Kung nakatira ka sa isang lugar na may mahinang kalidad ng hangin, o nahaharap sa isang nakahahawang sakit, ang isang N95 mask ay isang mahusay na tool para sa pagprotekta sa iyong baga pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Dinisenyo upang salain ang mga nakakapinsalang maliit na butil, ang N95 mask ay isang magaan at medyo murang aparato upang matulungan kang huminga ng malinis na hangin at manatiling malusog.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang Mask
Hakbang 1. Pumili ng isang N95 mask upang i-filter ang mga airborne na maliit na butil
Ang mga maskara ng N95 ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagprotekta ng iyong baga mula sa mga airborne na partikulo, tulad ng mga metal na usok (tulad ng mga sanhi ng hinang), mineral, alikabok, at biological na mga particle tulad ng mga virus. Maaari mong isuot ang maskara na ito kapag mayroong isang pagsiklab sa trangkaso malapit sa kung saan ka nakatira, o kung mayroong polusyon o sunog na nagbabawas sa kalidad ng hangin. Ang maskara na ito ay gawa sa ilaw at malakas na bula na may hugis na akma nang mahigpit sa bibig at ilong.
- Ang mga espesyal na mask ay magagamit para sa mga manggagawa sa industriya, at ang mga kirurhiko na N95 mask ay magagamit din para sa mga tauhang medikal.
- Ang bilang sa mask ay nagpapahiwatig ng porsyento ng mga particle na maaaring ma-filter. Ang mga maskara ng N95 ay may kakayahang mag-filter ng 95% ng alikabok na alikabok at mga particulate.
- Hindi dapat gamitin ang mga maskara ng N95 kung mayroong oil aerosol sa hangin dahil maaaring mapinsala ng langis ang filter. Ang titik na N sa maskara ay talagang nangangahulugang "hindi lumalaban sa langis".
Hakbang 2. Maghanap ng isang R o P mask kung mahantad ka sa may langis na hangin
Sa mga kapaligiran kung saan maaari kang mahantad sa mineral, hayop, gulay, o mga synthetic na langis, hanapin ang mga mask na minarkahang R o P. Ang titik na R ay nangangahulugang "bahagyang lumalaban sa langis." Kaya, ang maskara na ito ay maaaring maprotektahan ka mula sa mga singaw ng langis para sa haba ng oras na nakasaad sa balot. Samantala, ang P ay nangangahulugang "lumalaban sa langis, o napaka lumalaban".
- Ang mask na ito ay nilagyan din ng mga pag-uuri ng bilang tulad ng P100 at R95. Ang bilang sa mask ay nagpapahiwatig ng porsyento ng mga particle na maaaring ma-filter.
- Kung nahantad ka sa mga gas o singaw na mas puro kaysa sa limitasyon ng pagkakalantad ng maskara, maghanap ng isang respirator na may espesyal na lata o lalagyan upang mas mabisa ang pagsala ng hangin.
Hakbang 3. Subukan ang iba't ibang laki ng mga mask upang makita ang isa na pinakaangkop
Ang mga maskara ng N95 ay magagamit sa iba't ibang mga laki mula sa labis na maliit at maliit hanggang sa daluyan at malaki. Kung maaari, subukan ang maraming laki ng mga maskara bago ka magpasya na bumili. Tiyaking ang mask ay umaangkop nang mahigpit at hindi dumulas sa iyong mukha. Tandaan, dapat mo ring hubugin ang mask alinsunod sa mga contour ng iyong mukha upang mas mahusay itong magkasya. Kung may pag-aalinlangan, pumili ng isang mas maliit na maskara sa laki upang matiyak na hindi ito madaling mailabas.
