Marami sa atin ang nakikipagkaibigan sa mga taong madalas magreklamo tungkol sa mga bagay na labag sa kanilang kagustuhan. Kahit sa paaralan, sa trabaho, o saanman, talagang kumukuha sila ng enerhiya mula sa iyo sa pamamagitan ng pagrereklamo na tulad nito. Sa kasamaang palad, ang mga negatibong tao ay nasa lahat ng dako at mahirap iwasan. Bilang karagdagan, dapat iwasan ang mga negatibong kaisipan sapagkat maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa ating buhay. Ang magandang balita ay, mayroong ilang mga tip na maaari mong gamitin upang makitungo sa mga negatibong tao.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa Mga Negatibong Tao sa Ilang Panahon
Hakbang 1. Tandaan na hindi mo kailangang subukan na kalugdan ang mga ito, malutas ang mga problema, o maghanap ng mga solusyon
Sa katunayan, ang pagsisikap na tulungan sila ay isang mabuting bagay. Gayunpaman, tandaan na maaaring hindi ka palaging magtagumpay. Bilang karagdagan, hindi ka mananagot para dito. Habang nakikipag-usap sa mga negatibong tao, dapat mo ring limitahan ang iyong sarili.
- Minsan, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo kapag nakikipag-usap sa isang negatibong tao ay upang manatiling positibo at huwag pansinin ang mga negatibong saloobin.
- Kung ibibigay mo ang iyong opinyon nang hindi tinanong, ikaw din ay madalas na hindi papansinin. Hintayin silang humingi ng iyong opinyon.
- Minsan, ang mga negatibong kaisipan ng isang tao ay sanhi ng isang bagay na makatuwiran. Kaya, igalang mo sila. Mas gagawin mo silang hindi komportable kung sasabihin mo sa kanila na dapat silang maging masaya. Habang maaaring tama ang iyong mungkahi, hindi ito magiging kapaki-pakinabang.
- Magbigay ng mga halimbawa ng positibong pag-uugali. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo minsan ay magpakita ng positibong pag-uugali. Kahit na sa isang dagat ng kalungkutan, ang mga positibong kaisipan at pag-uugali ay magkakaroon ng epekto.
Hakbang 2. Magbigay ng suporta
Kapag nakikipag-usap ka sa isang negatibong tao, pakinggan ang mabuti sa kanilang kwento at tulungan sila kung kailangan nila ito. Ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng mga problema o kung minsan ay nangangailangan ng tulong. Huwag hayaan kang tanggihan ang isang kaibigan na nakakaranas ng mga paghihirap at nangangailangan ng tulong nang hindi nag-iisip.
Kung nakakaranas ka ng pagkapagod ng emosyonal dahil patuloy na pinag-uusapan ng iyong kaibigan ang mga negatibong paksa na may labis na negatibong mga salita (hindi ko kaya, dapat, galit ako rito, atbp.), Maging matiyaga sa kanilang negatibong pag-uugali
Hakbang 3. Huwag makisali
Kapag nakikipag-ugnay kami sa mga negatibong tao, may posibilidad kaming madaling madala sa mga negatibong sitwasyon. Ang pagpili upang maiwasan ay hindi nangangahulugang hindi pinapansin, ngunit ang pag-iingat ng distansya upang hindi maapektuhan ng emosyonal.
Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na magpalaki, tumuon sa negatibo, at huwag pansinin ang positibo. Ang pagsubok na ipaalam sa iba ang kanyang negatibong pag-uugali ay hahantong lamang sa pagtanggi. Bukod dito, lalo siyang nakumbinsi na lahat ay laban sa kanya. Subukang magbigay ng isang walang kinikilingan na sagot nang hindi sinusuportahan o sinisisi ang negatibong pag-uugali, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasabing, "Okay" o "Naiintindihan ko."
Hakbang 4. Gumamit ng mapagpahalagang pamamaraan ng pagtatanong
Kung ang iyong kaibigan ay negatibo pagdating sa ilang mga kaganapan o sitwasyon, pakisali ang mga ito sa pag-uusap gamit ang nakaka-apresyong pamamaraan ng pagtatanong. Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtatanong upang ang sinumang negatibo ay maaaring makita ang mga positibong aspeto ng kanilang karanasan o nais na magsimulang umasa.
- Subukang tanungin, "Ano ang aasahan mo pagkatapos nito?" o "Ano ang mga positibo sa karanasang ito?"
