Ang pakikitungo sa isang mapang-abusong kapatid ay seryoso. Ang karahasan sa magkakapatid ay maaaring makaapekto sa iyong mga relasyon sa pamilya, mga kaibigan (kabilang ang mga kapantay), mga katrabaho, at iyong sarili. Kadalasan, ang karahasan na ito ay nakikita bilang kumpetisyon sa pagitan ng magkakapatid, kung sa katunayan ang palagi mong inaatake ng iyong kapatid at palagi kang biktima. Nasa sitwasyon ka na puno ng karahasan. Alamin kung paano makilala ang mga uri ng karahasan ng iyong kapatid, at huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa iyong sambahayan o makipag-ugnay sa mga awtoridad sa mas seryosong mga sitwasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-alaman ang Mga Paraan ng Karahasan na Naranasan
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang bumubuo ng karahasan
Tandaan na ang karahasan ay tumatagal ng maraming anyo, ngunit mahalagang maunawaan mo ang mga pangunahing konsepto ng karamihan sa mga uri ng karahasan. Ang tunggalian ng magkakapatid ay talagang isang bagay, ngunit kung ang isang partido ay palaging umaatake at ang kabilang partido ay palaging biktima, ang kondisyong ito ay naging isang karahasan.
- Ang karahasan sa magkakapatid ay maaaring pisikal, emosyonal, o sekswal, at madalas na nangyayari mula sa isang kapatid patungo sa isa pa.
- Karaniwang ginagawa ang karahasan bilang isang uri ng kapangyarihan at kontrol. Kung susubukan ng iyong kapatid na iparamdam sa iyo na walang magawa, napabayaan, o mababa, maaari kang makaranas ng karahasan.
- Kung may pag-aalinlangan, humingi ng tulong mula sa mga eksperto upang makapagbigay ng mga opinyon at pagsusuri sa sitwasyon.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga palatandaan ng pang-aabusong emosyonal
Ang karahasan na ito ay nangyayari sa pag-iisa, o naghihikayat sa karahasan sa pisikal o sekswal. Ang pang-emosyonal na pang-aabuso mula sa isang kapatid ay isang pagtatangka upang makontrol ka sa pamamagitan ng pagmamanipula ng iyong mga saloobin at emosyon upang palagi kang makaramdam ng takot, kahihiyan, o mababang pagpapahalaga sa sarili.
- Ang pang-aabusong pang-emosyonal ay madalas na nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na masama. Sa kasong ito, anuman ang gawin mo ay maaaring magalit ang iyong kapatid o mapuna ka.
- Karaniwang pinaparamdam ng pang-aabusong emosyonal sa biktima na hindi siya naririnig o inaalagaan, hindi mahal, at hindi gaanong mahalaga.
- Ang pang-aabusong emosyonal ay tumatagal ng maraming anyo, tulad ng isang kapatid na madalas na pinupuna ang iyong hitsura, trabaho, o nakamit na pang-akademiko. Maaari mo ring subukan ang iyong kapatid na maniwala ka na hindi ka respetado o hinahangad ng ibang mga miyembro ng pamilya.
Hakbang 3. Panoorin ang mga palatandaan ng pang-aabuso sa katawan
Ang nasabing karahasan ay tumutukoy sa labis na pamimilit o anumang kilos na nagdudulot ng pisikal na pinsala sa ibang tao. Sa pangkalahatan, ang karahasan sa pisikal ay kontrol sa isa pang partido na isinasagawa sa pamamagitan ng pamimilit o pisikal na aksyon.
- Ang ilan sa mga mas karaniwang uri ng karahasan sa katawan ay kasama ang paghampas, pagsipa, pagkagat, paghagis ng mga bagay sa biktima, at iba pang pisikal na kilos ng salarin upang makontrol o mabugbog ang biktima.
- Ang ilang mga palatandaan ng pang-aabuso sa katawan ay kasama ang mga pasa, sirang buto, paso, mga marka ng kagat, hiwa, hadhad, peklat, at iba pang mga pinsala.
Hakbang 4. Alamin ang mga palatandaan ng sekswal na pag-atake
Ang karahasan na ito ay tumutukoy sa paghawak, pagturo ng ilang mga paa't kamay, o pwersahang kilalang kilos laban sa mga kapatid. Sa kasamaang palad, ang karahasang sekswal ay madalas na hindi gaanong naipahahayag o tinutugunan na uri ng karahasan sa kapatid.
- Ang karahasang sekswal laban sa mga kapatid ay hindi kinakailangang isama ang sapilitang kilos sa sex. Minsan, ang karahasan na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng pagturo ng isang paa o hindi ginustong paghawak.
- Kung sa tingin mo ang ganitong uri ng karahasan ay nangyayari sa bahay, magandang ideya na makipag-ugnay sa nagpapatupad ng batas o isang empleyado ng serbisyong panlipunan sa lalong madaling panahon.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Tulong mula sa Iba
Hakbang 1. Kausapin ang iyong magulang o tagapag-alaga
Lumapit sa kanila at sabihin sa kanila kung ano ang nangyayari, lalo na kung ikaw at ang iyong kapatid ay nakatira pa rin sa bahay. Ipaliwanag na ang nakikita nila ay hindi lamang tunggalian ng magkakapatid, at kailangan mo ng tulong sa pagharap sa pag-atake o karahasan ng iyong kapatid.
