Tiyak na sumasang-ayon ka na ang acne ay ang pinakakaraniwang problema sa balat na nangyayari sa bawat isa na umabot sa karampatang gulang. Minsan, ang mga pimples ay lumalaki sa mga lokasyon na mahirap maabot tulad ng likod. Kung ito rin ang kaso para sa iyo, pagkatapos basahin ang artikulong ito para sa mga tip sa kung paano matanggal nang mabilis ang acne sa likod!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Bawasan ang Back Acne
Hakbang 1. Maligo ka araw-araw
Gawin ito upang hugasan ang langis at dumi na naipon sa balat at maaaring magpalitaw ng paglaki ng acne. Kung nahihirapan kang maabot ang iyong likuran, bumili ng isang espesyal na tool na inilaan upang gawing mas madali ang proseso ng paglilinis sa likod. Ang ilang mga tool ay may mga hawakan na medyo mahaba, habang ang iba ay maaaring maiunat sa buong ibabaw ng likod. Pangkalahatan, ang dulo ng tool ay gawa sa isang malambot na tela, isang brush mula sa natural na mga materyales, o isang espongha. Interesado sa paggamit nito? Ibuhos ang sabon nang direkta sa tool sa paglilinis na iyong pinili. Kapag naliligo, maaari mo ring linisin ang iyong likod gamit ang isang espesyal na tool na may malambot na tip, at gumamit ng isang exfoliating na sabon na naglalaman ng asupre, salicylic acid, glycolic acid, o benzoyl peroxide.
- Kung maaari, palitan ang iyong mga tuwalya araw-araw. Tandaan, ang bakterya ay maaaring lumaki at dumami sa mamasa-masa na mga tuwalya.
- Maligo pagkatapos ng pag-eehersisyo upang ang pawis ay hindi makababag sa mga pores at mag-uudyok sa paglaki ng acne
Hakbang 2. Huwag tuklapin ang iyong likod
Kung sa palagay mo ang pagtuklap ng iyong balat ay maaaring makatulong na matanggal ang iyong acne, agad na baguhin ang mindset na iyon sapagkat ang aktwal na paggawa nito ay maaaring magpalitaw ng paglaki ng acne! Tandaan, ang proseso ng pagtuklap ay may panganib na makairita at makapinsala sa layer ng balat. Sa halip, gumamit ng mga produktong naglilinis na may label na hindi comedogenic na hindi mapipigilan ang pagbara sa mga pores at lumalaking acne tulad ng Neutrogena, Aveeno, Cetaphil, at Olay.
Bilang karagdagan, maaari mo ring gamitin ang sabon sa paglilinis ng acne na inilaan para sa mukha sa likod na lugar. Pangkalahatan, ang mga tagapaglinis na ito ay naglalaman ng benzoyl peroxide, salicylic acid, o alpha hydroxy acid
Hakbang 3. Mag-apply ng isang anti-acne cream sa lugar na madaling kapitan ng acne
Tanungin ang isang taong malapit sa iyo na mag-apply ng isang maliit na halaga ng anti-acne cream o gel na naglalaman ng hindi bababa sa 2, 5-10% benzoyl peroxide, 0.5-2% salicylic acid, o alpha hydroxy acid sa apektadong lugar gamit ang isang cotton swab o cotton pamunas Kung madali mong maaabot ang lokasyon ng tagihawat, gawin ang proseso ng iyong sarili.
- Piliin ang cream o gel na may pinakamababang konsentrasyon muna upang matiyak na walang reaksiyong alerdyi ang nangyayari sa iyong balat.
- Laging sundin ang mga tagubilin sa pakete, at huwag mag-apply ng labis na cream o gel.
Hakbang 4. Gumamit ng spray na ginawa para sa mga medikal na layunin
Maraming mga spray sa merkado na naglalaman ng mga sangkap na katulad ng mga anti-acne cream, na ang ilan ay Glytone at Murad. Ang mga produktong ito ay lubos na mabisang pagpipilian at mas madaling mailapat nang walang tulong ng iba.
Hakbang 5. Tingnan ang isang dermatologist
Kung ang acne ay hindi nawala pagkatapos na gamutin ng natural na sangkap, kumunsulta kaagad sa doktor! Magpatingin din sa isang doktor kung mayroon kang acne na mas malaki kaysa sa isang gisantes at malamang na mahirap itong gamutin nang mag-isa.
- Malamang, magrereseta ang doktor ng mga gamot na may mas mataas na dosis na mabibili sa mga parmasya. Bagaman talagang nakasalalay ito sa tindi ng acne, sa pangkalahatan ay magkakaloob ang mga doktor ng mga gamot na maaaring magamit sa pasalita at pangkasalukuyan.
