Gaano man katindi ang isang relasyon, mayroon itong mga problema at nababagabag ng mga away. Napag-aralan ng mga pag-aaral sa komunikasyon sa kasarian na madalas mayroong labis na pag-igting sa isang paghingi ng tawad kahit na aminin ng lalaki na siya ay mali. Sa karamihan ng mga kaso, ang paghingi ng tawad ay at dapat isaalang-alang na isang positibong paraan upang buksan ang dayalogo pagkatapos ng isang pagtatalo. Ang mga paghingi ng tawad ay nagpapakita ng pagpayag na buksan ang bawat isa. Kahit na kailangan mong kagatin ang iyong dila minsan, ang isang taos-puso, mahusay na naihatid na paghingi ng tawad ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng patuloy na nasaktan o isang mas malakas na relasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Maghanda ng Sikolohikal
Hakbang 1. Alam na ang paghingi ng tawad ay isang paraan upang malutas ang mga problema
Anuman ang dahilan, tandaan na ang iyong layunin ay upang makabawi sa iyong kapareha at pagbutihin ang relasyon. Sa diwa, ang isang paghingi ng tawad ay isang emosyonal na pagtanggap na maaaring gantimpalaan ng kaligayahan kung maihatid at maayos ito.
Patuloy na natagpuan ng mga pag-aaral na ang mga kalalakihan ay may mas mahirap oras na humihingi ng paumanhin kaysa sa mga kababaihan. Kung isa ka sa kanila, isiping humihingi ng tawad bilang isang praktikal (hindi bababa sa una) na maneuver upang malampasan ang unang sagabal
Hakbang 2. Maglaan ng isang minuto upang makapagpahinga
Kung kailangan mong humingi ng paumanhin sa isang babae, maaari mo ring maranasan ang ilang sakit. Kung hindi ka maganda ang pakiramdam, unahin ang mas mahalaga at ibalik ang iyong damdamin. Maaaring mangahulugan ito ng minuto, oras, o araw, nakasalalay sa kung gaano kasamang sitwasyon.
Gayunpaman, huwag mag-antala ng masyadong mahaba. Ang pagiging tahimik nang masyadong mahaba ay maaaring ipakahulugan bilang ayaw mong humingi ng tawad, na hindi mo ito pagsisisihan, at hindi mo na nais na makasama siya. Muli, ang interpretasyon ng "masyadong mahaba" ay nakasalalay sa kung gaano masamang ang sitwasyon at ang lakas ng mismong relasyon
Hakbang 3. Maunawaan kung bakit siya galit
Ang isang hindi taos-puso na paghingi ng tawad o nang hindi alam ang dahilan ay magpapalala sa sitwasyon kaysa sa kung nanatili kang tahimik. Kung nagmamadali kang humingi ng paumanhin, maaaring makita ng isang babae na hindi ka naging matapat. Bago humihingi ng tawad, pag-isipan at pagnilayan. Bakit siya nagagalit? Mayroon bang ibang mga kadahilanan na maaaring maka-impluwensya sa kanyang kalooban? Gaano kabigat ang problema?
- Ilagay ang iyong sarili sa kanyang posisyon nang ilang sandali. Dapat mong isaalang-alang ang kanyang damdamin, at isipin kung paano niya bibigyang-kahulugan ang iyong mga aksyon. Kung humihingi ka ng tawad para sa isang bagay na nangyari, subukang i-replay ang insidente sa iyong ulo. Mula doon, tiyak na mas mauunawaan mo kung bakit siya galit, hindi alintana kung kanino ito kasalanan.
- Tandaan na ang pakikiramay ay hindi pareho sa pag-amin ng mga pagkakamali. Kahit na hindi ka makonsensya, ang isang malusog na relasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpayag na tanggapin ang nararamdaman ng iyong kapareha. Sa una maaari mong maramdaman na ang dahilan ng kanyang galit ay hindi patas o hindi makatuwiran, ngunit mahalagang kilalanin na siya ay nasaktan.
