Sa madaling sabi, ang pagtingin ng sariwa ay nangangahulugan ng pagpapakita ng iyong pinakamagandang hitsura. Ang mga tao ay tumingin sa kanilang pinakamahusay na kapag nagkaroon sila ng sapat na pagtulog at magkaroon ng maximum na enerhiya. Siyempre nais pa rin nating magmukhang ganyan kahit na hindi sapat ang pagtulog at / o magkaroon ng pinakamataas na enerhiya. Ang pagtingin na sariwa ay isang mahalagang bahagi ng isang kaakit-akit na hitsura. At kung mayroon kang ilang libreng oras upang bigyang pansin ang mga pangunahing kaalaman na ito, o naghahanap ng isang mabilis na paraan upang magmukhang maganda kapag nararamdaman mong pagod, maraming mga paraan upang masulit mo ang iyong hitsura.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalaga ng Katawan
Hakbang 1. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang pagtulog ay tiyak na pinakamahalagang bagay na dapat gawin kung nais mong magmukhang sariwa. Kapag narinig ng isang tao ang salitang sariwa, ang unang bagay na naisip ang isa ay marahil ang estado na nasa simula ng araw pagkatapos ng magandang pagtulog. Ang mga taong natutulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi ay kadalasang nakadarama ng mas kaakit-akit at may posibilidad silang magkaroon ng isang kaakit-akit na hitsura din. Ang patuloy na kakulangan sa pagtulog ay may mga negatibong epekto, kabilang ang mga madilim na bilog ng mata at mga pulang mata.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog sa normal na oras, subukang subukang matulog nang sabay sa bawat gabi. Maaaring mahirap sa una, ngunit sa paglaon ang iyong katawan ay masanay sa pakiramdam ng pagod nang sabay.
- Ang pagtulog ng sobra ay karaniwang hindi isang malaking panganib para sa amin, ngunit ito ay isang bagay na dapat mong magkaroon ng kamalayan. Kung natutulog ka ng sobra, magigising ka na parang pagod na parang hindi ka natulog. Plus nawalan ka ng maraming mahalagang oras sa umaga kung masyadong natutulog ka.
Hakbang 2. Banlawan nang regular ang buhok
Ang pagiging bago ay higit na natutukoy ng paglitaw ng buhok. Walang mukhang kaakit-akit na may may langis na buhok. Habang anglaw sa aming buhok tuwing umaga ay inirerekomenda at ginagawang masarap ang pakiramdam, hindi talaga namin kailangang gumamit ng shampoo nang madalas. Ang buhok ng tao ay iba at nangangailangan ng iba't ibang pangangalaga. Kaya sa halip na dumikit sa mahigpit na mga alituntunin, dapat kang makinig sa sasabihin ng iyong katawan at gawin ang pinakamahusay para dito.
- Ang dalas ng iyong shampooing ay nakasalalay sa iyong lifestyle, lalo na kung gaano ito aktibo sa iyong buhay. Kung mas aktibo ka sa pisikal, mas madalas mong linisin ang iyong buhok.
- Ang paghuhugas ng madalas ay hindi rin maganda. Kahit na kung ikaw ay tiyak na malinis, ang shampooing ng madalas ay maaaring hubarin malusog, natural na langis mula sa iyong buhok (at balat!) Din.
Hakbang 3. Kumain ng maayos
Alam ng lahat na dapat magkaroon tayo ng mabuting diyeta, ngunit iilan ang sumusunod sa panuntunang ito. Gayunpaman, dapat itong unahin kung nais mo ang isang mas sariwang hitsura. Ang isang malusog na diyeta ay nagpapakita sa bawat bahagi ng katawan, mula sa buhok hanggang sa balat hanggang sa mga panloob na organo. Bagaman ang diyeta ng bawat indibidwal ay dapat na nababagay sa mga pangangailangan ng kanyang katawan, mayroong ilang mga pagkain na dapat mong ubusin nang regular.
