Nagkaroon lamang ng isang regular na pagsusuri sa medikal at nagulat ng isang bilang ng presyon ng dugo na masyadong mataas? Huwag kang mag-alala. Sa katunayan, ang bilang na ito ay maaaring maibaba hanggang sa nais mong gumawa ng mga pagpapabuti sa iyong diyeta at pamumuhay. Gayunpaman, kung nakatanggap ka na ng diagnosis ng hypertension, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor upang makakuha ng naaangkop na mga rekomendasyon sa paggamot. Basahin ang artikulong ito upang makakuha ng karagdagang impormasyon, oo!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Diet
Hakbang 1. Magpatibay ng isang malusog at balanseng diyeta
Ang isang diyeta na mayaman sa buong butil, prutas, gulay, at mga produktong pagawaan ng gatas ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo ng hanggang 14mmHg, lalo na kung nililimitahan mo ang iyong paggamit ng puspos na taba at kolesterol nang sabay-sabay.
- Ang mga pagbabago sa pagkain sa pangkalahatan ay ang unang hakbang na dapat gawin upang babaan ang mga numero ng presyon ng dugo. Kung nakatuon ka lamang sa pagpapanatili ng balanseng paggamit, ang mga epekto ay dapat maramdaman nang dahan-dahan sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, kung ang iyong pokus ay sa pagkain ng mga pagkain na kilalang nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, at pagbabalanse ng pinabuting diyeta na may mga pagbabago sa pamumuhay at aktibidad, ang iyong presyon ng dugo ay dapat na mabawasan nang mas kaunting oras.
- Matapos matagumpay na mabawasan ang presyon ng dugo sa perpektong numero, maaari kang bumalik sa pagkain ng kendi o cookies sa maliliit na bahagi. Gayunpaman, dapat kang manatili sa mga inirekumendang panuntunan sa diyeta upang mapanatili ang presyon ng dugo sa isang makatuwirang bilang.
Hakbang 2. Ihinto ang pag-inom ng asin
Ang sodium (Na) ay isang uri ng sangkap na maaaring mabilis na makapagtaas ng presyon ng dugo. Sa katunayan, ang pagbaba ng mga antas ng sodium sa katawan, gaano man kaliit ang bilang, ay maaaring mabawasan ang presyon ng iyong dugo ng 2-8 mmHG!
- Limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng sodium sa 2,300 mg o mas mababa. Kung ikaw ay higit sa 51 taong gulang, o kung mayroon kang isang karamdaman sa medisina na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng altapresyon, bawasan ang limit sa 1,500 mg bawat araw.
- Basahin muli ang mga label sa naprosesong pagpapakete ng pagkain upang malaman ang nilalaman ng asin sa mga ito.
-
Kung nais mong pagandahin ang mga bagay, gumamit ng iba't ibang mga halaman bilang natural na lasa. Maraming mga uri ng natural herbs at pampalasa ang maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong presyon ng dugo, alam mo.
- Ang cayenne pepper ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa daloy ng dugo.
- Ang turmerik ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa iyong buong katawan. Bilang isang resulta, ang paggana ng cardiovascular ay magpapabuti, at ang iyong presyon ng dugo ay mabawasan nang malaki.
- Maaaring ibaba ng bawang ang antas ng presyon ng dugo at kolesterol.
Hakbang 3. Limitahan o ihinto ang pag-inom ng alkohol
Kung natupok sa kaunting halaga, ang alkohol ay talagang makakatulong na mabawasan ang iyong presyon ng dugo. Gayunpaman, mawawala ang positibong epekto pagkatapos mong ubusin ang 2 basong alkohol sa maliliit na bahagi! Sa madaling salita, ang pag-inom ng alkohol nang labis ay talagang magpapataas ng iyong presyon ng dugo.
