Ang Costochondritis, kilala rin bilang sakit sa dingding sa dibdib, costosternal syndrome, o costosternal chondrodynia, ay nangyayari kapag ang kartilago sa pagitan ng mga tadyang at ng sternum (breastbone) ay namamaga at namamaga. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay maaaring maging katulad ng atake sa puso, kaya't dapat mong laging bisitahin ang iyong doktor pagkatapos makaranas ng mga unang sintomas ng sakit sa dibdib. Magagawa din ng doktor na magrekomenda ng pinakamahusay na paraan upang maibsan ang sakit habang hinihintay ang sakit na gumaling nang buong-buo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Pumunta kaagad sa doktor o tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung mayroon kang sakit sa dibdib
Malalaman ng iyong doktor kung nagkakaroon ka ng atake sa puso o isang hindi gaanong seryosong kondisyon tulad ng costochondritis.
- Alamin kung ano ang ginagawa sa klinika ng doktor. Ang doktor ay palpate o palpate (susuriin gamit ang isang daliri) kasama ang sternum upang matukoy kung saan ang sakit at ang tindi ng pamamaga. Kung nakakaramdam ka pa rin ng sakit kapag hinawakan mo ang iyong doktor, maaaring hindi ka atake sa puso, ngunit costochondritis. Magtatanong din ang doktor tungkol sa iyong mga kamakailang kaganapan, tulad ng kung kamakailan ka lamang ay may pinsala na maaaring maging sanhi.
- Mag-uutos ang iyong doktor ng mga pagsusuri upang kumpirmahin ang iba pang mga kundisyon na karaniwang nauugnay sa sakit sa dibdib, tulad ng osteoarthritis, sakit sa baga, gastrointestinal disorder, o magkasamang impeksyon. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng X-ray, CT scan, MRI, o electrocardiograph.
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang sakit sa puso, atay, o bato, mataas na presyon ng dugo, ulser, o mayroon kang panloob na pagdurugo. Sa ganitong paraan, maaaring maiakma ng iyong doktor ang pinakamahusay na paggamot sa sakit para sa iyo.
Hakbang 2. Kumuha ng reseta para sa mga antibiotiko kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Kung ang iyong costochondritis ay sanhi ng isang impeksyon sa iyong kasukasuan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics na kukuha ng bibig o intravenously.
Kadalasan hindi ito kinakailangan dahil ang impeksiyon ay bihirang sanhi ng costochondritis
Hakbang 3. Talakayin ang mga pagpipilian sa iniresetang gamot sa iyong doktor
Kung ang sakit ay hindi nawala pagkalipas ng ilang linggo at hindi gumana ang mga komersyal na nonsteroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs), ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na gamot upang mapawi ang sakit. Ang ilang mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor ay:
- Isang malakas na gamot (NSAID) na katulad ng ibuprofen (Advil, Motrin). Ito ang pangunahing paggamot para sa costochondritis. Kung umiinom ka ng gamot na ito nang mahabang panahon, dapat kang subaybayan ng isang doktor dahil maaari itong saktan ang iyong tiyan at bato.
- Mga gamot na naglalaman ng codeine, hal. Vicodin, Percocet, atbp. Ang mga gamot na ito ay maaaring nakakahumaling.
- Ang ilang mga antidepressant o anticonvulsant ay epektibo din sa paggamot sa malalang sakit.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mas maraming mga nagsasalakay na pamamaraan upang labanan ang sakit
Karamihan sa mga kaso ng costochondritis ay nalulutas sa kanilang sarili sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi matitiis, maaaring magmungkahi ang iyong doktor:
- Ang mga injection ng corticosteroids at pamamanhid na gamot direkta sa masakit na kasukasuan.
- Transcutaneel electrical stimulate ng nerve (TENS). Ang diskarteng ito ay gumagamit ng mahina na mga de-koryenteng signal upang makagambala sa mga signal ng sakit at maiwasan ang kanilang pagsasakatuparan sa utak.
Hakbang 5. Talakayin ang mga opsyon sa pag-opera upang alisin o ayusin ang nasira na kartilago kung walang ibang paraan
Minsan kinakailangan ang pamamaraang ito, lalo na kung ang kartilago ay napinsala ng impeksyon.
