Ang pagtakbo mula sa balita tungkol sa COVID-19, o ang sakit na sanhi ng paghahatid ng nobelang coronavirus (nobela coronavirus), o kung ano ang karaniwang tinutukoy lamang bilang coronavirus ay maaaring imposible, at natural para sa iyo na mag-alala bilang isang resulta. Habang dumarami ang bilang ng mga bansa na apektado nito, malamang na ikaw ay kasalukuyang abala sa paghahanda ng iyong sarili kung sakaling may magkaparehong problema na maganap sa kapitbahayan na iyong tinitirhan. Kahit na ito ay kahila-hilakbot, hindi kailangang mag-panic kung hanggang ngayon, wala pang kumpirmadong mga kaso ng gobyerno sa inyong lugar. Gayunpaman, manatiling alerto sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patnubay na inirekomenda ng parehong pamahalaan ng Indonesia at ng World Health Organization (WHO) upang mabawasan ang paghahatid ng sakit na ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-iwas sa Pagkalat ng Virus
Hakbang 1. Magpabakuna
Kung magagamit ito sa iyo, sumali sa programa ng pagbabakuna sa COVID-19. Maraming uri ng mga bakuna ang naaprubahan para sa emergency na paggamit sa Indonesia at sa buong mundo. Ang pagbabakuna ng COVID-19 sa Indonesia ay nahahati sa 4 na yugto, isinasaalang-alang ang kakayahang magamit at oras ng pagdating ng bakuna. Sa pangkalahatan, ang mga manggagawa sa kalusugan, mga manggagawa sa serbisyo publiko, at mga matatandang taong may mas mataas na peligro ay unang makakakuha ng bakuna.
- Ang ilan sa mga bakuna na naaprubahan para sa emergency na paggamit sa Indonesia ay ang ginawa ng Sinovac, Sinopharm, AstraZeneca, Moderna, at Pfizer. Sa kasalukuyan, maaari mo ring subaybayan ang pagkakaroon ng bakuna sa pamamagitan ng pahina ng Alokasyon ng Bakuna sa website ng Ministry of Health ng Indonesia.
- Malamang, hindi mo mapipili kung anong bakuna ang matatanggap mo at kailan mo matatanggap ang bakuna dahil sa limitadong kakayahang magamit. Gayunpaman, ang paggamit ng bakuna ay nagpakita ng mahusay na proteksyon laban sa impeksyon ng COVID-19 sa mga pagsubok at lubos na binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ka ng malubhang sintomas at mai-ospital.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng 20 segundo gamit ang sabon at tubig
Bagaman simple ito, ang tunay na paghuhugas ng iyong kamay ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit! Upang magawa ito, kailangan mo lang basain ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay ibuhos ang sapat na sabon sa iyong mga palad. Kuskusin ang mga kamay sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay banlawan nang lubusan.
Ang hand sanitizer na naglalaman ng alkohol ay maaari ring makatulong na pumatay ng mga virus. Gayunpaman, tiyaking ginagamit mo lamang ito bilang isang pandagdag, hindi isang kapalit, para sa iyong paraan ng paghuhugas ng kamay
Hakbang 3. Gumawa ng pisikal na paglayo sa pamamagitan ng pananatili sa bahay hangga't maaari
Ang mga virus ay mas madaling kumalat sa mga madla at madla. Sa kabutihang palad, makakatulong kang protektahan ang iyong sarili at ang iba sa pamamagitan ng pananatili sa bahay. Iiwan lamang ang bahay kung talagang kinakailangan, tulad ng pamimili para sa pang-araw-araw na mga pangangailangan. Kung hindi man, mag-enjoy ka lang sa oras mo sa bahay.
- Kung ikaw ay nasa mataas na peligro at may mga miyembro ng pamilya na kailangan pa ring magtrabaho sa labas ng bahay, dapat kang mag-ingat at limitahan ang pakikipag-ugnay sa kanila para sa iyong sariling kaligtasan.
- Kung magpasya kang makihalubilo sa ibang mga tao, subukang limitahan ang bilang ng mga panauhin sa iyong kaganapan sa 10 katao o mas mababa. Tandaan, kahit na ang mga bata at malusog na tao ay maaaring mahuli ang virus at maipasa ito sa iba. Suriin ang mga patakaran na mayroon ang iyong lungsod o lalawigan upang malaman kung anong mga kaganapan ang kasalukuyang pinapayagan.
