Sa Islam, ang janabat bath ay isang pangunahing paglilinis at paglilinis na dapat gawin sa ilalim ng ilang mga kundisyon, kabilang ang pagkatapos ng regla. Kapag nasanay ka na, magiging normal sa iyo ang pakiramdam. Kung nagmamadali ka, maaari kang kumuha ng isang "speed bath" na naglalaman lamang ng mahahalagang hakbang. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong maglaan ng oras upang gawin ang perpektong paliguan sa janabat. Anuman ang pagpipilian, mayroong ilang mga simpleng hakbang na dapat gawin habang naliligo. Siguraduhin lamang na nakatuon ka sa paglilinis ng iyong sarili bago simulan ang ritwal ng janabat.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsasagawa ng Janabat Bathing Ritual
Hakbang 1. Alisin ang lahat ng alahas at kosmetiko
Kapag naliligo, dapat hawakan ng tubig ang iyong buong katawan. Alisin ang anumang nakakaapekto sa balat upang walang sagabal sa pagitan mo at ng tubig. Linisan ang anumang nail polish o makeup upang ang tubig ay maaaring makuha sa iyong mga kuko at mukha.
Ilagay ang alahas sa isang ligtas na lugar kapag naligo ka
Hakbang 2. Layunin na linisin ang iyong sarili
Bago simulan ang ritwal, ituon ang iyong puso at isip upang balak na linisin ang iyong sarili. Hindi kailangang basahin nang malakas ang mga intensyon. Maaari mong sabihin sa iyong sarili, "balak kong maligo nang pribadong upang linisin ang aking sarili."
Hakbang 3. I-on ang gripo at maligo
I-on ang gripo ng tubig at hayaan ang temperatura na gusto mo. Alisin ang lahat ng damit at alahas at magsimulang maligo.
- Inirerekumenda namin na gumamit ka ng malinis na tubig na tumatakbo kapag naliligo. Kung nakatira ka sa isang lugar na nakakaranas ng malinis na krisis sa tubig, maaari kang gumamit ng iba pang tubig.
- Maaari mong linisin ang iyong sarili tulad ng dati bago maligo. Gumamit ng shampoo at sabon tulad ng dati, pagkatapos ay simulan ang sapilitan na paliguan.
Hakbang 4. Banlawan ang ilong at bibig
Kapag naliligo sa shower, ikiling ang iyong ulo sa likod at hayaan ang ilang tubig na pumasok sa iyong bibig. Magmumog, pagkatapos ay magtapon ng tubig. Maaari mong hugasan ang iyong ilong sa pamamagitan ng pagkiling ng iyong ulo sa likod at pagpapaalam sa ilang tubig na pumasok sa iyong ilong.
Hakbang 5. Hayaang tumakbo ang tubig sa buong katawan mo, kahit isang beses lang
Matapos banlaw ang iyong bibig at ilong, hayaang tumakbo ang tubig sa buong katawan mo. Kung nagmamadali ka, maaari mo lang hayaang tumakbo ang tubig nang isang beses. Siguraduhin lamang na iikot mo ang iyong katawan upang ang tubig ay tumama sa harap, likod, at mga tagiliran.
Kung mayroon kang dagdag na oras, maaari mong basa ang iyong katawan ng 3 beses. Ito ang inirekumendang halaga para sa pagperpekto sa isang janabat bath
Hakbang 6. Siguraduhing hinahawakan ng tubig ang lahat ng bahagi ng katawan
Ang katawan ay hindi malinis kung ang tubig ay hindi nalinis ang lahat ng bahagi ng katawan. Saklaw nito ang iyong anit! Hindi sapat na basa lang ang iyong buhok. Siguraduhing hatiin ang iyong buhok upang mahipo ng tubig ang iyong anit.
- Kung ang iyong buhok ay nasa isang tirintas, hindi mo ito kailangang alisin. Maaari mo pa ring basain ang iyong anit ng tubig.
