3 Mga Paraan upang Paunlarin ang Pag-iisip

2024 May -akda: Jason Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 11:43

Sa pamamagitan ng pagbuo ng pangangalaga maaari kang magkaroon ng kakayahang makiramay sa iba at mabuhay ng isang buhay batay sa kahabagan, pagmamahal, at pakikiramay para sa mga tao sa paligid mo. Palaging may isang tukso upang mabuhay ng isang buhay na interesado lamang at nakatuon lamang sa iyong sariling mga layunin at hangarin, ngunit ang iyong mga araw ay magiging mas sulit kung iisipin mo kung ano ang iniisip ng mga tao sa iyong buhay. Ang pagbuo ng pag-aalaga ay nangangahulugang handa na makinig, maunawaan kapag ang isang tao ay nangangailangan ng tulong, at pagbibigay ng suporta para sa pamayanan nang hindi inaasahan ang pagpapahalaga. Kung nais mong malaman kung paano bumuo ng higit na kamalayan, basahin ang Hakbang 1 upang makapagsimula.

Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbuo ng isang Mas Makakasimple na Pananaw

Hakbang 1. Bumuo ng pagiging sensitibo sa damdamin ng ibang tao

Kung nais mong maging isang tao na may mas malasakit na pananaw, kailangan mong gumugol ng mas maraming oras sa pag-iisip tungkol sa damdamin ng ibang tao. Subukang unawain kung paano tumugon ang mga tao sa paligid mo sa isang partikular na sitwasyon, o kilalanin lamang kung ano ang nararamdaman nila kapag nakasalamuha nila ito. Ang mga taong nagmamalasakit ay karaniwang makakaramdam ng mga kalooban ng ibang tao at masasabi kung ang isang tao ay nalulungkot o nabigo, at nag-iisip ng mga paraan upang magawa ito tungkol dito. Sa susunod na makakilala ka ng ibang mga tao, nasa klase ka man o nakikipag-hang out sa mga kaibigan, bigyang pansin ang nararamdaman nila kapag nahaharap sa isang tiyak na sitwasyon.

Ang mga taong makasarili o nagmamalasakit lamang sa kanilang sarili ay hindi gaanong nagmamalasakit kung may ibang tao sa kanilang paligid na nalulungkot, kahit na sila ang dahilan. Siguraduhin na hindi dahil sa iyo.
Kahit na hindi ikaw ang sanhi ng nasaktan na damdamin, bigyang pansin kung paano tumugon ang ibang tao sa isang partikular na komento o isang piraso ng balita. Kung nasa isang pagpupulong ka at naramdaman na maraming tao ang tila nabigo kapag ipinaliwanag ng iyong boss ang layunin ng isang bagong proyekto, kailangan mong kausapin ang iyong boss.

Hakbang 2. Isaalang-alang kung ano ang magiging epekto ng iyong mga aksyon sa iba

Marahil ikaw mismo ay masyadong abala sa pag-iisip tungkol sa lahat ng iyong mga pangangailangan upang isaalang-alang ang epekto ng iyong ginagawa o sasabihin sa iba. Kaya sa susunod na nais mong gumawa ng isang bagay, marahil tanungin ang iyong kaibigan na naglilinis ng kusina dahil abala ka, o huwag sagutin ang tawag mula sa iyong kaibigan na may isang bagbag na puso lamang, tanungin ang iyong sarili kung ano ang reaksyon ng taong ito sa kung ano ka tapos na. Kung ang sagot ay "hindi mabuti," dapat mong isaalang-alang ang pagbabago ng iyong mga aksyon upang gawing mas katanggap-tanggap sa iba.

