Ang isa sa pinakamalapit na tao sa iyo ay nag-angkin na nais at magpatiwakal sa malapit na hinaharap? Kung gayon, ang pinakamatalinong hakbang na pang-emergency na magagawa mo ay ang makipag-ugnay sa pinakamalapit na serbisyo ng pulisya o pang-emergency. Kung ang sitwasyon ay hindi masyadong kagyat at nagbabanta sa kanyang kaligtasan, siguraduhin na manatili ka sa kanya, huwag mo siyang iwanang mag-isa, at palaging makinig ng mabuti sa kanyang mga reklamo. Ang pag-iwas sa isang tao mula sa pagpapakamatay ay talagang hindi ganoon kadali sa pag-on ng palad. Samakatuwid, tiyaking alam mo kung oras na upang makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, pulisya o tauhan ng mga serbisyong pang-emergency upang magbigay ng pinakaangkop na paggamot.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Pagpapakamatay
Hakbang 1. Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung ang isa sa iyong mga mahal sa buhay ay umamin sa pagpapakamatay
Tandaan, kailangan mo ng mga tao na maaaring magbigay ng agarang tugon at tulong na pang-emergency. Kung ipinagbabawal ka niya na makipag-ugnay sa sinuman, subukang hilingin sa iba na tulungan ka na gawin ito. Kung ang iyong kaibigan ay nakatayo sa gilid ng isang tulay at malapit nang tumalon, maghawak ng baril, o magbanta na wakasan ang kanyang buhay, tumawag kaagad sa pulisya. Huwag kailanman subukang talakayin ang lahat nang mag-isa dahil hindi mo magagawa.
- Agad na sabihin ang problema sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tulad ng isang therapist o tagapayo.
- Kung nakiusap siya sa iyo na huwag tumawag sa pulisya, subukang tawagan ang pinakamalapit na ospital o mga serbisyong pang-emergency sa 119.
Hakbang 2. Direktang tanungin siya kung siya ay nag-iisip ng pagpapakamatay
Huwag magalala, hindi mo inilalagay ang mga saloobin sa kanyang isipan. Ngayon, ang pagpapakamatay ay hindi na isang bagay na banyaga at madalas iniulat ng media. Sa madaling salita, ang simpleng pagkagalit sa kanya ay hindi magpapalitaw sa pagnanasa ng iyong kaibigan na wakasan ang kanyang buhay. Siguraduhing magtanong ka ng malinaw, deretso, at lantaran.
Tanungin kung mayroon siyang isang tukoy na plano sa pagpapakamatay. Nag-pop up lang ba ang pagiisip o matagal na itong nakaplano? Kung matagal na niya itong pinaplano, siguraduhing hindi mo siya iiwan mag-isa sa anumang kadahilanan
Hakbang 3. Makinig sa kanya sa halip na subukang lutasin ang problema
Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang isang tao na magpatiwakal ay makinig ng mabuti. Tandaan, wala kang kakayahan o kaalaman upang "mabawi" ang isang taong nagpapakamatay. Samakatuwid, huwag subukang gawin ito. Sa halip, ibigay ang iyong tainga upang makinig sa kanyang mga reklamo, ideation ng pagpapakamatay, at iba pang mga isyu na tinitimbang niya. Pagkatapos nito, magtanong ng simple, makiramay na mga katanungan tulad ng, "Ano ang mali?" "Bakit sa palagay mo iyan?"
- Huwag makipagtalo sa kanya o subukang kumbinsihin siyang huwag magpakamatay. Ang iyong trabaho ay simpleng makinig sa kanya at patunayan ang kanyang mga alalahanin.
- Huwag sabihin kailanman, "Ang buhay mong buhay na ito ay hindi karapat-dapat wakasan." Tandaan, ang isang taong nagpapakamatay ay nagpasya na ang kanyang buhay ay "nararapat" na wakasan. Sa pagsasabi nito, pinalalakas mo talaga ang kanyang kalooban.
Hakbang 4. Huwag mo siyang pababayaan
Ang totoo, ang mga taong nagpatiwakal ay hindi dapat iwanang mag-isa, gaano man kasuko o agresibo sila. Kung hindi mo siya mapapalibutan, kahit papaano maghanap ng sinumang makakapagpantay sa kanya. Tandaan, hindi ngayon ang oras upang mag-alala tungkol sa kanyang opinyon. Tiwala sa akin, ang iyong patuloy na presensya ay pipigilan siya mula sa paggawa ng mga marahas at mapanganib na pagkilos, at siguraduhin niyang pasasalamatan ka balang araw.