- Para sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa edad na 35, limitahan ang pagkonsumo ng fermented na alak o iba pang mga inumin na may katulad na nilalaman ng alkohol sa isang inumin bawat araw. Samantala, para sa mga nasa hustong gulang na higit sa edad na 65, ang limitasyong ito ay maaaring tumaas sa dalawang inumin bawat araw.
- Upang mapadali ang proseso ng pagsubaybay, maunawaan na ang isang baso ng inuming nakalalasing ay katumbas ng 355 ML ng beer, 148 ML ng fermented na alak, o 45 ML ng 80-proof na alak (40% na nilalaman ng alkohol).
- Muli, kung natupok nang katamtaman, ang fermented na alak at iba pang mga inuming nakalalasing ay maaaring magpababa ng presyon ng iyong dugo ng 2-4 mmHg.
- Gayunpaman, maunawaan na ang pamamaraang ito ay epektibo lamang para sa iyo na regular na umiinom ng alkohol. Sa madaling salita, ang mga resulta ay hindi gaanong nakikita at mas mapanganib para sa inyo na hindi sanay sa pag-inom ng alak.
- Ang pag-ubos ng malaking alkohol ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo, alam mo!
- Kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatili ng iyong pag-inom ng alkohol sa isang minimum, mas mahusay na subukan na ganap na masira ang ugali.
Hakbang 4. Uminom ng gatas
Ang gatas ay isang uri ng inumin na mayaman sa kaltsyum at potasa, dalawang nutrisyon na inaangkin na malapit na nauugnay sa potensyal para sa pagbaba ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman din ng bitamina D na maaaring mapababa ang iyong presyon ng dugo.
- Kumunsulta sa tamang uri ng gatas (mababa o mataas na taba) sa doktor. Talagang may kakayahang babaan ang presyon ng dugo nang mas epektibo kaysa sa mababang taba o hindi taba na gatas. Gayunpaman, huwag magmadali upang ubusin ito sapagkat naglalaman din ng mataas na taba na gatas ang iba pang mga panganib sa kalusugan! Isa sa mga ito, ang gatas na may mataba na taba ay naglalaman ng palmitic acid na, ayon sa ilang mga pag-aaral, ay maaaring hadlangan ang signal na responsable para sa pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang iyong mga daluyan ng dugo ay mananatiling siksik at ang iyong presyon ng dugo ay maaaring hindi mabawasan pagkatapos itong ubusin.
- Dahil ang mataba na gatas ay napakataas din ng caloriya, hindi mo ito dapat ubusin kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba. Tandaan, ang sobrang timbang ay magpapataas din ng panganib na madagdagan ang presyon ng dugo at hadlangan ang lahat ng mga pagsisikap na nagawa. Samakatuwid, subukang kumunsulta sa doktor bago kumonsumo ng anumang uri ng gatas.
Hakbang 5. Uminom ng hibiscus tea
Ang pagkonsumo ng herbal na tsaa na naglalaman ng hibiscus ng hanggang tatlong baso bawat araw ay epektibo sa pagbaba ng iyong presyon ng dugo nang husto at mabilis, alam mo!
- Brewing ang tsaa sa loob ng anim na minuto bago kainin ito ng malamig o mainit-init.
- Kung kumain ka lamang ng hibiscus tea ng tatlong beses sa isang araw nang hindi naglalapat ng anumang iba pang pamamaraan, ang iyong systolic number ng presyon ng dugo ay dapat na bumaba ng 7 mmHg sa loob ng anim na linggo.
- Naglalaman ang hibiscus tea ng anthocyanins at iba pang mga antioxidant na maaaring palakasin ang mga daluyan ng dugo at protektahan sila mula sa potensyal na paghihigpit. Bilang isang resulta, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring mabawasan pagkatapos itong ubusin.
- Kung kumukuha ka ng mga gamot upang mapababa ang antas ng kolesterol, tulad ng simvastatin, huwag kalimutang kumunsulta muna sa posibilidad ng pag-inom ng hibiscus tea sa iyong doktor.
