Ang mga gumahasa ay mandaragit. Punto. Maaari mong subukang gawing mas ligtas ang iyong buhay mula sa mga mandaragit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito. Dito, makukuha mo ang impormasyon at mga kasanayang kailangan mo upang maprotektahan ang iyong sarili kapwa pisikal at sikolohikal. Tandaan, habang may kamalayan sa iyong paligid at alam kung paano ipagtanggol ang iyong sarili ay mahalaga, ang panggagahasa ay ang kasalanan ng nanghahalay, hindi ang biktima. Ang artikulong ito ay hindi sa anumang paraan sinadya upang bigyang katwiran ang kilos ng mga nanggahasa, ngunit upang magbigay ng mga tip na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas ligtas. Sa isang mainam na mundo, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang potensyal na panggagahasa ay upang turuan ang lahat, kapwa kalalakihan at kababaihan, na igalang at tulungan ang bawat isa. Gayunpaman, ang kaalaman ay kapaki-pakinabang din upang matulungan kang maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagwawasto sa Mga Karaniwang Pagkakamali
Hakbang 1. Kilalanin na wala sa iyong pag-uugali o pagkilos ang maaaring bigyang katwiran ang panggagahasa bilang iyong kasalanan
Bago ka magsimulang mag-isip tungkol sa kung paano maiiwasan ang potensyal na panggagahasa, dapat mong maunawaan na kung ikaw ay ginahasa, 100% ang kasalanan ng nanghahalay, at wala kang ginagawa, isinusuot, o sinasabing maaaring maging sanhi sa iyo ng panggahasa. Walang ganoong bagay tulad ng "humihiling na panggahasa," at ang sinumang magpalagay sa iyo na may ganoong bagay ay ganap na mali. Habang maaari kang gumawa ng pag-iingat upang madagdagan ang iyong mga pagkakataong maiwasan ang pinsala at manatiling ligtas, sa huli, wala kang gagawin na "magiging sanhi" sa iyo para ma-rape.
Hakbang 2. Maunawaan na ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang maiwasan ang panggagahasa ay upang maiwasan ang panggahasa ng mga tao
Sa kultura ngayon, maraming magagawa upang maiwasan ang panggagahasa, at nagsisimula ito sa pagtingin sa mga kababaihan. Kung ang bawat isa, bilang isang lipunan, ay susubukan na itaas ang mga kalalakihan sa mga kalalakihan na gumagalang sa mga kababaihan at hihinto sa pag-ambag sa isang kultura na patuloy na pinapahiya at minamaliit ang mga kababaihan, mabagal nating mababago ang pananaw sa mga kababaihan. Minsan, iniisip ng mga tinedyer na lalaki na ang "mga panggagahasa sa panggagahasa" ay nakakatawa at ang pagpapatawa sa sekswal na panliligalig ay natural at sa gayon dapat sabihin sa kanila na hindi ito totoo. Ang mga kalalakihan ay maaari ring panggahasa, ngunit likas na ipinapalagay ng lipunan na ang mga kalalakihan ay "imposibleng panggahasa" kaya't karamihan sa mga kalalakihan ay nahihiya at natatakot na magsalita.
Maraming tao ang nakadarama na ang pagtuturo sa mga kababaihan tungkol sa kung ano ang maaari nilang gawin upang panatilihing ligtas ang kanilang sarili ay talagang pinapahiya sila at pinaparamdam sa kanila na ang mga kababaihan ay maaaring "maging tama" lamang sa pamamagitan ng pag-iwas sa panggagahasa, at kung gumawa sila ng isang maling kilos, sila ang sisihin kung ginagawa nila. ginahasa. Ito ang layunin ng artikulong ito. Nilalayon ng artikulong ito na palakasin ang mga kababaihan sa pamamagitan ng pagbibigay ng maingat na payo kung paano maiiwasan ang pinsala. Gayunpaman, hindi lang babae ang pwedeng panggahasa. Ang mga kalalakihan ay maaari ring panggahasa, ngunit hindi ito karaniwan. Hindi naniniwala ang lipunan na ang "maliit na maliliit na kababaihan" ay maaaring panggahasa "malaki at malakas na kalalakihan", ngunit posible pa rin.