- Karaniwan, maaaring tumagal ng ilang buwan hanggang taon upang ganap na malinis ang tagihawat mula sa iyong katawan, kahit na sa tulong ng mga gamot na inireseta ng isang doktor. Samakatuwid, maging matiyaga!
- Sa ilang mga kababaihan, ang pagkuha ng oral contraceptive pills ay maaaring gumana nang epektibo upang matanggal ang acne sa pamamagitan ng pagpapabuti ng katatagan ng hormon.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Likas na Gamot
Hakbang 1. Magbabad sa herbal solution
Ibabad ang lugar na madaling kapitan ng acne sa maligamgam na tubig na hinaluan ng 10-20 patak ng mahahalagang langis na maaaring puksain ang acne. Bago maligo, maglagay ng kaunting langis na pinili mo sa balat upang matiyak na walang mga reaksyon sa alerdyi, lalo na para sa iyo na may sensitibong balat. Ang ilang mga uri ng mahahalagang langis na sulit subukin ay:
- Langis ng Lavender
- Langis ng puno ng tsaa
- Langis ng Oregano
- Langis ng Bergamot
- langis ng rosemary
- Spearmint o peppermint oil
- Thyme
- Calendula
Hakbang 2. Magbabad sa isang solusyon sa tubig na asin
Dahil ang asin ay naglalaman ng mga likas na katangian na maaaring puksain ang acne, subukang ibuhos ang 300 gramo ng asin sa dagat o Epsom salt sa paliguan. Matapos matunaw ang asin, ibabad ito.
Kung nais mo, magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig
Hakbang 3. Maglagay ng dilute langis ng puno ng tsaa sa apektadong lugar
Sa katunayan, ang langis ng puno ng tsaa ay itinuturing na isang napakalakas na likas na lunas upang mapupuksa ang acne. Gayunpaman, siguraduhing dilute mo muna ito upang hindi mo mairita ang iyong balat pagkatapos. Subukang ihalo ang isang patak ng langis ng puno ng tsaa sa isang patak ng isang solvent oil tulad ng jojoba, o sa 1 tsp. aloe vera gel. Pagkatapos nito, ilapat ang halo sa apektadong lugar gamit ang iyong mga kamay o isang cotton swab. Ang langis ay maaaring hugasan ng maligamgam na tubig o hindi.
Hakbang 4. Gumamit ng apple cider suka
Gumawa ng isang toner na may suka ng apple cider upang mabawasan ang mga mantsa at malinis nang malinis ang balat. Upang magawa ito, ihalo ang 1 kutsara. suka na may 500 ML ng tubig, pagkatapos ay ilapat sa likod gamit ang isang cotton swab.
Para sa iyo na may sensitibong balat, bawasan ang dosis ng apple cider suka at dagdagan ang bahagi ng tubig upang maiwasan ang peligro ng pangangati
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Panatilihing malinis ang mga sheet at iba pang kumot
Huwag hayaan ang langis at dumi na dumikit sa iyong pillowcase, bolster, kumot, o bedheet na ilipat sa iyong balat at mag-trigger ng mga breakout ng acne! Para doon, regular na hugasan ang iyong kumot.
Gayundin, subukan ang pagbili ng mga sheet na gawa sa magaan na koton, na hindi gaanong masisipsip kaysa sa iba pang mga materyales
Hakbang 2. Magsuot ng malinis na damit
Huwag magsuot ng maruming damit upang ang langis at alikabok na dumidikit ay hindi ilipat sa balat at mag-uudyok sa paglaki ng acne. Kung ang tagihawat ay nagpatuloy kahit na nagawa mo na ito, subukang magsuot ng maluwag na damit upang ang iyong balat ay makahinga nang mas mahusay at hindi bitag ang langis at pawis dito.
Sa halip na mga telang gawa ng tao, pumili ng mga damit na gawa sa koton na maaaring tumanggap ng pawis at mabawasan ang peligro ng paglaki ng acne
Hakbang 3. Iwasang gumamit ng mga produkto na maaaring makagalit sa balat
Ang ilang mga uri ng lotion at detergent ay maaaring makagalit sa balat at mag-uudyok sa paglaki ng acne. Kung maaari, laging gumamit ng mga produktong partikular na idinisenyo para sa sensitibong balat o hindi naaamoy.
Hakbang 4. Panatilihing malinis ang iyong buhok
May mahabang buhok? Mag-ingat, dumi at langis sa buhok ay madaling mailipat sa iyong leeg, balikat at likod. Samakatuwid, regular na hugasan ang iyong buhok upang maiwasan ang paglipat ng dumi sa iyong buhok sa iyong balat at maging sanhi ng acne. Bilang karagdagan, ang mga tip na ito ay ipinag-uutos din para sa iyo na nais na gumamit ng mga produkto ng pangangalaga ng buhok, lalo na dahil ang mga produkto ng pangangalaga ng buhok ay maaaring magbara sa mga pores ng balat.