Hakbang 5. Ipakita sa kanya ang katapatan at empatiya
Malamang, ang pagpapakamatay ay ang pinakamalaki at pinakamasakit na desisyon sa buhay ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ayaw makinig ng iyong kaibigan ng mga puna tulad ng "ang sitwasyon ay talagang bubuti" o "ang iyong desisyon ay tiyak na makakasakit sa iyong pamilya". Sa halip, nais niyang marinig na palagi kang nandiyan para sa kanya. Samakatuwid, ipakita na alam mo kung gaano kahirap ang sitwasyon para sa kanya, at palagi kang nandiyan upang tulungan siya kung kinakailangan. Huwag matakot na aminin na wala kang sagot sa kanyang pagkabalisa, ngunit tiyakin na ikaw ay magiging isang maaasahang kaibigan. Tandaan, tungkulin mo na makinig at maging kaibigan, hindi "subukang ibalik siya."
Hakbang 6. Kilalanin na hindi ka responsable para sa desisyon ng pagpapakamatay ng isang tao
Pinakamasamang pangyayari sa kaso, makokonsensya ka o mabibigo kung ang taong pinakamalapit sa iyo ang talagang nagkatotoo sa kanyang hiling. Sa madaling salita, maaari mong masisi ang iyong sarili na hindi mo ito napigilan. Kailan man lumitaw ang mga kaisipang ito, laging tandaan na ang pagpapakamatay ay isang personal na desisyon; kung may nagpasya na magpatiwakal, halos wala ka ng magagawa upang pigilan ito. Tandaan, maraming mga kadahilanan sa likod ng pasyang ito, at hindi ka isa sa mga nag-aalit.
Paraan 2 ng 3: Pagtulong sa Isang Tao na Makayanan ang Pagpapatiwakal
Hakbang 1. Itanong kung iniisip niya (o naisip na) ang magpatiwakal
Huwag magalala, ang pagtatanong sa kanya ay hindi katulad ng pagtatanim ng mga saloobin sa kanyang isip! Kung ang isang tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng ideyal ng pagpapakamatay, iparating agad sa kanya ang pag-aalala. Sabihin nang malinaw at malinaw ang mga bagay kung gaano ito posibilidad na saktan ang iyong sarili. Tandaan, kailangan mong magkaroon ng bukas na komunikasyon sa kanya, gaano man kahirap ito. Ang ilan sa mga katanungan na maaari mong itanong ay:
- "Naisip mo na bang saktan ang sarili mo?"
- "Sa anong paraan mo ito magagawa?"
- "Plano mo bang magpakamatay?"
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan
Magtiwala ka sa akin, hindi mo magagawang - at hindi dapat - dalhin ang pasanin na mag-isa. Kahit na hilingin sa iyo ng iyong kaibigan na mangako na huwag sabihin sa kanino man ang tungkol sa problema, alamin na responsibilidad mong sirain ang pangakong iyon at ibahagi ang problema sa iba. Ang ibang tao ay maaaring isang tagapayo, manggagawa sa mga serbisyong pang-emergency, o ibang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang. Bilang karagdagan, kailangan mo ring mag-ipon ng isang listahan ng mga eksperto o ibang mga tao na makakatulong sa iyong kaibigan sa isang mas propesyonal na pamamaraan.
Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency sa numerong 119 na ibinigay ng Ministri ng Kalusugan upang humingi ng mga rekomendasyon sa pinakaangkop na diskarte upang matulungan ang mga pinakamalapit sa mga nagpapakamatay
Hakbang 3. Mag-alok ng maraming mga pagpipilian upang matulungan siya sa therapy
Hilingin sa kanya na tumawag sa isang hotline ng pagpapakamatay, magpatingin sa isang tagapayo / therapist, o sumali sa isang naaangkop na pangkat ng suporta. Tulungan siyang maunawaan na walang negatibong stigma na nakakabit sa salitang "therapy" kaya't hindi siya dapat nahihiyang humingi ng tulong na kailangan niya. Tandaan, tiyaking nakikipag-usap siya sa tamang tao, tulad ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip na sinanay na hawakan ang mga ganitong sitwasyon.
Mag-alok upang matulungan siya sa therapy. Samahan mo siya kapag nakilala niya ang kanyang therapist, tulungan siyang magsaliksik, at ihulog siya at / o kunin siya mula sa tanggapan ng therapist
Hakbang 4. Makipag-ugnay sa kanya
Hikayatin siyang magbukas sa iyo. Tanungin mo siya kung kamusta siya, kumusta ang kanyang kalagayan, at makinig sa kanya ng mabuti. Bigyan siya ng pagkakataon na sabihin ang mga bagay na bumibigat sa kanyang isipan at huwag kailanman pakiramdam na obligadong magbigay ng payo pabayaan na lang siyang sisihin. Hayaan mo lang na ang komunikasyon sa pagitan ninyong dalawa ay kaswal na dumaloy.