Hakbang 4. Kumunsulta sa doktor kung nagdurusa ka sa sakit sa paghinga o sakit sa puso
Ang N95 mask ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyo na huminga, lalo na kung mayroon kang malalang sakit sa puso o respiratory. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung anong mga karagdagang pag-iingat ang maaari mong gawin. Maaari kang gumamit ng isang uri ng maskara na may isang balbula ng pagbuga na magpapadali sa iyong huminga habang binabawasan ang init na naipon sa loob ng maskara. Gayunpaman, ang ganitong uri ng maskara ay hindi dapat gamitin kung dapat kang nasa isang isterilisadong kapaligiran tulad ng isang operating room. Kumunsulta muna sa iyong doktor bago gumamit ng mask kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na problema:
- Problema sa paghinga
- Emphysema
- Talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD)
- Hika
- Mga problema sa cardiopulmonary
Hakbang 5. Bumili ng isang NIOSH sertipikadong N95 mask mula sa isang botika o online na tindahan
Maaari kang bumili ng N95 mask sa mga parmasya at pangunahing mga tindahan ng kaginhawaan. Maaari mo ring bilhin ang mga maskarang ito nang direkta mula sa mga online na nagbebenta, tulad ng 3M. Gayunpaman, tiyaking pipiliin mo ang isang pambansang Institute para sa Kaligtasan sa Kalusugan at Pangkalusugan (NIOSH) na sertipikadong mask o pamantayan ng SNI. Ang mga nasabing mask ay bibigyan ng isang logo at numero ng sertipikasyon sa mga packaging at mask.
- Kung kailangan mo ng N95 mask sa trabaho, malamang na kinakailangan ng iyong employer na magbigay ng isa.
- Ang mga maskara na hindi sertipikadong NIOSH o SNI ay maaaring hindi maprotektahan nang maayos.
Hakbang 6. I-save ang mask upang handa na itong gamitin kung kinakailangan
Ang mga maskarang ito ay may posibilidad na lubos na hanapin at maipagbili sa ilang mga oras, halimbawa kapag nagkaroon ng pag-outbreak ng nakakahawang sakit o mabibigat na polusyon sa isang lugar. Maging handa sa pamamagitan ng pag-iingat ng ilang mga maskara sa bahay para sa iyo at sa iyong pamilya sa lahat ng oras. Maghanda ng 2-3 mask para sa bawat miyembro ng pamilya kung sakali.
Magbayad ng pansin sa mga kondisyon sa kapaligiran kapag nag-iimbak ka ng mga maskara. Halimbawa, maaaring kailanganin mo ng higit pang mga maskara kung nakatira ka sa isang malaking lungsod na may isang mabibigat na problema sa polusyon kaysa sa isang nayon na may mas malinis na hangin
Bahagi 2 ng 3: Tamang Pagsusuot ng Mask
Hakbang 1. Pag-ahit ang balbas at bigote bago ilagay ang maskara, kung maaari
Kung kailangan mong magsuot ng N95 mask, ahitin muna ang buong balbas at bigote. Ang mga balahibo sa mukha ay maaaring maiwasan ang mask mula sa malagkit na pagdikit sa balat, na binabawasan ang bisa nito.
Sa isang emergency na hindi pinapayagan kang mag-ahit, magsuot ng maskara nang mahigpit hangga't maaari
Hakbang 2. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago ilagay ang maskara
Gumamit ng sabon at tubig, pagkatapos ay tuyo ang iyong mga kamay nang maayos upang maiwasang mabasa ang maskara. Pipigilan nito ang mask mula sa pagiging kontaminado bago ito isuot.
Hakbang 3. Hawakan ang maskara gamit ang isang kamay pagkatapos ay ilagay ito sa harap ng iyong ilong at bibig
Ilagay ang maskara sa iyong mga palad upang ang mga strap ay nakabitin sa sahig. Ilagay ang maskara sa harap ng bibig at ilong, ayusin ang kurbada ng ilong ng mask upang tama ito sa tulay ng ilong. Samantala, ang ilalim ng maskara ay dapat na nasa ilalim ng baba.
Subukang hawakan lamang ang labas at mga gilid upang mapanatiling malinis ang maskara
Hakbang 4. Hilahin ang ilalim at tuktok na mga strap ng maskara sa iyong ulo
Kung ang iyong maskara ay may 2 strap, hilahin ang mas mababa sa iyong ulo at itali ito sa iyong leeg, sa ibaba lamang ng iyong tainga. Patuloy na hawakan nang mahigpit ang maskara sa iyong mukha gamit ang kabilang kamay. Pagkatapos nito, hilahin ang tuktok na string at ilagay ito sa tainga.
Hakbang 5. Ihugis ang ilong ng mask na sumusunod sa kurba ng buto ng ilong
Ilagay ang dalawang mga kamay sa magkabilang panig ng mask na metal na may hubog na ilong. Isama ang iyong mga daliri sa magkabilang panig ng clip upang sundin ang kurba ng tulay ng ilong.