Hakbang 3. Huwag tumigil sa pagtamasa ng buhay
Ang payo tungkol sa pag-iwas sa panggagahasa ay minsan ay nakakatakot sa mga kababaihan. Maaari kang magsimulang makaramdam na parang walang ligtas na lugar, kasama na ang parking lot ng tindahan, ang banyo ng banyo, ang kotse, at kahit ang iyong sariling tahanan. Siguro nagsisimula kang magtaka kung ang anumang lugar ay talagang ligtas mula sa mga nanggahasa. Gayunpaman, hindi mo maiisip ang ganito. Habang dapat kang mag-ingat, hindi ka dapat matakot na iwanan mag-isa ang bahay, lumabas sa gabi, o pumunta sa iyong mga paboritong lugar. Masisiyahan ka pa rin sa buhay at pakiramdam na ligtas nang hindi napaparanoid pagkatapos basahin ang aming mga tip at payo para maiwasan ang panggagahasa.
Hakbang 4. Kilalanin na ang karamihan ng mga panggahasa ay ginagawa ng mga taong kilala ng biktima
Bagaman iba-iba, isinasaad sa datos ng istatistika na 9% –33% lamang ng mga gumagahasa sa panggagahasa ay hindi kilalang tao sa biktima. Nangangahulugan ito na ang isang malaking bilang ng mga kababaihang ito ay ginahasa ng mga kalalakihang alam nila, maging kaibigan, date, katrabaho, kakilala, o maging ang mga miyembro mismo ng pamilya. Nangangahulugan ito na ang posibilidad na panggahasa ng isang taong kilala ng biktima ay mas malaki kaysa sa isang estranghero sa isang madilim na eskinita. Kaya't habang ang pag-iingat ay napakahalaga kapag nag-iisa ka, hindi mo dapat pabayaan ang iyong pagbabantay kapag kasama mo ang mga taong kakilala mo.
- Kapag nag-iisa sa isang kakilala mo, mag-ingat at huwag pabayaan ang iyong pagbabantay maliban kung talagang ligtas ka sa taong iyon. Gayunpaman, maaari pa ring mangyari ang panggagahasa. Kung sasabihin sa iyo ng iyong likas na ugali na ang sitwasyon ay hindi maganda, dapat kang umalis nang mabilis at ligtas hangga't maaari.
- Ang pakikipag-date na naging panggagahasa ay napaka-karaniwan din - ayon sa isang pag-aaral, halos 1/3 ng mga panggagahasa ang ginawa ng isang petsa. Kapag nakikipag-date ka sa isang bago, maunawaan na ang salitang ay hindi nangangahulugang hindi, at huwag hayaan ang sinuman na magparamdam sa iyo na nagkonsensya ka sa sinasabi mo kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi mo gusto. Kung kinakailangan, huwag matakot na sabihin ang iyong mga nais nang malinaw at walang alinlangan.
Bahagi 2 ng 4: Pagpapanatiling ligtas sa Iyong Sariling Kundisyon
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan ng iyong paligid sa lahat ng oras
Ang mga lupain at paradahan ang madalas na target para sa mga nanggahasa. Ang mga ito ay mandaragit kaya't bigyang-pansin ang iyong paligid. Kung nasa parkingan ka at nararamdaman mong may sumusunod sa iyo, magsimulang magsalita ng malakas, tulad ng pakikipag-usap nang malakas sa iyong sarili, pakikipag-usap sa isang haka-haka na kaibigan, o nagpapanggap na nasa telepono. Kung mas malakas ang potensyal na biktima, mas malaki ang hilig ng maninila na huminto.
Suriin ang iyong paligid sa buong araw. Tiyaking natutunan mo ang pinakaligtas na paraan upang makakuha mula sa lugar at lugar sa isang bagong kapaligiran, maging isang bagong lugar ng trabaho o isang bagong campus. Nangangahulugan ito na kailangan mong manatili sa isang lugar na may maliwanag na ilaw, maglakad sa isang linya na may maraming mga tao, at pumili pa ng isang lugar na malapit sa alarma
Hakbang 2. Kung nasa kolehiyo ka, alamin na ang karamihan sa mga kaso ng panggagahasa ay nagaganap sa mga unang ilang linggo
Ang karamihan ng mga kaso ng panggagahasa sa mga kampus ng Amerika ay nangyayari sa mga unang linggo ng freshman at sophomore taon. Ito ang mga pinaka-mapanganib na araw dahil ang mga mag-aaral ay nakikilala pa rin ang bawat isa sa maraming mga bagong tao, kasama ang maraming pag-inom ng alak. Habang ang data na ito ay naglalarawan ng mga kaso ng panggagahasa sa mga kampus sa kolehiyo ng Amerika at maaaring takutin ka, dapat mo pa ring subukang tamasahin ang buhay sa kolehiyo ngunit manatiling mapagbantay kapag nakakasalubong ng mga bagong tao, at tiyakin na palagi kang kasama ang mga kaibigan at nakikinig sa iyong sariling puso.
