Maraming mga kadahilanan kung bakit inaalis ng mga magulang ang kanilang mga sanggol sa gabi. Minsan kailangang tumigil ang ina sa pagpapasuso para sa mga medikal na kadahilanan, o marahil upang masanay ang sanggol sa pagtulog sa buong gabi. Anuman ang dahilan, ang paglutas ng sanggol sa gabi sa gabi ay unti-unting magiging mahirap para sa parehong ina at sanggol. Kailangan mong maging mapagpasensya at tandaan na para sa mga sanggol, ang pagpapasuso ay hindi lamang isang mapagkukunan ng nutrisyon, ngunit isang mapagkukunan ng ginhawa.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago sa Nakagawiang Araw
Hakbang 1. Magsaliksik at humingi ng payo mula sa iba
Karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang mag-weaning ng humigit-kumulang na 6 na buwan ang edad, ngunit ang ilang mga kababaihan ay nagsisimulang mag-weaning nang maaga o huli dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro sa pagiging magulang, pakikipag-usap sa iyong doktor, paghahanap sa internet, at pag-uusap tungkol sa pag-iwas sa iyong sanggol sa gabi sa mga kaibigan at pamilya. Walang sanggol na pareho, at maraming pamamaraan upang ihinto ang pagpapasuso sa gabi. Makakakuha ka ng ideya kung ano ang mangyayari.
Tandaan na dapat mo ring bigyang-pansin ang mga pahiwatig ng iyong sanggol upang makahanap ng pinakamahusay na paraan sa paglutas sa gabi. Halimbawa, kung karaniwang ginising mo ang iyong sanggol para sa pagpapakain, laktawan ang ugali na ito
Hakbang 2. Pakainin ang sanggol nang higit pa sa araw
Upang ang iyong sanggol ay maaaring malutas sa gabi nang hindi isinasakripisyo ang mga nutrisyon na kailangan niya, pakain nang higit pa sa araw. Kung normal kang nagpapasuso tuwing tatlong oras, subukang baguhin ito sa bawat dalawang oras. Kaya, ang sanggol ay magiging mas buong at hindi gaanong nagugutom sa gabi.
Gayunpaman, tandaan na ang iyong sanggol ay maaaring hindi nais na magpasuso kung hindi siya nagugutom. Kaya, maaari mong makita ang iyong sarili na mas nabigo na sinusubukan mong magpasuso sa maghapon
Hakbang 3. I-minimize ang mga pagkagambala sa pagpapasuso sa araw
May mga sanggol na madalas na sumuso sa gabi dahil sa tingin nila ay nabalisa kung nagpapakain sila sa araw kaya hindi sila nakakakuha ng sapat na gatas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga sanggol na mas matanda sa 6 na buwan ay nakakatugon sa 25% ng pang-araw-araw na paggamit ng gatas sa gabi dahil nagambala sila habang nagpapakain sa maghapon. Ang ilang mga tip para sa pagliit ng mga nakakaabala ay:
- Breastfeed sa isang tahimik, madilim na silid na nakasara ang pinto at ang mga kurtina ay ganap na ibinaba.
- Kung mayroon kang mas matatandang mga bata o alagang hayop, tiyaking wala sila sa silid habang nagpapasuso ka.
- Breastfeed habang nakahiga dahil ang posisyon na ito ay mas nakakarelaks para sa iyo at sa sanggol.
- Ang pagpapasuso sa katahimikan o pakikipag-usap sa isang tahimik na tinig ay nakapapawi.
Hakbang 4. Panoorin ang mga palatandaan mula sa sanggol
Upang matulungan ang pagtaas ng paggamit ng gatas sa araw, kailangan mong bantayan ang mga palatandaan na siya ay nagugutom. Maraming eksperto ang nagsasabi na kapag hinugot ng isang sanggol ang kanyang bibig mula sa dibdib sa kauna-unahang pagkakataon, hindi ito isang pahiwatig na tapos na siya. Subukang dalhin ang kanyang bibig sa dulo ng iyong dibdib ng ilang beses upang makita kung siya ay talagang busog, huwag lamang magpalagay.
Hakbang 5. Simulang ipakilala ang solidong pagkain
Hinihikayat ang mga ina na ipakilala ang solidong pagkain kapag ang sanggol ay 6 na buwan, na nangangahulugang sa oras na ito ang karaniwang pagsisimula ng proseso ng paglutas. Simulang palitan ang isang sesyon ng pagpapakain ng mga de-boteng o solidong pagkain, depende sa edad ng sanggol. Ang ilang mga sanggol ay nakakatanggap ng pagkain nang maayos bago matulog, tulad ng bottled cereal, ngunit ang ilan ay hindi. Tingnan kung ano ang reaksyon ng sanggol sa pagkain bago siya matulog, kung ito ay gumagana, maaari kang magpatuloy.