Hugasan ang iyong likod pagkatapos gumamit ng shampoo at conditioner upang maalis ang produkto sa iyong likuran
Hakbang 5. Protektahan ang iyong likod mula sa pagkakalantad sa araw
Masyadong labis na pagkakalantad sa araw at / o pagsisiksik ng araw gamit ang isang espesyal na kama na peligro na mapinsala ang iyong balat at gawin itong mas madaling kapitan ng mga breakout. Bilang karagdagan, ang ilang mga uri ng mga gamot sa acne ay maaaring dagdagan ang pagkasensitibo ng balat sa ultraviolet light. Samakatuwid, subukan ang iyong makakaya upang maprotektahan ang iyong balat mula sa sun na pagkakalantad upang mabawasan ang paglaki ng acne.
Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Limitahan ang paggamit ng asukal
Ang mga pagkain na mataas sa asukal ay maaaring magpalitaw ng paglaki ng acne, alam mo! Sa kabilang banda, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga pagkain na may mababang glycemic index ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne dahil maaari nilang pabagalin ang proseso ng paglabas ng asukal sa dugo. Ang ilang mga uri ng pagkain na may mababang glycemic index ay:
- Karamihan sa mga gulay
- Karamihan sa mga prutas tulad ng mangga, saging, papaya, pinya, pasas, at igos ay may katamtamang glycemic index.
- Kayumanggi bigas, barley at buong butil na pasta
- Buong mga butil ng butil, pinagsama na mga oats
- Tinapay na ginawa mula sa buong butil at / o buong butil
- Mani
- Mga legume at beans
- Yogurt
Hakbang 2. Taasan ang paggamit ng bitamina A sa katawan
Ang bitamina A ay ipinakita upang mapalakas ang immune system at kumilos bilang isang natural na antioxidant. Samakatuwid, huwag mag-atubiling kumuha ng mga suplemento at / o iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina.
- Kumain ng mga gulay na mayaman sa bitamina A, tulad ng madilim na berdeng malabay na gulay, broccoli, red peppers, summer squash, at kalabasa.
- Kumain din ng mga prutas tulad ng cantaloupe, mangga, at mga aprikot.
- Ang mga legume ay napaka-mayaman sa bitamina A na kapaki-pakinabang para sa katawan.
- Ang mga produktong karne ng baka, lalo na ang atay, ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A para sa katawan.
Hakbang 3. Kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng omega 3 fatty acid
Ang Omega 3 fatty acid ay kapaki-pakinabang para sa pagkontrol sa paggawa ng langis sa katawan, at matatagpuan sa iba't ibang mga isda tulad ng salmon, sardinas, mackerel, puting karne ng isda, herring, at langis ng isda; mga mani tulad ng peanut butter at mga walnuts; buong butil tulad ng flaxseed, flaxseed oil, at chia seed; at abukado.
Ang Omega 3 fatty acid ay magagamit din sa form na pandagdag
Hakbang 4. Taasan ang paggamit ng bitamina D sa katawan
Alam mo bang ang bitamina D ay nag-aambag ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpapalakas ng immune system, pagbawas ng pamamaga, pagkilos bilang isang antimicrobial, at pagbawas ng produksyon ng langis sa katawan?
- Ang pinakamahusay na likas na mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Samakatuwid, lumabas sa labas ng 10-20 minuto araw-araw para sa iyo na may magaan na balat, o higit pa sa para sa iyo na may maitim na balat.
- Bilang karagdagan sa sikat ng araw, isa pang natural na mapagkukunan ng bitamina D ay ang isda. Samakatuwid, huwag mag-atubiling dagdagan ang pagkonsumo ng salmon, tuna, mackerel, at / o bakal ng langis sa atay. Bilang karagdagan, maaari ka ring kumain ng maraming mga itlog, kabute, at talaba na naglalaman din ng natural na bitamina D, pati na rin ang iba't ibang mga pagkaing pinatibay ng bitamina D tulad ng gatas at mga siryal. Lalo na para sa gatas, limitahan ang pagkonsumo nito upang hindi tumaas ang iyong acne!
- Kung nais mo, maaari ka ring uminom ng bitamina D sa suplemento.
Hakbang 5. Limitahan ang iyong paggamit ng mga produktong pagawaan ng gatas
Dahil ang pag-ubos ng napakaraming mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpalitaw ng mga breakout sa acne, subukang limitahan ito at palitan ito ng mas maraming gulay at prutas.
Hakbang 6. Subukang kumain ng bawang
Sa katunayan, ang bawang ay napaka-mayaman sa antibacterial, antioxidant, at mga antiviral na katangian na maaaring maiwasan ang paglitaw ng acne. Kung maaari, kumain ng bawang sa kanyang hilaw na estado para sa maximum na mga benepisyo.
