Karamihan sa mga kababaihan ay makakaranas ng ilang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng proseso ng pag-iwas, mula sa pag-aalis ng gatas mula sa suso o pagbomba ng gatas. Ang paghahanap ng mga mabisang paraan upang mabawasan ang sakit sa panahon ng pag-iwas sa suso ay maaaring makatulong sa mga ina ng ina na mas maaabot ang kanilang mga layunin. Sa kasamaang palad, may ilang mga simpleng hakbang na maaaring magawa ng mga ina ng pag-aalaga upang gawing mas madali ang proseso ng paglutas.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsisimula
Hakbang 1. Magsimula nang dahan-dahan
Simulan ang proseso ng pag-iwas nang mabagal at dahan-dahan. Ang paghinto bigla ay magulo ang katawan at magdulot ng sakit (o mas masahol pa) dahil ang mga dibdib ay puno ng gatas. Kung titigil ka bigla sa pagpapasuso, maaaring hindi madaling hawakan ng iyong katawan ang paglipat at maaari kang makaranas ng sakit.
- Inihanda ng katawan ang sarili upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol batay sa kung gaano kadalas sumuso ang sanggol. Ang katawan ay hindi handa ang sarili upang ihinto ang paggawa ng gatas sa isang maikling panahon. Ang katawan ay nangangailangan ng oras upang mapagtanto na ang gatas ng ina ay hindi na kinakailangan.
- Ang mga epekto na nagdudulot ng sakit mula sa pagtigil bigla ng pagpapasuso ay ang mga suso na sobrang puno ng gatas, mastitis (pamamaga ng mga glandula ng gatas), at mga naharang na duct ng gatas.
- Kung ikaw ay pag-iwas sa mga hakbang, maaaring tumagal hangga't ang gatas ay hindi ginawa sa parehong paraan tulad ng paglutas, na maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang linggo hanggang ilang buwan. Kung hihinto ka sa pagpapasuso bigla, ang oras na kinakailangan upang walang gatas na maisagawa ay nakasalalay sa kung gaano karaming gatas ang nagagawa. Kung gumagawa ka ng malaking halaga ng gatas ng ina, maaaring tumagal ng ilang linggo o ilang buwan.
Hakbang 2. Panoorin ang mga palatandaan ng pag-iwas sa mga sanggol
Ang iyong sanggol ay malamang na magpakita ng mga palatandaan kapag handa na siyang malutas, tulad ng isang interes sa mga solidong pagkain at pagkawala ng interes sa pagpapasuso. Gayunpaman, ang mga sanggol ay hindi dapat ganap na alisin mula sa gatas ng ina o pormula hanggang sa sila ay hindi bababa sa 12 buwan ang edad o hindi rin sila dapat uminom ng gatas ng baka hanggang sa maabot nila ang edad na ito.
- Maaari mong sundin ang pilosopiya ng paglutas sa pamamagitan ng paggabay sa sanggol, na nangangahulugang pinapayagan ang sanggol na kumain ng mga solido tuwing nagsisimula siyang umabot para sa pagkain. Ang iyong sanggol ay unti-unting makakain ng mas maraming pagkain kaysa sa gatas ng suso sa mga susunod na buwan.
- Sundin ang iyong intuwisyon sa pamamagitan ng pagtingin sa kahandaan ng iyong sanggol na malutas. Tandaan, ikaw ang ina at walang nakakaalam ng iyong sanggol kaysa sa iyo. Makinig sa iyong sanggol.
- Tandaan, ang bawat sanggol ay magkakaiba. Ang bawat ina ay naiiba din. Alamin mula sa mga karanasan ng iba ngunit huwag mong isiping totoo sila kung iba ang pakiramdam mo. Ang iyong karanasan ay ang iyong pinakamahusay na gabay.
- Sa edad na 5-6 na buwan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng iba pang mga pagkain kahit na wala pa silang ngipin. Maaari mong sabihin kung ang iyong anak ay handa na ngumunguya ng pagkain kung siya ay nakakakuha ng fussy, nakaupo nang walang tulong, interesado na panoorin ka na kumakain, at gumagawa ng mga paggalaw ng pagnguya.