Kung wala kang arko sa ilong, siguraduhin lamang na ang mask ay magkasya nang mahigpit at umaangkop sa hubog ng iyong ilong
Hakbang 6. Maghanap ng iba pang mga solusyon para sa mga bata
Ang mga maskara ng N95 ay hindi idinisenyo at hindi angkop para sa isuot ng mga bata. Samakatuwid, subukang pahintulutan ang mga bata na gumastos ng maraming oras sa loob ng bahay hangga't maaari hangga't ang kalidad ng hangin ay mahirap pa rin. Magsagawa ng labis na pag-iingat kung kumakalat ang trangkaso, tulad ng paghiling sa mga bata na hugasan ang kanilang mga kamay bago kumain at pagkatapos ng pagbahin o pag-ubo. Maaari mo ring subukan ang iba pang mga maskara na ginawa lalo na para sa mga bata, kahit na hindi mga maskara ng N95.
- Ang N95 mask ay hindi dapat gamitin ng mga batang may edad na 17-18 taon.
- Ang mga matatandang tinedyer ay maaaring subukang magsuot ng N95 mask kung umaangkop ito at komportable. Kung ang mask ay umaangkop nang mahigpit at maaaring masakop nang mahigpit ang kanilang ilong at bibig, hilingin sa kanila na maglakad habang suot ito. Panoorin nang mabuti kung nahihilo sila o nahihirapang huminga. Kung maganap ang problemang ito, hilingin sa kanila na alisin ang maskara at pumasok sa bahay.
Bahagi 3 ng 3: Sinusuri ang Density at Inaalis ang Mask
Hakbang 1. Huminga habang nakasuot ng maskara at suriin kung may tumutulo
I-cup ang iyong mga kamay sa paligid ng mask at lumanghap upang matiyak na umaangkop ito nang mahigpit laban sa iyong mukha. Pagkatapos nito, huminga nang palabas at pakiramdam ang paglabas ng hangin mula sa arko ng ilong o sa gilid ng maskara. Kung nararamdaman mo ang pagtakas ng hangin mula sa lugar ng ilong, muling ayusin ang kurba. Kung makatakas ang hangin mula sa gilid ng maskara, ayusin muli ang mga strap sa magkabilang panig ng ulo.
Kung ang iyong maskara ay hindi magkasya, humingi ng tulong sa mga kaibigan o pamilya, o subukan ang ibang uri o sukat ng maskara
Hakbang 2. Alisin ang maskara sa pamamagitan ng paghila ng string sa ulo
Nang hindi hinawakan ang harap ng maskara, hilahin ang ilalim na strap sa iyong ulo. Hayaang nakalawit ang lubid na ito sa harap ng dibdib. Pagkatapos nito, hilahin ang string sa maskara.
- Maaari mong itapon ang maskara o itago ito sa isang malinis, mahigpit na saradong lalagyan o bag.
- Iwasang hawakan ang mask dahil maaaring nahawahan ito.
Hakbang 3. Itapon ang maskara kung ginamit ito para sa mga medikal na kadahilanan
Kung nagsusuot ka ng maskara upang gamutin ang isang pasyente na may sakit, o upang maprotektahan ang iyong sarili sa panahon ng isang pagsiklab ng sakit, malamang na mahawahan ang panlabas na bahagi ng maskara. Para sa kadahilanang ito, itapon nang maayos ang mask upang hindi ka mahantad sa mga konting kontaminado. Maingat na hawakan ang mga strap pagkatapos itapon ang maskara sa basurahan.
Hakbang 4. Isuot muli ang maskara hangga't ito ay tuyo at masikip pa rin
Kung nagsusuot ka ng maskara upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa polusyon sa kapaligiran at ang maskara ay hindi nailantad sa mga nakakasamang mikrobyo, maaari mo itong muling isuot. Suriin ang density ng maskara upang matiyak na umaangkop pa rin ito sa tuwing isusuot mo ito. Itabi ang maskara sa isang malinis, mahigpit na saradong lalagyan o bag at tiyaking hindi ito yumuko dahil sa epekto sa mga nakapaligid na bagay.