Hakbang 3. Huwag iwanan ang iyong inumin
Ipagpalagay na ang iyong inumin ay nagkakahalaga ng isang milyon. Huwag hayaan ang sinuman na hawakan ito. Iwasan ang anumang ibibigay sa iyo ng ibang tao. Ang inuming ibinibigay nila sa iyo ay maaaring maglaman ng isang bagay. Hold, secure at bumili ng iyong sariling mga inumin. Ilagay ang iyong kamay sa baso upang maiwasan ang paglalagay ng isang bagay sa mga kalokohan. Huwag tanggapin ang mga inumin mula sa iyong date maliban kung ang mga ito ay naiabot ng bartender o waitress. Kahit na sigurado ka na ang inumin sa mesa ay iyong naiwan, mas ligtas na bumili o pumili ng bago.
Hakbang 4. Mag-ingat sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing
Muli, kahit na uminom ka ng iresponsable, hindi mo kasalanan lumapit ang gumagahasa. Gayunpaman, ikaw ay naging mas mahina laban at mahina laban sa mga hindi ginustong pag-atake. Tiyaking hindi ka lalampas sa limitasyon ng isang inumin bawat oras (na nangangahulugang isang baso ng alak, serbesa, o isang inuming alkohol) at manatiling kontrolado ang iyong isip at katawan hangga't maaari. Huwag hawakan ang mga hindi nakakubli na inumin na inaalok ng isang pangkat ng mga taong hindi mo gaanong kilala, huwag hayaan ang sinuman na hindi isang bartender na ihalo ang iyong mga inumin dahil kadalasan ay napakalakas nito.
Hakbang 5. Manatili sa mga kaibigan
Kahit saan ka magpunta, sumama sa isang pangkat ng mga kaibigan at sumama sa pangkat ng mga kaibigan na iyon din. Kahit na ikaw at sila ay lumipat sa pagdiriwang sa iba't ibang mga lugar, tiyaking alam mo kung nasaan sila at tiyakin na nakikita nila kung nasaan ka rin. Makipag-ugnay, makipag-ugnay sa mata, at tiyaking alam ng lahat ang mga patakaran. Kailangang iligtas ka nila kung nakikita ka nilang nilalapitan ng isang taong ayaw mo, at dapat mo rin gawin iyon. Huwag iwanang mag-isa ang iyong kaibigan sa isang tao na minsan lamang niyang nakilala, lalo na kung maraming kasangkot na alkohol.
Hakbang 6. Manatiling ligtas sa nightclub
Masyadong maingay ang nightclub kaya walang nakakarinig kung sumisigaw ka para sa tulong. Kung pupunta ka sa isang nightclub, tiyaking kasama mo ang mga kaibigan, sabay na pumunta sa banyo, at alamin kung nasaan ang bawat isa sa lahat ng oras.
Hakbang 7. Maging mapamilit
Kung may nagbibigay sa iyo ng hindi ginustong pansin, hilingin sa kanila na tumalikod. Walang point sa pagiging magalang sa isang tao na gumawa ng isang hindi ginustong sekswal na pagsulong. Matibay na sabihin salamat, ngunit hindi ka interesado. Maaaring mas mahirap ito kung talagang kilala mo ang tao, ngunit magagawa ito. Kapag natapos na ang iyong mensahe, malamang na iwan ka niyang mag-isa.
Hakbang 8. Protektahan ang iyong personal na impormasyon
Huwag mag-advertise ng impormasyon sa salita o sa internet. Gayundin, mag-ingat sa pagtagpo ng mga taong kakilala mo sa internet. Kadalasan may napakakaunting magagandang dahilan upang makilala ang isang estranghero nang personal o upang akitin ka na makipagkita kapag nag-aalangan ka. Kung kinakailangan, mag-anyaya ng iba, mas mabuti ang isang mas matandang kaibigan, at isagawa ang pagpupulong sa isang pampublikong lugar.
Hakbang 9. Siguraduhin na ang iyong telepono ay palaging buong singil
Huwag iwanan ang bahay gamit ang isang patay na cell phone. Ang mga cell phone ay maaaring maging isang tagapagligtas kapag kailangan mong tawagan ang pulisya o isang kaibigan at humingi ng tulong sa kanila. Siguraduhin na lagi mong sisingilin nang buong-buo ang iyong telepono bago lumabas sa gabi, mag-isa man o sa mga kaibigan. Kailangan mo pang masanay sa pagdadala ng isang charger o power bank kung mayroon kang ugali na kalimutan na singilin ang iyong cellphone.