Hakbang 6. Taasan ang dalas ng pagkain ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog
Sa pag-unlad ng gabi, "punan" ang tiyan ng sanggol sa pamamagitan ng pagpapakain nito tuwing 1 hanggang 2 oras. Punan nito ang tiyan ng sanggol ng gatas at mga sustansya, at ang isang buong tiyan ay karaniwang inaantok siya. Inirerekumenda din na magpasuso ka sa iyong sanggol sa isang dibdib lamang upang makatanggap siya ng gatas ng ina na may mas mataas na nilalaman ng taba, at panatilihin itong mas matagal.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Gabi sa Gabi
Hakbang 1. Simulang ihanda ang iyong sanggol para sa pagtulog nang maaga
Ito ay maaaring mukhang hindi tumutugma, ngunit maraming mga sanggol ang may problema sa pagtulog kung sila ay pagod. Maghanap ng mga palatandaan na siya ay inaantok, at simulang ihanda siya para sa kama nang maaga. Magsuot ng mga kumportableng damit upang hindi siya masyadong mainit o malamig, at palitan ang kanyang lampin ng isang espesyal na night diaper. Tiyaking itinakda mo ang kapaligiran upang makapagpahinga at kalmado. Ang ilang mga palatandaan ng isang inaantok na sanggol ay:
- Karaniwang pagkawala ng koordinasyon
- Sumingaw
- Kuskusin ang mga mata o ilong
- Pagkuha ng tainga o buhok
- Fussy o whining
Hakbang 2. Pakainin ang sanggol ng isa pang beses bago ka matulog
Bago ka pa matulog, pakainin ang iyong sanggol nang higit pa kahit na inaantok siya kaya't minsan ay tinatawag itong "pangarap na pangarap". Maaari itong magawa sa mga oras sa pagitan ng paghahanda ng sanggol para sa kama at kapag siya ay sobrang inaantok at nahiga. Ang pagpapakain sa iyong sanggol nang isang beses pa sa isang kamay o lambanog ay punan ang kanyang tiyan at makakatulong na madagdagan ang oras ng iyong pagtulog bago siya magising muli.
Hakbang 3. Pamilyar ang iyong sanggol sa isa pang ginhawa sa gabi
Kung nagpakilala ka ng mga solidong pagkain, karaniwang hindi kinakain ang iyong sanggol, nais lang niya. Ang mga sanggol ay nais na yakapin at mabato sa pagtulog higit sa nais nilang pagsuso. Kaya, subukang gumamit ng iba pang mga uri ng kaginhawaan bukod sa pagpapasuso:
- Isali ang iyong asawa sa iyong gawain sa oras ng pagtulog. Hilingin sa iyong asawa na ilagay ang bata sa kama upang maiugnay ng sanggol ang pagtulog at ginhawa sa ibang tao kaysa sa iyo.
- Bigyan ng kaunting tubig sa isang bote ang maiinom ng sanggol.
- Bigyan ang sanggol ng ulo ng pacifier, o pacifier. Ang paggalaw ng pagsuso ay napakalambing ng sanggol kahit na hindi siya nakakakuha ng gatas.
- Magbigay ng isang bagay na komportable sa malapit, tulad ng isang teddy bear.
Hakbang 4. Paghigpitan ang pag-access sa iyong mga suso
Kapag nagising siya sa kalagitnaan ng gabi at nais ang ginhawa, dapat mong takpan ang kanyang dibdib ng mga damit. Magsuot ng mga damit na nagpapahirap para sa iyong sanggol na ma-access ang suso habang pinapaginhawa mo siya sa pagtulog. Kung hindi mahanap ng sanggol ang utong nang mabilis, siya ay karaniwang nakakatulog.
Hakbang 5. Subukan ang kahaliling pag-aayos ng pagtulog
Minsan ang distansya ng pagtulog sa pagitan ng ina at sanggol ay maaaring makaapekto sa pattern ng paggising sa gabi. Kung hindi pa rin bibitawan ng iyong sanggol ang iyong gatas ng suso, kahit na sinubukan mo ang iba't ibang mga diskarte, subukan ang iba't ibang mga kaayusan sa pagtulog hanggang sa makita mo kung ano ang pinakamahusay na gumagana.
