Habang ang term na tuyong lalamunan ay maaaring mukhang halata, maaari itong tumukoy sa anumang uri ng kakulangan sa ginhawa, tulad ng pangangati o pangangati, na maaaring maging sanhi ng namamagang lalamunan, nahihirapang lumunok, nabawasan ang gana sa pagkain, o isang pakiramdam ng alikabok sa likod ng lalamunan. Ang isang tuyong lalamunan ay karaniwang sanhi ng isang kondisyong medikal, banayad at hindi seryoso, ngunit maaari rin itong maging resulta ng mga kadahilanan sa kapaligiran, pagkatuyot, paghinga sa bibig, atbp. Sa pamamagitan ng paggamit ng maraming paggamot upang matrato ang mga karaniwang sintomas pati na rin ang pagpapabuti ng mga kundisyon na maaaring matuyo ang mauhog na lamad, ang tuyong lalamunan ay maaaring mabisang mabisa o hindi bababa sa pagpapabuti.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagaan ang Mga Sintomas ng dry Throat
Hakbang 1. Gumamit ng singaw
Tulad ng paggamit ng isang humidifier (humidifier), ang isang mausok na kapaligiran ay magdadala ng kahalumigmigan sa matuyo na mauhog na lamad. Samantalahin ang katotohanang ito upang magtagal sa isang umuusok na mainit na shower mula sa oras-oras.
- Ang isa pang paraan ay pakuluan ang isang palayok ng tubig, pagkatapos alisin ito mula sa init, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya, at isandal ang iyong mukha sa umuusok na palayok. Suriin muna upang matiyak na ang singaw ay hindi masyadong mainit.
- Maaari kang bumili ng isang espesyal na bapor sa isang abot-kayang presyo upang mailagay sa iyong silid-tulugan o malapit sa iyong kama. Ang tool na ito ay may kaugaliang maging mas epektibo kaysa sa kumukulong tubig.
Hakbang 2. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Pinapatay ng asin ang mga mikrobyo sa bibig at lalamunan, at nakakatulong na mapawi ang mga tuyo at inis na sensasyon. Ang pag-garg ng tubig sa asin dalawang beses sa isang araw ay makakatulong na mapawi ang isang tuyong lalamunan.
- Magdagdag ng 1 tsp asin sa kaunting mainit na tubig. Hayaang lumamig ito ng kaunti, pagkatapos ay magdagdag ng malamig na tubig.
- Magmumog ng 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 30-60 segundo nang paisa-isa.
- Isubo ang mouthwash kapag tapos ka na. Huwag lunukin ang tubig na may asin.
- Mayroon ding ilang mga tao na magmumog gamit ang isang solusyon ng suka ng mansanas (1 kutsara. Suka ng apple cider bawat isang maliit na baso ng tubig). Hindi maganda ang lasa, ngunit gagana ito.
Hakbang 3. Pahiran ng honey ang lalamunan
Mas masarap ang pamamaraang ito kaysa sa salt water o apple cider suka.
Bilang karagdagan sa patong sa lalamunan ng isang makapal na pagkakayari, ang honey ay mayroon ding mga antiseptiko na katangian. Hindi nakakagulat na mahal ito ng mga bubuyog
Hakbang 4. Sipsip ang kendi upang makagawa ng laway
Ang pagsuso sa mga lozenges o anumang matitigas na kendi, pati na rin ang chewing gum, ay tumutulong na pasiglahin ang paggawa ng laway na makakapagpagaan ng tuyong lalamunan.
Pumili ng isang uri ng kendi na walang asukal, na hindi maidaragdag sa problema ng ngipin
Hakbang 5. Uminom ng mainit na tsaa
Karamihan sa mga tao ay nakadarama na ang mga maiinit na inumin ay may epekto sa paglamig. Kaya't ang isang mababang-caffeine na tsaa, marahil na may idinagdag na honey at lemon, ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng tuyong lalamunan.
- Ang regular na mga herbal na tsaa tulad ng chamomile ay maaaring magbigay ng isang paglamig na epekto, ngunit ang ilang mga tao ay naniniwala sa mga benepisyo ng mga tsaa na ginawa mula sa mga sangkap tulad ng mint, luya, cloves, Liquorice, marshmallow root at madulas na elm.
- Subukang magdagdag ng isang maliit na pulot o kanela sa iyong tsaa. Ang parehong mga sangkap na ito ay pinaniniwalaan na may kapangyarihan sa pagpapagaling.