Hakbang 6. Uminom ng isang baso ng cranberry juice
Ang isang baso ng cranberry juice na napakababa ng calories ay talagang may kasing pagiging epektibo tulad ng isang baso ng fermented red wine sa pagbaba ng iyong presyon ng dugo.
Naglalaman ang cranberry juice ng mga antioxidant na kilala bilang proanthocyanidins. Ang mga sangkap na ito ay maaaring maiwasan ang paggawa ng ET-1, na kung saan ay isang sangkap na kilala upang ma-block ang mga daluyan ng dugo at madagdagan ang presyon ng dugo sa katawan ng isang tao
Hakbang 7. Dagdagan ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay na maaaring magpababa ng presyon ng dugo
Ang pagkain ng mga prutas at gulay ay mahalaga para mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan. Gayunpaman, alam mo bang ang mga ito ay napaka epektibo sa pagbaba ng mga bilang ng presyon ng dugo?
- Subukang kumain ng kiwi. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng American Heart Association, napag-alaman na ang pag-ubos ng tatlong kiwifruits araw-araw sa maximum na walong linggo ay epektibo sa pagbaba ng systolic pressure ng dugo ng isang tao, higit sa lahat dahil ang kiwi ay mayaman sa isang antioxidant na kilala bilang lutein.
- Masiyahan sa isang slice ng pakwan. Ang pakwan ay isang uri ng prutas na mayaman sa hibla, lycopene, bitamina A, at potasa. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay kilala na may isang malapit na ugnayan sa pagbaba ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang pakwan ay naglalaman din ng isang amino acid na may pangalang L-Citrulline / L-arginine, na inaangkin na makapagpababa ng presyon ng dugo ng maraming mananaliksik.
- Taasan ang iyong pag-inom ng iba't ibang uri ng prutas at gulay na mayaman sa potasa. Sumasang-ayon ang mga mananaliksik na ang potassium ay isang napakalakas na nutrient para sa pagbaba ng presyon ng dugo ng isang tao. Samakatuwid, subukang kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa potasa tulad ng mga gisantes, saging, patatas, orange juice, kidney beans, red melon, green melon, at mga pasas.
Hakbang 8. Subukang ubusin ang tubig ng niyog
Sa pangkalahatan, ang tubig ng niyog ay kilalang mayaman sa potassium, electrolytes, at iba pang mga nutrisyon na maaaring magpababa ng presyon ng dugo ng isang tao.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa West Indian Medical Journal ay nagpakita na ang tubig ng niyog ay maaaring magpababa ng systolic pressure ng dugo sa 71% ng mga kalahok at diastolic pressure ng dugo sa 29% ng mga kalahok
Hakbang 9. Dagdagan ang pagkonsumo ng tofu at iba pang naprosesong mga produktong toyo
Ang iba't ibang mga naproseso na produktong toyo ay naglalaman ng mga isoflavone, na kung saan ay mga sustansya na inaangkin na may napakataas na kaugnayan sa iyong mga numero ng presyon ng dugo.
- Sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2012, napag-alaman na ang mga tao na kumonsumo ng mas maraming isoflavones ay may mas mababang bilang ng presyon ng dugo (mga 5.5 mmHg) kaysa sa mga taong hindi kumonsumo ng sapat na isoflavones.
- Ang berdeng tsaa at mani ay napakahusay na mapagkukunan din ng isoflavones.
Hakbang 10. Ubusin ang maitim na tsokolate sa katamtaman
Ang tsokolate ay talagang mayaman sa mga flavonoid, na kung saan ay mga sustansya na maaaring hikayatin ang mga daluyan ng dugo na lumawak. Bilang isang resulta, ang pag-ubos nito ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo na masyadong mataas.
- Upang ma-maximize ang mga benepisyo, basahin ang label sa tsokolate na pakete upang matiyak na ang produkto ay ginawa mula sa totoong kakaw at mababa sa asukal.