Bahagi 3 ng 4: Pagpapanatiling Ligtas ng Iyong Sarili Kapag Nag-iisa
Hakbang 1. Mag-ingat sa paggamit ng teknolohiya kapag nasa sarili ka
Muli nating ulitin, hindi mo dapat ihinto ang pagtamasa ng buhay o paggawa ng mga bagay na gusto mo sa takot na panggahasa at atakehin. Kung nais mong tumakbo kasama ang iyong iPod na naka-plug in, ayos lang, ngunit mag-ingat at tumingin sa paligid mo sa lahat ng oras, at subukang patakbuhin ang ibang mga tao. Kung naglalakad ka sa isang patlang o paradahan, manatiling nakatuon sa iyong layunin at huwag maglaro sa iyong telepono.
Hinanap ng umaatake ang pinakamahinang biktima. Kung nakikita nilang ikaw ay napaka alerto at naglalakad nang may layunin, mas malamang na atakehin ka kaysa sa paglalakad sa pag-type ng isang mensahe at hindi nakikita ang iyong paraan, o pakikinig sa iyong paboritong kanta sa iyong iPod
Hakbang 2. Alamin na magtiwala sa iyong mga likas na hilig
Kung sa tingin mo ay hindi mapakali o hindi sigurado, magandang ideya na pumunta at humingi ng tulong. Gumamit ng likas na hilig at mapagtanto ang mga pag-freeze ng likas na hilig. Kung nag-iisa ka at biglang nakakilala o nakakita ng isang tao na nagpaparamdam sa iyo ng kawalan ng katiyakan, kumilos sa lalong madaling panahon. Kung talagang insecure ka, mahalaga na manatiling kalmado ka, mabilis na kumilos, at pumunta kung saan maraming tao.
Kung naglalakad ka sa isang madilim na kalye at pakiramdam na sinusundan ka, tawirin ang kalye nang pahilis at tingnan kung ang stalker ay pareho. Kung gayon, lumakad sa gitna ng kalsada (ngunit hindi masyadong malayo upang masagasaan ng kotse) upang makita ka ng mga motorista na makakatulong sa iyo at takutin ang mga potensyal na umaatake
Hakbang 3. Huwag gupitin ang iyong buhok upang mapigilan lamang ang mga gumahasa
Maraming tao ang nagsasabi na mas gusto ng mga nanggahasa sa mga biktima na may mahabang buhok o nakatali sa isang nakapusod dahil mas madali silang hilahin. Nangangahulugan ba ito na dapat mong gupitin ang iyong buhok sa isang bob upang mas malamang na magahasa ka? Siyempre hindi (maliban kung talagang nais mo ang maikling buhok). Huwag hayaan ang magiging manggagahasa na magdikta ng iyong hitsura, at huwag kailanman talunin ang iyong sarili para sa akit ng maling tao.
Hakbang 4. Huwag baguhin ang iyong istilo ng damit upang mapigilan ang nanghahalay
Sa katunayan, maraming tao ang nagsasabi na mas malamang na maa-rape ka kung magsuot ka ng damit na mas madaling matanggal o "mapuputol" gamit ang gunting. Kasama rito ang manipis na mga palda, manipis na maikling damit ng koton, at iba pang maikli, magaan na damit. Sinabi ng mga tao na ang pinakamagandang damit upang maiwasan ang panggagahasa ay ang oberols o isang romper pati na rin ang pantalon na may zipper, hindi goma bewang. Mayroon ding mga nagsasabi na ang isang sinturon ay hahawak sa iyong mga damit sa lugar, ang mga layer ng damit ay makakahadlang sa mga nanggahasa, at iba pa. Habang hindi iyon ganap na mali, hindi mo dapat pakiramdam na kailangan mong magsuot ng mabibigat na romper, mga botang pang-away, o mga kagamitan sa pagsisid upang maiwasan na panggahasa. Sa huli, nasa sa iyo na magpasya kung ano ang isusuot, at hindi mo maramdaman na ang magaan na damit na isinusuot ay ginagawang mas "mahina" sa panggagahasa.
