Ang pag-update sa iyong sarili ay nangangahulugang isang bagay na naiiba sa lahat. Bago gawin ang iyong sarili sa isang tao na nais mong maging, siyempre, kung ano ang ibig sabihin ng pag-update na ito sa iyo ay dapat na malinaw na nauunawaan. Marahil mayroon ka nang ilang mga ideya, tulad ng pagbabago ng paraan ng iyong pakikipagkaibigan o pakikipag-usap sa ibang tao. Posible rin na nais mong baguhin ang iyong karera o imahen sa sarili. Sa pagsasagawa nito, kinakailangan ng isang plano upang sumulong at makamit ang mga layunin. Sa huling yugto, kailangan mong sundin ang lahat ng mga hakbang na kinakailangan upang maging tao na nais mong maging.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtukoy sa Ninanais na Pagbabago
Hakbang 1. Isipin ang isang larawan ng hinaharap
Tanungin ang iyong sarili, ano ang magiging buhay mo sa susunod na 5, 10 at 20 taon? Maglaan ng oras upang mailarawan ito. Ang naisip na sitwasyon ay dapat magbigay ng mga pahiwatig tungkol sa nais na pagkatao.
- Sa una ay tila mahirap. Maaaring hindi mo maisip ang anumang bagay. Gayunpaman, karaniwang may isang imahe na agad naisip kapag ang tanong na ito ay tinanong.
- Subukang isipin ang larawan, kahit sandali lamang. Pinapantasya mo ba ang tungkol sa pagkakaupo sa iyong asawa sa sala ng iyong bahay? O, naglalakad ka sa tabi ng beach na nanonood ng paglubog ng araw? O, nangangarap ka lang ng pag-upo sa opisina at pagtalakay sa negosyo sa isang kliyente.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa naisip na hinaharap
Matapos makuha ang isang malinaw na larawan ng hinaharap na nais mong makamit, isaalang-alang ang mga katangian o katangian na ipinapakita sa iyong imahinasyon.
- Sa partikular, pag-isipan kung anong uri ng tao ang nasa larawan. Ang taong iyon ang taong nais mong maabot.
- Siguro ikaw ay isang mahigpit na tao sa trabaho. Posible rin na mukhang matagumpay ka at kusang mamasyal sa tabi ng beach. O, sa totoo lang mukhang masaya ka, komportable, at nagpapasalamat kapag nakaupo kasama ang iyong asawa sa sala ng bahay. Ang mga katangiang ito na sinusubukang alisin ng isa kapag binago ang sarili.
Hakbang 3. I-visualize ang isang alter ego
Kung nagkakaproblema ka sa pag-iisip ng iyong sarili sa hinaharap, subukang isipin ang isang pagbabago ng kaakuhan ng iyong sarili sa kasalukuyan. Kung maaari kang mabuhay ng dalawang buhay at maging kahit sino, anong uri ng tao ang pipiliin mo? Maglaan ng kaunting oras upang pag-isipang detalyado ang katanungang ito.
- Ano ang sasabihin, gawin at isuot ng taong iyon upang maging iyong alter ego? Paano nakikipag-ugnayan ang iyong alter ego sa ibang mga tao? Ano ang trabaho ng alter ego na ito?
- Halimbawa, isipin ang isang ehekutibo na may matagumpay na karera sa tuktok ng kanyang kumpanya. Nagtapos siya sa kolehiyo, nag-internship, at sinimulan ang kanyang karera tulad ng karaniwang tao. Nakikisalamuha siya sa isang malasakit at propesyonal na pamamaraan. Palagi siyang nakasuot ng maayos na kasuotan sa negosyo. Ang kanyang alter ego ay maaaring isang taong malakas at matigas ang ulo at laging nagsusuot ng katad na damit at sumasakay sa isang motorsiklo. Nagtatrabaho siya bilang isang tattoo artist at tumutugtog ng gitara sa kanyang banda kapag katapusan ng linggo. Hindi siya nag-alinlangan sa kanyang opinyon at hindi natatakot na sabihin ito. Mahigpit siya sa iba, at karaniwang panalo ang kanyang opinyon.
Hakbang 4. Tukuyin ang kahulugan ng iyong alter ego
Ang iyong haka-haka na ego ng ego ay dapat magbigay ng mga pahiwatig tungkol sa kung sino ka talaga. Ang ilan sa mga katangian ng alter ego ay nagpapahiwatig ng mga bagay na nais mong makamit sa totoong buhay.
- Ang taong ipinakita sa itaas ay maaaring hindi kailanman magbago. Ngunit siguro susubukan niya ang mga mas matapang na outfits at pumunta sa isang konsiyerto ng palda sa katapusan ng linggo. Marahil ay kukuha siya ng tattoo o kukuha ng isang klase sa pagsasanay upang maging mas mapilit at matapang sa pagpapahayag ng kanyang opinyon.
