Ang pagtawa ay kapaki-pakinabang sa pisikal, emosyonal, o sosyal. Ang regular na pagtawa ay maaaring makatulong na mapagbuti ang kalagayan, pamahalaan ang stress, mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular, mabawasan ang sakit, at palakasin ang mga ugnayan at bono. Ang mga taong tumugon sa kahirapan na may katatawanan ay may posibilidad na maging mas matatag at mas malamang na matagumpay na makitungo sa mga stress sa paglaon ng buhay. Maaari kang pumili upang makita ang nakakatawa na bahagi ng mga kumplikadong sitwasyon at kasawian. Subukan ang iba't ibang mga diskarte upang tumawa ang iyong sarili upang makahanap ka ng isang diskarte na gagana para sa iyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpatawa sa Iba
Hakbang 1. Gumamit ng tawa ng ibang tao upang ma-trigger ang iyong sarili
Nakakahawa ang pagtawa dahil sa panggagaya (mirroring). Kapag nakita at nakikinig ka ng tawa ng ibang tao, ang iyong mga copycat neuron ay nagsisimulang magtrabaho sa ilang mga paraan na makakatulong sa iyo na maunawaan ang emosyon na nararamdaman ng tumatawa. Pagkatapos ay ma-trigger ka upang magsimulang tumawa. Mas madaling mapatawa ka kapag ang ibang tao ay humabol at ang mga biro ay naging mas nakakaaliw.
Ang imitasyon ay maaaring maging napakalakas na hindi na kailangan ng isang biro upang pasiglahin ang iyong utak. Maaari mong subukang manuod ng mga video o makinig sa mga recording ng mga sanggol na tumatawa nang walang maliwanag na dahilan. Napansin mo siguro na nagsimula kang ngumiti sa sarili
Hakbang 2. Magbahagi ng mga nakakatawang video
Ang panonood ng isang nakakatawang palabas, pelikula, o clip ay isang mahusay na paraan upang makapagsimula ng pagtawa, ngunit ang pagiging epektibo nito ay nababawasan ng mas pinapanood mo ito. Pagkatapos ng panonood ng ilang beses, maaari mong mapansin na, kahit na kinikilala mo pa rin ang katatawanan sa video, hindi ka na tumatawa. Maaari mong i-refresh muli ang video sa pamamagitan ng pagpapakita nito sa iba. Ang iyong paghihintay sa tawanan ng ibang tao ay mapapatawa ka.
- Mapapansin mo na, sa halip na manuod ng isang video clip, maaari mo talagang pinapanood ang taong ipinapakita mo ang video. Ang reaksyon ng madla na iyong inaasahan, sa halip na ang video mismo, ang pinagmulan ng iyong pagtawa.
- Ang mga libreng site sa pagbabahagi ng video tulad ng YouTube ay isang madaling ma-access na mapagkukunan ng mga nakakatawang video clip.
Hakbang 3. Sabihin ang mga biro upang magpatawa ang ibang tao
Kabisaduhin ang ilang mga biro upang handa ka nang mag-crack kahit kailan. Ang iba`t ibang mga uri ng katatawanan ay akitin ang iba't ibang mga tao. Kaya kabisaduhin ang iba't ibang mga uri ng mga biro upang matiyak na handa ka nang magpatawa sa ibang tao, anuman ang sitwasyon.
Ang mga comic strip at joke book ay mahusay na mapagkukunan para sa paghahanap ng iba't ibang mga biro. Maaari ka ring maghanap para sa maraming mga biro online
Hakbang 4. Kumuha ng nakakatawang mukha o larawan ng pagkilos mo at ng iyong mga kaibigan
Isaalang-alang ang pagsusuot ng costume o paggawa ng isang bagay na talagang kakaiba habang kinunan ng larawan. Tiyak na mapapansin mo na ang pag-pose para sa isang larawan ay nakakatawa rin tulad ng larawan mismo.
Kung wala ka sa mood para sa isang larawan, gumamit ng isang app sa pag-edit ng larawan o software upang gawing nakakatawa ang isang lumang larawan
Hakbang 5. Sumulat at kumanta ng mga patawa ng mga tanyag na kanta
Ang mga tao ay may posibilidad na hanapin ang hindi inaasahang nakakatawa. Maaari mong samantalahin ito sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang bagay na pamilyar na sa maraming tao, tulad ng isang tanyag na kanta, upang makagulat. Maghanap ng mga lyrics ng kanta at palitan ang ilang mga keyword sa mga lyrics. Sa susunod na marinig mo ang kanta kasama ang mga kaibigan, maaari kang kantahin kasama ang kanta gamit ang iyong sariling bersyon ng mga lyrics.
Maaari kang makahanap ng mga parody ng mga music video clip sa YouTube at iba pang mga libreng site sa pagbabahagi ng video
Paraan 2 ng 3: Tumatawa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Magkuwento ng nakakahiya
Nakakahiya sa sarili na katatawanan ay naglalagay ng kasiyahan sa iba at tinutulungan kang maging komportable. Lalo itong kapaki-pakinabang sa mga nakababahalang sitwasyon. Bilang karagdagan sa epekto na nagpapagaan ng pakiramdam na mayroon ang pagtawa, pinapayagan mong makiramay ang iba sa iyo dahil ang pagkamahiyain ay isang bagay na maiintindihan ng lahat.
Isipin muli kung kailan ka nahulog o nasabing mali. Ang mga nasabing kamalasan ay sapat na pangkaraniwan upang maunawaan ng lahat ang mga ito
Hakbang 2. Muling ibalik ang nakakahiyang pangyayari sa mga tao na naroon nang panahong iyon
Ang pagpapaalala tungkol sa mga nakakatawang sandali na magkasama kayo ay nagpapakita na hindi ka masyadong seryoso at bukas sa iba pang mga nakakatawang interpretasyon. Bawasan nito ang tensyon at magbubukas ng mga pananaw para sa iba.
