Ang mastitis ay isang pamamaga ng tisyu ng dibdib na sanhi ng pakiramdam ng dibdib na nasasaktan at namamaga. Karaniwang nangyayari ang mastitis sa mga ina ng pag-aalaga, kapag ang bakterya ay pumapasok sa suso sa pamamagitan ng isang nasugatan na utong o bilang isang resulta ng natitirang gatas sa dibdib pagkatapos ng pagpapasuso. Maiiwasan ang mastitis sa pamamagitan ng mabuting pangangalaga sa suso at utong at sa pamamagitan ng pagtiyak na ang mga suso ay ganap na walang laman pagkatapos ng pagpapakain.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Wastong Pagpapasuso upang Maiwasang Mastitis
Hakbang 1. Alamin kung paano magpasuso nang maayos mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan
Maaaring mangyari ang mastitis sa anumang yugto ng proseso ng pagpapasuso, ngunit maraming kababaihan ang nakakaranas nito sa unang apat na linggo ng pagpapasuso, kapag lumaki ang kanilang dibdib. Ito ay madalas na nangyayari sa mga ina na nanganak ng kanilang unang anak, kaya't sila ay nagpapasuso sa unang pagkakataon. Makipag-usap sa iyong doktor o komadrona upang malaman kung paano magpapasuso nang maayos upang maiwasan mo ang mastitis.
- Maagang sa iyong pagbubuntis, ang iyong doktor o komadrona ay malamang na magbigay sa iyo ng mga gabay at impormasyon upang maihanda ka para sa pagbubuntis, paggawa at mga unang linggo pagkatapos ng paghahatid. Kung hindi ka nila bibigyan ng gabay na ito, hilingin ito.
- Matapos maipanganak ang iyong sanggol, huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung kailangan mong malaman na magpasuso. Maaari mo ring gamitin ang internet upang makahanap ng kapaki-pakinabang na impormasyon. Maraming mga website na partikular na idinisenyo upang magbigay ng impormasyon sa pagbubuntis at pagpapasuso. Marami sa kanila ang nag-aalok ng isang programa sa pag-sign up, kung saan kung mag-sign up, makakatanggap ka ng mga lingguhang email habang sumusulong ka sa iyong pagbubuntis.
Hakbang 2. Pakainin ang iyong sanggol alinsunod sa isang regular na iskedyul upang maiwasan ang sobrang pagkapuno ng gatas ng iyong suso
Ang buong dibdib ay maaaring maging sanhi ng kanilang pagpapalaki at pag-trigger ng mastitis. Dapat mong pasusuhin ang iyong sanggol bawat isa hanggang tatlong oras, o tuwing nagugutom ang iyong sanggol.
Kung alam mo na makaligtaan mo ang isang sesyon ng pagpapakain, siguraduhing ibomba ang iyong gatas upang maubos ang mga suso
Hakbang 3. Hikayatin ang iyong sanggol na magpakain tuwing sa tingin mo ay puno ang iyong suso
Kung ang iyong dibdib ay puno bago ang iyong karaniwang iskedyul ng pagpapakain, kailangan mong alisan ng laman ang mga ito. Kung ang gatas ay nakaimbak sa dibdib, magpapalapot ito, hahadlang sa daloy nito at posibleng magpalitaw ng mastitis.
- Hindi mo kailangang maghintay para sa iyong sanggol na magbigay sa iyo ng mga palatandaan ng gutom. Ang iyong sanggol ay malamang na hindi tatanggihan ang gatas kapag inaalok ang dibdib, kahit na hindi ito ang oras upang magpakain.
- Huwag matakot na gisingin ang iyong sanggol kung kailangan mo. Mas mainam na abalahin ang pagtulog ng iyong sanggol at alisan ng laman ang dibdib kaysa sa patakbuhin ang panganib ng mastitis na magdudulot ng sakit.
Hakbang 4. Hayaan ang iyong sanggol na sumuso hangga't kinakailangan upang alisan ng laman ang iyong suso
Ang lahat ng mga sanggol ay may magkakaibang pangangailangan sa pagpapakain at lahat ng mga ina ay may iba't ibang daloy ng gatas. Ang ilang mga sanggol ay maaaring alisan ng laman ang kanilang gatas sa kaunting 10 minuto, habang ang iba ay maaaring magsuso ng 30 minuto sa bawat suso. Kilalanin ang mga pangangailangan sa pagpapakain ng iyong sanggol at payagan siyang gugulin ang oras na kinakailangan upang maubos ang iyong suso.