Mayroon ding mga nagsasabing ang pamimihis sa pananamit ay makapag-aanyaya sa mga gumahasa. Hangga't maaari, iwasan ang ganitong uri ng pag-iisip ng antihumanist
Hakbang 5. Magdala lamang ng sandata para sa pagtatanggol sa sarili kung alam mo kung paano ito gamitin
Tandaan, ang anumang "sandata" na maaaring makapinsala sa isang umaatake ay maaaring magamit laban sa iyo kung hindi ka sinanay nang maayos at komportable sa paggamit nito. Kung nais mong magdala ng baril, tiyaking kumuha ka ng mga aralin sa pagbaril, magpraktis madalas sa lugar ng pagbaril, at mag-apply para sa isang lisensya sa baril. Kung nais mong magdala ng isang kutsilyo, kumuha ng pagsasanay sa kung paano gamitin ang isang kutsilyo nang pinakamabisang. Tandaan na kahit na ang isang payong o hanbag ay maaaring magamit bilang sandata laban sa isang umaatake, at mas malamang na magamit upang lumaban sa iyo.
Hakbang 6. Iguhit ang pansin sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisigaw o pagsigaw
Karaniwang mayroon nang ideya ang mga umaatake kung paano umatake ang kanilang mga biktima. Lituhin ang larawan. Lumaban tulad ng isang galit na pusa at sumigaw ng malakas at buong lakas.
Hakbang 7. Sumigaw ng "TUMAWAG SA PULIS NGAYON" (o ibang numero ng telepono para sa emerhensiyang tulong)
Ang pagsigaw ng mga salitang iyon ay may dobleng epekto ng pag-scaring sa mga umaatake at paglahok sa iba. Kung tatawagin mo ang mga salitang ito, ang mga tao sa paligid o malapit sa iyo ay malamang na tulungan ka. Ang mga pag-aaral ay nagmumungkahi din ng isang mabisang diskarte ng pagturo sa isang tao na nasa eksena at sinasabing, Sir, ikaw na nakaputi, kailangan ko ng iyong tulong ngayon! Inatake ako ng lalaking ito …”Sabihin mo ng ganyan, at ituro sa isang tao.
Ipinakita ng maraming pag-aaral na sa halip na sumigaw ng "Tulong!" o "Tumawag sa pulisya!", sumisigaw ng "Sunog!" talagang mas epektibo upang maakit ang pansin ng mga tao sa paligid. Maaari mo ring subukan ang taktika na ito, ngunit natagpuan ng ilang tao na sa isang mapanganib na sitwasyon tulad ng isang posibleng panggagahasa, mahirap tandaan ang sumisigaw na apoy sa halip na sumisigaw para sa tulong
Hakbang 8. Sundin ang pangunahing pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili
Tumawag sa istasyon ng pulisya o isang sentro ng pagsasanay para sa pagtatanggol sa sarili para sa isang pangunahing programa sa pagtatanggol sa sarili na magpapahintulot sa iyo na ipagtanggol ang iyong sarili laban sa pag-atake ng isang manghahalay. Ang nasabing programa ay maaaring magturo ng mga mabisang paraan ng pag-atake, mula sa pagpindot hanggang sa paglabas ng mata. Ang pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili ay magpapaligtas sa iyo kapag naglalakad mag-isa sa gabi.
Hakbang 9. Alamin ang SING
Ang SING ay maikli para sa Solar plexus, Instep, Nose, at Groin, na kung saan ay apat na puntos ng pag-atake upang pagtuunan ng pansin kung hinila ka mula sa likuran. Siko ang nagkakasala sa midriff, yapakan ang mga paa ng pagong hangga't maaari, at sa sandaling mapalaya ka, lumingon at suntukin ang ilong mula sa harap, pagkatapos tapusin ang isang tuhod sa tuhod. Maaari nitong i-immobilize ang isang umaatake sapat na katagalan para makatakas ka.
Hakbang 10. Pumasok sa bahay nang may kumpiyansa
Huwag magtagal sa kotse o tumayo sa kalye na hinahampas ang iyong bag. Tiyaking handa mo na ang lahat ng kailangan mo bago lumabas ng kotse. Mag-ingat sa pagpasok sa isang bahay o kotse bilang isang tao na madaling maitulak ka at mai-lock ang pinto. Magkaroon ng kamalayan ng iyong paligid, magdala ng mga key sa kamay at tumingin sa paligid bago buksan ang pinto.
Hakbang 11. Maglakad na parang alam mo kung saan ka pupunta
Tumingin sa kalsada habang naglalakad at panatilihing tuwid ang iyong likuran. Ang pagpapanggap na mayroong dalawang malalaking tigre sa magkabilang panig mo ay maaaring hangal, ngunit makakatulong pa rin itong mapalakas ang iyong kumpiyansa. Ang mga nag-atake ay mas malamang na pumili ng mga tao na sa palagay ay hindi nila mapigilan ang kanilang sarili. Kung lumilitaw kang mahina o hindi sigurado kung saan pupunta, mas malamang na maakit mo ang pansin ng isang umaatake. Kahit na ikaw ay ganap na nawala, huwag ipakita ito.