- Tanggalin ang "walang laman na mga caloryo" (tulad ng soda) at palitan ang mga ito ng malusog na mga kahalili upang mabago ang iyong hitsura nang kaunti sa isang buwan.
- Ang malusog na pagkain ay mayroon ding isang makabuluhang epekto sa mood, hindi lamang ang hitsura. Kung ikaw ay nasa mabuting kalagayan, iisipin ng mga tao na mas sariwa ka kaysa sa karaniwan.
Hakbang 4. Regular na mag-ehersisyo ng cardio
Ang mga ehersisyo sa cardio tulad ng paglangoy at pagpapatakbo ay nagsasanay ng baga at puso. Maraming mga pakinabang na makukuha mula sa ehersisyo na ito. Hindi lamang ang iyong baga at puso ay magiging mas malakas, ang iyong balat ay magiging mas matatag at maaari kang mawalan ng ilang pounds at ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo na nais na mawalan ng timbang.
Kung wala kang pagganyak na mag-ehersisyo, tandaan na ang ehersisyo ay mahirap lamang sa una. Kapag nagsimula ka na, ang nakakahumaling na mga endorphin na nakuha mo sa pag-eehersisyo ay maaaring makapagpakainit sa iyo upang makabalik sa isport sa sandaling masanay ka na rito
Bahagi 2 ng 3: Nagre-refresh Sa Mga Kosmetiko
Hakbang 1. Gumamit ng puting eyeliner sa mas mababang linya ng pilikmata (waterline)
Ang makeup na ito ay makakatulong na magmukhang mas malaki at mas sariwa ang iyong mga mata sa parehong oras. Maaari mo ring ilapat ang itim na eyeliner sa iyong mas mababang mga pilikmata upang lumitaw ang iyong mga mata na mas malawak.
Para sa mas magaan o natural na pampaganda, subukang gumamit ng natural na skin tone eyeliner (hubad)
Hakbang 2. Maglagay ng moisturizer ng balat
Tumutulong ang Moisturizer na ibalik ang ningning ng mukha. Ang moisturizing ay lalong mahalaga kung madalas kang kawalan ng tulog dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagtulog upang maibalik ang natural na nawalang hydration. Siguraduhing moisturize mo ang iyong mukha araw-araw upang makakuha ng magandang hitsura ng balat sa mukha nang hindi masyadong nagtatagal.
Mayroong maraming debate tungkol sa pagiging epektibo ng mga moisturizer sa mata, ngunit dapat mo lamang gamitin ang mga ito kung nais mo ang pinakamahusay na mga resulta para sa iyong mga mata. Ang mga moisturizer sa mata ay naglalaman ng higit na banayad na sangkap na partikular na idinisenyo para sa lugar sa paligid ng mga mata
Hakbang 3. Magsagawa ng paggamot sa manikyur at pedikyur (mga kuko sa kamay at daliri ng paa)
Ang bawat isa ay may karapatang palayawin ang kanilang sarili minsan-minsan. Kung ang hitsura ng mga kamay at paa ay hindi maganda, ang banayad na banayad na pangangalaga ay lubos na mapapabuti ang paglitaw na ito. Nagkakahalaga ng maraming pera kung regular mong ginagawa ito, ngunit ang hitsura ng paggamot na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kumpiyansa sa sarili at sa nakikita mong sarili.
Maaari mong gawin ang iyong sariling paggamot sa manikyur kung mayroon kang problema sa mga gastos. Ang mga kuko sa kuko, mga file ng kuko, moisturizing cream, at nail polish ay maaaring magamit upang gamutin ang mga kamay at paa sa bahay. Maaaring hindi mo makuha ang perpektong pagtingin sa salon, ngunit maaari kang makatipid ng pera sa pangmatagalan
Hakbang 4. Kulutin ang mga pilikmata
Kapag nakaramdam ka ng pagod, ang unang bagay na pinaka nagpapakita ay ang iyong mga mata. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng isang sariwang hitsura na may makeup ay nangangahulugang nakatuon sa paggawa ng iyong mga mata na mas gising. Ang mga pilikmata ay naka-frame ang mata at samakatuwid ay nadulas ito paitaas ay maaaring buksan ito ng mas malawak. Gumamit ng isang eyelash curler at hawakan ito ng limang segundo.