Hakbang 3. Ipakilala ang pagkain kay baby
Upang maunawaan ang pagkain bilang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon, kailangan mong magsimula nang dahan-dahan. Ang sistema ng pagtunaw ng iyong sanggol ay nagkakaroon pa rin at kailangan niya ng gatas ng ina o pormula hanggang sa edad na 12 buwan. Magsimula sa 4 na buwan ng edad na may cereal ng sanggol at gumana hanggang sa mga solido.
- Kapag unang ipinakilala ang pagkain sa isang eksklusibong nagpapasuso na sanggol, alisin ang gatas at ihalo ito sa isang solong-butil na cereal ng sanggol. Gagawin nitong mas pampagana ang pagkain at mas madali para sa nginunguyang ng sanggol. Ang pagkain ay dapat ipakilala sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan.
- Sa pagitan ng 4-8 na buwan ng edad, maaari mong ipakilala ang mga purees ng prutas, gulay at karne.
- Sa edad na 9-12 buwan, maaari kang mag-alok ng maliliit, hindi naka-mask na pagkain tulad ng bigas, mga espesyal na biskwit para sa mga bata sa pagngingipin (mga teething biskwit), at tinadtad na karne.
Hakbang 4. Simulang ihinto ang pagpapasuso
Kung ang iyong sanggol ay nagpapakain tuwing 3 oras, sa 9 na buwan maaari mong simulan ang pagpapakain tuwing 4-5 na oras. O maaari mong laktawan ang pagpapasuso nang hindi bababa sa kanyang paboritong oras (o sa pinakamahirap na oras) at tingnan kung napansin ito ng iyong sanggol. Kung hindi, pagkatapos ay laktawan nang maaga.
- Makalipas ang ilang araw o linggo, laktawan ang ibang pagpapakain at alamin kung napansin ito ng iyong sanggol. Kung patuloy na umangkop ang iyong sanggol sa oras ng tinanggal na pagpapasuso, maaari mong ipagpatuloy ang pagpapaunlad na ito hanggang sa huling pagpapakain.
- Kailangan mong magpatuloy na magpasuso sa umaga at gabi hanggang sa maximum. Para sa isang bagay, mayroon kang maraming gatas sa umaga pagkatapos ng isang gabi na hindi nagpapasuso, kaya't ang patuloy na pagpapasuso ay maiiwasan ang paglambot ng suso. Ang pagpapasuso sa gabi ay maaaring bahagi ng isang komportableng gawain sa gabi, pati na rin isang paraan upang matulungan ang iyong sanggol na makaramdam ng pagkabusog at mas mahusay na pagtulog. Ang pagpapasuso sa gabi ay karaniwang ang huling bagay na dapat gawin.
- Itigil ang pagpapasuso sa gabi sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong kapareha o sa iba na patahanin ang sanggol.
Hakbang 5. Palitan ang formula ng gatas ng suso
Kung sinusubukan mong malutas bago ang iyong sanggol ay 12 buwan, kakailanganin mong palitan ang iyong gatas ng ina ng pormula. Ang pagpapalit ng gatas ng suso na may pormula para sa isang sesyon ng pagpapasuso sa loob ng ilang linggo ay huli na titigil sa pagpapasuso para sa iyo at sa iyong sanggol.
- Eksperimento sa pagpapalit ng mga suso ng mga bote. Kung madalas mong bigyan ang iyong sanggol ng dibdib kapag siya ay nauuhaw, subukang ialok muna ang bote at tingnan kung ano ang nangyayari.
- Bilang kahalili, kung nagpapasuso ka sa iyong sanggol upang matulog, kapag nagsimula na siyang makatulog, alisin ang utong at ipasok ang isang utong ng bote. Makatutulong ito sa iyong sanggol na masanay sa panlasa at utong ng bote nang hindi namamalayan.