- Ang katanungang ito ay makakatulong sa iyong kaibigan na makita ang isang mas maliwanag na hinaharap at malaman para sa iyong sarili kung paano ito makakamtan.
Hakbang 5. Manguna sa pag-uusap
Kung sa pamamaraan ng pagpapahalaga sa pagtatanong hindi mo nagawang idirekta ang pag-uusap upang talakayin ang mga positibong bagay na kapaki-pakinabang, subukang idirekta ang pag-uusap na ito nang paunti-unti upang hindi masira ang kapaligiran.
Halimbawa, maaari mong sabihin, "Naiintindihan ko na nagagalit ka sa iyong mga katrabaho at dapat talaga kang labis na magulo. Kung gayon, ano ang iyong mga plano upang punan ang holiday weekend? " o “Wow, parang ang dami mong gawain. Pagkatapos, mayroon ka bang pinakabagong impormasyon upang makumpleto ang iyong gawain?"
Hakbang 6. Subukang sirain ang ugali ng isang tao na magreklamo
Ang ugali ng pag-iisip tungkol sa mga negatibong bagay nang paulit-ulit ay ang sanhi ng mga negatibong pag-uugali na maaaring humantong sa pangunahing pagkalumbay. Kung mayroon kang kaibigan na ugali ng pagreklamo, subukang maghanap ng paraan upang pigilan siya upang may maisip pa siyang iba.
Ang pagdidirekta ng pag-uusap ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagdidirekta sa isang tao upang talakayin ang isang mas kaaya-ayang paksa sa parehong paksa, habang ang pagwawaksi ng ugali ng pag-iisip tungkol sa mga negatibong bagay ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbabago ng paksa ng pag-uusap. Kung ang isang tao ay patuloy na nagreklamo tungkol sa kanilang relasyon sa isang katrabaho, kausapin sila tungkol sa kanilang paboritong palabas sa TV, kanilang alaga, o anumang iba pang paksa upang gawing mas positibo ang pag-uusap
Hakbang 7. Tulungan ang iyong kaibigan na makita ang kanyang kakayahang kontrolin ang sitwasyon
Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na sisihin ang panlabas na mga kadahilanan maliban sa kanilang sarili. Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahirap na kalusugan sa emosyonal kaysa sa mga naiiba ang iniisip. Magbigay ng suporta sa isang taong negatibo upang makagawa siya ng isang plano upang harapin ang mga negatibong kaganapan.
Ang pakikipag-usap tungkol sa mga negatibong bagay ay hindi mali. Kadalasan sa mga oras, maaari nating makilala at malutas ang mga problema sa ganitong paraan. Bigyan ang iyong kaibigan ng isang pagkakataon upang i-channel ang kanyang negatibong enerhiya nakabubuo. Halimbawa, subukang tanungin siya kung ano ang maaari niyang baguhin upang matugunan ang isang problema na pumipigil sa kanya sa paggawa ng kanyang trabaho
Hakbang 8. Tulungan ang iyong kaibigan na tanggapin ang negatibo
Bilang karagdagan sa pakikipag-usap tungkol sa kung paano makitungo sa mga negatibong kaganapan, tulungan silang tanggapin ang mga negatibong sitwasyon. Halimbawa, subukang isipin ang iyong kaibigan na napapagalitan dahil na-late sa trabaho. Sa tanghalian, nagreklamo siya sa iyo habang pinagsisisihan ang mga pangyayaring kailangan niyang sumakay sa bus, sisihin ng boss, atbp. Sa sitwasyong tulad nito, masasabi mong:
- "Okay, pinagsabihan ka ng boss mo at hindi na ito mababago pa. Mula ngayon, ipakita ang iyong pangako sa iyong boss na dumating sa tamang oras."
- "Kumusta naman ang pagsakay mo sa iyong bisikleta patungo sa trabaho? Kaya, maaari kang dumating sa tamang oras dahil hindi ito nakasalalay sa iskedyul ng bus at maaari kang umalis nang medyo huli.”
- "Alam kong nagagalit ka. Kung kailangan mo ng tulong sa paglilinis bukas ng umaga upang makapagtrabaho ka sa tamang oras, mangyaring ipaalam sa akin."
Hakbang 9. Tukuyin ang mga hangganan
Magtakda ng mga hangganan kung kailan makakaharap ang mga negatibong tao. Ang negatibong pag-uugali ng iba ay hindi mo responsibilidad. Lumayo ka muna kung pinagalitan ka nila.
