Si Shakira, isang kilalang artista mula sa Colombia, ay kilala sa kanyang kakayahang sumayaw ng tiyan sayaw (tiyan sayaw) sa mga music video at sa mga pagganap sa entablado. Pinagsasama ni Shakira ang tradisyonal na sayaw ng tiyan sa kanyang sariling mga nilikha upang ang sayaw ay mukhang mas maganda at kawili-wili. Upang sumayaw tulad ng Shakira, master muna ang pangunahing mga paggalaw ng pagsayaw sa tiyan. Pagkatapos, alamin kung paano itoy ang balakang ni Shakira upang maaari mong gayahin ang kanyang istilo sa pagsayaw. Magsuot ng mga damit ng tiyan mananayaw at ilipat ang iyong katawan sa kanta ni Shakira upang gawing mas kaakit-akit ang sayaw.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral ng Mga Pangunahing Kaalaman sa Sayaw ng Tiyan
Hakbang 1. Tumayo nang tuwid habang pinapahinga ang iyong mga bisig sa iyong mga tagiliran
Siguraduhin na ang magkabilang panig ng balakang ay pareho ang taas at ikalat ang iyong mga paa sa lapad ng balakang. Baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod habang itinuwid ang iyong katawan. Sa oras na ito, ginagawa mo ang paunang pustura para sa pagsayaw sa tiyan.
Ugaliing hilahin ang iyong mga kalamnan sa ilalim ng tiyan at buhayin ang iyong mga pangunahing kalamnan. Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng lugar ng tiyan upang ang kilusan ay mas likido
Hakbang 2. Magsagawa ng kilos na "hip lift" o "shimmy"
Bend ang parehong tuhod at ituwid ang kanang binti. Ang pustura na ito ay ginagawang mas mataas ang posisyon ng kanang balakang kaysa sa kaliwang balakang dahil ang kanang buto sa balakang ay itinulak patungo sa mga tadyang. Kapag ginagawa ang pustura na ito, siguraduhin na ang iyong takong ay hinahawakan pa ang sahig at ang iyong itaas na katawan ay hindi gumagalaw. Ito ay isang postura ng pagtaas ng balakang sa kanan.
Ibaba ang iyong kanang balakang sa orihinal na posisyon pagkatapos gawin ang parehong kilusan upang maiangat ang iyong kaliwang balakang. Ituwid ang iyong kaliwang binti upang ang iyong kaliwang balakang ay mas mataas kaysa sa iyong kanang balakang. Ito ay isang postura ng pagtaas ng balakang sa kaliwa
Hakbang 3. Ulitin ang paggalaw ng pag-angat ng mga balakang sa magkabilang panig nang mas mabilis
Huwag huminto kung nais mong lumipat sa kabilang panig upang ang iyong balakang ay umakyat pataas at pababa sa magkabilang panig sa isang maayos, umaagos na paggalaw.
Kung ilipat sa mataas na bilis, ang mga balakang ay lilitaw upang mabilis na mag-vibrate sa magkabilang panig. Sa ngayon, gumagawa ka ng isang "shimmy" na paglipat
Hakbang 4. Alamin ang kilusang "hip drop"
Ilagay ang iyong kanang paa sa sahig at pagkatapos ay ilipat ang iyong timbang sa iyong kanang paa. Hakbang ang iyong kaliwang paa 10-15 cm pasulong pagkatapos ay pindutin ang bola ng iyong kaliwang paa sa sahig habang nasa tiptoe. Bend ang parehong tuhod gamit ang iyong katawan tuwid at pagkatapos ay iunat ang iyong mga bisig sa mga gilid. Pagkatapos, ituwid ang iyong kaliwang binti upang ang iyong kaliwang balakang ay maiangat. Ibaba muli ang kaliwang balakang upang ito ay pareho ang taas ng kanang balakang. Tiyaking mananatiling baluktot ang iyong kanang binti habang ginagawa ang kilusang ito. Tinatawag itong kilusang "hip drop".
Ulitin ang kilusang ito nang mas mabilis. Kung regular kang nagsasanay, ang iyong paggalaw sa balakang ay mas dumadaloy nang walang pag-pause o pag-aalinlangan
Hakbang 5. Magsagawa ng isang paggalaw na "tiyan roll"
Tumayo kasama ang parehong mga paa sa sahig at palawakin ang iyong itaas na katawan habang pinapahinga ang iyong mga bisig sa iyong mga tagiliran. Yumuko ang magkabilang tuhod. Kontrata lamang ang iyong mga kalamnan sa itaas na tiyan sa pamamagitan ng paghila ng iyong tiyan patungo sa iyong gulugod. Pagkatapos, kontrata lamang ang iyong ibabang bahagi ng tiyan sa pamamagitan ng paghila sa iyong mga ibabang kalamnan ng tiyan. Pasabog ang pang-itaas na tiyan kasunod ang ibabang bahagi ng tiyan. Tinatawag itong kilusang "tiyan roll".
Ulitin ang kilusang ito sa pagkakasunud-sunod sa itaas. Subukang kontrata at palawakin ang iyong mga kalamnan ng tiyan sa isang gumagalaw na paggalaw upang walang mga pag-pause o pagka-utal
Hakbang 6. Gawin ang kilusang "pag-angat ng dibdib" (pag-angat ng dibdib)
Simulan ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagsasagawa ng paunang pustura ng sayaw ng tiyan habang ibinubuhos ang iyong dibdib at pinapahinga ang iyong mga bisig sa iyong mga tagiliran. Ipagsama ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga paa sa sahig. Puff out ang dibdib sa pamamagitan ng pagtaas ng tadyang hangga't maaari. Habang ginagawa ang kilusang ito, isama ang iyong mga blades ng balikat at mamahinga ang iyong mga balikat. Pagkatapos, ibaba muli ang iyong rib cage habang nagpapahinga sa iyong dibdib. Ito ang tinatawag na kilusang "pag-angat ng dibdib".