- Maraming mga paraan upang magsaya sa bahay! Maaari kang maglaro, gumawa ng isang bagay, magbasa ng libro, mag-ehersisyo sa bakuran, o manuod lamang ng pelikula.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang minimum na distansya ng 1.5-2 m mula sa ibang mga tao habang nasa mga pampublikong lugar
Tuwing ngayon at pagkatapos ay maaari ka pa ring lumabas sa mga pampublikong lugar tulad ng pamimili. Sikaping layuan ang layo mula sa ibang tao baka sakaling magkasakit ka. Ang COVID-19 ay maaaring maging nakakahawa bago lumitaw ang mga sintomas. Kaya, alang-alang sa kaligtasan ng isa't isa, panatilihin ang iyong distansya!
Hakbang 5. Subukang huwag hawakan ang iyong mga mata, ilong at bibig
Ang direktang anyo ng paghahatid ng bagong corona virus ay kapag naabot ka ng plema o uhog ng pasyente. Samantala, mayroon ding hindi direktang paghahatid, lalo na kapag hindi mo sinasadyang hinawakan ang plema o snot, pagkatapos ay hawakan ang iyong mukha pagkatapos. Iyon ang dahilan kung bakit, huwag hawakan ang iyong mukha kung hindi mo hinugasan ang iyong mga kamay upang ang anumang mikrobyo o mga virus na nakalagay sa iyong mga kamay ay hindi ilipat sa iyong katawan!
Kung maaari, laging gumamit ng isang tisyu upang punasan ang iyong ilong o takpan ang iyong bibig kapag umubo ka, lalo na't ang iyong mga kamay ay maaaring maging marumi
Hakbang 6. Iwasang makipagkamay sa ibang tao, kapwa malusog at may sakit
Sa kasamaang palad, ang mga taong nahawahan ng corona virus ay maaaring kumalat ang sakit kahit na hindi sila mukhang may mga sintomas. Samakatuwid, pinakamahusay na huwag makipagkamay sa sinuman hanggang sa matapos ang banta ng COVID-19. Subukang tanggalan nang magalang ang tulong ng ibang tao.
Halimbawa, ipinikit mo ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib habang nakangiti. Sa sitwasyong tulad nito, dapat maunawaan ng taong iyon ang dahilan
Hakbang 7. Panatilihin ang iyong distansya mula sa mga taong pagbahin o pag-ubo
Kahit na hindi sila kinakailangang magkaroon ng COVID-19, mas mabuti kung hindi ka kumuha ng mga panganib at panatilihin ang iyong distansya mula sa mga taong nagpapakita ng mga sintomas ng isang impeksyon sa paghinga. Magalang at hindi nagmamadali, ilayo ang iyong sarili mula sa mga taong umuubo o bumabahin.
Kung nag-uusap kayong dalawa, magalang na humiling na umalis. Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Ubo ka, hindi ba? Duh, sana ay gumaling ka agad, okay? Humihingi ako ng paumanhin na kailangan kong panatilihin ang aking distansya nang kaunti dahil ayokong mahawahan."
Tip:
Bagaman ang bagong corona virus ay unang lumitaw sa Wuhan, China, hindi ito nangangahulugang ang virus ay may mga pakikipag-ugnay sa mga Asyano! Sa kasamaang palad, sa kasalukuyan maraming tao na may kagalingang Asyano ang iniulat na nakaranas ng karahasan sa lahi at panliligalig bunga ng pagiging naiugnay sa corona virus. Tandaan, ang virus ay kumalat sa iba pang mga bahagi ng mundo at maaaring makahawa sa sinuman. Samakatuwid, palaging tratuhin ang iba nang may paggalang at patas!
Hakbang 8. Linisin ang mga bagay na iyong mahahawakan, kapwa sa publiko at sa bahay
Bagaman ang Ministri ng Kalusugan ay hindi pa naglalabas ng mga opisyal na tagubilin sa paksang ito, magandang ideya na i-maximize ang kalinisan sa iyong tahanan, lugar ng trabaho, at mga pampublikong lugar. Ang daya, maaari mong spray ang disimpektante sa isang matigas na ibabaw o punasan ito ng isang basang tisyu. Kailanman posible, mag-spray din ng malambot na ibabaw na may naaangkop na disimpektante.
- Halimbawa, i-spray ang Lisol sa mga countertop, ibabaw ng guardrail, at mga doorknob. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang isang pagpapaputi tulad ng Bayclin upang linisin ang matitigas na ibabaw.
- Maaari ring mailapat ang Lysol sa malambot na mga ibabaw.