- Ang mga resulta ay karaniwang kasiya-siya kapag sinamahan ng paggamit ng antibiotics.
- Kapag gumaling, magkaroon ng isang taunang check-up upang matiyak na ang kasukasuan ay mananatiling malusog.
Bahagi 2 ng 3: Pamamahala ng Sakit sa Bahay
Hakbang 1. Sumubok ng isang pampagaan ng sakit sa komersyo
Ang mga gamot na NSAID ay karaniwang medyo epektibo. Tanungin ang iyong doktor para sa payo sa paggamit ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit. Ang mga gamot na ito ay karaniwang nakakapagpahinga ng sakit.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga komersyal na gamot kung kumukuha ka ng mga de-resetang gamot para sa ito o anumang iba pang kundisyon. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga komersyal na gamot at iba pang mga gamot.
- Sundin ang mga tagubilin ng gumawa at kumunsulta sa iyong doktor kung kukuha ka ng gamot nang higit sa ilang araw. Huwag uminom ng gamot nang higit pa sa mga tagubilin sa mga tagubilin sa pakete.
- Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng alinman sa mga gamot na ito, kahit na mga pang-komersyo, kung mayroon kang sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, sakit sa bato, sakit sa atay, o madaling kapitan ng ulser o panloob na pagdurugo.
Hakbang 2. Pahinga upang pagalingin ang katawan
Nangangahulugan ito na kakailanganin mong ihinto ang masipag na ehersisyo sa loob ng ilang linggo. Karaniwang nagreresulta ang Costochondritis mula sa mga aktibidad na umaabot sa kartilago at kalamnan sa paligid ng dingding ng dibdib. Pangunahing payo ng doktor sa paggamot sa sakit na ito ay upang lumayo mula sa mga aktibidad na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Karaniwang nawala ang sakit pagkatapos ng ilang araw o linggo, ngunit kung minsan ay maaaring tumagal ng ilang buwan.
- Magpahinga ka hanggang sa hindi mo na maramdaman ang sakit.
- Bumalik sa pisikal na aktibidad nang dahan-dahan upang muling maitayo ang nawalang kalamnan at tibay.
- Kailangan mong maging maingat lalo na sa mga aktibidad na nangangailangan ng matalim, biglaang paggalaw, maglagay ng maraming stress sa iyong kalamnan sa dibdib, o may potensyal na matamaan ang iyong dibdib. Ang ilan sa mga aktibidad na ito ay kasama ang tennis, baseball, golf, basketball at karate.
Hakbang 3. Init ang masakit na lugar
Makakatulong ito na mapataas ang daloy ng dugo at makakatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan na maaaring maging panahunan.
- Gumamit ng isang bote ng mainit na tubig o kumot na pang-init.
- Huwag ilapat ang pinagmulan ng init nang direkta sa balat. Kung gumagamit ka ng isang mainit na bote ng tubig, balutin ito ng isang tuwalya upang hindi mo masunog ang iyong sarili.
- Hawakan ang pinagmulan ng init ng ilang minuto at alisin upang palamig ang balat.
Hakbang 4. Ilapat ang yelo pack sa apektadong lugar
Ang pinagsamang ay ang lugar kung saan magtagpo ang sternum at tadyang. Ang ice pack ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang pamamaga
- Maaari mong gamitin ang isang bag ng mga nakapirming beans o mais na nakabalot sa isang tuwalya.
- Huwag ilapat ang ice pack nang direkta sa balat.
- Alisin ang ice pack pagkatapos ng 15-20 minuto, at payagan ang iyong balat na magpainit. Ulitin 3-4 beses araw-araw.
Hakbang 5. Iunat ang masikip na kalamnan ng dibdib
Gawin itong maingat, dahan-dahan, malumanay, at may pag-apruba lamang ng doktor. Ire-refer ka ng iyong doktor sa isang dalubhasa upang malaman kung aling uri ng ehersisyo ang pinakamahusay para sa iyong kondisyon.
- Magsimula sa magaan na pag-uunat ng mga kalamnan ng dibdib gamit ang mabagal na paghinga.