- Dahil ang tsokolate ay naglalaman ng napakataas na antas ng asukal at calories, huwag labis na gawin ito upang hindi ka tumaba! Tandaan, ang labis na timbang ay tataas din ang panganib na madagdagan ang presyon ng dugo upang ang labis na pag-inom ng tsokolate ay talagang magkakaroon ng hindi kanais-nais na epekto.
- Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkain ng tsokolate ay epektibo sa pagpapababa ng presyon ng dugo na masyadong mataas. Gayunpaman, ang mga resulta ay hindi gaanong nakikita sa mga taong may normal o malapit sa normal na presyon ng dugo.
Hakbang 11. Gawing mas spicier ang pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga sili
Ang pagkonsumo ng capsaicin, ang sangkap na nagpapainit ng sili ng sili, ay maaaring talagang babaan ang iyong presyon ng dugo!
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Pamumuhay
Hakbang 1. Magtabi ng 30 minuto bawat araw para sa ehersisyo na katamtaman
Ang pagpuno sa karamihan ng iyong araw sa pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto ay maaaring makabuluhang babaan ang presyon ng dugo, alam mo! Pagkatapos ng lahat, maaari ka ring mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga simpleng gawain sa bahay kung hindi mo nais na gumawa ng mga gawaing pampalakasan.
- Bago dagdagan ang dalas ng ehersisyo araw-araw, huwag kalimutang kumunsulta sa iyong kondisyon sa iyong doktor. Mag-ingat, drastically pagtaas ng pisikal na aktibidad ay maaaring aktwal na taasan ang iyong panganib para sa pagkakaroon ng isang stroke o atake sa puso.
- Ang mabilis na paglalakad ay isang halimbawa ng isang napaka-simpleng ehersisyo na maaaring magawa araw-araw nang madali. Upang magawa ito, subukang maglakad nang napakabilis sa loob ng 30 minuto upang mapababa ang iyong presyon ng dugo ng halos 8 mmHg.
- Ang iba pang mga gawaing pang-atletiko na maaari mong subukan ay ang paglalaro ng volleyball, paglalaro ng soccer, paglalaro ng basketball, pagbibisikleta, pagsayaw, paglalaro ng aerobics ng tubig, paglangoy, at paglalaro ng jump lubid.
- Ang mga gawaing bahay na mabisa sa pagbaba ng mga bilang ng presyon ng dugo ay ang paglilinis ng mga kotse, paglilinis ng mga bintana at sahig, paghahardin, pagwawalis ng mga nahulog na dahon sa bakuran, at paglalakad pataas at pababa ng hagdan.
Hakbang 2. Huminga nang malalim hangga't maaari
Ang mabagal, mapagnilay na proseso ng paghinga ay nakakapagpahinga sa katawan, hinihikayat ang katawan na gumawa ng mas maraming nitric oxide, at binabawasan ang paggawa ng mga stress hormone.
- Ang Nitric oxide ay maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo at samakatuwid, babaan ang mga antas ng presyon ng dugo.
- Samantala, ang mga stress hormone ay magpapataas sa paggawa ng renin, isang enzyme sa bato na malapit na nauugnay sa pagtaas ng presyon ng dugo.
- Tumagal ng hindi bababa sa limang minuto sa umaga upang huminga nang malalim gamit ang iyong dayapragm.
- Upang ma-maximize ang epekto nito sa iyong presyon ng dugo, subukang alamin ang wastong mga diskarte sa pagmumuni-muni, pati na rin ang paggawa ng yoga, Qigong, o taici.
Hakbang 3. Bawasan ang oras na ginugugol mo sa pagtatrabaho
Mag-ingat, ang pagtatrabaho nang higit sa 40 oras bawat araw ay maaaring mapataas ang iyong tsansa na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kung nais mong babaan ang iyong presyon ng dugo nang mabilis, subukang bawasan ang oras na ginugol mo sa trabaho hangga't maaari.