- Kung mas gusto mong gumamit ng natural na mga ahente ng paglilinis, subukang gumamit ng suka.
Hakbang 9. Magsuot lamang ng isang surgical mask kung inirerekumenda ng isang doktor o kung ikaw ay may sakit
Sa katunayan, ang kasalukuyang paggamit ng mga kirurhiko mask ay inuuna upang protektahan ang mga manggagawa sa kalusugan. Gayunpaman, kung mayroon kang ubo o runny nose, siguraduhing magsuot ng mask upang ang mga splashes ng iyong pag-ubo at pagbahin ay hindi makahawa sa iba, at manatili sa bahay.
Hindi kailangang bumili ng isang surgical mask sa bakuran ng "kung sakali". Sa katunayan, ang pag-uugali na ito ay magbabawas ng supply ng mga surgical mask sa merkado, na ginagawang mas mahirap para sa mga tao at mga manggagawa sa kalusugan na higit na nangangailangan sa kanila upang bilhin ang mga ito
Tip:
Ang Task Force ng BNPB para sa Acceleration of Handling Covid-19 ay pinayuhan kamakailan sa lahat na magsuot ng tela ng maskara sa mga aktibidad sa mga pampublikong lugar at makipag-ugnay sa ibang mga tao.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatili ng Mga Stock ng Pagkain sa Bahay
Hakbang 1. Punan ang pantry at freezer ng pagkain na maaaring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa loob ng 2-4 na linggo
Kung hindi ka makakalabas ng bahay dahil may sakit ka o kumalat ang impeksyon, syempre imposible ang paglalakbay sa merkado o supermarket. Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan mong bumili ng sapat na mga stock ng pagkain upang punan ang kusina at ref para sa susunod na ilang linggo.
- Bumili ng mga de-latang pagkain tulad ng sardinas, at iba pang mga pagkain na may mahabang buhay sa istante.
- Bumili ng mga nakapirming pagkain tulad ng karne, tinapay, atbp. na maaaring maiimbak ng mahabang panahon at maaaring malambot tuwing natupok ito.
- Para sa iyo na masigasig sa pag-inom ng gatas, subukang bumili ng pulbos na gatas na mayroong mas matagal na buhay sa istante kaysa sa likidong gatas, lalo na kung sakaling hindi ka makalabas ng bahay sandali.
- Huwag ihinto ang pagluluto ng malusog na pagkain sa panahon ng isang pandemya! Ang mga sariwang sangkap ay maaari ring mai-freeze at idagdag sa iyong pagluluto sa paglaon. O kaya, pumili para sa mga naka-kahong o nakapirming gulay na may kaunting idinagdag na mga sangkap. Ang pagpapanatiling malusog na mga siryal sa kusina ay mahusay din para sa paggawa ng malusog na pinggan.
Alam mo ba?
Kung ang isang bagong impeksyon sa corona virus ay nahawahan sa isang lugar, maaaring payuhan ka ng gobyerno at ang lahat sa lugar na manatili sa bahay at iwasan ang mga tao. Ang distansya ng panlipunan ay epektibo upang maiwasan ang pagkalat ng virus sa isang mas malawak na lugar.
Hakbang 2. Bumili ng labis na pang-araw-araw na mahahalaga tulad ng toilet paper, sabon at detergent
Kung ang potensyal na pagkakahawa ay nagsimulang hawakan ang lugar kung saan ka nakatira, o kung ang iyong kapit-bahay ay nagpositibo para sa bagong coronavirus, malamang na hindi ka makalabas ng bahay sa loob ng maraming linggo. Upang harapin ang posibilidad na ito, huwag kalimutang bumili ng iba`t ibang mga pang-araw-araw na pangangailangan nang bahagyang mas maraming dami kaysa sa dati, o kung saan makakaya ang iyong mga pangangailangan sa loob ng isang buwan. Ang ilang mga item na kailangang bilhin sa mas maraming dami:
- Isang tisyu na sapat na malaki upang masakop ang lugar ng ilong at bibig kapag nagbahin o umuubo
- Sabon ng pinggan
- Sabon sa kamay
- Tisyu sa kusina
- Tisyu
- Sabong panlaba
- Mga kagamitan sa kalinisan
- Sanitary napkin
- Mga kagamitan sa banyo
- Mga diaper ng sanggol
- Mga pangangailangan ng alaga
Tip:
Huwag magtipid sa mga mahahalagang bagay sa bahay! Tandaan, ang ibang mga tao ay nangangailangan din ng parehong produkto upang mapanatili ang kanilang kalusugan at kaligtasan. Samakatuwid, bumili lamang ng mga item na maaaring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa maximum na 2 linggo.