Huwag panoorin ang orasan o magtakda ng isang limitasyon sa oras para sa pagpapasuso upang mapanatili lamang ang iskedyul ng iyong pagkain. Dalhin ang oras na aabutin ng iyong sanggol upang ganap na alisan ng laman ang iyong suso
Hakbang 5. Simulan ang sesyon ng pagpapasuso sa pamamagitan ng pag-aalok ng ibang dibdib
Kung inalok mo ang kaliwang dibdib sa huling pagkakataon na nagpasuso ka, mag-alok ng kanang suso sa susunod na sesyon ng pagpapakain. Ang pagbabago ng suso ay magbabawas ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng mastitis.
Minsan maaari kang malito tungkol sa kung aling dibdib ang huli mong inalok sa iyong sanggol. Ang ilang mga ina ay mas madaling tandaan sa pamamagitan ng pagsusuot ng "nursing bracelet" sa pulso ng unang inaalok na panig. Ang mga pulseras sa pag-aalaga ay magagamit para sa pagbebenta sa mga bouticle ng maternity, ngunit maaari mong gamitin ang anumang pulseras kung wala ka nito
Hakbang 6. Siguraduhin na ang iyong sanggol ay nai-lat sa suso nang maayos
Ang isang hindi sakdal na aldma ay maaaring makaapekto sa utong at makagambala sa daloy ng gatas. Tumingin sa iba't ibang mga mapagkukunan para sa impormasyon sa tamang diskarteng pagkakabit. Kung nagkakaproblema ang iyong sanggol sa pag-alsa sa maayos, kumunsulta sa isang consultant sa paggagatas.
- Upang mahipo nang maayos, ang iyong sanggol ay dapat na nakaposisyon, na nakadikit ang kanyang dibdib sa iyo.
- Kung ang iyong areola ay hindi nakausli, imasahe ang iyong dibdib upang ito ay makausli upang ang iyong sanggol ay maaaring tumila nang maayos.
Hakbang 7. Tulungan ang iyong gatas na dumaloy sa pamamagitan ng masahe ng iyong suso
Dahan-dahang imasahe ang iyong dibdib bago dumikit upang matulungan ang pagbaba ng reflex at tulungan ang gatas na maayos na dumaloy.
Hakbang 8. Baguhin ang iyong posisyon sa panahon ng sesyon ng pagpapakain
Subukan ang iba't ibang mga posisyon sa pagpapakain at gumamit ng isang unan sa panahon ng pagpapakain upang maaari kang magpasuso nang kumportable at madali. Nakakatulong din ito upang matiyak na ang iyong mga suso ay magiging ganap na walang laman sa bawat sesyon ng pagpapakain.
Hakbang 9. Iwasan ang pagpapakain sa bote ng iyong sanggol sa oras sa pagitan ng pagpapakain
Kailangan mong alisan ng laman ang iyong dibdib hangga't maaari, at ang sanggol ang nagwagi.
- Kung gumagamit ka ng isang bote sa pagitan ng mga pagpapakain, ang iyong sanggol ay hindi gaanong nagugutom upang alisan ng laman ang iyong suso. Maaari kang ilagay sa peligro para sa pagpapalaki ng suso.
- Bilang karagdagan, ang pag-aalok ng isang bote ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagkalito ng utong dahil susubukan ng iyong sanggol na gamitin ang parehong mga utong kapag nagpapakain.
- Ano ang mas masahol pa, maaaring mas gusto ng iyong sanggol na magpakain mula sa isang bote, dahil ang daloy ng gatas mula sa bote ay mas makinis, kaya ang sanggol ay naging tamad na sipsipin. Maaari pa ring tanggihan ng sanggol ang dibdib o mahihirapang sipsipin ang suso.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling Malusog sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Maginhawa ang pagtulog
Subukang huwag matulog sa isang posisyon na nagbibigay presyon sa iyong mga suso, at iwasang matulog sa isang bra. Maaari itong ilagay ang presyon sa sensitibong mga glandula ng mammary, na sanhi upang sila ay maging inflamed. Kung nangyayari ang pamamaga, ang mga duct ng gatas ay maaaring ma-block, na pagkatapos ay humantong sa mastitis.
- Ang pinakamahusay na posisyon para sa pagtulog ay nasa iyong likuran, ngunit kung nais mong matulog sa iyong tabi, gumamit ng isang bolster upang matulungan kang makapunta sa isang komportableng posisyon sa pagtulog nang hindi pinipilit ang iyong mga suso.
- Kapag naramdaman mong puno ang iyong dibdib sa gabi, bumangon at pakainin ang iyong sanggol.