Hakbang 12. Magbayad ng pansin at iwanan ang mga marka ng pagkakakilanlan
Madali mong makikilala ang isang mananakop sa pamamagitan ng malalaking mga marka ng kagat, poked eyeballs, malalim na mga scrap na paa, mga natutusas na butas, at hindi malilimutang mga tattoo. Isipin ang pagpatay. Maghanap ng mahina na mga puntos tulad ng mga mata (malakas na tumusok), ilong (pasulong na nakabukas ang ilalim ng kamay), mga maselang bahagi ng katawan (mahigpit na hilahin at pisilin o masuntok nang husto), atbp., Upang matiyak na ang kamay ng nagkasala ay hindi malayang hit.o hawakan ka at para tumakbo ka.
Kung ikaw ay nasa isang lugar kung saan hindi ka maaaring tumakbo, bigyang pansin ang iyong paligid at mag-iwan ng isang karatula kung maaari mo. Ang ilang mga gumahasa ay maaaring mahuli dahil ang kanilang mga biktima ay nag-iiwan ng madaling kilalanin na mga kagat at gasgas, pati na rin ang DNA sa kotse o silid kung saan inaatake ang biktima
Hakbang 13. Makipag-ugnay sa mata kung sinusugat ka ng isang potensyal na nagbabantang tao
Hindi gaanong madalas na umaatake ang mga nag-atake kung sa palagay nila malilinaw mo ang mga ito nang malinaw. Kahit na takot na takot ka at maaaring ito ang huling bagay na nais mo, masisiguro ng iyong pakikipag-ugnay sa mata ang iyong kaligtasan.
Bahagi 4 ng 4: Pag-save ng Iba
Hakbang 1. Huwag matakot makagambala
Ang paninindigan para sa iba ay may malaking epekto sa pag-iwas sa potensyal na panggagahasa. Hindi laging madaling makialam sa mga hindi komportable na sitwasyon, ngunit sulit pa rin ito kung may pagkakataon kang makagambala sa isang panggagahasa.
Hakbang 2. Subaybayan ang mga potensyal na biktima
Halimbawa Maghanap ng mga dahilan upang makapunta sa sitwasyon.
- "Dinala kita ng tubig."
- "Gusto mo ng sariwang hangin?"
- "Ayos ka lang ba? Gusto mo samahan kita?"
- "Mahal ko ang kantang ito! Halika sa sahig."
- "Nasa labas ang sasakyan ko. Gusto mo akong ihatid sa bahay?"
- "Rin! Geez, matagal na hindi nakikita! Kumusta ka?" (Ang pamamaraang ito ay maaari ding magamit upang matulungan ang mga taong hindi mo kilala. Kung hindi siya masyadong lasing, mas masaya siyang makipaglaro sa iyo upang mapanatili ang maninila).
Hakbang 3. Lumapit sa magiging manggagahasa
Maaari mo siyang harapin, o inisin mo lang siya.
- "Huwag mo siyang abalahin. Bahagya siyang makatayo ng tuwid. Ihahatid namin siya ng kaibigan ko sa bahay."
- "Hoy, sinabi na niya na hindi. Hindi siya interesado."
- "Paumanhin, hinila na ang sasakyan mo."
Hakbang 4. Humingi ng suporta kung kailangan mo ng tulong sa pagharap sa sitwasyon
Ang pagkakaroon ng ilang labis na mga tao ay sapat na upang hadlangan ang isang tao mula sa pagsubok na panggahasa.
- Sabihin sa host o bartender kung ano ang nangyayari
- Mag-imbita ng mga kaibigan (ang iyong sariling kaibigan o isang kaibigan ng sinuman sa pagdiriwang)
- Tumawag sa seguridad o tumawag sa pulisya.
Hakbang 5. Lumikha ng mga nakakaabala
Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin pa, itigil ang kaganapan. Patayin ang ilaw o musika. Maaari itong makagalit o mapahiya ang magiging manggagahasa, at akitin ang pansin ng iba na mayroong mali.
