Ang pamamaga ng mukha ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, tulad ng mga reaksiyong alerdyi, pangangalaga sa ngipin, at mga sakit tulad ng edema. Sa kasamaang palad, ang ilang mga kaso ng pamamaga sa mukha ay banayad at maaaring gamutin sa pamamagitan ng paglalagay ng malamig na mga compress at pagtaas ng mukha. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng matinding pamamaga, magpatingin kaagad sa doktor.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Pamamaga sa Mukha
Hakbang 1. Alamin ang maaaring maging sanhi
Mayroong isang bilang ng mga sakit at reaksyon na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mukha. Ang iba't ibang mga sanhi ay nangangailangan ng iba't ibang paggamot. Kaya, ang pag-alam sa sanhi ng pamamaga ay makakatulong sa iyo na matukoy ang naaangkop na mga hakbang sa paggamot. Maraming mga bagay ang maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mukha, kabilang ang:
- Reaksyon ng alerdyi
- Ang cellulitis, isang impeksyon sa bakterya ng balat
- Sinusitis, isang impeksyon sa bakterya ng lugar ng sinus
- Conjunctivitis, isang pamamaga ng lugar sa paligid ng mata
- Angioedema, matinding pamamaga sa ilalim ng layer ng balat
- Mga problema sa thyroid gland.
Hakbang 2. Gumamit ng isang malamig na siksik
Ang paglalapat ng isang malamig na siksik sa namamaga na lugar ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Maaari mong balutin ang yelo sa isang tuwalya o gumamit ng isang ice pack at ilapat ito sa namamaga na lugar sa iyong mukha. Ilagay ang ice pack sa iyong mukha sa loob ng 10-20 minuto.
Maaari mong gamitin ang ice pack nang maraming beses sa isang araw sa loob ng maximum na 72 oras
Hakbang 3. Itaas ang iyong ulo
Ang pagtaas ng namamaga na lugar ay maaaring mabawasan ang pamamaga. Kaya ang pag-angat ng iyong ulo ay makakatulong. Sa araw, umupo na nakataas ang ulo. Samantala, sa gabi, iposisyon ang iyong ulo upang ito ay manatiling mataas habang natutulog.
Maaari kang maglagay ng maraming mga unan sa likod ng iyong likod at ulo upang ang iyong itaas na katawan ay nakasalalay sa headboard ng kama
Hakbang 4. Iwasan ang mga maiinit na bagay
Hangga't namamaga ang iyong mukha, lumayo sa mga maiinit na bagay nang hindi bababa sa 48 oras. Ang mga maiinit na bagay ay maaaring magpalala ng pamamaga at pamamaga ng mukha. Dahil sa epekto ng init na ito, dapat mong iwasan ang mainit na paliguan o paliguan, at gumamit ng isang pampainit.
Hakbang 5. Subukang gumamit ng turmeric paste
Ang Turmeric ay isang natural na lunas na pinaniniwalaang makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Maaari kang gumawa ng isang turmeric paste sa pamamagitan ng paghahalo ng ground turmeric o sariwang turmeric powder na may tubig. Maaari mo ring ihalo ang turmeric sa sandalwood na naisip ding makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Ilapat ang i-paste na ito sa mga namamagang lugar sa iyong mukha, ngunit huwag hayaan itong mapunta sa iyong mga mata.
Iwanan ang turmeric paste sa loob ng halos 10 minuto, pagkatapos ay banlawan. Pagkatapos nito, pindutin ang isang tela na nabasa sa malamig na tubig sa iyong mukha
Hakbang 6. Hintaying tumila ang pamamaga
Ang ilang mga kaso ng pamamaga sa mukha ay mawawala sa kanilang sarili, lalo na kung sanhi ito ng pinsala o menor de edad na allergy. Kailangan mo lang maging matiyaga at hintayin ito. Gayunpaman, kung ang pamamaga sa iyong mukha ay hindi nagpapabuti o bumababa pagkalipas ng ilang araw, magpatingin sa doktor.
Hakbang 7. Iwasan ang paggamit ng ilang mga gamot sa sakit
Kung nakakaranas ka ng pamamaga ng mukha, huwag gumamit ng aspirin o ibang nonsteroidal na anti-namumula na gamot upang gamutin ang kasamang sakit. Ang mga over-the-counter na mga pain reliever na ito ay maaaring makagambala sa proseso ng pamumuo ng dugo. Sa katunayan, ang mga kaguluhan sa proseso ng pamumuo ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo habang nagpapalala at nagpapahaba ng tagal ng pamamaga.
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tawagan ang iyong doktor kung lumala ang iyong mga sintomas
Kung ang iyong pamamaga ay hindi nawala sa loob ng 2-3 araw, o kung lumala ang iyong mga sintomas, tawagan ang iyong doktor. Maaaring may impeksyon o mas seryosong karamdaman na sanhi ng pamamaga.