Siyempre hindi ito nangangahulugan na ang mga taong ito ay kailangang palaging tanggapin o sang-ayon sa anumang gagawin mo. Minsan kailangan mong gawin ang pinaniniwalaan mo nang hindi sinusubukan na kalugdan ang ibang tao. Ngunit kung ang iyong pag-uugali ay naglilingkod sa sarili, mapang-abuso, o hindi kasiya-siya, dapat mong isaalang-alang ang isang pagbabago

Hakbang 3. Magpasya sa isang pag-uugali

Ang pag-aalaga para sa iba ay may kaugaliang pagtuunan ang pansin sa pagbuo ng malusog at positibong relasyon. Minsan nangangahulugan ito na magkakaroon ng mga debate o hindi pagkakasundo sa iba upang malutas ang isang problema. Gayunpaman, kung nais mong maging mapagmalasakit, kailangan mong isaalang-alang ang paglayo ng iyong sarili sa isang tao, at subukang panatilihin ang isang malusog at positibong relasyon sa halip na labanan sa lahat ng oras. Sa susunod na magsimula kang makipagtalo o makipag-away sa isang tao, tanungin ang iyong sarili kung gagana talaga ito o kung sinusubukan mo lamang na magkaroon ng galit mula sa iyo. Kung sa palagay mo ang debate o komprontasyon na ito ay hahantong sa anumang kapaki-pakinabang, mas mabuti na kalimutan na lang ito.

Ang pag-aalaga sa iba ay nangangahulugang tunay na pakikinig sa kung ano ang nag-aalala sa kanila kapag nagkakaroon sila ng mga problema sa isang partikular na relasyon o sitwasyon. Ngunit pinipilit pa rin nilang panatilihing tama ang mga bagay at ayaw na lumaban kung maiiwasan nila ito

Hakbang 4. Igalang ang ibang tao sa iyong buhay

Kung nais mong maging isang taong higit na nagmamalasakit, kailangan mong pahalagahan ang mga tao sa iyong buhay sa abot ng iyong makakaya. Subukan na laging magpasalamat at magpasalamat sa kabaitan ng bawat miyembro ng iyong pamilya, iyong mga kaibigan, iyong mga mahal sa buhay, o lahat na ginawang mas makabuluhan at mas mahusay ang iyong buhay. Huwag lamang pagtuunan ng pansin ang mga bagay na ikinagagalit mo o ang mapangahas na salitang dapat mong harapin minsan, ngunit sa halip, subukang isipin ang tungkol sa lahat ng kagalakan at kaligayahan na dinala ng ibang tao sa iyong buhay. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang dinadala ka sa isang mas mahusay na pag-iisip, ngunit ginagawang mas madali para sa iyo na mapalaki ang iyong pag-aalala para sa mga tao sa paligid mo.

Upang tunay mong pahalagahan ang mga tao sa iyong buhay, dapat kang maging labis na nagpapasalamat sa kanila. Salamat sa kanila para sa pagtulong sa iyo sa oras ng iyong kaguluhan, dahil naging mabait sila sa iyo, o dahil lang sa napahanga ka nila. Ipaunawa sa kanila na ang kanilang presensya ay napakahalaga sa iyong buhay.
Huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang "salamat" card. Ang kard na ito ay hindi karaniwang ginagamit tulad ng ibang mga kard, kaya't ang mga taong tatanggap nito ay makakaramdam ng napakahusay na pagtrato sa kanila.

Hakbang 5. Tanggalin ang pagkamakasarili

Habang mahirap maging ganap na hindi makasarili, ang bawat isa ay maaaring subukan na maging mas makasarili sa kanilang mga pakikipag-ugnayan at sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kung nais mong maging mas makasarili, kailangan mong mag-isip ng higit pa tungkol sa damdamin ng ibang tao at hindi lamang ang tungkol sa akin, ako, ako. Sa tuwing nakikipag-ugnay ka sa isang tao, subukang bigyang pansin ang kanilang nararamdaman at kung paano sila ginagawa kaysa sa pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili o pag-isipan ang iyong sariling mga pangangailangan. Lalo mong napagtanto na hindi ka na makasarili, mas madali para sa iyo na magmalasakit sa iba nang buong puso.

Kilalanin na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagiging makasarili at malasakit na pagmamalasakit sa iyong sarili at hindi pinapabayaan ang iyong mga pangangailangan upang matupad ang mga hangarin ng iba

Hakbang 6. Bigyang pansin

Ang mga taong may isang pakiramdam ng nagmamalasakit ay nabubuhay sa kanilang pang-araw-araw na buhay na may isang pananaw na palaging nagbibigay ng pansin. Sinusubukan nilang bigyang pansin ang ginagawa ng mga taong kausap nila, ngunit sensitibo rin sila sa mga pangangailangan at damdamin ng mga taong ito. Ang pagbibigay pansin sa ekspresyon ng mukha ng ibang tao, wika ng katawan, pananamit, at maging ang kanilang kilos sa kamay ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kumpletong larawan ng kung ano ang iniisip at nararamdaman ng taong ito, at makakatulong sa iyo na maging isang mas maasikaso na tao.