Hakbang 4. Taos-puso na humihingi ng tawad
Kung ang problema ay sapat na malubha, susuriin niya ang iyong paghingi ng tawad para sa mga palatandaan ng paggawa nito. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na tatanggapin niya ang iyong paghingi ng tawad ay ang ibig sabihin nito. Kung humihingi ka ng paumanhin sa pamamagitan ng pagngat ng iyong mga ngipin, mas mabuti na magtimpi at mag-isipan ito, o humingi lamang ng paumanhin nang hindi iniisip ang anuman.
Marahil ay galit ka rin, tulad niya. Ang galit ay magpapahirap sa iyo na magbukas. Kung sakali, bigyan ng oras ang iyong sarili upang makapagpahinga at huminga
Paraan 2 ng 3: Paghingi ng Paumanhin sa Pandiwa
Hakbang 1. Maghintay para sa tamang sandali
Ang bahagi ng sining ng paghingi ng tawad ay may kinalaman sa tiyempo. Hindi mo nais ang sinuman na humihingi ng paumanhin habang nanonood ka ng pelikula o abala sa pag-aaral para sa pagsusulit bukas. Sa halip, maging mapagpasensya (sa loob ng katanggap-tanggap na mga limitasyon) at maghintay para sa isang pagkakataon kapag siya ay malaya at sapat na nakakarelaks.
Muli, huwag maghintay ng masyadong mahaba. Kung naghihintay ka ng masyadong mahaba, iisipin niyang ayaw mo talagang humingi ng tawad
Hakbang 2. Seryosong lapitan siya
Ang paraan ng paglapit mo dito ay magkakaroon ng malaking epekto sa kung tatanggapin o hindi ang iyong paghingi ng tawad. Lumapit sa kanya nang mabagal at mahinahon. Huwag hayaan ang iyong isip na maabala ng ibang mga bagay, ang iyong pokus ay sa paghingi ng tawad. Tiyaking titingnan mo siya sa mata. Huwag ngumiti ng sobra o kumilos nang hindi nagbabago. Sa body language, iparating na alam mong seryoso ang sitwasyon.
- Ang hakbang na ito ay tiyak na mas madali kung humihingi ka ng paumanhin sa pamamagitan ng text message o sa telepono, ngunit tandaan na ang mga paghingi ng tawad ay mas epektibo at nakakumbinsi kapag naihatid mismo.
- Kung hindi pinapayagan ng sitwasyon ang isang hindi nakaplanong pagpupulong, hilingin sa kanya na magtagpo saanman. Anyayahan siyang makilala sa simple, prangka na wika, ngunit bigyan siya ng dahilan upang maniwala na nais mong humingi ng tawad. Kung sa oras na iyon ay galit pa rin siya, bigyan siya ng sandali. Pagkatapos nito, maaaring huminahon siya at mabibigyan ka ng pagkakataon na aminin ang iyong mga pagkakamali.
Hakbang 3. Sabihin ang kuwento mula sa iyong panig
Bago sabihin ang anumang bagay, magsimula sa isang pahayag ng panghihinayang. Kung ipinaliwanag mo ang iyong mga dahilan nang hindi nagpapahayag ng anumang pagsisisi, maaari siyang mapukaw sa isang pagtatalo. Sa oras na magkita kayo, sabihin agad na humihingi kayo ng paumanhin. Maaaring maghintay ang paliwanag hanggang sa magawa ang pangunahing puntong ito. Tila madali sa papel, ngunit kapag may mga magulong emosyon mula sa parehong partido, minsan ay mahirap na mailabas ang mga salitang binabalak. Huwag maging emosyonal. Kung kinakailangan, ipaalala sa iyong sarili na ito ang unang hakbang sa pag-aayos ng relasyon.