Hakbang 6. Huwag iwanang mag-isa ang iyong kaibigan sa pagdiriwang
Kung pupunta ka sa isang pagdiriwang kasama ang iyong kaibigan, huwag mo siyang iwan kung nais mong umuwi. Ang pag-iwan sa isang tao, lalo na sa isang pangkat ng mga kilalang tao o hindi kilalang tao, ay inilalagay siya sa isang mahina na posisyon. Mas mapanganib pa ito kung mayroong alkohol o droga sa pagdiriwang.
- Bago umalis, hanapin ang iyong kaibigan at tingnan kung ano ang ginagawa. Huwag umalis maliban kung sigurado kang ligtas ito at makakauwi siya nang mag-isa nang walang problema.
- Kung ang iyong kaibigan ay tila lasing o lasing, subukang kumbinsihin siyang umuwi. Kung tatanggi siya, ipagpaliban ang iyong pagbabalik hanggang sa handa siyang umalis.
Hakbang 7. Mag-set up ng isang tukoy na sistema upang matiyak na ligtas na makakarating ang bawat isa sa kanilang mga tahanan
Ang mga simpleng hakbang tulad ng pagtatanong sa lahat ng mga kaibigan na kasama mong mag-text pagdating sa bahay ay mahusay na paraan upang protektahan ang bawat isa. Halimbawa, kung kayo at ang isang kaibigan ay nagkikita sa isang coffee shop sa gabi at umuwi siya na nakasakay sa kanyang bisikleta o motor, mag-text o tawagan siya pagdating sa bahay. Kung hindi mo marinig mula sa kanya, alamin kung ano ang nangyari.
Hakbang 8. Magsalita kung alam mong may nang-rape sa iyo
Kung ang iyong kaibigan ay lalabas kasama ang isang taong alam mong isang nanggagahasa, ang tamang gawin ay sabihin ito. Huwag hayaang maging biktima ang iyong kaibigan o sinumang iba pa kung may mga alingawngaw na ginahasa siya ng kanyang ka-date o kung talagang nalalaman mo ito mula sa iyong sariling karanasan.
- Kung ikaw ay personal na inatake ng isang maninila, maaari kang magpasya kung "ituturo" ang nang-agahasa nang hayagan o hindi. Ito ay isang napaka matapang na kilos, ngunit ang iyong buhay ay maaapektuhan ng desisyon, kaya't hindi ito madaling pumili.
- Gayunpaman, kahit na hindi mo nais na malaman ng iba ang tungkol sa iyong hindi magandang karanasan, ang babala sa mga taong alam mong hindi mag-isa kasama ang maninila ay makakatulong na maiwasan ang potensyal na panggagahasa.
Hakbang 9. Gawin ang iyong tungkulin na alisin ang kultura ng panggagahasa
Ito ay mahalaga para sa mga kababaihan, ngunit maaaring mas mahalaga para sa mga kalalakihan. Ang pag-iwas sa potensyal na panggagahasa ay nakasalalay sa edukasyon tungkol sa panggagahasa at laban dito. Kahit na nakikisama ka lang sa mga lalaking kaibigan, huwag sabihin ang mga mapanirang salita tungkol sa mga kababaihan o gumawa ng mga biro tungkol sa panggagahasa. Kapag ang mga kalalakihan ay nakakita ng isa pang pangkat ng mga kalalakihan na nakikisimpatiya sa mga kababaihan, malamang na gawin din nila ito.
Mga Tip
- Tandaan na mag-improvise. Anumang mayroon sa oras na iyon ay maaaring magamit bilang sandata sa iba't ibang paraan o anyo. Halimbawa, kung ikaw ay may suot na matangkad na takong, alisin ang mga ito at idikit ang matulis na takong sa mata ng umaatake o ibang bahagi ng katawan. Ang mga susi ay maaari ding magamit bilang sandata kung ang mga ito ay sapat na matalim. Gupitin ang pulso o lalamunan ng umaatake, o saksakin ang kanyang mata. Kapag nahulog na siya, tumakbo nang mabilis hangga't makakaya mo at tumawag para sa tulong at tumakbo sa pinakamalapit na lugar na masikip at sabihin sa maraming tao kung ano ang nangyari hangga't maaari. Huwag hintaying makakuha ng tulong ang salarin mula sa kanyang mga kaibigan. Kung nagawa niyang humingi ng tulong, mas lalo lang siyang magalit at lalong lumalala.
- Huwag maliitin ang iyong mga kakayahan. Ang katawang tao ay may kamangha-manghang lakas at dahilan sa mga sitwasyong tulad nito. Kapag na-trigger ang adrenaline, hindi mo malalaman kung ano ang maaari mong gawin, basta hindi ka paralisado ng takot sa sandaling iyon.