Maaaring sabihin sa iyo ng iyong kaibigan na siya ay ganap na nalampasan ang kanyang kalungkutan sa pagkalansag, ngunit kung titingnan mo nang mas malapitan, ang kanyang mga mata ay namamaga pa rin sa ilalim o ang kanyang ilong ay napapailalim, na nangangahulugang kabaligtaran.
Ang iyong kasama sa kuwarto ay nagkakaroon ng napakahalagang pagsusulit at napansin mo na wala siyang sapat na oras upang kumain sa nakaraang dalawang araw; Maaari kang magluto ng higit pang hapunan upang bigyan siya ng ibang-iba ng karanasan sa kanyang buhay, at ipakita na nagmamalasakit ka.

Paraan 2 ng 3: Pagbuo ng Mga Nag-iingat na Katangian

Hakbang 1. Maging magalang

Maaaring hindi mo maisip na ang magalang ay malapit na nauugnay sa pag-aalaga, ngunit sa katunayan, ang pagiging magalang ay gagawing mas mapagmalasakit na tao at gagalangin mo ang mga nasa paligid mo. Ang pagiging magalang ay nangangahulugang mahusay na pag-uugali, hindi masamang lasa o bastos sa harap ng iba, tumutulong na hawakan ang pinto para sa iba at nagtatanong tungkol sa kanilang sitwasyon. Nangangahulugan din ito ng ngiti sa iba, pagbati sa bawat isa, at hindi pakikialam sa negosyo ng ibang tao. Nasa opisina ka man, naglalakad sa mga kalye, o nakikipag-usap sa iyong kapatid na babae, palaging subukang maging magalang.

Hindi mo kailangang maging sobrang pormal upang manatiling magalang. Maaari mo lamang na isaalang-alang ang ibang mga tao at gawin silang komportable sa iyong presensya

Hakbang 2. Ibahagi ang pagmamahal

Ang mga taong nagmamalasakit ay laging nagbibigay ng pagmamahal sa mga mahal nila o nagmamalasakit sa kanila. Nakayakap ka man sa iyong anak na lalaki o nakahawak sa kamay ng iyong kasintahan, magsikap na magpakita ng pagmamahal sa iba bilang isang paraan upang maipakita na nagmamalasakit ka sa kanila. Ang yakap ay maaaring mangahulugan nang malaki at magbigay ng aliw sa mga nangangailangan sa kanila. Hindi ka dapat magpakita ng pisikal na pagmamahal sa mga taong hindi mo gaanong kakilala, ngunit dapat mong yakapin, bigyan ng maliliit na pagpindot, halik, tapik, o iba pang mga palatandaan ng pisikal na pagmamahal para sa mga malalapit mo. Sa iyo.

Minsan ang mga kilos ay maaaring magawa nang higit pa sa mga salita. Bagaman maaari kang gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pamamagitan ng pagsasabi na nagmamalasakit ka sa isang tao, kung minsan ay makakagawa ito ng mas malaking epekto kung yakapin mo o yakapin sila

Hakbang 3. Makinig sa ibang tao

Ang mga nagmamalasakit na tao ay magkakaroon ng oras upang makinig sa iba. Hindi nila patuloy na pinag-uusapan ang tungkol sa kanilang sarili dahil sila ay tunay na interesado sa sasabihin ng ibang tao. Kapag may nakikipag-usap sa iyo, makipag-ugnay sa mata, huwag pansinin ang mga tawag sa telepono o iba pang nakakagambalang mga bagay, at huwag makagambala sa pag-uusap ng taong ito. Kung nais mong mag-alok ng payo o puna, maghintay hanggang matapos ang pagsasalita ng tao. Habang nakikinig ka, bigyang pansin ang higit pa sa mga salitang binibigkas; Bigyang-pansin din ang mukha at wika ng katawan ng taong ito upang maunawaan mo kung ano talaga ang kanilang iniisip at nararamdaman.

