Ang namamaga na mga daliri ay karaniwang sanhi ng pinsala o edema, na kung saan ay isang kondisyon kung saan mayroong isang akumulasyon ng likido sa isang bahagi ng katawan. Ang edema ay maaaring mangyari sa mga kamay, paa, at pulso. Ang edema ay maaaring mangyari dahil sa pagbubuntis, gamot, o iba pang mga kondisyong medikal, tulad ng mga problema sa bato, mga komplikasyon sa lymphatic system o congestive heart failure. Narito ang ilang mga mungkahi para sa pagbawas ng pamamaga ng daliri.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagdi-diagnose ng Pamamaga na Mayroon Ka
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan na ang pamamaga ay maaaring sanhi ng maraming mga sanhi
Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga medikal na dahilan kung bakit, maaari mong matukoy ang tamang paggamot upang gamutin ang pamamaga.
- Pamamaga sanhi ng pinsala. Ang pinsala ay isa sa mga kadahilanan na madalas na sanhi ng pamamaga. Ang mga likido, kabilang ang dugo, ay bubuo sa nasugatang lugar, na magdulot ng pamamaga sa lugar na iyon. Tratuhin ito sa pamamagitan ng paglalapat ng isang malamig na siksik sa lugar (kaya't ang mga daluyan ng dugo ay nakahigpit), pagkatapos ay maglapat ng isang mainit na siksik (makakatulong ito na alisin ang likido).
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang iyong pasa o pinsala ay tumatagal ng higit sa dalawang linggo, ang pamamaga ay lumalala o lumalala, o nakakita ka ng mga palatandaan ng isang impeksyon sa balat.
Hakbang 2. Alamin din ang tungkol sa iba pang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pamamaga
Ang mga sumusunod na bagay ay kailangan ding bantayan.
- Pamamaga sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kapag na-trigger ang isang allergy, naglalabas ang iyong katawan ng histamine sa iyong daluyan ng dugo. Upang mabawasan ang pamamaga, maaari kang kumuha ng antihistamines. Kung nakakaranas ka ng matinding paghihirap sa paghinga pagkatapos ng isang reaksiyong alerdyi, magpatingin kaagad sa doktor.
- Pamamaga sanhi ng labis na timbang. Ang labis na katabaan ay sanhi ng lymphatic system sa katawan upang gumana nang mas mabagal, na sanhi ng edema sa mga kamay at paa. Kumunsulta sa iyong doktor o dietitian para sa isang plano sa pagbawas ng timbang kung naniniwala kang ang iyong pamamaga ay sanhi ng labis na timbang.
- Pamamaga sanhi ng impeksyon. Halimbawa, ang iyong mga kamay ay maaaring makaramdam ng mga sintomas ng carpal tunnel syndrome o cellulitis. Ang impeksyon sa bakterya na nagdudulot ng sakit sa iyong mga kamay ay papasok sa iyong daluyan ng dugo at mga lymph node, kaya napakahalaga na humingi ka ng tulong medikal kung pinaghihinalaan mo na ang iyong pamamaga ay sanhi ng isang impeksyon.
Bahagi 2 ng 2: Paggamot sa Namamaga na mga Daliri
Hakbang 1. Igalaw ang namamagang daliri
Maaari mong ibomba ang likido pabalik sa puso sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong daliri. Sa pamamagitan ng paggalaw ng daliri, ang dugo ay dumadaloy sa lugar sa paligid ng daliri, at pasiglahin ang presyon na kinakailangan upang maipalabas ang naipon na likido. Ang mga paggalaw na maaari mong gawin ay maaaring maging napaka-simple, tulad ng pagta-type, pagbaluktot ng iyong mga daliri, o paggamit ng iyong mga kamay kapag nagbibihis o naghahanda ng agahan. Ang paggalaw na iyong ginagawa sa daliri ay unti-unting mababawasan ang pamamaga ng daliri.
- Kung wala kang oras para sa ehersisyo / paggalaw, lakad nang 15 minutong lakad araw-araw. Ang paglalakad ng 10-15 minuto ay magpapataas sa sirkulasyon ng dugo sa iyong katawan. Ugoy o igalaw ang iyong mga braso pataas at pababa habang naglalakad ka.
- Ang mga taong napakataba ay mas malamang na magkaroon ng edema dahil ang kanilang lymphatic system ay mas mabagal na gumagana. Ang pamamaga ay magpapaliit kapag ang lymphatic system sa katawan ng tao ay epektibo na gumagana. Maaari mong gawing mas epektibo ang iyong lymphatic system sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, pag-eehersisyo, pagpuno sa iyong diyeta ng mga sariwang prutas, gulay at protina, at pag-inom ng maraming tubig.
Hakbang 2. Itaas ang iyong mga kamay at daliri
Ang pamamaga ay maaari ding mangyari dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo o pinagsamang dugo sa iyong mga kamay. Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong kamay, ang hindi dumadaloy na dugo ay dahan-dahang babalik sa iyong katawan.