- Kung ang iyong sanggol ay hindi uminom mula sa isang botelya, subukan ang iba pa, tulad ng pagtatanong sa iba (tulad ng ama) na subukang mag-alok ng isang bote kapag pagod na ang iyong sanggol, o paggamit ng isang suction cup.
- Kung ang sanggol ay higit sa 12 buwan, maaari mong palitan ang gatas ng ina ng buong gatas ng baka.
Hakbang 6. Bawasan nang paunti-unti ang mga session ng pagbomba
Kung ikaw ay madalas na pumping ng gatas ng suso o eksklusibo, kailangan mong ihinto ang pagbomba at maglaan ng oras upang magawa ito. Ang parehong prinsipyo sa pagtigil sa pagpapasuso mula sa dibdib ay nalalapat dito: bawasan ang bilang ng mga session ng pagbomba bawat araw. Ang unang hakbang ay upang mabawasan sa dalawang mga bomba bawat araw, kung posible sa 12 oras na agwat.
- Maghintay ng ilang araw sa pagitan ng pinababang mga session ng pagbomba.
- Kapag binawasan mo sa dalawang session ng pagbomba bawat araw, bawasan ang oras bawat sesyon ng pagbomba.
- Pagkatapos ay bawasan ito sa isang sesyon ng pagbomba bawat araw, sa loob ng ilang araw.
- Bawasan ang tagal ng huling session sa pagbomba.
- Kung ang gatas na nakukuha mo mula sa session ng pumping ay 60-88 ML lamang, maaari mong ihinto ang ganap na pagbomba.
- Nalalapat ang lahat ng parehong mga hakbang sa pagtigil sa pagbomba kung nakakaranas ka ng sakit mula sa isang buong dibdib, naka-block na duct ng gatas, o regular na sakit.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Sariling Pag-aalaga
Hakbang 1. Gumamit ng isang malamig na siksik upang mabawasan ang sakit mula sa buong dibdib
Ang mga malamig na compress, tulad ng mga ice gel pad o malamig na labahan, ay maaaring higpitan ang mga daluyan ng dugo sa mga suso, na humahantong sa mababang paggawa ng gatas. Ang mga malamig na compress ay maaari ring bawasan ang sakit at dagdagan ang ginhawa.
- Sa merkado may mga bras na kasama ng gel pads na maaaring ma-freeze at ilagay sa isang bulsa sa lokasyon ng bust.
- Kung hindi mo nais na gumastos ng pera, maghanda ng isang basang basahan na may tubig na yelo at ilagay ito sa pagitan ng dibdib at ng bra. Madalas na palitan ang mga damit na panlaba o i-freeze muna, dahil ang init ng katawan ay nagpapabilis sa pag-init ng waset.
Hakbang 2. Iwasang bomba at pasiglahin ang mga utong
Ang parehong mga aktibidad na ito ay maaaring isipin ang iyong katawan na ang iyong sanggol ay nagpapasuso at kailangan mo upang makagawa ng gatas. Syempre pipigilan nito ang layunin ng pag-alis ng laman ng gatas ng suso.
- Gayunpaman, kung talagang may sakit ka, hindi ligtas na iwan ang gatas sa suso dahil maaari nitong harangan ang mga duct ng gatas. Sa halip, ipahayag o ibomba ang sapat na gatas upang mapawi ang sakit. Mag-ingat na huwag mag-pump lamang ng kaunting gatas at mabawasan ng katawan ang suplay ng gatas.
- Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay makakatulong upang paalisin ang gatas, ngunit hindi mo dapat gawin ito nang madalas bilang isang solusyon dahil maaari nitong madagdagan ang iyong supply ng gatas.
- Maglagay ng isang pad ng pag-aalaga sa iyong utong kung ang paglabas ng gatas ay isang problema, na maaaring mangyari kung nakakaranas ka ng sakit. Maraming mga kababaihan ang nahihiya kapag ang seeping milk ay nakikita sa kanilang mga damit. Ang mga pad na ito ay isang mabisang paraan upang matulungan ang pagsipsip.