Paraan 2 ng 2: Pagwawasto ng Mga Kundisyon na Maaaring Maging sanhi ng isang Tuyong Lalamunan
Hakbang 1. Panatilihin ang sapat na likido sa katawan
Ang isang tuyong lalamunan ay pahiwatig minsan na hindi ka umiinom ng sapat na likido. Ang pag-inom ng sapat na tubig, lalo na ang tubig, ay maaaring mabawasan ang mga problema sa tuyong lalamunan. Uminom ng tubig o iba pang mga likido sa buong araw.
- Limitahan ang iyong pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine at alkohol, para sa parehong mga kadahilanan na inirerekumenda ng mga coach ng atleta. Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng isang epekto sa pag-aalis ng tubig. Kaya, anuman ang sabihin ng mga ad, hindi ito ang inuming napili upang mapatay ang uhaw.
- Mayroong maraming mga epekto na nagdudulot din ng pagkatuyot. Kaya, kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko kung mayroong isang link sa pagitan ng gamot na iyong iniinom at mga sintomas ng isang tuyong lalamunan.
Hakbang 2. Iwasan ang usok ng sigarilyo at mga pollutant
Ang paninigarilyo ay masama para sa iyong kalusugan sa isang milyong iba pang mga kadahilanan, ngunit ang isang ugali na ito, pati na rin ang iba pang mga nanggagalit tulad ng alikabok at polusyon sa hangin, ay maaaring maging sanhi ng isang tuyong lalamunan. Kung madalas kang may tuyong lalamunan (at wala ka), limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga pollutant na nanggagalit sa iyong lalamunan.
Hakbang 3. Iwasan ang paghinga sa bibig hangga't maaari
Ang paghinga sa pamamagitan ng isang bukas na bibig ay hindi lamang inilalantad ang likod ng lalamunan upang matuyo ang panlabas na hangin, ngunit ang papasok na hangin ay hindi dumaan sa ilong kaya hindi nito ma-basa ang loob ng ilong. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit nangyayari din ang isang tuyong lalamunan kapag na-block ang ilong.
Kung napansin mo ang isang tuyong lalamunan sa paggising, maaaring ito ay dahil humihinga ka sa iyong bibig habang natutulog, at ito ay isang potensyal na tanda ng isang adenoid sinus problem
Hakbang 4. Pagtagumpayan ang problema ng pagtaas ng acid sa tiyan o Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Ang pagtaas ng acid sa tiyan sa lalamunan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang uri ng pangangati sa lalamunan, kabilang ang isang dry sensation. Muli, kung ang iyong lalamunan ay madalas na pakiramdam ng tuyo kapag gisingin mo sa umaga, maaaring ito ang sanhi.
Kung nakakaranas ka ng acid reflux sa gabi, subukang limitahan ang iyong pag-inom ng mga pagkain na gumagawa ng acid sa hapunan, sinusuportahan ang iyong ulo nang medyo mas mataas sa ilang mga unan, itinutulak ang paa ng kama sa ulo na may isang kahoy na bloke, o kumunsulta sa iyong parmasyutiko o doktor tungkol sa paggamit ng mga de-resetang gamot. o libre ng reseta
Hakbang 5. Malutas ang problema sa tuyong hangin sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturifier
Ang malamig na hangin ay hindi naglalaman ng sapat na kahalumigmigan. Kaya, sa mga mas malamig na buwan, kasama ang mga epekto ng pag-init, ang hangin sa bahay ay maaaring maging napaka tuyo. Maaari itong maging sanhi ng isang tuyong lalamunan. Ang cool na singaw mula sa isang humidifier ay maaaring mapawi ang isang tuyong lalamunan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kahalumigmigan sa mga glandula ng uhog.
Ang katotohanang ito ay maaari ding maging isang dahilan para sa isang mahabang bakasyon sa isang tropikal at mainit na klima
Hakbang 6. Tukuyin kung ang isang tuyong lalamunan ay tanda ng isang mas seryosong kondisyon
Kapag ito ay sanhi ng isang medikal na problema, ang isang tuyong lalamunan ay karaniwang resulta ng isang nakakagambala, ngunit sa pangkalahatan ay hindi gaanong matindi, kondisyon, tulad ng isang allergy o sipon. Gayunpaman, kung mayroong isang mas seryosong kondisyon, ang isang tuyo at / o namamagang lalamunan ay maaaring maging isang maagang tagapagpahiwatig.
- Ang isang tuyong lalamunan ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng isang seryosong problemang medikal. Kung nakakaranas ka ng madalas na tuyong lalamunan, pag-isipang magpatingin sa isang doktor ng ENT. Maaaring suriin ka ng isang doktor ng ENT upang matukoy kung may iba pang mga problema.
- Kung mayroon kang lagnat o pakiramdam ng sakit ng katawan na may tuyong lalamunan, kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung mayroon kang impeksyon.