Wag kang masyadong humihingi ng tawad. Sa katunayan, pinakamahusay na ipahayag ang panghihinayang sa pinakasimpleng wika na posible. Hindi mo kailangan ng tula o labis na pagsasaalang-alang, sabihin lamang, "Humihingi ako ng paumanhin." Kung mas kumplikado ang iyong wika, mas malamang na ang iyong paghingi ng tawad ay maling maipaliwanag
Hakbang 4. Ipakita ang pakikiramay
Ang mga salitang "Humihingi ako ng pasensya" ay maaaring magbago ng mga bagay, ngunit hindi magiging sapat para sa mas malubhang mga problema. Matapos aminin na mali ka, sabihin sa kanya kung bakit ka humihingi ng paumanhin at naiintindihan mo ang kanyang nararamdaman. Kung ang pag-uusap ay natapos na maging mas balanse at mayroong pagkilala na hindi lamang kasalanan ng isang tao, marahil maaari mong samantalahin ang pagkakataon na ibahagi ang iyong sariling damdamin bilang bahagi ng proseso ng pagpapagaling, ngunit siguraduhin muna na tanggap niya ang iyong paghingi ng tawad.
Halimbawa, sabihin, “Humihingi ako ng paumanhin. Napaka-makasarili ko sa oras na iyon, pagkatapos makita kung gaano ka karami, napagtanto kong napakasama ng ugali ko. Alam kong hindi ko mababago ang nangyari, ngunit nais kong malaman mo na humihingi ako ng tawad, at hindi ko na ito uulitin."
Hakbang 5. Bigyan siya ng pagkakataong tumugon
Ang mga menor de edad na pagkakamali ay maaaring hindi na kailangang maging labis, ngunit ang paghingi ng paumanhin para sa mga seryosong problema ay maaaring mag-anyaya ng isang tugon. Matapos mong ipahayag ang panghihinayang, ikaw na ang magpapahayag ng iyong damdamin. Tumingin sa kanyang mga mata, manatiling kalmado, at digest ang lahat ng kanyang sinasabi. Kahit na nagalit ka sa kanyang mga salita, subukang makiramay. Marahil ay galit pa rin siya, at ang galit na iyon ay nakakaapekto sa kanyang reaksyon kaya't hindi ito masyadong kaaya-aya.
Hakbang 6. Yakapin mo siya
Ang pandiwang paghingi ng tawad ay dapat na sinamahan ng ilang uri ng pisikal na paggigiit. Hindi alintana ang antas ng pagiging malapit ng relasyon, ang mga yakap ay halos palaging malugod. Ang yakap sa pagtatapos ng paghingi ng tawad ay isang pisikal na tanda ng iyong nararamdaman, at ang kanyang pagpayag na tanggapin ang yakap ay tanda din na tapos na ang problema.
Hakbang 7. Gumawa ng mga hakbang upang maiwasang mangyari muli ang parehong insidente
Ang mga paghingi ng tawad ay walang katuturan kung hindi nila naabot ang puso. Kung humihingi ka ng paumanhin para sa isang pagkakamali, subukang huwag ulitin ito. Mayroong dalawang mga benepisyo sa pag-aayos ng isang pagkakamali, una ay binabawasan ang mga pagkakataon ng parehong bagay na nangyayari muli, at pangalawa, naniniwala siya na humihingi ka ng paumanhin. Kung nasanay ka nang umuulit ng mga pagkakamali pagkatapos humihingi ng tawad, mahirap makumbinsi ang iyong kasosyo na tanggapin ang iyong paghingi ng tawad.