Hakbang 3. Subukan ang isang siksik sa repolyo
Ginamit ang mga dahon ng repolyo sa daang siglo upang makatulong na mapabilis ang pag-alis ng laman ng gatas ng ina. Upang mapanatili ang compress ng repolyo sa lugar, magsuot ng mga bra na umaangkop kahit natutulog. Ang mga bra na masyadong maliit o masyadong malaki ay hindi komportable.
- Ang dahon ng repolyo ay nagtatago ng mga enzyme na tumutulong sa pag-alis ng laman ng gatas ng ina, kaya siguraduhin na pakinisin ang mga dahon ng repolyo sa pamamagitan ng pagtitiklop o paggiling sa kanila ng isang roller ng kuwarta bago ilapat ang mga ito sa dibdib; maaari itong maglabas ng mga enzyme.
- Maglagay ng malaki, pinalamig na dahon ng repolyo sa bawat tasa ng halter at palitan kapag nalalanta ito nang 24-48 na oras.
- Iwasan ang mga wire braids.
- Kung ang mga dahon ng repolyo ay hindi gumagana sa loob ng ilang araw, ihinto ang paggamit ng mga ito at maghanap ng iba pang mga paraan upang mabawasan ang sakit at pag-alis ng laman ng gatas ng ina, tulad ng mga malamig na compress.
Hakbang 4. Masahe ang mga suso
Magsimula kaagad ng isang gawain sa pagmamasahe sa suso kung napansin mo ang anumang pamamaga sa iyong mga suso. Kung nangyari ito, maaaring may pagbara sa mga duct ng gatas. Bigyang pansin ang lugar at dagdagan ang oras ng masahe. Ang layunin ay buksan ang naka-block na maliit na tubo na may masahe.
- Ang isang mainit na paliguan ay kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa masahe upang maging mas epektibo, ngunit hindi inirerekumenda dahil ang mainit na tubig ay maaaring dagdagan ang paggawa ng gatas.
- Maglagay ng isang mainit na compress tulad ng isang mainit na labahan sa suso bago ang masahe at isang malamig na siksik tulad ng isang malamig na gel pad o isang malamig na labahan pagkatapos ng masahe.
- Panoorin ang hitsura ng mga namamagang at pulang lugar. Maaaring ipahiwatig nito ang pagsisimula ng mastitis.
- Humingi ng tulong medikal kung ang mga pagtatangka sa masahe ay nabigo upang buksan ang naka-block na maliit na tubo sa loob ng isang araw o dalawa. Kung lumala ang mga sintomas o kung nagkakaroon ng lagnat, posible na ang naka-block na duct ng gatas ay umunlad sa isang kondisyong tinatawag na mastitis. Kung pinaghihinalaan mo na ito ang kaso, makipag-ugnay kaagad sa isang propesyonal sa kalusugan dahil ang mastitis ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon kung hindi mabilis na mabigyan ng lunas.
Hakbang 5. Humingi ng mga mungkahi para sa kaluwagan sa sakit
Makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tungkol sa paggamit ng ibuprofen bilang isang pain reliever kung ang sakit ay lumalala at walang mga remedyo sa bahay na gumagana.
Ang drug paracetamol, na kilala rin bilang acetaminophen, ay makakapagpahinga ng sakit
Hakbang 6. Mag-ingat sa mga pagbabago ng mood
Tandaan na ang mga pagbabago sa hormonal mula sa pinababang supply ng gatas ay may epekto sa mood. Ang Weaning ay isang sikolohikal pati na rin pisikal na karanasan. Pahintulutan ang iyong sarili na madama ang anumang nararamdaman.
Huwag kang mahiya kung nais mong umiyak sa pag-iwas sa ina. Maaari kang makaramdam ng kaunting kalungkutan at ang luha ay isang paraan upang makatulong na malungkot sa pagtatapos ng iyong pagiging malapit sa iyong sanggol
Hakbang 7. Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay
Patuloy na kumain ng balanseng diyeta at manatiling hydrated. Ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan ay palaging isang mabisang paraan upang matulungan ang katawan na gumana nang mas mahusay.