Kung tapos na ang taong ito sa pakikipag-usap, huwag ihambing ang kanilang karanasan sa sa iyo o sabihin, "Lubos kong alam kung ano ang nararamdaman mo." Huwag gawin itong isang talakayan tungkol sa iyong sarili. Tingnan ang sitwasyon sa interes ng taong ito.
Magbayad ng espesyal na pansin. Kung may magsabi sa iyo ng isang bagay na mahalaga, huwag kalimutan ito matapos ang pag-uusap; tanungin muli ang tungkol dito sa ibang araw.
Hindi mo kailangang sabihin, "Oh, hm," o labis na tumango kapag nagsasalita ang taong ito upang ipakita na nakikinig ka talaga. Mahusay kung pinapanatili mo ang pakikipag-ugnay sa mata.

Hakbang 4. Maging mas mapagbigay

Ang pagiging mapagbigay, halimbawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong oras o iyong pera, ay maaaring makatulong sa iyo na maging isang mas mapagmalasakit na tao. Kung nais mong maging isang taong nagmamalasakit, kailangan mong ibahagi sa iba at huwag maging makasarili sa kung anong mayroon ka. Lahat tayo ay abala sa mga iskedyul, ngunit dapat kang magsumikap na magbigay ng kung ano ang mayroon ka, tulungan ang mga nangangailangan, o simpleng magbigay ng isang papuri sa isang taong malapit sa iyo. Gumawa ng isang pagsisikap na magbigay sa anumang katuturan nang hindi nakakalimutan ang iyong sarili, at gagawin mo ang iyong sarili na isang mas malasakit na tao.

Napakahalaga na maging mapagbigay sa iyong oras. Kahit na ayaw mong isakripisyo ang lahat ng iyong "pribadong oras" para sa kapakinabangan ng iba, bumuo ng isang ugali ng paghati ng iyong oras sa pamamagitan ng pakikinig sa isang kaibigan o minamahal na nangangailangan sa iyo

Hakbang 5. Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin ka

Ang mga salitang ito ay maaaring maintindihan nang mabuti, ngunit magulat ka na kakaunti ang mga tao na talagang namuhay sa batas na ito. Kung nais mong mag-alaga nang higit pa, kailangan mong maging mabait at maalalahanin sa ibang mga tao, at isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ay nasa kanilang sapatos. Maaaring hindi ka talaga nagmamalasakit kapag gumawa ka ng isang bastos na komento sa iyong waiter dahil nagagalit ka, ngunit isipin kung paano makakaapekto ang iyong puna sa kanyang damdamin. Maaaring hindi mo alintana na naging bastos ka sa iyong maliit na kapatid, ngunit dapat mong isipin na ang iyong mga salita ay may malaking epekto sa kanya. Sa pamamagitan ng ugali ng pagtingin sa ibang mga tao sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa kanilang sapatos, makakaranas ka ng isang pangunahing pagbabago sa paraan ng pamumuhay mo sa iyong buhay.

Maaaring hindi ka mawala ang swerte mo, ngunit maaaring may ibang tao. Subukang isipin kung ano ang maaaring mangyari bago ka maging bastos o walang pakialam sa isang taong mas mahirap ang sa iyo

Hakbang 6. Subukang maging mabait sa iba

Ang pagiging mabait ay isa pang mahalagang aspeto ng pagiging mapagmalasakit. Kung nais mong maging mabait, kailangan mong respetuhin ang mga tao sa paligid mo, at huwag makagalit sa iba dahil sa iyo. Halimbawa nandiyan din kayo Magbayad ng pansin sa ibang tao at siguraduhing komportable at respetado sila sa iyong buhay.

