanhi ng masamang hininga.
- Uminom ng madalas na tubig. Maliban sa pagsipilyo ng iyong ngipin, walang mas mabilis at mas mahusay na trick upang mapresko ang iyong bibig. Ang inuming tubig ay makakatulong na palabasin ang mga maliit na pagkain na maaaring dumikit sa iyong bibig at maging sanhi ng masamang hininga.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Mga Bagay na Maaring Panatilihing Bago ka
Hakbang 1. Palitan ang iyong damit kung kinakailangan
Kung ikaw ay pisikal na aktibo sa araw, kakailanganin mong magdala ng ekstrang pagbabago ng damit. Sa ganoong paraan, hindi mo haharapin ang pagkasuklam na darating nang huli dahil nagsuot ka ng parehong damit mula 8am. Maaari mo ring itago ang isang malaking bag sa iyong kotse na may ilang mga item sa loob nito upang palagi mong dalhin ito kapag umalis ka sa bahay. Isaalang-alang din ang pagdadala:
- Magpalit ng medyas
- Malinis na t-shirt
- Isang pares ng malinis na damit na panloob
Hakbang 2. Ituwid ang iyong buhok
Ang hangin, ulan at ang pagmamadali sa paligid mo ay maaaring gawing magulo ang iyong buhok at magmukha sa araw. Magdala ng suklay o brush upang palagi mong ayusin ang iyong buhok kung kinakailangan. Maaari ka ring magdala ng isang maliit na bote ng hair spray o gel upang makatulong na panatilihing maayos ang iyong buhok.
- Kung ang iyong buhok ay may gawi na magmukhang medyo madulas sa araw, subukang gumamit ng dry shampoo. Kailangan mo lamang magwiwisik ng kaunti sa bahagi na mukhang may langis, hayaan itong umupo ng ilang minuto, pagkatapos ay magsuklay ng iyong buhok.
- Ang isa pang trick ay upang itali ang iyong buhok sa isang tinapay o nakapusod upang bigyan agad ang iyong buhok ng isang bagong bagong istilo para sa natitirang araw mo.
Hakbang 3. Gumamit ng wet wipe upang malinis ang iyong sarili nang mabilis
Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung ikaw ay nasa isang mahalumigmig na klima at wala nang oras upang maligo. Siguraduhing gumamit ng mga walang pahid na wipe, tulad ng may mabangong amoy na may punasan. Dab sa kinakailangang lugar, pagkatapos ay muling ilapat ang deodorant at mahusay kang pumunta.
Hakbang 4. Magsipilyo pagkatapos ng tanghalian
Kung sa tingin mo ay hindi gaanong nagre-refresh pagkatapos ng tanghalian, simulang magdala ng isang travel-friendly na sipilyo ng ngipin at toothpaste upang malinis mo ang iyong bibig nang mabilis at mas mahusay ang pakiramdam pagkatapos. Ang pagdadala ng isang maliit na bote ng paghuhugas ng gamot ay maaari ding makatulong. At kung wala ka sa mga item na iyon, maaari kang laging magdala ng isang mint o peppermint gum.
Hakbang 5. Kung sakaling malapit ka nang pumasok sa iyong panahon
Walang mas masahol pa kaysa sa pagkakaroon ng isang panahon kung nagtatrabaho ka sa araw at wala kang access sa isang botika. Mag-isip nang maaga at ihanda ang lahat ng kailangan mo upang manatiling sariwa sa iyong panahon. Panatilihin ang ilang ekstrang mga tampon o pad upang mabago mo ang mga ito bawat ilang oras.
Iwasang gumamit ng mga spray ng tubig o pabango upang panatilihing bago ka. Ang mga kemikal sa mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa lebadura, na magpapalala lamang sa problema. Bilang karagdagan sa paggamit ng pamamaraang ito, maghugas ng maligamgam na tubig o gumamit ng isang hindi naaamoy na tisyu ng paglilinis upang gawing mas sariwa ang iyong sarili
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam sa Hindi Dapat Gawin
Hakbang 1. Iwasang gumamit ng labis na pabango o cologne
Sa pamamagitan ng paggamit ng isang maliit na pabango o cologne sa ilang mga lugar ng katawan ay magkakaroon ka ng isang sariwang bango. Gayunpaman, ang labis na pagbabayad sa araw upang magtakip ng amoy ng pawis ay hindi magandang ideya. Mas mapapalala mo kung susubukan mong magtakip ng anumang hindi kasiya-siya na amoy na may isang malakas na amoy ng bulaklak. Mas mahusay na makahanap ng isang paraan upang maligo nang mabilis o gumamit ng wet wipe kung wala kang masyadong oras.
Hakbang 2. Lumayo sa mga pagkaing mabango
Kung may posibilidad kang makaranas ng masamang hininga pagkatapos kumain ng mga sibuyas, o kung ang iyong balat ay amoy bawang tulad ng ilang oras pagkatapos kumain ng spaghetti sauce, pagkatapos ay piliin ang mga pagkaing kinakain mo nang mas maingat. Kumain ng mas magaan na pagkain tulad ng mga salad, prutas at gulay, lalo na sa mga araw kung saan ang pananatiling sariwa ang pangunahing pinatutamaan. Ang mga pagkaing ito ay may dagdag na pakinabang sa pagbawas ng amoy ng katawan.
- Alamin ang mga pagkain na nagdudulot sa iyo ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang ilan sa mga ito ay may kasamang beans, may langis na pagkain, at repolyo.
- Ang maanghang na pagkain ay maaaring magpawis sa iyo nang higit sa karaniwan.
Hakbang 3. Huwag pabayaan ang iyong personal na lugar
Kung ang iyong silid-tulugan, kotse, at iba pang mga lugar kung saan ka tumambay ay hindi malinis, makakaapekto ito sa iyong amoy at hitsura. Halimbawa Ang mga sumusunod ay mga bagay na maaari mong gawin:
- Mag-imbak kaagad ng malinis na labahan, at ilagay ang maruming paglalaba sa isang saradong basket.
- Linisin madalas ang iyong silid gamit ang isang vacuum cleaner, lalo na kung mayroon kang mga alagang hayop.
- Linisin ang loob ng iyong sasakyan
- Linisin ang iyong tanggapan at iba pang mga lugar kung saan gumugol ka ng maraming oras.