- Patuloy na kumuha ng mga bitamina ng pagbubuntis upang matiyak ang tamang paggamit ng mga nutrisyon sa katawan habang sinusubukan ng katawan na ayusin ang mga pagbabagong nagaganap.
- Subukang makapagpahinga nang buong gabi. Ang katawan ay dumaranas ng mga seryosong pagbabago at maaaring makakuha ng tulong mula sa iyo. Ang pagtulog ay isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa muling pagkabuhay ng katawan at pagalingin ang sarili.
Hakbang 8. Makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan
Makipag-usap sa isang taong dalubhasa sa pagpapasuso, tulad ng isang consultant sa paggagatas. Ang mga consultant ng lactation ay matatagpuan sa mga ospital at kung minsan ay mga pediatric klinika, pati na rin sa mga independiyenteng komunidad. Tanungin ang mga tao sa paligid mo o maghanap sa internet.
- Magtanong tungkol sa iyong sitwasyon upang mailapat mo ang mahalagang payo sa pinaka tumpak na paraan na posible.
- Maraming mga sentro ng kalusugan ang nag-aalok ng mga seminar, pagpupulong, o mga klase sa pang-edukasyon para sa mga ina na nagpapasuso na nais na matuto nang higit pa tungkol sa proseso ng paglutas. Ang mga propesyunal na ito ay maaaring maging pinakamahusay na mapagkukunan para sa totoong patnubay, mula sa mga may karanasan sa pagpapasuso at pag-iwas sa ina.
Hakbang 9. Kausapin ang iba pang mga may karanasan na ina
Kung mayroon kang problema sa paglutas at hindi ka makahanap ng solusyon, kausapin ang ibang mga ina. Alamin kung paano napupunta ang proseso ng paglutas. Maaari kang magulat na marinig ang mga pahiwatig na inaalok nila. Kadalasan ang iba pang mga ina ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa pagpapasuso, pag-iwas sa ina, at gabay ng pagiging magulang.
Isulat kung ano ang sinabi at sundin ang mga tagubilin sa buong proseso ng paglutas
Bahagi 3 ng 3: Inaasahan ang Mga Pangangailangan ng Sanggol
Hakbang 1. Magbigay ng ginhawa para sa sanggol
Tandaan na ang iyong sanggol ay maaaring nahihirapan sa pag-aayos sa mga pagbabago. Ang sanggol ay hindi lamang nawala ang dibdib ng kanyang ina, nawalan din siya ng ginhawa sa kanyang ina. Maghanap ng mga kahalili na paraan upang aliwin at tiyakin ang sanggol na hindi kasangkot ang dibdib.
- Maglaan ng oras upang yakapin at ipakita ang pagmamahal, tulad ng pagbibigay ng labis na yakap at halik. Tinutulungan nito ang sanggol na masanay sa nabawasan ang pisikal na pakikipag-ugnay dahil sa pag-iwas sa ina.
- Gumugol ng oras sa pakikipag-usap nang nag-iisa sa sanggol.
- Huwag pansinin ang mga stimulus tulad ng TV, apps at komunikasyon sa telepono, pagbabasa, na hahati sa iyong pansin.
- Gumawa ng isang pagsisikap na yakapin madalas bawat araw upang hindi mo kalimutan na gawin ito at mayroon kang isang espesyal na oras upang huwag pansinin ang telepono.
Hakbang 2. Ilipat ang atensyon ng sanggol
Gumamit ng mga paraan ng paggambala upang maiwasan ang iyong sanggol na nais na magsuso. Ang pag-iba ng pansin ay maaaring gawin madali at sa iba't ibang mga paraan. Anumang bagay na nakakaabala sa iyong sanggol mula sa kagustuhan na magsuso ay isang matagumpay na taktika ng paglilipat.
- Sa iyong karaniwang oras ng pagpapasuso, isama ang iyong sanggol sa mga masasayang laro o maglakad sa labas upang matulungan ang iyong sanggol na makalimutang magpakain.
- Iwasang umupo sa mga lugar kung saan ka karaniwang nagpapasuso.