- Ipaliwanag sa iyong magulang o tagapag-alaga na ang nakikita nilang kumpetisyon ay talagang isang pag-unlad ng isang sitwasyon kung saan ikaw ay naging biktima ng pananakit ng iyong kapatid. Subukang sabihin, "Maaari mong makita ang aming mga pag-aaway bilang normal sa pagitan ng magkakapatid, ngunit palagi akong nabiktima ng karahasan sa kapatid / lalaki at naging malubha ito sa akin."
- Ipakita na nais mong makahanap ng isang solusyon upang matigil ang pag-ikot ng karahasan, at kailangan ang kanilang tulong at emosyonal na suporta. Maaari mong sabihin na, "Nais kong magkaroon ng maligaya at malusog na relasyon ang pamilyang ito, at kailangan ko ng tulong sa pagwawakas ng karahasan sa kapatid."
Hakbang 2. Humingi ng tulong sa iba
Kung hindi mo makuha ang suportang kailangan mo mula sa iyong mga magulang o mga pagbabago mula sa iyong kapatid, isama ang iba pang mga miyembro ng pamilya o malapit na mga kaibigan ng pamilya. Sabihin sa kanya na inaabuso ka ng iyong kapatid, at nais mong humingi ng tulong.
- Subukang tanungin, "Maaari ba akong manatili sa iyong bahay (o Uncle, Tiya, at iba pang mga miyembro ng pamilya) kung siya ay masyadong marahas upang makontrol?"
- Kung nais mong tulungan kang mag-refer sa iyo sa isang propesyonal (hal. Isang therapist o tagapagpatupad ng batas), ipaliwanag sa kanya ang iyong mga hiling at tanungin, "Nais mo ba akong tulungan na magsumite ng isang ulat o gumawa ng appointment?"
- Ipagsalita niya sa iyong mga magulang o kapatid bilang isang third party. Hayaan siyang ipaliwanag ang karahasang narinig niya mula sa iyong kwento, at ipaliwanag na ang nararanasan mo ay isang seryosong problema. Gawin mo siyang tagapagtaguyod.
Hakbang 3. Ipaalam sa mga awtoridad
Ang mga awtoridad sa pagpapatupad ng batas ay sineseryoso ang karahasan sa pisikal at sekswal. Kung ang karahasan ng iyong kapatid ay masyadong mahirap hawakan nang mag-isa, o kung ilalagay ka niya sa isang mapanganib na sitwasyon dahil sa kanyang mga kilos, makipag-ugnay kaagad sa pulisya.
- Para sa mabilis na tulong, tawagan ang hotline ng Violence of Women and Children sa 0813-1761-7622.
- Kung napakabata mo pa, subukang mag-file ng isang reklamo o makipag-ugnay sa Ministry of Women's Empowerment and Child Protection, lalo na't sa tingin mo ay banta ka sa iyong sariling tahanan.
- Maunawaan na ang mga nagsasagawa ng pag-atake o karahasan na napatunayang nagkasala ay maaaring mahatulan ng mahabang panahon ng pagkabilanggo. Hindi ka dapat mag-atubiling mag-ulat ng nang-aabuso, ngunit huwag kaagad mag-file ng ulat dahil lamang sa nagkaroon ka ng kaunting away sa iyong kapatid.
Hakbang 4. Humingi ng payo
Ang mga sesyon ng pagpapayo kasama ang isang nakikitang therapist o klinikal na social worker ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pangmatagalang epekto ng pang-aabuso ng iyong kapatid. Buksan at matapat na makipag-usap sa isang tagapayo tungkol sa kung ano ang iyong pinagdadaanan, at gamitin ang kanilang payo upang simulan ang proseso ng pagbawi. Tandaan na ang tagapayo na may tungkulin ay maaaring kailanganin upang mag-ulat ng pang-aabusong naranasan mo upang maprotektahan ka. Gayunpaman, hindi ito kinakailangang mag-atubiling makipag-usap sa iyo sa isang tao.
- Kung nakatira ka pa rin sa isang kapatid at iyong mga magulang o tagapag-alaga, hilingin sa buong pamilya para sa pagpapayo ng pamilya. Gawin ang sandaling ito bilang isang pagkakataon upang makakuha ng propesyonal na pagpapagitna at magkasama ang mga bagay-bagay.
- Kung haharapin mo ang mga epekto ng karahasan, ang therapy ay maaaring magbigay ng isang pangmatagalang solusyon upang masimulan ang proseso ng pagbawi. Maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa pagharap sa mga biktima ng karahasan at ilarawan ang sitwasyong naranasan mo noong una mo siyang nakilala.
- Maghanap ng mga pagpipilian sa abot-kayang therapy sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong doktor para sa isang referral. Bilang kahalili, bisitahin ang isang klinika na pinapatakbo ng isang kandidato ng doktor o master (o mag-aaral ng apprenticeship). Minsan, ang mga klinika na ito ay nag-aalok ng bayad batay sa kakayahan ng pasyente at kung minsan ay mga libreng serbisyo sa pagpapayo.