- Kapag sa tingin mo handa na, magdagdag ng isang pektoral kahabaan. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay upang suportahan ang iyong mga bisig laban sa threshold at pagkatapos ay sumandal hanggang sa maramdaman mong umunat ang mga kalamnan sa ilalim at paligid ng iyong balikat.
- Ang mga postura ng yoga na sinamahan ng malalim na paghinga ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mag-inat. Subukan ang pustura ng Sphinx. Humiga sa iyong tiyan habang sinusuportahan ang iyong katawan sa iyong mga siko. Pagkatapos, buksan ang iyong dibdib at umunat pataas at pababa.
- Kung nakakaramdam ka ng sakit sa panahon ng pag-eehersisyo, dapat kang huminto kaagad.
Hakbang 6. Eksperimento sa iba't ibang mga posisyon sa pagtulog hanggang sa makita mo ang isa na nakakapagpahinga ng kakulangan sa ginhawa
Subukang huwag gawin ang mga posisyon na nagbibigay ng presyon sa masakit na magkasanib.
Ang pagsisinungaling sa iyong tiyan ay maaaring hindi komportable
Hakbang 7. Pagbutihin ang iyong pustura upang mabawasan ang presyon sa iyong dibdib
Ang pag-upo at pagtayo na may isang bahagyang pagyuko ay magpapalala ng costochondritis at tataas ang kakulangan sa ginhawa.
- Ugaliin ang pag-upo, pagtayo, at paglalakad kasama ang isang libro na balanseng nasa itaas.
- Ituon ang pansin sa pagbubukas ng iyong dibdib at pabayaan ang iyong mga balikat na gumulong pabalik.
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sintomas at Sanhi
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng sakit
Ang Costochondritis ay maaaring maging sanhi ng matinding paghihirap. Ang sakit na ito ay maaaring:
- Biglang, kumakabog, o sakit na tulad ng presyon na nararamdaman sa gilid ng breastbone. Karaniwan ay nangyayari sa ikaapat, ikalima, at ikaanim na tadyang.
- Ang sakit ay maaari ring lumiwanag sa tiyan o likod.
- Ang sakit ay maaaring lumiwanag sa higit sa isang tadyang at pinalala ng ubo at malalim na paghinga.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na ang mga sintomas ng costochondritis at atake sa puso ay magkatulad na sapat upang mahirap na magkahiwalay
Ang pangunahing pagkakaiba ay sa panahon ng costochondritis ang masakit na lugar ay karaniwang sensitibo sa sakit at nadama kapag sinuri at kinalampasan ka ng doktor. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib, pinakamahusay na magpatingin kaagad sa doktor upang matiyak na hindi ito atake sa puso.
- Tulad ng atake sa puso, madalas na nangyayari ang sakit sa kaliwang bahagi. Ang sakit ay maaaring maging matalim at lumala kapag huminga ka, iikot ang iyong katawan, o igalaw ang iyong braso.
- Ang isang atake sa puso ay karaniwang isang mapurol na sakit at nauugnay sa pamamanhid sa braso at panga.
Hakbang 3. Alamin ang sanhi ng costochondritis
Ang Costochondritis ay maaaring may maraming mga sanhi. Ang ilan sa mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng:
- Isang pinsala na nakakasira sa kartilago na nag-uugnay sa mga buto-buto sa breastbone. Kasama rito ang pagpisil o pag-uunat mula sa pagdadala ng mabibigat na bagay o malakas na pag-ubo. Ang isang impeksyon sa itaas na respiratory na sanhi ng isang matinding ubo ay maaaring magpalitaw ng costochondritis.
- Ang artritis sa mga kasukasuan. Ang Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, at ankylosis spondylitis ay maaaring maging sanhi ng sakit sa dibdib.
- Ang mga impeksyon sa mga kasukasuan, tulad ng tuberculosis, syphilis, o aspergillosis. Karamihan sa mga kaso ng costochondritis ay sanhi ng impeksyon sa bakterya sa kasukasuan. Minsan, ang costochondritis ay sanhi ng impeksyon sa bakterya sa kasukasuan pagkatapos ng operasyon.
- Mga bukol na nakakaapekto sa mga kasukasuan.
- Sa ilang mga kaso, ang dahilan ng sakit ay hindi malinaw.