- Kapag tapos ka na, umalis ka sa shower at patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang malinis na tuwalya.
Paraan 2 ng 2: Pagperpekto sa Janabat Bath ayon sa Sunnah
Hakbang 1. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong hangarin na linisin ang iyong sarili
Napakahalaga na sabihin ang intensyon sa puso. Bago magsimulang maligo, banggitin na nais mong maligo nang pribadong upang linisin ang iyong sarili. Hindi mo kailangang sabihin nang malakas.
Maaari mong sabihin sa iyong sarili na "balak kong maligo upang linisin ang aking sarili"
Hakbang 2. Tanggalin ang iyong damit at pumunta sa banyo
I-on ang shower sa nais na temperatura. Tanggalin ang iyong mga damit, alahas, at kosmetiko, at magsimulang maligo. Mas mahusay na gumawa ng isang janabat bath na may malinis na tubig na dumadaloy.
Maaari kang gumamit ng iba pang tubig kung wala kang access sa malinis na tubig
Hakbang 3. Sabihin ang bismillah at hugasan ang iyong mga kamay ng 3 beses
Sabihin ang bismillah na nangangahulugang "sa pangalan ng Allah". Simulang hugasan ang iyong kanang kamay hanggang sa siko. Ulitin ang hakbang na ito ng 3 beses at tiyaking maghugas sa pagitan ng iyong mga daliri. Kung mayroon ka, gawin ang parehong bagay sa kaliwang kamay at hugasan ito ng 3 beses din.
Hakbang 4. Gamitin ang iyong kaliwang kamay upang linisin ang iyong ari
Pat o kuskusin ang iyong buong katawan ng tubig. Maingat na hugasan ang lahat ng mga lugar ng katawan, lalo na ang vulva, pagkatapos ng regla. Siguraduhing hinahawakan ng tubig ang lahat ng bahagi ng katawan.
Hakbang 5. Gumamit ng isang bote o pabango upang matanggal ang masamang amoy
Ayon sa kaugalian, ang mga kababaihan ay karaniwang nagsusuot ng jebat pagkatapos ng regla upang matanggal ang masamang amoy. Maaari mong ibuhos ang isang maliit na pabango sa iyong palad at kuskusin ito sa lugar ng vulva.
- Kung wala kang buhok, gumamit lamang ng ibang magagamit na samyo.
- Huwag maglagay ng kurot o pabango sa puki dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati.
Hakbang 6. Pagwiwisik ng tubig sa ulo ng 3 beses at tiyakin na ang tubig ay dumampi sa anit
Gumamit ng isang scoop o kamay upang kolektahin ang tubig, pagkatapos ay ibuhos ito sa iyong ulo. Brush ang iyong buhok hangga't maaari upang ang tubig ay tumama sa iyong anit.
Mas gusto ng ilang tao na magwisik muna ng tubig sa isang gilid ng ulo, pagkatapos ay lumipat sa kabilang bahagi ng ulo at papunta sa gitna
Hakbang 7. Gamitin ang magkabilang kamay upang hugasan ang buong katawan
Maaari mong gamitin ang parehong mga kamay upang matiyak na sakop ng tubig ang iyong buong katawan. Halimbawa, gamitin ang iyong mga kamay upang tapikin ang tubig sa iyong mga kilikili at bukung-bukong.
Lumabas ka sa banyo at patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang malinis na tuwalya pagkatapos mong gawin ang ritwal na paliligo
Mga Tip
- Ang pagbabawal sa pagligo sa panahon ng regla ay isang alamat lamang. Ang pagligo sa panahon ng regla ay lubos na inirerekomenda ng mga doktor.
- Tiyaking nagsasagawa ka rin ng isang ritwal na paliguan pagkatapos ng pakikipagtalik.
- Ang janabat bath ay isang mas kumplikadong ritwal kaysa sa wudu.