Bahagi 3 ng 3: Pagharap sa Iyong Kapatid
Hakbang 1. Tugunan ang mga isyu sa likod ng karahasan
Kausapin mo siya upang malaman kung bakit siya marahas sa iyo. Siguro naiinis siya sa buhay sa paaralan, trabaho, romantikong relasyon, o iba pang mga aspeto ng buhay. Kausapin siya upang matulungan siyang maunawaan ang sanhi ng kanyang galit.
- Subukang sabihin sa kanya, "Maaari kang makatulong sa iyo na makahanap ng isang solusyon tulad ng therapy o isang grupo ng suporta kung iyon ang gusto mo."
- Makinig at ipakita ang pag-unawa sa kung ano ang sinasabi niya, ngunit huwag hayaan siyang ilabas ang kanyang personal na trauma sa iyo.
Hakbang 2. Lumayo
Kung may isang partikular na sitwasyon na nag-uudyok sa kanya na maging bastos, lumayo bago lumala ang sitwasyon. Halimbawa
- Samantalahin ito bilang isang maikling term solution habang naghahanap ng isang pangmatagalang solusyon. Ang karahasan niya ay hindi dapat maging mahirap para sa iyo na tangkilikin ang mga bagay na gusto mo o ilayo ka mula sa iyong pamilya. Huwag lumayo sa iyong pamilya bilang isang pangmatagalang solusyon.
- Ipaliwanag sa iba na hindi ka aalis dahil sa kanilang presensya o pag-uugali, ngunit upang maiwasan ang isang mas mapanganib na sitwasyon. Mag-alok upang magbigay ng oras para sa kanila kapag ang iyong kapatid ay hindi kasangkot.
Hakbang 3. Harapin ang iyong kapatid
Ipaalam sa kanya na nakikita mo ang kanyang pag-uugali bilang marahas. Ipaliwanag ang epekto ng kanyang karahasan o pag-atake ay sa iyo at ipakita na ikaw ay aktibong naghahanap ng mga paraan upang ihinto ang kanyang mga pagkilos.
- Kung maaari, magkaroon ng bukas at matapat na pakikipag-chat sa kanya. Subukan upang malutas ang problema sa pamamagitan ng pagsasabing, "Ang iyong mga aksyon sa akin ay napaka-bastos at nasaktan ako."
- Kung ang matapat na pag-uusap ay tila walang epekto sa kanyang mga aksyon, magtakda ng mga hangganan para sa kanya. Maaari mong sabihin na hindi mo papansinin ang mga tawag sa telepono, mga text message, o ang mga pagtatangka niyang kausapin.
- Ipaalala sa kanya na nais mong makahanap ng isang paraan upang harapin ang kanyang karahasan. Maaaring kabilang sa hakbang na ito ang pagsasangkot sa iba pang mga miyembro ng pamilya o mga awtoridad.
Hakbang 4. Makipaghiwalay sa iyong kapatid
Kung maaari (at walang presyon mula sa kabilang panig), putulin ang ugnayan ng pamilya sa iyong kapatid. Itigil ang lahat ng pakikipag-usap sa kanya at ipaalam sa kanya na kung hindi niya mapigilan ang pagiging marahas, hindi na siya magiging bahagi ng iyong buhay.
- Sabihin mo sa kanya, "Ang iyong mga aksyon ay hindi malusog at hindi na kita makitungo sa iyo."
- Kung kinakailangan, harangan siya mula sa karaniwang ginagamit na media ng komunikasyon, tulad ng mga cell phone at social media.
Mga Tip
- Magkaroon ng bukas na ugnayan sa iyong mga magulang. Makipag-usap sa kanila ng regular tungkol sa lahat ng nangyayari sa iyong buhay, kasama na ang iyong problema sa iyong kapatid.
- Kumuha ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili. Maaari mong malaman kung paano protektahan ang iyong sarili kapag inaatake at makatakas mula sa mga umaatake.
- Ipagtanggol ang iyong sarili at labanan laban sa iyong kapatid kapag siya ay umaatake, ngunit huwag subukan ang iyong makakaya upang maiparamdam sa kanya ang "kasamaan" na ginagawa niya. Mayroon kang karapatang makaramdam ng ligtas sa iyong sariling tahanan, ngunit tandaan na ang iyong tahanan ay ang tahanan din niya.
- Huwag mag-atubiling isama ang pulisya kung ang mga pagkilos ng iyong kapatid ay tumawid sa linya. Kung nasa panganib ang iyong buhay, ang mga awtoridad ay kailangang makisangkot.
- HUWAG makaganti dahil maaari nitong iparamdam sa iyong kapatid o nang-aabuso na tama ang ginawa niya o kahit papaano ay isiping matagumpay ang kanyang pagkilos dahil makuha niya ang iyong pansin. Huwag pansinin siya at makipag-usap sa iba tungkol sa problema kung ang kanyang pag-uugali ay nagsimulang mawala sa kamay.