Ang pagiging mabait ay nangangahulugan din ng pagtatanong sa ibang tao na tiyakin na okay sila. Huwag lamang baguhin ang temperatura ng aircon sa iyong tanggapan bago tanungin ang lahat na kasing lamig mo.
Dapat mong mapagtanto na ang iyong mga salita, pati na rin kapag sinabi mo ito, ay isang mahalagang aspeto ng pagiging mabait. Kung nais mong magbigay ng negatibong puna sa isang kaibigan o katrabaho, tiyakin na ang iyong pagsasalita ay hindi nakakasakit at naiparating ito sa isang napapanahong paraan.

Paraan 3 ng 3: Pangangalaga sa Iba

Hakbang 1. Tulungan ang mga taong nangangailangan ng tulong

Ang pagtulong sa mga taong nangangailangan ng tulong ay isang pangunahing aspeto ng pag-aalaga. Hindi ka maaaring maging isang taong nagmamalasakit kung maaari mo lamang matulungan ang iyong sarili. Ang pagtulong sa iba ay nangangahulugang pagtulong sa kapwa mga kaibigan at miyembro ng pamilya na nangangailangan ng tulong sa kanilang buhay, pati na rin ang pagtulong sa mga taong hindi gaanong swerte sa iyong pamayanan, o kahit na sa mga taong hindi mo alam na ang buhay ay maayos ngunit kailangan din nila ng tulong. Tulong. Magbayad ng pansin sa mga taong nangangailangan ng tulong at makahanap ng mga kapaki-pakinabang na paraan na maaari kang makisali kung nais mong mag-alaga pa.

Ang iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaaring hindi palaging aminin na kailangan nila ang iyong tulong. Ngunit masasabi mo kung sinusubukan lamang nilang magalang at talagang nangangailangan ng maraming tulong, o baka gusto nila na gumawa ka ng mga gawain sa bahay o maghatid ng kung ano.
Makisali sa mga kusina ng sabaw, mga aktibidad sa hindi pagkamaunahan at pagsulat, iyong lokal na silid-aklatan, mga programa sa suporta ng kabataan, o iba pang mga programa sa iyong lugar kung saan maaari kang makatulong na gawing mas makabuluhan ang buhay ng iba.

Hakbang 2. Tanungin ang ibang mga tao tungkol sa kanilang buhay

Ang isa pang paraan sa pag-aalaga ay upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano mamuhay ang ibang tao sa kanilang buhay. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao, marahil sa iyong kapit-bahay o matalik na kaibigan, tanungin sila kung ano ang kanilang nararamdaman, kung paano nila ginugol ang kanilang katapusan ng linggo, o kung kumusta sila ngayon. Sa pamamagitan ng pagtatanong sa maliliit na bagay na maipapakita mo na talagang nagmamalasakit ka. Huwag tanungin lamang dahil sa obligasyon, ngunit dahil nais mo talagang malaman kung kumusta sila.

Subukang gumawa ng isang balanse sa pagitan ng pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili at tungkol sa ibang mga tao sa bawat pag-uusap. Hindi mo kailangang magtanong ng isang milyong katanungan at huwag sabihin ang tungkol sa iyong sarili, ngunit hindi mo rin kailangang pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili hanggang hindi mo alam ang iba pa.
Tandaan na hindi ito nangangahulugan na dapat kang mag-imbestiga. Ang pagtatanong sa mga pangkalahatang katanungan tulad ng kung kumusta ang aso ng taong ito o kung mayroon siyang anumang mga plano para sa tag-init ay hahayaan ang taong ito na pakiramdam mo ay mahalaga ka nang hindi pinipilit ang kanyang sarili.

Hakbang 3. Humingi ng tawad kung kailangan mo

Pansinin kung paano nag-aalala ang iba sa epekto ng kanilang mga aksyon sa iba. Samakatuwid, agad silang hihingi ng tawad kung nagkamali sila. Hindi nila tinanggihan ang kanilang mga pagkakamali, at naaaliw sila sa pag-amin na hindi sila perpekto. Kung napagtanto mong nasaktan mo ang isang tao, dapat mong talunin ang iyong pagmamataas at sabihin sa kanya, "Humihingi ako ng paumanhin para saktan ang iyong damdamin. Humihingi ako ng paumanhin para sa aking ginawa," upang ipakita na alam mo kung paano kumilos ka. nakakaimpluwensya ka sa ibang tao. Ipapakita nito na nagmamalasakit ka talaga, dahil nagmamalasakit ka sa damdamin ng ibang tao.