Gawin nang mas mabilis ang kilusang ito sa pamamagitan ng pag-angat ng mga tadyang at pagbaba muli. Kontrata ang iyong mga kalamnan sa itaas na tiyan habang ginagawa ang pag-angat ng dibdib at pagkatapos ay mamahinga muli habang ang iyong dibdib ay bumalik sa orihinal na posisyon nito
Bahagi 2 ng 3: Pagkontrol sa Mga Paggalaw ng Shakira
Hakbang 1. Manood ng mga video ng sayaw ng Shakira online
Panoorin kung paano gumagalaw si Shakira sa kanyang mga na-hit na video na "Whenever, Wherever", "Hips Don't Lie", "She Wolf" at "Waka Waka (This Time for Africa)". Panoorin ang video ng ilang beses upang maobserbahan mo nang detalyado ang mga paggalaw.
Hakbang 2. Gawin ang ilan sa mga galaw sa video na "Kailanman, Saan man"
Kapag inaawit ang koro, si Shakira ay gumaganap ng isang hip lift, hip drop, at lift ng dibdib. Siya rin ay nakikipag-ugnay sa kanyang mga bisig sa iba't ibang direksyon na may kaaya-aya na paggalaw. Simulan ang pagsayaw sa pamamagitan ng paggawa ng mga balakang sa itaas na sumusunod na pagkakasunud-sunod: kanan, kaliwa, kanan, kaliwa. Pagkatapos, iangat ang magkabilang braso at gawin ang pag-angat ng dibdib habang nakaharap sa kanan kasunod ang pagbagsak ng balakang.
Maaari mong iba-iba ang paggalaw ng iyong binti at braso, tulad ng pagtawid sa iyong kanang binti sa likuran ng iyong kaliwa habang nakataas ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo. Pagkatapos, i-krus ang iyong kaliwang binti sa likuran ng iyong kanang binti habang itinutulak ang iyong mga bisig sa gilid
Hakbang 3. Alamin ang pagsayaw sa tiyan sa pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw sa video na "Hips Don't Lie"
Kapag inaawit ang koro, gumaganap ang Shakira ng isang serye ng napakabilis na pag-angat ng balakang at pagbagsak ng balakang. Upang magawa ang kilusang ito, simulang magsanay sa pamamagitan ng paggawa ng isang mabilis na pagtaas ng balakang at pagkatapos ay pag-on habang iniunat ang iyong mga bisig sa gilid o pataas. Pagkatapos, gawin ang isang pag-angat sa dibdib at tapusin ng isang mabilis na pagbagsak ng balakang sa iyong katawan sa gilid.
Maaari mo ring gawin ang mga pag-angat sa balakang at pagbagsak ng balakang sa mabagal na paggalaw tulad ng ginawa ni Shakira sa video na "Hips Don't Lie". Gumawa ng isang pagtaas ng balakang sa kanan pagkatapos ay gawin ang isang pag-angat sa balakang sa kaliwang dahan-dahan habang pinapagana pa rin ang mga pangunahing kalamnan upang ang paggalaw ay maaaring mabagal alinsunod sa ritmo ng musika
Hakbang 4. Gawin ang mga galaw sa video na "She Wolf"
Sa video na ito, gumaganap ang Shakira ng isang serye ng mga pag-angat sa dibdib sa ritmo ng musika. Ilagay ang iyong mga kamay sa baywang at gawin ang pag-angat ng dibdib sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong dibdib sa kanan. Hawakan ang posisyon na ito para sa 1 tap pagkatapos ay babaan muli.
Nakataas ba ang dibdib sa kanan at pasulong ng maraming beses habang gumagalaw
Bahagi 3 ng 3: Sayaw Tulad ng Shakira
Hakbang 1. Magsuot ng damit ni Shakira
Minsan, nagsusuot si Shakira ng tradisyonal na mga damit sa pagsayaw ng tiyan, tulad ng isang blusa na walang manggas at miniskirt o shorts na may isang baywang. Sa ibang mga oras, nagsusuot siya ng mga modernong damit, tulad ng isang bikini top o isang maikling blusang walang manggas na may hipster jeans. Huwag mag-atubiling ilantad ang iyong tiyan habang sumasayaw sa pamamagitan ng pagsusuot ng low-waisted jeans at isang maikling blusa upang maging kamukha mo si Shakira dahil ito ang palatandaan ng kanyang hitsura.
Upang magmukhang kamukha ng Shakira, palakihin ang iyong buhok at hayaang dumaloy ito. Si Shakira ay sikat bilang isang artista na may buhok na blonde
Hakbang 2. Sumayaw sa harap ng salamin sa kanta ni Shakira
Patugtugin ang paboritong kanta ni Shakira, tulad ng "Whenever, Wherever" o "She Wolf" at lumipat sa ritmo ng musika o sumali sa sayaw sa video. Sumayaw sa salamin upang makita mo ang iyong sarili kapag sumayaw ka.
Maaari kang sumayaw sa harap ng isang madla, halimbawa kapag nakikipag-hang out sa mga kaibigan habang pinapatugtog ang kanta ni Shakira
Hakbang 3. Kumuha ng kurso sa sayaw ng tiyan
Upang maging mas bihasa sa pagsayaw sa tiyan, kumuha ng klase sa pinakamalapit na dance studio. Pumili ng isang klase na nakatuon sa pagtuturo ng mga diskarte sa pagsayaw sa tiyan ng Shakira. Anyayahan ang mga kaibigan na kumuha ng kurso upang mas nasasabik ka at magkatuwaan kasama.