- Kung ang isang katrabaho ay may negatibong pag-uugali, putulin ang ugali sa pamamagitan ng pagsasabi na kailangan mong bumalik sa trabaho. Humanap ng tamang paraan upang masabi ito upang hindi na ito maging mas negatibo.
- Kung ang negatibong taong ito ay isang miyembro ng pamilya (na nakatira sa iyo), lumayo nang madalas hangga't maaari. Pumunta sa isang bookstore o mag-ehersisyo at huwag sagutin ang telepono.
Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa mga Negatibong Tao para sa Pangmatagalang
Hakbang 1. Kilalanin ang mga negatibong tao
Ang isang paraan upang makitungo sa mga negatibong tao sa pangmatagalan ay upang matukoy kung sila ay tunay na kumikilos nang negatibo o nagkakaroon lamang ng maraming problema.
- Ang mga negatibong tao ay nabuo nang ganoong paraan dahil palaging sila ay nabigo at nasaktan. Bukod dito, nagalit din sila dahil sa karanasang ito.
- Karaniwang sinisisi ng mga negatibong tao ang mga panlabas na salik sa halip na ang kanilang sarili. Tiyak na palaging tinitingnan nila ang kanilang sarili nang negatibo at nakakapagod na pakinggan.
Hakbang 2. Huwag turuan o payuhan ang mga negatibong tao
Ang mga pagkakaibigan o pakikipagtulungan sa mga negatibong tao ay maaaring maubos ang iyong pasensya, oras, at lakas, ngunit huwag turuan o payuhan sila. Kahit na ang pinaka positibong tao ay hindi maaaring tanggapin ang pagpuna, pabayaan ang mga negatibong tao. Gagamitin lamang nila ito bilang katibayan na laban ka sa kanila, sa halip na makita itong kapaki-pakinabang na feedback.
Habang ang "paglabas ng iyong puso" ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam, hindi nito malulutas ang problema. Kung nais mong pag-usapan ang tungkol sa mga negatibong tao, maghanap ng sinumang mapagkakatiwalaan mo sa isang pangkat ng suporta nang hindi nila alam
Hakbang 3. Kumilos, huwag lamang tumugon
Ang isang paraan upang matulungan mo ang iyong sarili at ang mga negatibong tao ay ang paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa kanila nang hindi napalitaw ng ilang mga sitwasyon o pag-uusap. Palaging titignan ng mga negatibong tao ang buhay na negatibo dahil sa palagay nila tinanggihan sila ng iba. Kaya mo itong palitan sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagtanggap.
- Gumawa ng mga positibong bagay nang hindi napalitaw ng mga negatibong sitwasyon. Dahil sa kanilang negatibong pag-iisip, ang mga negatibong tao ay karaniwang kukuha ng suporta mula sa iba. Malaki ang makakaapekto sa paraan ng kanilang pakikipag-ugnay.
- Halimbawa
Hakbang 4. Magpadala ng isang SMS na naglalaman ng isang positibong mensahe upang ang iyong kaibigan ay maitutuon muli ang kanyang pansin sa mga positibong bagay
Ipaalala ang tungkol sa mga nakakatawa o nakakatuwang oras na magkasama. Purihin siya kung gumawa siya ng mga bagay na sa tingin mo ay mabuti. Ang pamamaraan na ito ay maaaring ipaalala sa iyong kaibigan na may mga taong pahalagahan siya at maaari rin niyang dalhin ang mga positibong bagay sa buhay ng ibang tao.
Halimbawa, “Magaling ang iyong sanaysay. Tunay akong namangha sa tagumpay ng iyong pagsasaliksik.”
Hakbang 5. Gumawa ng mga nakakatuwang bagay nang walang plano
Subukang dalhin siya sa isang pagkain, manuod ng sine, o maglakad nang sama-sama. Ang aktibidad na ito ay isang paraan ng pagpapatunay ng isang positibong bagay sa mga negatibong tao nang hindi tinuturo sa kanila kung paano kumilos na karaniwang nagreresulta lamang sa pagtanggi.
