Hindi ka ba nasisiyahan na ang ibang tao ay may tatak sa iyo, inabandona ka, o pinabayaan ka? Maging matatag - hindi mo kailangang malungkot dahil sa ginawa o sinabi ng ibang tao. Sa pagtitiyaga, mabubuo mo ang kakayahang maging masaya na tutulong sa iyo na manatiling masaya sa kabila ng anumang paghihirap sa buhay na dumating sa iyo.
Hakbang
Hakbang 1. Napagtanto na ang maraming mga tao na gumawa ng kaguluhan tungkol sa iyo ay naiinggit o pakiramdam ay mababa
Anong uri ng tao ang mag-abala sa pagsubok na pagalit sa bawat maliit na bahid, upang mapasama ka lang? Huwag mong pabayaan iyon. Wag ka mag reply. Ngumiti lamang, huminga ng kalmado, at lumayo.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa ideya ng karma
Kahit anong gawin nito, babalik ito. Ang isang tao ay maaaring maging masama sa iyo, ngunit ang mga masasamang damdamin ay mahahanap ang daan pabalik sa kanila. Panatilihing maayos ang iyong karma sa pamamagitan ng pagiging mabait sa iba!
Hakbang 3. Isulat
Pagkatapos magsulat pa. Isulat ang anumang mga negatibong damdamin o pag-aalala sa isang piraso ng papel, pagkatapos ay punitin ito at itapon. Makakaramdam ka ng kaginhawaan, na parang itinapon mo ang iyong mga alalahanin sa basurahan.
Hakbang 4. Ang selyo ay para sa mga natalo
Maglakad lakad kasama ang lahat. Subukang huwag lagyan ng label ang sinuman o anumang pangkat. Hindi katagal bago mo mapagtanto na ang mga selyo ay nagbibigay lamang ng isang preconceived opinyon tungkol sa isang tao … na hindi sinasabi sa iyo ng anuman tungkol sa kung sino talaga sila.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong sarili
Kainin at inumin kung ano ang pinakamabuti para sa iyong katawan. Uminom ng maraming tubig at lumayo sa soda. Kumain ng hindi bababa sa 5 servings ng prutas at gulay sa isang araw, at makakuha ng sapat na pagtulog. Regular na paliguan at ipagmalaki ang iyong sarili.
Hakbang 6. Ang iyong ugnayan ay isa sa mga susi ng kaligayahan
- Isaalang-alang kung aling mga relasyon ang malusog at nakakatulong sa kaligayahan.
- Tanungin ang iyong sarili kung may magagawa ka upang mapalakas ang iyong relasyon.
-
Magpasya kung ang alinman sa iyong mga relasyon ay hindi gumagana para sa iyo at kung anong mga hakbang ang dapat mong gawin upang matugunan ito.
Maging Masaya Sa Iyong Sarili at Buhay sa Pangkalahatang Hakbang 6
Mga Tip
- Masayang mag-isa oras. Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo sa iyong libreng oras. Kung nais mong mapag-isa, ang iba pang mga posibilidad ay pareho.
- Mag-ingat tungkol sa kung paano mo kinakausap ang iyong sarili. Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay isang pambihirang tao.