Maaari kang makakuha ng isang katulad na epekto sa eyelash curling mascara
Hakbang 5. Ilapat ang eyeshadow
Maaaring buksan ng light-kulay na eyeshadow ang iyong mga mata tulad ng kung ikaw ay curling iyong eyelashes. Habang ang eyeshadow ay hindi gaanong maraming nalalaman para sa ilang mga okasyon at sitwasyon kaysa sa eyeliner o mascara, gamitin ang produktong ito kung nais mo ang isang sariwang hitsura.
Para sa natural na pampaganda, pumili ng isang hubad na kulay na ilang mga shade na mas madidilim o mas magaan kaysa sa iyong natural na tono ng balat
Hakbang 6. Gumamit ng isang highlighter o ilaw ng pulbos
Ang ilaw na pulbos ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagkuha ng isang sariwang hitsura dahil ang produktong ito ay sumasalamin ng mga pangyayari sa paligid mo. Sa pamamagitan ng pagwiwisik ng pulbos na ito sa mukha, ang ilaw ay masasalamin din sa mukha nang mas epektibo upang mas maging sariwa ang iyong hitsura. Ang ilaw na pulbos ay napaka epektibo kung nakunan ng larawan.
- Karaniwan, ang makeup na ito ay bahagi ng contouring. Gayunpaman, kung hindi ka gagamit ng madilim na kulay, makakakuha ka ng isang simple at sariwang hitsura.
- Ang highlighter ay gagawing mas epektibo ang mukha sa pagsasalamin ng ilaw. Ang resulta ay isang sariwang epekto sa pagpapakita.
Bahagi 3 ng 3: Nagbibihis at Nagiging Sariwa
Hakbang 1. Regular na maghugas ng damit
Kahit na makatulog ka ng maayos at maligo ka, hindi ka magiging sariwa kung magulo ang iyong damit. Ang pagsubok sa kasariwaan ng mga damit sa pamamagitan ng simpleng "pagsinghot" sa kanila ay hindi laging makakatulong. Kailangan mong maglapat ng iba't ibang mga patakaran sa iba't ibang mga damit. Halimbawa, para sa maong at karamihan sa pantalon, maaari mo itong isuot ng ilang araw bago sila magsimulang maluwag. Ang mga tuktok ay dapat na hugasan nang mas madalas dahil ang natural na amoy ng katawan ay lubos na nakatuon sa katawan ng tao pataas.
Dapat mo ring panatilihing malinis ang iyong mga sheet kung nais mo ng isang napaka-sariwang hitsura. Ang pawis sa mga sheet ay maaaring gawing mabaho at marumi. Kung may posibilidad kang magkaroon ng mga problema sa pawis o amoy ng katawan, magandang ideya na hugasan ang iyong mga sheet, kumot at unan minsan sa isang linggo. Maaari kang maghugas ng mga unan at kumot ng maraming beses sa isang taon
Hakbang 2. Magbayad ng pansin sa mga uso sa fashion
Dapat ay mayroon kang isang natatanging personal na hitsura. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi mo dapat bigyang pansin ang mga uso sa fashion na dumarating at pumupunta. Lalo na kung ang isang sariwang hitsura ay mahalaga sa iyo. Ang pagbibigay pansin sa mga pinakabagong istilo ng fashion ay maaaring gawing moderno at cool ang iyong hitsura, at may posibilidad na madali itong mapanatili ang istilo ng mga damit upang makasabay sa mga uso sa fashion.
- Suriin ang mga cool na magazine ng fashion o magtungo sa mall upang malaman kung anong mga istilo ang nasa uso.