Hayaang ipahayag niya ang kanyang sarili sa anumang paraan na ginhawa niya. Huwag husgahan siya o magbigay ng puna sa kanyang mga nais. Sa madaling salita, pigilan lang siya na saktan ang sarili
Hakbang 5. Manatili sa kanya kung nag-aalala ka tungkol sa kanyang kaligtasan
Kung sasagutin niya ang katanungang, "Paano sa palagay mo gagawin mo ito?", Huwag kailanman umalis sa kanyang panig. Kung nag-isip pa siya ng isang plano, sa totoo lang ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay tumagos nang napakalalim sa kanyang pinakamadilim na isipan at para doon, kailangan niya ng walang katapusang suporta ng mga pinakamalapit sa kanya. Kung talagang kailangan mong iwanan siya, at kung hindi siya magmukhang magpapalipat-lipat siya sa anumang oras kaagad, hilingin sa kanya na makipag-chat sa isang tao bago ka umalis (kahit na sa telepono lamang ito).
Ito ay isa pang dahilan kung bakit dapat mong ibahagi ang iyong mga alalahanin sa iba. Tiwala sa akin, ang isang solidong sistema ng suporta ay ang pinakamahusay na gamot upang maiwasan ang mga hindi ginustong mga bagay na mangyari
Hakbang 6. Tanggalin ang mga mapanganib na bagay mula sa kanyang bahay
Tanggalin ang anumang sandata, kutsilyo, o gamot na inireseta ng doktor. Ilayo din siya sa alkohol at iba pang mga over-the-counter na gamot na maaaring makaapekto sa negatibong pag-uugali balang araw. Gumawa ng isang listahan ng mga pangalan ng mga tao na makakatulong sa iyo na bantayan sila at tiyakin na hindi sila malapit sa mga mapanganib na bagay.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sintomas ng Pagpapatiwakal
Hakbang 1. Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung ang isa sa iyong mga mahal sa buhay ay inaangkin na nagpakamatay o nakasasakit sa sarili
Patuloy na gawin ito kahit na hilingin sa iyo ng tao na "itago ang layunin ng lihim" o "huwag ibahagi ang pagtatapat sa sinuman
Maaari kang tumawag sa 119 mga serbisyong pang-emergency na ibinigay ng Ministry of Health upang mapaunlakan ang mga reklamo ng mga taong nais na magpakamatay. Hilingin sa iyong kaibigan na gumawa ng pagpapayo sa numerong iyon at sabihin ang problema sa mga propesyonal na makakatulong sa kanya sa tamang paraan
Hakbang 2. Panoorin ang matinding pagbabago sa pag-uugali
Kapag naisip na ng pagpapakamatay ang pumapasok sa isipan ng isang tao, sa pangkalahatan ang personalidad ng tao ay magbabago nang husto at matindi. Kadalasan ang mga pagbabago ay negatibo, halimbawa ang tao ay tila naghihiwalay mula sa iba, nalulumbay, o kahit agresibo. Gayunpaman, mayroon ding mga tao na talagang lumilitaw na mas kalmado at mas masaya pagkatapos ng buwan ng kawalan ng lakas at marahas na kaguluhan sa kondisyon. Alinmang paraan ang hahantong nito, tiyaking nagbabantay ka para sa marahas na mga pagbabago sa pag-uugali, kondisyon, at pagkatao.
Hakbang 3. Makinig sa mga pahayag na sumasalamin sa problema
Ang mga taong may pagiisip na nagpapatiwakal ay karaniwang "hihingi ng tulong" sa mga kaibigan at / o kamag-anak sa pamamagitan ng mga implicit na pahayag na nagpapahiwatig ng kanilang hangarin at kalungkutan. Ang ilang mga pahayag na dapat mong magkaroon ng kamalayan ay ang:
- "Mukhang mas maganda ang buhay kung wala ako," "Mas magiging maayos ang buhay mo kung wala ako."
- "Ang buhay ay walang katuturan," "Nararamdaman kong nasasayang lang ang oras ko."
- "Nakulong ako," "Wala akong makitang palabas."
- Sinasabi ang tungkol sa sakit na hindi humuhupa at pinahihirapan siya.
- Talakayin ang mga paraan na ang isang tao ay maaaring mamatay o magpakamatay.
- Tumatawag sa iyo na magpaalam ng "paalam" o mag-alok ng payo, lalo na kung "may nangyari sa akin."