Hakbang 3. Bumili ng mga gamot na over-the-counter na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa paghinga
Bagaman walang gamot para sa bagong impeksyon sa corona virus, ang mga sintomas ay maaaring mapawi sa tulong ng mga over-the-counter na gamot upang gamutin ang mga impeksyon sa paghinga. Halimbawa, maaari kang bumili ng isang pakete ng mga decongestant, acetaminophen (Panadol), at mga nonsteroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve). O, maaari ka ring bumili ng mga syrup ng ubo at iba pang mga anyo ng syrup ng ubo upang mabawasan ang tindi ng pag-ubo.
Kung mayroon kang isang malaking bilang ng mga miyembro ng pamilya, subukang bumili ng maraming mga pakete ng gamot nang sabay kung sakali na higit sa isang tao ang nagkasakit. Tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon tungkol sa pinakaangkop na dami ng gamot, oo
Hakbang 4. Maghanda ng mga gamot upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa medisina nang hindi bababa sa 30 araw
Kung kailangan mong uminom ng gamot araw-araw, subukang kumunsulta sa doktor tungkol sa posibilidad na mapanatili ang isang malaking stock ng gamot, kung sakaling hindi ka makalabas ng bahay hanggang sa humupa ang banta ng corona virus. Hindi bababa sa, maghanda ng stock ng gamot para sa susunod na 30 araw!
- Sa partikular, maaaring kailanganin mong gumawa ng hanggang sa kalahating isang de-resetang gamot bawat linggo o dalawa upang mapanatili itong stock sa loob ng 30 araw.
- Talakayin ang mga pagpipiliang ito sa iyong doktor at humingi ng isang rekomendasyon na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Paraan 3 ng 4: Paghahanda para sa Pagsasara ng Mga Opisina at Mga Institusyong Pang-edukasyon
Hakbang 1. Planuhin ang mga pattern ng pangangalaga ng bata kung ang mga paaralan at daycares ay tumitigil sa pansamantalang pagpapatakbo
Kung ang pagpapadala ng corona virus ay nagsimulang pumasok sa lugar kung saan ka nakatira, malamang na ang iba't ibang mga pampublikong lugar ay isasara upang maiwasan ang isang mas malawak na pagkalat. Kung nagtatrabaho ka rin, tiyak na magiging mahirap ang sitwasyon. Samakatuwid, simulan ang pagbuo ng isang plano sa paggamot para sa iyong anak nang maaga upang hindi ka magpanic kung nangyari ang sitwasyong ito.
- Halimbawa, maaari kang humingi ng tulong ng mga kamag-anak upang alagaan ang mga bata kung ang paaralan o daycare ay hindi tumatakbo. O, maaari mo ring tanungin ang iyong boss para sa pahintulot na magtrabaho mula sa bahay upang mapangalagaan mo ang iyong mga anak nang walang tulong ng isang third party.
- Ang mga bata ay maaaring nanonood ng TV at gumagamit ng computer na mas mahaba kaysa sa dati. Mag-iskedyul ng mga bagong gawain at tulungan silang pumili ng tamang mga palabas at pelikula na panonoorin.
Hakbang 2. Talakayin ang posibilidad ng pagtatrabaho mula sa bahay kasama ang iyong boss sa opisina
Habang hindi kailangang magalala nang labis, ang pagtatrabaho sa bahay ay isang matalinong pagpipilian kung ang paghahatid ng coronavirus ay nagsimulang pumasok sa iyong lugar ng paninirahan, lalo na dahil ang karamihan sa mga pampublikong lugar ay maaaring sarhan upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Upang ihanda ang iyong sarili bago maganap ang sitwasyon, huwag kalimutang talakayin ang posibilidad ng pagtatrabaho mula sa bahay kasama ang iyong boss. Sa partikular, talakayin ang mga uri ng trabaho na maaaring gawin sa bahay, pati na rin ang iyong mga pattern at oras sa pagtatrabaho sa hinaharap.
- Maaari mong sabihin, "Nakikita ko na maraming mga kumpanya na pinapayagan ang kanilang mga empleyado na magtrabaho mula sa bahay, lalo na sa mga lugar na apektado ng corona virus, tulad ng sa Jakarta. Kung nangyari dito ang isang katulad na sitwasyon, inaasahan kong makakuha ng iyong pahintulot na magtrabaho mula sa bahay. Maaari ba nating pag-usapan ang mga pagpipiliang ito?"