Hakbang 6. Anyayahan siyang makisama sa pangkat
Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang negatibong tao (lalo na kung siya ay miyembro din ng isang pangkat) ay upang ayusin ang isang kaganapan sa pangkat upang makaabala ang mga negatibong kaisipan mula sa maraming tao sa paligid. Gayunpaman, tiyakin na ang iyong iba pang mga kaibigan ay hindi bumubuo ng kanilang sariling pangkat upang pag-usapan ang negatibong taong ito.
Lalo na nakakatulong ito kung ang bawat miyembro ng pangkat ay handa na makiramay sa negatibong taong ito at magtulungan upang matulungan siyang mapagtagumpayan ang negatibong pag-uugali
Hakbang 7. Sagutin ang responsibilidad para sa iyong sariling kaligayahan
Bilang isang panlipunang pagkatao, ang iyong kaligayahan ay karaniwang nakasalalay sa kalidad ng iyong mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Pagkatapos ng lahat, ikaw lamang ang taong responsable para sa iyong sariling positibong karanasan at kaligayahan.
- Upang maging isang masayang tao sa ilalim ng anumang mga pangyayari, dapat mong makontrol ang iyong emosyonal na tugon, sa halip na subukang kontrolin ang sitwasyon. Halimbawa, kapag nakikipag-usap sa isang negatibong kaibigan, maaari mong payagan siyang alisan ng iyong lakas o paalalahanan ang iyong sarili na manatiling positibo bago at pagkatapos makitungo sa kanya.
- Ang pagkontrol sa mga tugon sa emosyonal ay tulad ng pag-eehersisyo ng mga kalamnan. Maaari mong pagsasanay na kontrolin ang iyong emosyon bilang tugon sa mga panlabas na sitwasyon, tulad ng kapag nakikipag-usap sa mga negatibong tao.
Hakbang 8. Kilalanin ang papel ng taong ito sa iyong buhay
Sa huli, ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa mga negatibong tao ay kung minsan kapag kailangan mong putulin ang mga ugnayan sa kanila. Minsan, ang makasama siya ay hindi na isang masaya at kasiya-siyang relasyon dahil ang kanyang negatibong pag-uugali ay talagang inisin ka.
- Isaalang-alang ang mga kalamangan at kahinaan bago makipaghiwalay sa isang tao. Maaari itong maging mahirap kung siya ay kasapi ng pangkat. Mas mahirap pa kung siya ay iyong katrabaho o boss.
- Maging matapat tungkol sa kung ano ang makukuha mo mula sa isang relasyon sa negatibong taong ito. Huwag masyadong ma-attach sa "nakaraang" relasyon na ito, kung naging negatibo ito sa nakaraang ilang buwan o taon.
Hakbang 9. Lumayo sa negatibong taong ito
Kung hindi mo mapalaya ang iyong sarili mula rito, ang tanging paraan lamang ay upang umiwas. Tandaan na dapat mong alagaan ang iyong sarili. Hindi mo siya utang ng oras at lakas, lalo na kung ang taong ito ay patuloy na tinatanggal siya sa pamamagitan ng pagiging negatibo.
Mga Tip
- Tandaan na may mga taong kumikilos nang hindi maganda para sa iba`t ibang mga kadahilanan, tulad ng kawalan ng katiyakan, mababang kumpiyansa sa sarili, nakaraang karahasan, pakiramdam ay nabigo sa buhay, kawalan ng kumpiyansa sa sarili, atbp.
- Ang mga taong ito ay nahihirapan makita ang positibong panig at positibong kahihinatnan sa kanilang buhay. Kailangan nilang baguhin ang kanilang sariling paraan ng pag-iisip.
- Huwag tumugon sa mga negatibong komento. Kung hindi mo natutupad ang pagnanasa ng isang negatibong tao para sa pansin, siya ay titigil dahil hindi niya nakukuha ang gusto niya.
- Subukang maging magalang sa kanya, huwag maging bastos, at laging maging mapagpasensya.
Babala
- Huwag hayaan ang negatibong pag-uugali ng iba na maging pesimista ka. Tandaan na responsable ka para sa iyong sariling kaligayahan higit sa lahat.
- Ang isang tao na may negatibong pag-uugali ay palaging makakaranas ng pagkalungkot. Kung ang negatibong pag-uugali ng isang tao ay naging ugali na nakasasakit sa kanilang sarili o sa iba, hikayatin silang humingi agad ng propesyonal na tulong.
Kaugnay na artikulo
- Paano Bumuo ng Tiwala
- Paano Makitungo sa Mahihirap na Tao