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang mailabas ang stress
Bilang isang bagong ina, malamang na masobrahan ka sa pag-aalaga ng iyong sanggol. Habang kailangan mong tiyakin na natutugunan ang mga pangangailangan ng iyong sanggol, malamang na hindi mo magawa ang pareho para sa iyong sarili. Kaya't ang paggawa ng oras upang mapangalagaan ang iyong sarili ay mahalaga din. Dahil kung ang iyong immune system ay nakompromiso, mas malalagay ka sa peligro na magdusa mula sa mastitis.
- Taasan ang oras ng iyong pagtulog, uminom ng maraming likido at kumain ng malusog na pagkain. Dalhin ang iyong mga bitamina ng pagbubuntis habang nagpapasuso.
- Kung sa tingin mo ay nabigla ka, kumuha ng 10 minutong pahinga mula sa iyong sanggol upang makontrol mo ang iyong sarili at huminga nang maluwag.
Hakbang 3. Iwasan ang masikip na tuktok o bras na labis na presyon sa iyong katawan
Huwag magsuot ng bra nang madalas hangga't maaari upang maiwasan ang pagbibigay ng presyon sa mga duct ng gatas. Magsuot ng maluwag, komportableng damit upang hindi ka mapigilan sa iyong mga suso.
Hakbang 4. Tratuhin ang mga sugat sa mga utong
Ang mga utong ay madalas na nasugatan habang nagpapasuso, at ang mga bukas na sugat na ito ay maaaring maging isang entry point para sa bakterya at maging sanhi ng mastitis. Pigilan at gamutin ang mga sugat sa mga utong sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Pahintulutan ang iyong mga suso na mapatuyo sa hangin pagkatapos ng pagpapakain. Ito ay magiging mas mahusay kaysa sa pagpahid nito ng isang tuwalya o paghuhugas nito tuwing pinapakain mo ito, na maaaring maging sanhi ng sobrang pagkatuyo nito.
- Punasan gamit ang lanolin cream. Maghanap ng natural, mga alkohol na walang alkohol upang gamutin ang masakit at tuyong mga utong.
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Mastitis
Hakbang 1. Suriin ang pamamaga, pamumula o pamamaga
Ang mga sintomas na ito ay madalas na nagaganap kapag ang mga duct ng gatas ay naharang bago magsimula ang mastitis. Ang pagtuklas ng mga sintomas na ito nang maaga hangga't maaari ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang upang gamutin ang problemang ito bago mangyari ang mastitis.
Hakbang 2. Magbayad ng pansin sa anumang sakit na maramdaman mo
Tukuyin kung nangyayari ito sa isang tukoy na lugar o sa buong dibdib mo. Kung nalaman mong nangyayari lamang ito sa ilang mga lugar, maaaring ito ay sanhi ng isang naka-block na duct ng gatas.
- Mag-apply ng isang mainit na siksik sa masakit na lugar araw-araw, at tiyaking ganap na alisan ng laman ang iyong dibdib sa bawat pagpapakain.
- Kung ang pamamaga ng iyong suso ay hindi humupa, magpatingin kaagad sa doktor.
Hakbang 3. Pansinin kung ang iyong dibdib ay nararamdaman na matigas o mainit sa pagdampi
Kahit na walang sakit, matigas, malambot na suso ay isang maagang tanda ng isang impeksyon.
Hakbang 4. Magbayad ng pansin kung sa palagay mo ay hindi maganda ang pakiramdam
Minsan ang mastitis ay maaaring lumitaw bigla. Sakit ng ulo, panginginig, pananakit ng katawan, at pagkapagod ay posibleng mga marker ng mastitis.
Hakbang 5. Kunin ang iyong temperatura kung sa tingin mo ay may sakit o hindi maganda ang pakiramdam
Ang temperatura ng katawan na higit sa 38 degree Celsius ay maaaring isang palatandaan na nangyayari ang impeksyon sa mastitis.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi humupa
Kung ang iyong dibdib ay lumalala, ang iyong lagnat ay tumataas, o sa tingin mo ay may sakit sa paglipas ng panahon, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa mastitis at dapat humingi ng medikal na atensyon.
- Kailangan mong ipagpatuloy ang pagpapasuso, kahit na mayroon kang impeksyon. Ang pagtigil sa pagpapasuso ay maaaring magpalala sa problema. Kausapin ang iyong doktor para sa mga paraan upang mabawasan ang sakit.
- Kung sinabi ng iyong doktor na ang iyong mastitis ay sanhi ng isang impeksyon, maaari siyang magreseta ng mga antibiotics.