- Ang pagtatrabaho mula sa bahay, sa kasamaang palad, ay hindi isang pagpipilian na maaaring mabuhay ng lahat. Gayunpaman, walang mali sa paghahanda ng iyong sarili na sumailalim sa mga pagpipiliang ito kung mayroon kang gawain na gagawin sa bahay.
Hakbang 3. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mga lokal na samahan na handang magbigay ng suportang pampinansyal para sa mga taong nawalan ng kita dahil sa paghahatid ng corona virus
Kung hindi ka pinapayagan ng iyong propesyon na magtrabaho mula sa bahay, kung gayon paano mo matutugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa pananalapi sa hinaharap? Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga kumpanya ay handang magbigay ng mga benepisyo para sa mga empleyado na natanggal dahil sa potensyal na magkontrata ng corona virus sa kanilang lugar. Dahil walang opisyal na patakaran mula sa pamahalaang sentral o mga lokal na pamahalaan hinggil sa kabayaran para sa mga empleyado na pinilit na ihinto, subukang maghanap ng impormasyon tungkol sa mga lokal na samahan o NGO na handang magbigay ng mga donasyon o tulong sa pananalapi, tulad ng mga magagamit sa Estados Unidos ngayon.
- Ang mga lokal na samahang panrelihiyon ay maaaring makapagbigay ng tulong pinansyal at tulong sa mga taong nangangailangan.
- Subukang huwag mag-alala ng sobra. Tandaan, ang tunay na posibilidad ng paghahatid ay nagdurusa sa bawat isa sa mundo, at sigurado na ang lokal na komunidad ay hindi tututol na maabot kung positibo ka para sa COVID-19.
Paraan 4 ng 4: Pagpapayaman ng Impormasyon at Pagpapanatiling Mahinahon
Hakbang 1. Basahin ang pinakabagong impormasyon tungkol sa bagong coronavirus, hindi bababa sa isang beses sa isang araw
Dahil ang Ministri ng Kalusugan at WHO ay nagbibigay ng bagong impormasyon araw-araw, walang pinsala sa pag-check sa impormasyon upang pigilan ang mga hindi karapat-dapat na takot at protektahan ang iyong sarili mula sa posibleng paghahatid. Gayunpaman, ang pagbabasa ng balita nang madalas ay mayroon ding potensyal na madagdagan ang mga takot na ito, subukang gawin ang mga pagkilos na ito isang beses lamang sa isang araw.
- Ang pinakabagong impormasyon mula sa WHO ay maaaring suriin sa pahinang ito:
- Tandaan, sa ngayon ang iyong mga pagkakataong mahawahan ng bagong corona virus sa Indonesia ay medyo mababa pa rin. Samakatuwid, subukang manatiling kalmado.
Tip:
Sapagkat ang karamihan sa mga tao ay nababalot ng ironiko, kung minsan ay hindi kinakailangang takot, kahit na hindi tumpak na impormasyon ay madaling kumalat sa internet. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang gulat, tiyaking nagbabasa ka lamang ng impormasyon o balita mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan! Bilang karagdagan, palaging i-verify ang balita na iyong natanggap sa pamamagitan ng pag-check sa website ng Ministry of Health o WHO.
Hakbang 2. Gumawa ng isang plano na nauugnay sa kaligtasan ng iyong pamilya
Ang pamamaraang ito ay nagkakahalaga ng paglalapat upang matulungan kang maging mas kalmado sa pagharap sa corona virus. Bilang karagdagan, ang iyong mga anak ay maaari ding magkaroon ng isang milyong mga katanungan na nauugnay sa virus. Samakatuwid, upang matulungan ang iyong sarili at ang iyong pinakamalapit na kamag-anak, subukang anyayahan silang talakayin ang iba't ibang mga paraan na maaari kang mabuhay nang maayos sa gitna ng posibleng paghahatid ng corona virus. Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:
- Tiyakin ang lahat ng mga miyembro ng pamilya na ang supply ng pagkain at iba pang mga supply sa bahay ay sapat pa rin hanggang ngayon.
- Tiyakin ang iyong mga anak na laging handa kang alagaan sila, anuman ang mga pangyayari.
- Magbigay ng mga ideya kung paano gugugol ng oras sa bahay kapag nagsimula nang pumasok ang corona virus sa lugar kung saan ka nakatira.
- Ipamahagi ang mga numero ng emergency sa lahat ng miyembro ng pamilya.