Ang pagtulog kasama ang mga sanggol ay mahigpit na pinanghihinaan ng loob ng maraming mga pedyatrisyan kaya dapat mong iwasan ang pagpipiliang ito. Gayunpaman, maaari mong subukan ang paglipat ng kuna sa iyong silid para sa isang ilang gabi upang makita kung makakatulong sa iyo na magligtas
Hakbang 6. Maging mapagpasensya
Dapat mong tandaan na ang pagtulog sa gabi ay isang puntong pagbuo na maabot ng iyong sanggol sa iba't ibang oras. Ang paglutas ng sanggol sa isang gabi sa gabi ay magtatagal ng oras at marami pasensya Ipagpatuloy ang gawain sa araw at gabi hangga't maaari at sa huli ay tiyak na makakakita ka ng mga resulta.
Bahagi 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin na makakaramdam ka ng iba`t ibang mga damdamin kapag inalis ang lutas ng iyong sanggol sa gabi
Mayroong isang kabanata na iyong isinasara sa pagitan mo at ng iyong sanggol, at marahil ay magiging isang maliit na pagdurusa sa sarili nitong. Ang pagkakita sa iyong sanggol na kinakabahan tungkol sa hindi ma-matanggal sa gabi nang labis ay maaari ding makaramdam ka ng pagkakasala para sa pagdudulot sa kanya ng isang uri ng pagdurusa. Maaari kang makaramdam ng pagkabigo, galit, at kalungkutan sa pagbabago na ito.
Hakbang 2. Masahe ang dibdib kung ito ay pakiramdam hindi komportable
Kapag sinimulan mong bawasan ang dalas ng pagpapasuso, malamang na ang iyong dibdib ay magiging komportable. Kung nangyari ito, dahan-dahang imasahe ang buong lugar ng suso nang mabagal, pabilog na paggalaw. Kung nakikita o naramdaman mo ang isang bukol o anumang lugar na napakasakit, maaaring mayroong pagbara sa duct ng gatas at dapat mong tawagan ang iyong doktor.
Hakbang 3. Magpahid ng labis na gatas
Kung sa gabi ang iyong dibdib ay namamaga o ang gatas ay tumutulo, subukang mag-pump ng ilang milk milk na hindi maaubos ng iyong sanggol sa gabing iyon. Siguraduhin na ang pagbomba mo ay sapat lamang upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang sobrang pagbomba ay magpapalitaw sa katawan upang makagawa ng mas maraming gatas.
Hakbang 4. Pumili ng mga kumportableng damit
Matulog sa isang maayos na bra upang mabawasan ang anumang kakulangan sa ginhawa na maaaring lumitaw sa gabi. Huwag matulog sa isang underwire bra, ngunit tiyakin din na ang bra na iyong isinusuot ay sapat na masikip upang suportahan ang iyong mga suso. Kung ang problema ay ang pagtulo ng gatas, i-tuck ang foam ng pag-aalaga sa loob ng bra upang masipsip ang gatas.
Hakbang 5. Matulog ka kapag may pagkakataon ka
Ang pag-weaning ng iyong sanggol sa gabi ay hindi lamang makatutulog sa iyong sanggol sa buong gabi, ngunit makakatulong din ito sa iyo na mas mahaba ang pagtulog. Ito ay pantay na mahalaga sapagkat maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig ng isang ugnayan sa pagitan ng hindi magandang pagtulog at postpartum depression. Upang masulit ang pagtulog mo at ng iyong sanggol, tiyaking natutulog ka sa sandaling mailagay mo ang iyong sanggol sa kuna. At tangkilikin ang mas mahabang pagtulog.
Babala
- Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong dibdib na may isang naka-block na duct ng gatas ay naging pula o pakiramdam ay mainit dahil maaaring ito ay isang impeksyon. Ang impeksyon sa dibdib, mastitis, ay dapat na gamutin nang maayos sapagkat kung hindi ito pinapansin ay magdudulot ito ng matinding sakit, kahirapan sa pagpapasuso, at iba pang mga komplikasyon.
- Habang normal na malungkot o mawala pagkatapos malutas ang iyong sanggol sa gabi, kausapin ang isang propesyonal kung ang mga damdaming ito ay nagiging depression o tatagal ng higit sa isang linggo. Hayaang matukoy ng iyong doktor kung kailangan mo ng karagdagang pansin para sa pagkalumbay.