Lalo na mahalaga ang pamamaraang ito kung ang iyong lugar sa trabaho ay masyadong abala o madaling kapitan ng stress. Tandaan, peligro ng mga stress hormone ang pagbara sa mga daluyan ng dugo at ginagawang mahirap para sa puso na mag-pump ng dugo sa kanila. Bilang isang resulta, ang iyong presyon ng dugo ay tataas pagkatapos
Hakbang 4. Makinig sa musika
Ang pakikinig sa pagpapatahimik ng musika sa loob ng 30 minuto araw-araw ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo, lalo na kung sinamahan ito ng paglalapat ng mga malalim na diskarte sa paghinga at paggamit ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo.
- Pumili ng isang nakapapawing pagod na genre ng musika, tulad ng klasikal na musika, musikang Celtic, o musikang India.
- Ang iyong systolic presyon ng dugo ay dapat na bumaba sa loob ng isang linggo.
Hakbang 5. Tumigil sa paninigarilyo
Tandaan, ang nikotina ay isa sa mga nagpapalitaw sa pagtaas ng presyon ng dugo ng isang tao. Samakatuwid, kung ikaw ay isang naninigarilyo o patuloy na nasa paligid ng mga aktibong naninigarilyo, subukang ihinto ang ugali upang babaan ang mga bilang ng presyon ng dugo nang mas mabilis.
Sa katunayan, ang presyon ng dugo ng isang tao ay maaaring tumaas sa 10 mmHg o higit pa, hanggang sa isang oras pagkatapos ng paninigarilyo. Kung ikaw ay isang aktibong naninigarilyo, huwag magulat kung ang iyong presyon ng dugo ay magpapatuloy na tumaas. Ang isang katulad na negatibong epekto ay talagang mangyayari sa mga passive smokers na patuloy na malapit sa mga aktibong naninigarilyo
Bahagi 3 ng 3: Pagsasagawa ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Subukang kumuha ng suplemento ng CoQ10
Kung regular na kinuha, ang coenzyme Q10 ay isang natural supplement at antioxidant na maaaring magpababa ng presyon ng iyong dugo sa 17 mmHg (systolic) / 10 mmHg (diastolic). Ang mga ganitong uri ng suplemento ay nakapagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at ginagawang madali para sa puso na mag-pump ng dugo sa pamamagitan nito.
Kumunsulta sa paggamit ng mga suplementong ito sa iyong doktor. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ka ng mga doktor na kumuha ng mga suplemento ng CoQ10 sa dosis na 60-100 mg para sa maximum na tatlong beses sa isang araw
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad na kumuha ng diuretics
Ang mga gamot na diuretiko ay epektibo sa pag-aalis ng labis na sodium at tubig mula sa iyong katawan.
Dahil ang sodium ay kilala bilang isa sa "pinakamalaking banta" na maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo, ang pagbawas ng mga antas nito sa katawan ay maaaring makabuluhang babaan ang iyong presyon ng dugo
Hakbang 3. Isaalang-alang ang posibilidad ng pagkuha ng mga beta blocker na maaaring magpababa ng rate ng iyong puso
Sa pamamagitan ng pag-inom ng pangkat na ito ng mga gamot, ang puso ay magbawas ng mas kaunting dugo. Bilang isang resulta, ang iyong presyon ng dugo ay mabawasan pagkatapos
Hakbang 4. Subukang kumuha ng ACE inhibitor
Ang ACE ay nangangahulugang "Angiotensin-Converting Enzyme". Ang enzyme na ito ay nagpapalitaw sa paggawa ng angiotensin, isang kemikal na responsable para sa pagbara ng mga arterya sa buong katawan mo.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga ACE inhibitor, ang iyong mga daluyan ng dugo ay maaaring magbukas nang mas mahusay. Bilang isang resulta, ang dugo ay maaaring dumaloy nang mas maayos at ang iyong presyon ng dugo ay bababa
Hakbang 5. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mga angiotensin II receptor blocker
Ang pangkat ng mga gamot na ito ay maaaring direktang hadlangan ang mga epekto ng angiotensin, na kung saan ay isang sangkap na sanhi ng pagpapaliit ng mga ugat sa iyong katawan.