Hakbang 4. Pigilan ang tao na gumawa ng isang bagay na walang ingat dahil nais niyang saktan ang sarili
Ang ilang mga tao na nagpapatiwakal sa pangkalahatan ay hindi nag-aalangan na gumawa ng mga bagay na lubhang mapanganib, lalo na dahil naniniwala sila na ang kanilang buhay ay hindi na sulit. Halimbawa, hindi sila mag-aalangan na magpatakbo ng mga pulang ilaw, ubusin ang alak at droga nang labis, at makisali sa mga mapanganib na aktibidad nang walang dahilan. Habang kasama mo siya, subukang magrekomenda ng mga aktibidad at paksa para sa pag-uusap na mas kaswal at ligtas.
Ang pagpapakandili ng sangkap, maging sa anyo ng alkohol o droga, ay isang nangungunang tagapagpahiwatig ng depressive disorder ng isang tao o ideyal ng pagpapakamatay. Kung may biglang nais na lasing tuwing gabi, siguraduhin na bantayan mo sila
Hakbang 5. Lumapit sa isang kaibigan na nakaranas ng isang makabuluhang pagbabago sa pag-uugali
Kung ang iyong kaibigan ay dati nang palakaibigan at maligayang pagdating ngunit kamakailan lamang ay nakita kang umaalis mula sa kanyang paligid, mag-ingat. Dapat mo ring maging maingat kung ang tao ay biglang hindi interesado sa mga bagay na dating naging libangan nila. Ang mga sintomas na ito ay talagang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng ideation ng pagpapakamatay ng isang tao. Ang mga taong nagpapatiwakal ay karaniwang ihiwalay ang kanilang sarili dahil sa palagay nila hindi sila karapat-dapat na gugulin ang oras ng ibang tao. Kung ang isang kaibigan mo ay biglang nawala nang walang malinaw na dahilan, subukang makipag-ugnay sa kanila. Alamin kung bakit ito nawala at tiyaking walang seryoso para sa iyo na mag-alala.
Kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin, o kung hindi ka sigurado na nagsasabi ng totoo ang iyong kaibigan, subukang makipag-ugnay sa kanila nang madalas hangga't maaari. Kung mas maraming oras na magkasama kayong dalawa, mas madali para sa iyo na matukoy kung kailan oras na humingi ng tulong sa dalubhasa
Hakbang 6. Napagtanto kung may nagpaplano ng kanilang kamatayan
Mag-ingat sa mga pinakamalapit sa iyo na nagsisimulang mag-draft o baguhin ang kanilang kalooban, magbigay ng mga mahahalagang bagay sa iba, at magsabi ng mga paalam na masidhi at seryoso. Malamang, inihanda nila ang kanilang sarili na iwanan ang mga taong pinakamalapit sa kanila magpakailanman. Samakatuwid, kung may mga taong malapit sa iyo na gumagawa ng mga bagay na ito kahit na malusog pa ang katawan, makipag-ugnay kaagad sa pinakamalapit na serbisyong pang-emergency.
Hakbang 7. Kilalanin na ang mga taong nagpapatiwakal ay kadalasang napakaaktibo sa paghahanap ng mga paraan upang saktan ang kanilang sarili
Kung nahuli siyang nagba-browse sa internet para sa mga paraan upang mapinsala ang sarili, o biglang bumili ng sandata tulad ng baril, mag-ingat! Ang pagbili ng kutsilyo o iba pang sandata nang walang maliwanag na dahilan o patuloy na paghahanap ng impormasyon tungkol sa pagkamatay ng pagpapakamatay ay totoong mga tagapagpahiwatig ng hangarin ng pagpapakamatay ng isang tao. Kung magkaroon ka ng kamalayan sa sitwasyon, pag-isipang tumawag kaagad sa pinakamalapit na mga serbisyong pang-emergency.
Hakbang 8. Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro na maaaring nasa likod ng pag-iisip ng paniwala ng isang tao
Sa katunayan, ang pagnanais na magpatiwakal ay mas madaling makapasok sa isipan ng mga taong nakaranas ng negatibong kaguluhan sa panahon ng kanilang buhay. Ang pag-alam sa ilan sa mga kadahilanan ng peligro sa ibaba ay makakatulong sa iyo na mapanatiling ligtas ang iyong kaibigan at humingi ng tulong na kailangan nila.
- Dati ay sinubukan na magpakamatay.
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng mga karamdaman sa pag-iisip, pag-asa sa sangkap, at / o pagpapakamatay.
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng pisikal at / o sekswal na karahasan, o nakaranas ng matinding karahasan.
- Mayroong isang sakit sa pag-iisip at / o malalang karamdaman, kabilang ang sakit na hindi nawawala.
- Nasa kulungan o pakiramdam nakakulong.
- Ang pagkakaroon ng malapit o matinding pakikipag-ugnayan sa iba pang mga biktima ng pagpapakamatay.