Magpatingin sa doktor kung ang iyong mukha ay parang namamanhid o namamagang, mayroon kang mga problema sa paningin, o kung mayroon kang nana o iba pang mga palatandaan ng impeksyon
Hakbang 2. Gumamit ng isang antihistamine
Ang pamamaga ng mukha ay maaaring sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Maaari mong subukang gumamit ng isang over-the-counter antihistamine upang makita kung makakatulong ito. Kung ang mga gamot na ito ay hindi makakatulong, magpatingin sa doktor. Susuriin ng doktor ang sanhi ng pamamaga at magreseta ng isang mas malakas na antihistamine.
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng oral o pangkasalukuyan na antihistamine
Hakbang 3. Gumamit ng gamot na diuretiko
Ang ilang mga kaso ng pamamaga sa mukha, lalo na ang sanhi ng edema, ay maaaring malunasan ng mga gamot na makakatulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang diuretiko, na makakatulong sa pagtanggal ng mga likido mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.
Hakbang 4. Baguhin ang gamot na iniinom mo
Minsan, ang mga gamot tulad ng prednisone na iyong kinukuha ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mukha. Kumunsulta sa mga gamot na ginagamit mo sa iyong doktor. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang gamot na iyong iniinom ay ang sanhi, papalitan niya ito.
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Gumamit ng mas maraming unan habang natutulog
Kung gumagamit ka ng isang unan na manipis na ang iyong ulo ay nabitin nang labis sa pagtulog, maaaring mamaga ang iyong mukha. Para doon, maglagay ng isa o dalawang labis na unan na mas makapal kaysa sa karaniwang ginagamit mo. Ang pagbabago lamang ng iyong unan na tulad nito ay maaaring makatulong na itaas ang iyong ulo, sa gayon mabawasan ang pamamaga kapag gisingin mo sa umaga.
Hakbang 2. Sundin ang isang malusog at balanseng diyeta
Ang mas mataas na paggamit ng asukal at carbohydrates ay maaaring mag-ambag sa pamamaga. Upang matulungan itong mabawasan, dumikit sa isang malusog at balanseng diyeta na binubuo ng de-kalidad na protina at mga gulay na mababa ang karbohiya tulad ng mga berdeng gulay. Subukang kumain ng hindi bababa sa 5 servings ng prutas at gulay araw-araw at bawasan ang iyong pag-inom ng alak, inuming may asukal, at mga naprosesong pagkain.
Hakbang 3. Bawasan ang pag-inom ng asin
Ang asin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, pagpapanatili ng tubig, at pamamaga. Ang pagbawas ng paggamit ng sodium sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamumuo sa paligid ng iyong mukha. Inirekomenda ng American Heart Association ang isang malusog na halaga ng paggamit ng sodium para sa mga may sapat na gulang, na halos 1,500 mg / araw.
- Ang pagbabawas ng paggamit ng sodium ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng mga nakabalot na pagkain, fast food, de-latang pagkain, at mga pagkaing naproseso. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming sodium.
- Gumawa ng mga pagkain na may mga sariwang sangkap upang makatulong na makontrol ang iyong paggamit ng sodium. Sa ganitong paraan, makokontrol mo ang dami ng sodium sa iyong pagkain, hindi katulad kung bumili ka ng mga nakabalot na pagkain.
Hakbang 4. Panatilihin ang antas ng iyong aktibidad
Ang kakulangan ng aktibidad ay maaaring humantong sa fluid buildup na sanhi o lumala ang pamamaga. Kaya, subukang isama ang mga aktibidad na katamtaman ang intensidad tulad ng jogging o paglalakad ng 30 minuto sa iyong pang-araw-araw na aktibidad upang matulungan mabawasan ang talamak na pamamaga.
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig
Ang pagkatuyot ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at lumala ang sakit na nagpapalitaw sa pamamaga ng mukha. Ang kakulangan ng tubig ay magdudulot din sa iyong balat na matuyo at mairita, na maaaring magpalitaw sa pamamaga. Upang mapanatili ang pamumula at malusog ng iyong mukha, uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng 240 ML ng tubig araw-araw.
Hakbang 6. Subukang gamitin ang iyong mukha nang regular
Ang mga ehersisyo sa mukha tulad ng pagsuso ng pisngi at paghabol ng mga labi ay maaaring makatulong sa tono at tono ng iyong mukha. Ang iba pang mga ehersisyo sa mukha na maaaring maging kapaki-pakinabang ay kasama ang:
- Dahan-dahang tapikin ang mukha gamit ang dalawang gitnang daliri nang sabay.
- Ilagay ang dalawang daliri sa isang hugis V sa mukha, pagkatapos ay dahan-dahang hilahin ang mga kilay pataas at pababa.
- Ang pagngat ng iyong mga ngipin, pagkatapos ay gumawa ng isang pinalaking galaw na "OO, EE".