- Magbigay ng isang "isolation room" o espesyal na silid sa paggamot sa bahay upang mapaunlakan ang mga kasapi ng pamilya na may sakit.
Hakbang 3. Pagbutihin ang iyong lifestyle upang palakasin ang iyong immune system
Dahil walang tiyak na lunas para sa bagong impeksyon sa coronavirus, ang iyong immune system ang magiging unang linya ng depensa na kailangan nitong tumagos. Sa kasamaang palad, ang immune system ay maaaring palaging mapabuti sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong lifestyle. Para doon, subukang kumunsulta sa isang lifestyle na umaayon sa iyong mga pangangailangan sa doktor. Ang ilang mga bagay na maaari mong subukan:
- Kumain ng mga sariwang gulay o prutas sa bawat pagkain.
- Mag-ehersisyo ng 30 minuto nang hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo.
- Kumuha ng isang multivitamin kung pinahihintulutan ng iyong doktor.
- Matulog ng 7-9 na oras tuwing gabi.
- Nakakaalis ng stress.
- Huwag manigarilyo.
- Magbakuna laban sa trangkaso, kung hindi mo pa nagagawa.
Hakbang 4. Tawagan ang iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga sintomas
Bagaman hindi lahat ng mga sintomas ng sakit ay sanhi ng impeksyon sa corona virus, seryosohin ito! Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng lagnat, ubo, at mga problema sa paghinga, makipag-ugnay kaagad sa doktor upang makita ang pagkakaroon o kawalan ng impeksyon sa corona virus sa iyong katawan. Bago makipag-ugnay sa doktor, huwag maglakbay kahit saan upang mabawasan ang peligro na kumalat. Pagkatapos nito, kukuha ang doktor ng isang sample ng ispesimen upang masuri sa laboratoryo at kumpirmahin ang iyong pagsusuri.
- Huwag pumunta sa isang ospital o klinika nang hindi ipaalam sa kanila muna na maaari kang mahawahan ng coronavirus. Malamang, magkakaroon ka ng ihiwalay mula sa ibang mga pasyente at mailagay sa iyong sariling silid. O, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na manatili sa bahay o manatili sa sasakyan.
- Kung nahawa ka sa coronavirus, maaari kang payagan na mag-quarantine sa sarili sa bahay. Gayunpaman, kung hinala ng iyong doktor na nasa panganib ka para sa mga komplikasyon, maaaring kailanganin kang ma-ospital.
Hakbang 5. Suriin ang mga babala sa paglalakbay bago maglakbay at iwasan ang paglalakbay maliban kung talagang kinakailangan
Pinapayuhan ng mga dalubhasa ang mga tao na iwasan ang hindi kinakailangang paglalakbay upang makatulong na mabawasan ang pagkalat ng virus. Kahit na kailangan mong maglakbay, suriin ang lahat ng kinakailangang mga babala at kinakailangan, lalo na sa panahon ng pagpapatupad ng mga paghihigpit sa aktibidad ng komunidad (PPKM).
- Tandaan, ang mga taong may mataas na peligro ay hindi dapat maglakbay nang ilang sandali. Ang mga nakatatanda, mga taong may mga comorbidity, o mga may immunodeficiency ay hindi dapat maglakbay maliban kung ganap na kinakailangan upang mabawasan ang panganib ng impeksyon.
- Kung hindi mawawala ang pag-aalala, walang mali sa pagkaantala ng pag-alis at paghingi ng refund, kung maaari. Suriin kung mayroon ang opsyong ito o hindi sa kumpanya na naghahatid ng iyong mga benta sa tiket.
Mga Tip
- Subukang huwag mag-panic. Nakakatakot ang mga pandemiko, ngunit hindi mo talaga kailangang matakot.
- Kung nagtabi ka ng mga pangunahing pangangailangan sa panahon ng pandemikong ito, maaari mong ibigay ang labis sa mga nangangailangan.
- Tratuhin nang mabuti ang lahat! Huwag ipagpalagay na ang bawat isa sa angkan ng Asyano ay mayroong COVID-19. Tandaan, ang bagong corona virus ay kumalat sa halos 67 mga bansa kaya't hindi ito naiugnay sa anumang partikular na lahi. Gayundin, huwag ipagpalagay na ang bawat isa na umuubo ay isang nagdurusa sa COVID-19!
- Tandaan na kailangan mo lamang na malayo sa pisikal, hindi malayo sa lipunan. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at pamilya maging sa telepono o video call tulad ng FaceTime at Zoom.