- Ang panggagahasa ay maaaring at mangyari sa sinuman at sa anumang oras. Ang edad, klase sa lipunan, o pangkat ng etniko ay walang kinalaman sa kung paano pumili ng target ang isang gumahasa. Malinaw na pinatutunayan ng data ng pananaliksik na ang paraan ng pananamit at / o pag-uugali ng isang tao ay walang epekto sa pagpili ng biktima ng nanghahalay. Ang kanyang desisyon na panggahasa ay batay sa kung gaano kadali niya namamalayan ang kanyang target na takutin. Ang mga gumahasa ay naghahanap ng mahina at bukas na mga target. Ang data na ito ay nakuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, kabilang ang pag-aaral ng Rape in America, 1992, National Victim Center, The Federal Bureau of Investigations at National Crime Survey.
- Ang hitsura ng isang gumahasa ay hindi kinakailangan ng isang kriminal. Ang mga mandaragit na ito ay maaaring lumitaw napaka normal, maayos, mapaglaruan, bata, atbp. Maaaring hindi siya magmukhang masama o tulad ng isang thug. Maaaring siya ay isang boss, guro, kapitbahay, kasintahan, o kamag-anak.
- Taasan ang iyong personal na mga hangganan. Protektahan ang iyong sarili sa pisikal at sikolohikal. Magkaroon ng kamalayan na ang mga mandaragit ay maaaring makilala ang madaling mga target sa pamamagitan ng isang sikolohikal o paningin na sulyap.
- Huwag kang magalala!
- Lalo na para sa mga kababaihan, huwag hayaan ang iyong sarili (o ikaw at ang iyong mga kaibigan) na ang huli sa mga party, konsyerto, atbp. Karaniwang naghihintay ang mga mandaragit hanggang sa natapos ang kaganapan. Ang pagtatapos ng kaganapan ay karaniwang hatinggabi at ang mga biktima ay maaaring lasing o inaantok, walang kamalayan na ang mga maninila ay malapit.
- Kung umalis ka sa bahay, subukang maglakad malapit sa mga tindahan na may malalaking bintana sa harap nila. Hindi lamang ito isang posibleng security camera, ngunit maaari mo ring gamitin ang mga bintana upang makita kung mayroong sumusunod. Lalo na nakakatulong ang pamamaraang ito kung sinusundan ka sa malapit na saklaw. Kung gayon, subukang bigyang pansin ang mga lumilitaw na pisikal na tampok (taas, haba ng buhok, damit na suot niya, at kung siya ay mukhang may kapansanan o nasugatan).
- Bago ka pumunta kahit saan mag-isa, sabihin sa isang tao kung ano ang iyong gagawin, kung saan ka pupunta, at kung kailan mo kailangan umuwi. Maaari mo ring sabihin sa amin kung anong mga damit ang iyong suot at kung anong uri ng transportasyon ang iyong gagamitin. Matutulungan ka nitong makita ka ng mga awtoridad kung nagkamali.
- Kapag nasa labas, panatilihin ang iyong ulo at tumingin sa paligid. Subukang huwag maglagay ng mga headphone o mag-isip tungkol sa anumang bagay, dahil ang manggagahasa ay mas malamang na umatake kung naniniwala siyang maaari kang atakehin kapag hindi ka alerto.
Babala
- Tiyaking napuno ng gasolina ang iyong sasakyan. Ugaliin ang ugali na ito at huwag gumawa ng anumang mga panganib. Kung alam mong nagmamaneho ka ng isang malayong distansya, bantayan ang mga kondisyon ng gasolina at huminto nang madalas upang muling punan.
- Magkaroon ng kamalayan ng mga alamat ng panggagahasa at pagkakasala ng biktima. Ang nag-iisang taong nagkasala ng panggagahasa ay ang gumawa. Kung ikaw ay inaatake, anuman ang gawin mo ay hindi ka kailanman magiging kasalanan.
- Kung dapat mong piliing pagmamay-ari o gumamit ng baril, maunawaan na ito ay lubhang mapanganib, lalo na kung hindi nagamit at naimbak nang maayos. Gamitin ang mekanismo ng trigger lock upang matiyak na ang iyong sandata ay hindi ginagamit upang i-counterattack ka kahit na hindi sinasadya (ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga anak sa bahay). Alamin ang wastong pamamaraan ng paglilinis at pagpapanatili upang matiyak na handa nang gamitin ang iyong sandata kung kailangan mo ito.
- Sumunod sa mga batas sa baril.