Halimbawa, kung palagi kang huli, itakda ang alarma nang 10 minuto nang mas maaga kaysa sa dati. Sa ganitong paraan, maaari kang maghanda ng mas mabilis at mabawasan ang peligro na mahuli. Kung alam ng iyong kapareha na kumuha ka ng pag-iingat, masisiguro niya na taos-puso ka
Pamamaraan 3 ng 3: Paghingi ng Paumanhin sa Hindi Panghulugan
Hakbang 1. Sumulat ng isang liham
Ang isang nakasulat na paghingi ng tawad ay ang pinakamahusay na hindiverbal na pamamaraan. Ang haba at tono ng mensahe ay natutukoy sa pagiging seryoso ng problema at sanhi nito. Halimbawa, ang pagkalimot sa kaarawan ay higit na naiiba mula sa karahasan o pagtataksil. Gayunpaman, ang mahalaga ay sumulat ka mula sa puso. Kalimutan ang tungkol sa pormal na pagsulat ng liham, ibahagi lamang ang iyong damdamin, at ipahayag ang panghihinayang sa unang dalawang pangungusap.
- Ang pagpasok ng isang simbolo ng puso sa ilalim ng isang liham ay nagpapahiwatig ng init at naaangkop na kilos sa isang romantikong relasyon.
- Napakahalaga ng sulat-kamay sa kasong ito. Ang isang liham ng paghingi ng tawad ay walang katuturan kung hindi ito sinamahan ng isang personal na ugnayan at pagkasensitibo. Minsan maaaring magkubli ng emosyon ang mga computer. Gayunpaman, kung ang problema ay menor de edad, maaari kang magpadala ng isang instant na mensahe o isang maikling email.
Hakbang 2. Pagbabago sa pamamagitan ng positibong aksyon
Kung nasaktan mo ang damdamin ng iyong kapareha, gumawa ng isang bagay na nakalulugod sa kanila bilang isang paraan ng pag-aayos. Ang pamamaraan na pinili mo ay nakasalalay sa antas ng relasyon. Kung mayroong isang bagay na interesado siya, gawin itong isang pagkakataon upang maayos ang mga bagay. Kung wala kang anumang mga ideya, may ilang mga kababaihan na nais na masahihin ang kanilang likod o luto ng kanilang paboritong pagkain. Hindi mo kailangang labis na labis, ang mga simpleng kilos ay higit pa sa sapat.
Hakbang 3. Mag-abuloy ng pera sa kanyang pangalan
Ang pagbibigay ng pera sa ngalan ng iyong asawa ay isang pormal na paraan ng paghingi ng tawad. Habang ito ay maaaring isang personal na hakbang o hindi gaanong seryoso, ang isang paghingi ng tawad ay magkakaroon ng mas malaking epekto kung kasangkot ang pera. Siyempre, ang pagbibigay ng pera sa iyong kapareha ay tila isang suhol, kaya ang isang mas mahusay na pagpipilian ay upang magbigay ng donasyon sa kanilang ngalan bilang isang paraan ng pagpapakita ng mabubuting hangarin nang hindi maging palihim.
Gaano man kaliit ang halaga, ang mga donasyon ay dapat na sinamahan ng isang tukoy na nakasaad na dahilan. Ipaliwanag na nagbibigay ka ng pera bilang isang kontribusyon sa paggawa ng isang mas mahusay na mundo, na nagmula sa iyong mga panghihinayang upang kahit papaano ang laban ay hindi lamang isang walang kabuluhan na bagay
Mga Tip
- Sa esensya, ang pinakamahalagang bagay sa isang paghingi ng tawad ay tatlong simpleng salita: "Pasensya ka na." Karaniwan, hindi mo kailangan ng isang pandagdag hangga't ang mga salita ay taos-puso.
- Bagaman ang artikulong ito ay nahahati sa mga kategorya ng berbal at hindi pangbalita, karaniwang ang pinaka nakakaantig na paraan ay isang kombinasyon ng dalawa. Sa isang romantikong relasyon, ang mga salita ay hindi magiging malakas kung hindi sinamahan ng aksyon, at kabaligtaran.
- Kung mayroon kang isang relasyon, isang paghingi ng tawad ay hindi madaling tanggapin. Kaya't tiyakin na ang lahat ay perpekto nang eksakto sa paraang nais niyang maging bago ka taimtim na humihingi ng paumanhin. Ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos, at maramdaman ang sakit na iyong idinidulot sa kanyang puso.