- Halili ang iyong pang-araw-araw na gawain upang hindi ka makagawa ng mga bagay sa parehong pagkakasunud-sunod tulad ng kapag nagpapasuso.
- Muling ayusin ang mga kasangkapan sa silid kung saan ka karaniwang nagpapasuso upang matulungan ang iyong sanggol na ihinto ang pagsama sa silid sa pagpapakain.
- Isali ang iyong kapareha sa mga laro at iba pang mga aktibidad upang panatilihing nagagambala ang iyong sanggol habang nagpapasuso, tulad ng paghingi sa iyong kasosyo na dalhin ang sanggol sa labas nang wala ka.
- Huwag pigilan ang iyong sanggol na mai-nakatali sa isang kumot o pinalamanan na hayop dahil nakakatulong ito sa pang-emosyonal na pagsasaayos ng proseso ng paglutas.
Hakbang 3. Pagpasensyahan ang sanggol
Ang mga sanggol at sanggol ay maaaring maging fussy at magagalitin sa panahon ng proseso ng pag-iwas dahil gumanti sila sa mga pagbabago. Ang panahon na ito ay lilipas at ikaw at ang iyong sanggol ay lilipat sa isa pang kabanata sa buhay bago mo ito malaman, at mahalaga na maging mapagpasensya habang ikaw at ang iyong sanggol ay dumaan sa paglipat na ito.
- Maglaro kasama ang iyong sanggol o sanggol dahil ito ang pinakamahalagang paraan ng pag-aaral, karanasan at komunikasyon.
- Kung ang iyong sanggol ay umiiyak nang madalas sa iyong pag-iwas sa suso at hindi ito ang oras upang magpakain, maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng magpahinga sa pamamagitan ng pagtulog sa sanggol o pagpapaalam sa iyong kasosyo sa ilang sanggol sa loob ng ilang minuto, paglalakad ang andador, o humuhuni ng pat. - tapikin ang katawan ng sanggol.
Mga Tip
- Ang La Leche League ay isang samahang sumusuporta sa pagpapasuso at ang website nito ay isang detalyado at mahahalagang mapagkukunan para sa mga bagong ina, mula sa bagong panganak hanggang sa pagpapasuso. Maaari mong hanapin ang mga ito sa online at maghanap para sa mga naaangkop na pangkat na malapit sa kung saan ka nakatira.
- Huwag malutas ang iyong sanggol kapag siya ay may sakit o malamang na magkasakit. Ang pagpapasuso habang ang iyong sanggol ay may sakit ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang hydrated at mas mabilis na mabawi ang iyong sanggol.
- Kung ang mga pangunahing pagbabago ay nangyayari sa buhay ng iyong sanggol, tulad ng pagngingipin, pagdating ng isa pang sanggol, o paglipat sa isang bagong tahanan, antalahin ang pag-iwas sa suso hanggang sa maibagay ng sanggol ang mga pagbabagong ito upang mabawasan ang stress.
- Kailangan mong magsuot ng bra na umaangkop nang maayos sa panahon ng pag-iwas upang matulungan ang suporta sa iyong katawan, ngunit huwag balutin ang iyong suso dahil maaari itong maging sanhi ng mastitis at pagbara sa mga duct ng gatas.
Babala
- Humingi ng tulong sa propesyonal kung sa panahon ng pag-iwas sa pagkalungkot ay matagal at malubha.
- Huwag gumastos ng mahabang oras sa shower dahil ang maligamgam na tubig ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng gatas.
-
Humingi ng tulong medikal kung nakikita ang mga palatandaan ng mastitis. Ang mastitis ay nangangailangan ng wastong paggamot at hindi dapat balewalain. Ang pangangasiwa ng mga antibiotics ay isang pangkaraniwang pamamaraan. Ang mga sintomas ng mastitis ay:
- lagnat na higit sa 38 degree Celsius
- pulang balat, hugis tulad ng isang tatsulok o tatsulok na pattern
- pamamaga sa suso
- sakit sa dibdib
- may sakit / nawawalan ng lakas