- Hindi mo kailangang buksan nang tuluyan sa iyong alter ego maliban kung nais mo talaga. Ang ilan sa mga katangian ng isang alter ego ay bahagi ng kung sino ka.
Hakbang 5. Lumikha ng isang pahayag sa pangitain
Ang susunod na hakbang ay upang gumawa ng isang pahayag o layunin tungkol sa nais na personal. Gumamit ng mga pananaw na nakuha mula sa isa o pareho ng mga pamamaraan sa itaas upang mapaunlad ang iyong paningin.
- Ipahayag ang iyong ideya sa anyo ng isang pahayag, tulad ng "Ako ay magiging isang assertive negosyante. Nais kong magkaroon ng kumpletong kontrol sa aking pang-araw-araw at mga desisyon sa negosyo."
-
Matapos mong magawa ang iyong pangkalahatang pahayag, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan upang masubukan kung ang paningin ay tama para sa iyo. Bilang isang halimbawa:
- Naramdaman ba ng pahayag na kawili-wili at makabuluhan sa iyo?
- Hindi ka ba talaga sumasang-ayon sa pangitain? Aling bahagi ang hindi naaprubahan?
- Minamaliit mo ba ang kahalagahan ng pagbabago sa sarili kapag ipinapahayag ang iyong mga hangarin sa iba?
- Sa palagay mo ba ito ang tamang pangitain dahil sa opinyon ng ibang tao? Nararamdaman mo bang angkop para sa iyo ang pagbabagong ito?
- Sinasalamin ba ng pahayag ng pangitain na ito kung sino ka talaga?
- Matapos isipin ang mga katanungang ito, ayusin ang pahayag sa paningin kung kinakailangan.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng isang Plano
Hakbang 1. Tukuyin ang mga prayoridad
Pagkatapos mong magkaroon ng isang malinaw na larawan ng mga bagay na nais mong baguhin upang makamit ang nais na pagkakakilanlan, pag-uri-uriin ang mga ito mula sa pinakamahalaga hanggang sa hindi gaanong mahalaga. Gawin muna ang pinakamahalagang bagay.
- Tandaan na ang pagbabago ay mahirap gawin. Samakatuwid, huwag baguhin ang masyadong maraming mga bagay nang sabay-sabay.
- Bukod dito, maaari mong malaman na mayroon kang sapat pagkatapos ng unang pagbabago. Siguro ang hinahangad na tao ay hindi masyadong magkakaiba sa kung sino ka ngayon. O, nais mong i-reset ang priyoridad ng listahan pagkatapos gumawa ng ilang mga pagbabago. Huwag mabitin sa listahang nilikha mo sa unang pagkakataon.
Hakbang 2. Tukuyin ang mga kinakailangan
Matapos matukoy kung anong mga pagbabago ang gagawin, ang susunod na hakbang ay upang matukoy ang mga bagay na kailangan upang baguhin.
- Halimbawa, kung nais mong maging mas mapilit, hanapin ang mga kinakailangang mapagkukunan ng kaalaman, tulad ng isang kurso o klase sa pagbasa. Maaari ka ring makipag-chat sa isang kaibigan o katrabaho na masigasig at humingi ng ilang payo. Kumuha ng klase sa kurso o pangkat ng kumpirmasyon sa sarili. Ihanda ang iyong sarili hangga't maaari bago simulan ang iyong paglalakbay.
- Maaaring mas madaling masira ang iyong mga layunin sa mga hakbang. Isipin ang mga bagay na kailangan mong gawin upang maging taong nais mong maging, at gumawa ng mga plano upang makamit ang mga ito.
- Ang paghiwa-hiwalay ng iyong mga layunin sa buhay sa mas maliit na mga tipak ay ginagawang mas madaling pamahalaan ang proseso. Masusukat mo rin ang iyong pag-unlad nang mas madali. Mapapanatili ka nitong maganyak.
- Maaari kang makakuha ng higit na pagganyak at pananagutan sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga limitasyon sa oras para sa pagkumpleto ng mga hakbang sa pagbabago.
Hakbang 3. Maging handa sa mga hadlang
Maraming mga panlabas na kadahilanan na hindi mo mapigilan, samakatuwid ay may mga balakid na babangon at pipigilan kang gawing taong gusto mong maging ang iyong sarili. Gumawa ng isang plano upang mapagtagumpayan ang anumang mga hadlang na maaaring lumitaw.
- Halimbawa, isipin na sa ilang mga punto mayroon kang maraming mga layunin at layunin sa pangunahing priyoridad ay lalong humihirap na gawin. Magandang ideya na subukang kumpletuhin ang iba pang mga layunin at bumalik sa iyong mga pangunahing layunin kapag pinapayagan ang mga kundisyon.