Kapag humingi ka ng paumanhin, makipag-ugnay sa mata at iwasan ang iba pang mga nakakaabala. Ipakita sa kanya na siya ay mahalaga sa iyo.
Huwag sabihin, "Pasensya ka na nasaktan ka noong ibinigay ko ang tugon na iyon," sapagkat ito ay isang walang laman na paghingi ng tawad at mas masasaktan ka lang.

Hakbang 4. Gumawa ng mabuti para sa iba

Ang pag-aalaga sa iba ay nangangahulugan ng paggastos ng oras sa paggawa ng mabuti para sa iba at pagtulong sa kanila kung kailan nila kailangan ito. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang batang lalaki ng errand ng isang tao, ngunit nangangahulugan ito na dapat mong subukang tulungan ang iba, kumuha ka man ng kape para sa iyong kasintahan, ihulog ang iyong maliit na kapatid sa paaralan, o tulungan ang iyong matalik na kaibigan na ayusin bulaklak para sa kasal niya. Habang kailangang magkaroon ng isang balanse kung saan ang ibang tao ay dapat ding maging mabait sa iyo kung may kakayahan siya, dapat mong gawing ugali na gumawa ng mabuti para sa mga taong gusto mong pakialam.

Habang hindi mo kailangang ibahagi hanggang wala kang sarili, kung minsan ang pinakamalaking kaligayahan ay nagmumula sa paggawa ng isang pabor para sa isang taong hindi mo kakilala. Kung makakatulong ka sa paglilinis ng bakuran sa bahay ng iyong kapit-bahay habang nililinis ang iyong sarili pagkatapos ng pagbaha, ang iyong pagsisikap na ibigay ang tulong na ito ay tiyak na lubos na pahalagahan.
Subukan na maging mas sensitibo. Hindi palaging nagtatanong ang mga tao kung kailangan nila ng tulong. Minsan kailangan mong ihandog ito sa iyong sarili kung talagang kailangan nila ang iyong tulong ngunit hindi nila nais na sabihin ito mismo.

Hakbang 5. Ibahagi

Ang pagbabahagi ay nangangahulugang tunay na nagmamalasakit. Kung nais mong maging isang taong higit na nagmamalasakit, kailangan mong maging handa na ibahagi ang mayroon ka. Maaaring mangahulugan ito ng pagbabahagi ng kung ano talaga ang mahalaga sa iyo, tulad ng isang sangkap na gusto mo, o kalahati ng iyong paboritong sandwich, huwag magbahagi ng isang bagay na hindi masyadong mahalaga sa iyo, tulad ng isang librong hindi mo talaga gusto. Subukang maging mas sensitibo sa mga pagkakataong ibahagi ang mayroon ka, maging sa anyo ng materyal o isang piraso ng payo. Ang nagmamalasakit na tao ay mga taong walang pag-iimbot, at ang pagbabahagi ay pangunahing katangian ng mga taong walang pag-iimbot.

Ang pagbabahagi ay hindi limitado sa mga materyal na bagay lamang. Maaari ka ring magbahagi ng kaalaman. Ipaliwanag sa mga mag-aaral sa high school tungkol sa pag-apply para sa kolehiyo kung nasa kolehiyo ka na. Ipaliwanag ang iyong karanasan sa isang bago sa iyong karera. Tulungan ang mas bata na manlalaro sa iyong koponan sa tennis na master ang forhen. Maghanap ng mga pagkakataong mapagbuti ang buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong nalalaman

Hakbang 6. Makipag-ugnay sa mga tao

Ang isa pang paraan upang maging mapagmalasakit ay upang ipaalam sa mga tao na iniisip mo sila kapag hindi mo kasama. Upang magawa ito, kakailanganin mong makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya, marahil sa pamamagitan ng pag-text sa iyong matalik na kaibigan pagkatapos ng kanilang pagsusulit, o pagtawag sa iyong pinsan sa kanyang kaarawan. Ang pagpapadala ng mga kard ay maaari ding maging isang paraan upang maiparating ang iyong mensahe. Habang ang mga tao ay karaniwang abala at hindi makatotohanang makipag-usap sa ilang mga kaibigan araw-araw, gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pamamagitan ng ugali ng pakikipag-ugnay sa isang kaibigan sa isang linggo.