Kapag pumipili ng mga nakakatawang sandali upang matandaan, isaalang-alang ang mga kaganapan na may hindi inaasahang pagtatapos. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan ay karaniwang itinuturing na nakakatawa
Hakbang 3. Pag-aralan ang iyong buhay
Ang point of view ay ang susi sa pagtawa sa iyong sarili. Napagtanto na ikaw ay hangal tulad ng iba pa. Mayroon ka ring mga hindi makatuwirang paniniwala at kiling, at mga kakatwang ugali at tradisyon.
Kung nagkakaproblema ka sa pagtukoy ng mga nakakatawang bagay na pinaniniwalaan mo, subukang gumawa ng isang listahan ng iyong mga kinakatakutan, kahit na ang pinakamaliit na bagay. Malamang na mahahanap mo ang ilang mga walang batayan na takot. Natatakot ka bang pumunta sa attic nang mag-isa? Naramdaman mo ba na napaka alerto pagkatapos manuod ng isang nakakatakot na pelikula dahil sa takot sa panganib na naghihintay sa iyo?
Paraan 3 ng 3: Tumatawa sa Sitwasyon
Hakbang 1. Magsaya sa walang katotohanan
Kilalanin ang kalokohan ng buhay. Ito ang mga kaganapan na mahalagang walang kahulugan, ngunit madalas na nauugnay sa lakas na pang-emosyonal. Mag-isip ng isang oras na nagtalo ka tungkol sa isang bagay na hindi talaga makatuwiran, marahil kung ano ang kakainin para sa hapunan o kung sino ang pinakamahusay na superhero sa lahat ng oras.
- Ang "Alice's Adventures in Wonderland" ay isang mahusay na halimbawa ng kalokohan. Kung hindi mo gusto ang pagbabasa, mapapanood mo ang pelikulang “Alice in Wonderland” ng Disney.
- Kung nahihirapan kang maghanap ng walang katotohanan sa iyong buhay, subukang gawin ito. Maaari kang mag-anyaya ng mga kaibigan na talakayin ang walang katotohanan tungkol sa anumang bagay.
Hakbang 2. Maghanap ng mga nakakatawang tao na may parehong pagkamapagpatawa sa iyo
Palibutan ang iyong sarili ng mga nakakatawang tao na magdagdag ng isang pagkamapagpatawa sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga taong may parehong pagkamapagpatawa ay may posibilidad na masiyahan ang bawat isa sa pagkamapagpatawa at dagdagan ang antas ng katatawanan sa buhay.
Kung sa anumang pagkakataon ang iyong pagkamapagpatawa ay naiiba mula sa pagkamapagpatawa ng mga taong madalas mong makilala, maghanap ng isang komedyante na nakikita mong nakakatawa. Maaari mong panoorin ang mga video sa online o sa mga palabas sa komedya. Magbibigay din ito sa iyo ng nakakatawang materyal upang ibahagi sa iba sa iyong buhay na maaaring makita ring nakakatawa din
Hakbang 3. Baguhin ang iyong pag-iisip kapag nahaharap sa isang hindi magandang sitwasyon
Ang isang panahunan na sitwasyon ay maaaring dilute sa pamamagitan ng pagbabago ng pananaw. Upang magawa ito, subukang makawala sa sitwasyon. Magpanggap na gampanan ang papel ng isang tagalabas na nagmamasid sa nangyayari. Ang mga malagim na pangyayari ay maaaring mukhang nakakatuwa kapag ang pang-unawa ng tunay na panganib ay tinanggal. Isinasaalang-alang ang mga pananaw ng mga tagalabas, gagawin mong okay ang panganib.
Kung nagkakaproblema ka sa pag-iwas sa sitwasyon, subukang isipin kung ano ang maaaring maging mas malala. Pagkatapos, subukang mag-isip ng iba't ibang mga walang katotohanan na posibilidad na maaaring magpalala sa sitwasyon. Bibigyan ka nito ng isang bagong pananaw at magaan ang iyong kalooban
Hakbang 4. Harapin ang tensyon at kakulangan sa ginhawa
Maaaring gusto mo lamang dumaan sa isang hindi komportable na sitwasyon nang mabilis, ngunit ang paglalaan ng ilang sandali upang kilalanin ang isang mahirap na sitwasyong panlipunan ay isang malaking pagkakataon para sa katatawanan. Ang paggawa ng isang simpleng puna tulad ng, "Hindi maganda," ay magbabawas ng pag-igting at lumikha ng isang hindi inaasahang masayang kapaligiran.
Magandang ideya na mag-refer sa iyong sariling kakulangan sa ginhawa, maliban kung pamilyar ka sa mga tao sa paligid mo. Ang mga taong may pagkabalisa sa lipunan ay hindi pahalagahan ang iyong mga pagsisikap na maakit ang pansin ng mga tao sa kanilang kakulangan sa ginhawa
Mga Tip
- Kung wala kang makitang nakakatawa sa iyong buhay, manuod ng mga nakakatawang video sa YouTube.
- Palaging magdala ng isang libro ng biro.
- I-save ang mga nakakatawang video sa iyong listahan ng mga paborito upang madali mong ma-access ang mga ito sa hinaharap.
Babala
- Ang iyong mga pagtatangka na magpatawa ng ibang tao ay maaaring hindi palaging matagumpay. Huwag hayaang masaktan ang iyong puso.
- Ang ilang mga biro ay maaaring hindi naaangkop sa ilang mga sitwasyon. Kaya kailangan mong maging matalino.