- Itaas ang iyong namamagang mga daliri at daliri sa itaas ng iyong puso at hawakan ito ng 30 minuto upang gamutin ang katamtamang malubhang edema. Inirerekumenda din ng mga doktor na ilagay mo ang iyong kamay sa iyong puso habang natutulog ka.
- Hawakan ang iyong kamay at mga daliri sa isang nakataas na posisyon para sa isang maikling panahon upang mabawasan ang menor de edad na pamamaga.
- Subukang iangat ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, pagsama sa iyong mga palad, at ibababa ang mga ito sa likuran ng iyong ulo. Ikiling ang iyong ulo sa likod upang magkaroon ng isang push sa iyong magkakaugnay na mga kamay. Pagkatapos ng 30 segundo, pakawalan ang iyong mga kamay at kalugin ang mga ito, pagkatapos ay ulitin ang prosesong ito ng ilang beses.
Hakbang 3. Masahe ang namamagang daliri
Mahigpit na imasahe ang namamaga na bahagi ng daliri. Ang masahe ay magpapasigla sa mga kalamnan at daloy ng dugo sa iyong daliri, sa gayon ay matulungan ka sa pag-aalis ng likido na nabuo sa iyong daliri.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang massage sa kamay at paa. Ang bayad para sa serbisyong ito ay hindi mahal.
- Masahe ang iyong sariling mga kamay. Gamitin ang hinlalaki at hintuturo ng isang kamay upang kurutin ang isa pa. Massage ang kabilang kamay gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, kurot ito mula sa base ng iyong palad hanggang sa iyong mga kamay. Ulitin hanggang ma-massage mo ang lahat ng iyong mga daliri, kapag tapos ka na, imasahe ang kabilang kamay.
Hakbang 4. Magsuot ng guwantes ng compression
Ang mga guwantes ng compression ay maglalapat ng presyon sa mga kamay at daliri, na binabawasan ang pagbuo ng likido.
Hakbang 5. Bawasan ang pag-inom ng asin
Ang asin ay sanhi ng pananatili ng katawan ng maraming tubig at likido, at maaaring magkaroon ng isang epekto sa iyong mga daliri. Sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pag-inom ng asin, binabawasan mo ang mga pagkakataon ng labis na pagpapanatili ng likido. Kung sa palagay mo ang pagkain ay masyadong mura ng kaunting asin, gumamit ng iba pang pampalasa upang magdagdag ng lasa sa pagkain.
Hakbang 6. Panatilihin ang temperatura ng kuwarto sa iyong bahay o opisina
Ang katamtamang temperatura ay magbibigay ng isang mas maayos na sirkulasyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling matatag sa temperatura ng silid, maaari mong bawasan ang pamamaga sa iyong mga daliri sanhi ng matinding pagbabago sa temperatura ng kuwarto.
- Ayon sa mga pag-aaral, ang mga paliguan at mainit na compress ay magpapataas ng pamamaga, kasama na ang pamamaga ng mga daliri.
- Ang direktang pakikipag-ugnay sa pagitan ng pamamaga at malamig na temperatura ay maaari ring dagdagan ang pamamaga. Gayunpaman, kung ang iyong pamamaga ay sanhi ng isang pasa (hindi isang pagbuo ng likido), ang pag-compress ng pamamaga ng isang bagay na malamig (tulad ng isang ice cube na nakabalot sa isang tela) ay magbabawas ng pamamaga.
Hakbang 7. Uminom ng gamot
Ang mga gamot tulad ng diuretics ay karaniwang gumagana nang maayos upang mabawasan ang pagpapanatili ng likido sa mga pasyente na may edema at pamamaga. Sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot na inireseta ng iyong doktor, maaaring mawala ang pamamaga sa iyong daliri.
Mga Tip
Mayroong isang paraan na magagawa mo upang mabawasan ang sakit ng pamamaga: Hilahin ang hintuturo, pagkatapos ang gitnang daliri, pagkatapos ay ang singsing na daliri, pagkatapos ay ang maliit na daliri, at ang hinlalaki ay huling. Bawasan nito ang sakit sa iyong daliri, kabilang kung ang sakit ay sanhi ng carpal tunnel syndrome
Babala
- Kung ang pamamaga ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng mahabang panahon at walang mga palatandaan ng paggaling o ang pamamaga ay tila lumala, magpatingin kaagad sa doktor. Ang matindi o pangmatagalang edema ay maaaring isang palatandaan ng isang mas matinding karamdaman tulad ng isang bukol, pagkabigo sa puso, o iba pang problema sa kalusugan na nangangailangan ng agarang atensyong medikal.
- Ang mga buntis na kababaihan ay dapat humingi ng payo ng doktor bago kumuha ng anumang uri ng gamot upang mabawasan ang pamamaga ng mga kamay o daliri. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi pinapayuhan na kumuha ng diuretics.
Ang Mga Bagay na Kailangan Mo
- Mga guwantes ng compression
- diuretiko