Mahusay na magpakita ng pagmamalasakit sa isang taong nakatayo sa harap mo, ngunit mas mabuti pa kung makipag-ugnay ka sa isang tao na hindi mo kasama.
Kung alam mong nahihirapan ang isang kaibigan, dapat kang makipag-ugnay sa iyong kaibigan, kahit na tinatanong mo lang kung kumusta sila. Hindi mo na kailangang tanungin, "Ano ang pakiramdam mo?" sapagkat ito ay makakainis sa kanya, ngunit ang pag-email sa iyong kaibigan tungkol sa isang nakawiwiling artikulo o pagpapadala ng isang nakakatawang mensahe sa iyong kaibigan ay maaaring pasayahin siya.

Hakbang 7. Tandaan ang mga detalye tungkol sa buhay ng ibang tao

Ang isa pang paraan upang maipakita na talagang nagmamalasakit ka ay magbayad ng pansin sa sasabihin sa iyo ng ibang tao. Maaaring ito ang pangalan ng pusa mula sa iyong katrabaho, sa oras na naghihintay ang iyong ina na marinig ang tungkol sa pagkuha ng isang promosyon, o ang kwentong lumaki ang iyong bagong kaibigan sa Topeka, Kansas. Isaisip ang mga detalyeng ito at bumalik sa kanila sa ibang petsa upang ipakita sa iyo ang pangangalaga. Kung makalimutan mo ang maliliit na bagay na sinabi sa iyo, lilitaw na wala ka talagang pakialam. Ugaliing alalahanin ang pinakamahusay na makakaya mo tungkol sa buhay ng isang tao, upang maaari mo itong pag-usapan kung kinakailangan.

Siyempre hindi mo kailangang tandaan ang lahat ng maliliit na bagay. Ngunit kung ituon mo ang mga detalye na mahalaga, mas makikilala mo ang taong ito at kung ano ang mahalaga sa kanila

Hakbang 8. Maging isang boluntaryo

Ang pag-boluntaryo ay isang mahusay na paraan upang maging isang taong higit na nagmamalasakit. Maaari kang magboluntaryo sa iyong pamayanan upang matulungan ang mga taong nangangailangan, at maaari ka ring maghanap ng iba pang mga paraan upang matulungan sila. Magboluntaryo sa iyong lokal na tindahan ng libro o silid aklatan. Magboluntaryo upang matulungan ang paglilinis ng mga parke sa iyong komunidad. Tumulong sa pagbebenta ng isang bagay sa isang pagbebenta ng cake sa iyong paaralan. Magtrabaho sa paghahanap ng maraming mga pagkakataon upang mapabuti ang iyong komunidad at gumawa ng mga pagbabago sa kung saan ka nakatira.

Maaari ka ring magboluntaryo sa ibang lungsod, o kahit sa ibang bansa. Punan ang iyong bakasyon sa tagsibol sa pamamagitan ng pagbuo ng mga tahanan para sa Habitat for Humanity sa iba pang mga bahagi ng iyong bansa, o kahit na nagtatrabaho upang makatulong sa ibang mga bansa. Ikaw ay magiging isang mas nagmamalasakit na tao sa pamamagitan ng paggastos ng mas maraming oras na nakatuon sa pagpapabuti ng buhay ng iba

Mga Tip

Subukang masanay sa pagsasalita sa isang banayad, kaaya-aya at mapagpakumbabang boses. Mahinahon na ipinapakita ng pakikipag-usap sa ibang tao na naiintindihan mo at nakikinig ka.
Tingnan ang kabilang panig ng equation. Isipin kung ano ang pakiramdam ng ibang tao. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos, at isipin kung ano ang magiging buhay para sa kanila.
Subukang simulan ang araw na may isang ngiti; Huwag kailanman maliitin ang lakas ng isang ngiti!
Ang pagsisimula ng araw sa tamang paraan ay ang pinakamahalagang hakbang upang maging isang nagmamalasakit na tao.