- Kung talagang matapang ka, mailalapat mo ang pinakabagong kalakaran sa istilong iyong dinisenyo para sa iyong sarili. Pagkatapos, sa paglipas ng panahon, maaari mong ipagpatuloy na likhain muli ang iyong personal na istilo sa mga bagong hitsura ayon sa pinakabagong mga uso.
Hakbang 3. Magsuot ng damit ayon sa uri ng katawan
Ang pananamit na umaangkop sa iyong katawan ay magpapasaya sa iyo. Ang pagsusuot ng isang bagay na masyadong maluwag (o masyadong masikip) ay hindi magpapaganda sa iyo. Magsaliksik tungkol sa uri ng pananamit na nababagay sa uri ng iyong katawan. Tandaan na walang uri ng katawan ang pinakamahusay kung ihahambing sa iba pang mga uri ng katawan. Ito ay kung paano mo bihisan ang iyong katawan na talagang mahalaga.
Huwag masyadong mabitin sa uri ng iyong katawan. Ang iyong istilo ng pananamit ay dapat na mapalaya at kung sa palagay mo maaari kang magsuot ng ilang mga damit kahit na sinabi ng mga alituntunin na hindi, dapat mong sundin ang iyong puso
Hakbang 4. Maganyak
Kung maiangat mo ang iyong ulo at bigyang-pansin kung ano ang iyong hinaharap, makikita ka ng mga tao nang ibang-iba kaysa sa kung ikaw ay mukhang malungkot at galit sa mundo. Siyempre, hindi ito sapat kung nais mo lamang maging isang magandang kalagayan. Ang pag-alam kung paano ilabas ang pinakamahusay sa iyong sarili ay napakahalaga. Bigyang pansin ang iyong damdamin at huwag matakot na tumawa. Kung ikaw ay nasa mabuting kalagayan, magkakaroon ka ng positibong epekto sa iba kapag nasa paligid mo sila.
- Mahusay ang pagtawa at marahil ang pinakamadaling paraan upang mapagbuti ang iyong kalooban bukod sa pagkaalala. Kung wala kang tao sa malapit na maaaring magpatawa sa iyo, subukang mangisda ng iyong sarili. Ang pagtingin sa mas maliwanag na bahagi ng buhay ay maaaring magkaroon ng isang nagbabagong epekto sa kung ano ang nararamdaman mo sa buong linggo.
- Ang pagkain ng madilim na tsokolate ay ipinakita upang mabawasan ang mga stress hormone sa katawan. Kailangan mo lang kumain ng ilang piraso upang makita ang totoong epekto.
Mga Tip
- Ang mga mukha at burloloy ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba, ngunit hindi pa rin matalo ang totoong bagay. Sa halip na subukang magpakita gising, dapat mong tiyakin na ikaw ay "talagang" gising.
- Sa kasong ito, ang pag-uugali ay may mahalagang papel na hindi maaaring maliitin. Kahit na magmukhang sariwa ka, walang mag-iisip na sariwa ka kung malungkot ka.
- Panatilihing hydrated ang iyong katawan. Ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na harapin ang problema ng mga basag na labi at balat.
Babala
- Huwag masyadong ma-stress kapag naglulunsad ng isang pagsisikap na magmukhang sariwa. Tinutuya ng stress ang iyong natural na hitsura at maaaring gawing mas mabilis ang pamumula ng iyong mga mata kaysa sa pagkapagod. Ang pagtiyak na ang iyong katawan ay nakakarelaks at hindi ginagawang mas masahol na bagay ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang isang sariwang hitsura kapag ikaw ay nagpahinga at nabusog nang mabuti.
- Huwag kailanman gumawa ng anumang bagay na labis o napakahirap. Nalalapat ito sa pagtulog, diyeta, ehersisyo, at pampaganda. Mahalaga ang pagtingin na sariwa, ngunit kung sobra-sobra mo ito, maaari kang tumingin sa ibang paraan.