Ang Angiotensin ay maaari lamang makaapekto sa kalagayan ng mga daluyan ng dugo kung natutugunan nito ang mga receptor. Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan mong kunin ang pangkat ng mga gamot na ito upang harangan ang mga receptor ng angiotensin upang ang mga sangkap na ito ay hindi na magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng iyong katawan
Hakbang 6. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mga blocker ng calcium channel
Gumagana ang pangkat ng mga gamot na ito sa pamamagitan ng pagpigil sa calcium mula sa pagpasok sa lugar ng puso at mga ugat.
- Ang kaltsyum ay may potensyal na patigasin ang makinis na tisyu ng kalamnan sa parehong mga lugar. Bilang isang resulta, ang puso ay dapat na mas gumana upang mag-usisa ang dugo sa mga arterya.
- Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan mong kunin ang pangkat ng mga gamot na ito upang ma-relaks ang siksik na mga daluyan ng dugo at mabawasan ang presyon ng dugo nang epektibo.
Hakbang 7. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mga alpha blocker
Ang pangkat ng mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang paglaban o presyon sa iyong mga ugat.
Bilang isang resulta, ang iyong mga kalamnan ng vaskular ay magiging mas lundo at gagawing mas madali para sa daloy ng dugo sa kanila
Hakbang 8. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mga agonist ng receptor ng alpha-2
Ang pangkat ng mga gamot na ito ay may kakayahang supilin ang pagpapaandar ng nagkakasundo na bahagi ng somatic nerve system.
Sa madaling salita, ang pagkuha ng pangkat ng mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang paggawa ng adrenaline. Tulad ng malamang na alam mo na, ang adrenaline at iba pang mga stress hormone ay may potensyal na bakya ang mga daluyan ng dugo ng tao
Hakbang 9. Subukang kumuha ng isang alpha-beta blocker
Sa katunayan, ang mga alpha-beta blocker ay isang pangkat ng mga gamot na nangunguna sa paggamot ng mga pasyente na may matinding matinding presyon ng dugo, higit sa lahat dahil mas mabilis nilang mapababa ang presyon ng dugo kaysa sa iba pang mga gamot.
Ang pangkat ng mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang presyon ng mga ugat at gawin itong mabilis na pagbaba ng rate ng iyong puso
Hakbang 10. Maghanap ng impormasyon tungkol sa gitnang agonist
Ang pangkat ng mga gamot na ito ay tumutulong na maiwasan ang mga daluyan ng dugo na mabilis na makitid. Bilang isang resulta, ang dugo ay maaaring dumaloy dito nang mas madali.
Ang epekto ay talagang katulad sa kapag kumuha ka ng isang alpha-beta blocker
Hakbang 11. Maghanap ng impormasyon tungkol sa peripheral adrenergic inhibitors
Ginagawa nitong pangkat ng mga gamot ang pangunahing target ng utak.
Kapag kumukuha ng mga gamot sa pangkat na ito, ang mga neurotransmitter na responsable para sa pakikipag-usap sa makinis na mga kalamnan sa puso at mga daluyan ng dugo ay na-block. Bilang isang resulta, ang mensahe na humihiling sa mga daluyan ng dugo na magsikip ay hindi kailanman makarating sa patutunguhan nito
Hakbang 12. Subukang uminom ng mga gamot upang mapalawak ang mga daluyan ng dugo na karaniwang ibinebenta sa klase ng mga dilator o vasodilator
Ang mga gamot na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga ng mga kalamnan sa iyong mga daluyan ng dugo.