- Halimbawa, maaari kang makaranas ng pag-aalinlangan o pagtanggi mula sa pamilya at mga kaibigan. Kung nagsimula kang maging mapamilit, ang ilang mga tao ay maaaring magsimulang magparamdam at magkaroon ng negatibong reaksyon. Maaari mong maiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng mga pagbabagong nais mong makamit. Halimbawa, sabihin na "Gusto kong subukang maging mas mapilit, at ito ay napakahalaga sa akin. Maaari mong mapansin na mas naging bukas ako tungkol sa aking mga opinyon at pangangailangan. Kailangan ko pa ng maraming pagsasanay, ngunit inaasahan ko na kayong suportahan ako."
- Siguro balang araw mapipigilan ka ng pera at oras. Halimbawa, karaniwang kailangan mong magtabi ng pera para sa mga bayarin sa kurso. Gayunpaman, biglang lumitaw ang isang mahalagang pangangailangan at dapat gamitin ang iyong pera sa kurso. Maaaring asahan ito sa isang backup na plano. Ang pinakamadaling gawin ay upang ipagpaliban ang deadline para sa iyong layunin. Maaari mo pa ring sanayin ang iyong pagiging assertive sa pamamagitan ng pag-aaral sa pamamagitan ng mga libro hanggang sa magkaroon ka ng pera upang makapagkuha muli ng kurso.
Paraan 3 ng 3: Patuloy na Pagsisikap upang Maging isang Mas mahusay na Sarili
Hakbang 1. Alamin ang mga bagong kasanayan at gawi
Pangkalahatan, ang pagbabago ng iyong sarili ay nangangahulugang paggawa ng mga bagay nang iba. Nangangahulugan ito na kailangang malaman ang mga bagong kasanayan. Kapag binabago ang iyong sarili, subukang gawin ang mga bagong kasanayang at pamamaraan.
- Isama ang mga hakbang sa pagbabago sa iyong pang-araw-araw na komunikasyon. Sikaping makipag-ugnay sa iba bilang isang tao na dapat.
- Halimbawa, isipin na sinusubukan mong maging isang mas assertive na tao. Magsimula sa pamamagitan ng pagpuna ng mga sitwasyon kung saan maaari mong maipahayag ang iyong opinyon nang mahigpit, o maaari mong mapanatili itong tahimik at itago ito sa iyong sarili. Pagkatapos, pagsasanay na ipahayag ang iyong mga pangangailangan sa isang hindi agresibo at nagbabantang paraan.
- Ang mga kasanayan ay mas madaling matutunan at mailapat sa maraming kasanayan. Maaaring mukhang nakakatakot ito sa una, ngunit ang paggawa ng mga pagbabagong ito ay magpapalapit sa iyo sa taong nais mong makamit.
Hakbang 2. Patuloy na pagsusumikap upang makamit ang layunin
Ang lahat ng mga pangunahing pagbabago o tagumpay ay nangangailangan ng sama-sama at patuloy na pagsisikap. Sikaping araw-araw upang mabago ang iyong sarili.
- Ang isang mabuting paraan upang makagawa ng pare-parehong pag-unlad ay maglaan ng oras sa iyong pang-araw-araw na gawain upang maabot ang iyong mga layunin. Halimbawa, gumugol ng isang oras bawat araw sa pagbabasa ng isang libro na nagpapabuti sa sarili o kumukuha ng kurso sa pagsasanay sa sarili.
- Tandaan na ang malalaking pagbabago ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap. Patuloy na pagsusumikap sa mahabang panahon upang maging taong nais mong maging.
Hakbang 3. Manatiling may pagganyak
Mahirap makamit ang pagbabago, at kapag humihirap ang mga bagay, napakadaling matukso na umatras at bumalik sa dating ugali. Upang mapanatili ang iyong espiritu, laging panatilihin ang isang paningin na malapit sa iyo.
- Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagpapabalik sa larawan ng iyong buhay kapag ang mga pagbabago ay matagumpay. Ang anino ng iyong tagumpay ay isang mahusay na mapagkukunan ng panghihimok.
- Maaari ka ring lumikha ng ilang uri ng paalala upang mapanatili ang iyong espiritu. Maaari mong isulat ang iyong paningin sa isang piraso ng papel o i-save ang isang guhit na nagpapaalala sa iyo kung bakit mo nais ang lahat ng mga pagbabagong ito. Halimbawa, i-clip ang isang larawan ng isang pagtatanghal sa negosyo mula sa isang magazine. Maaari mo ring ipakita ang isang larawan ng iyong pangarap na tanggapan sa hinaharap.
Hakbang 4. Maging bukas upang magbago
Ang mga tao ay nagbabago at patuloy na nagbabago. Ang gusto mo ngayon ay magkakaiba 10 taon mula ngayon. Huwag maging masyadong matigas at baguhin ang iyong paningin kung ito ay hinuhusgahan na hindi naaangkop.
Alam na ang pagbabago sa iyong sarili ay magbabago rin ng kapaligiran sa paligid mo. Halimbawa, kung magpasya kang maging mapamilit, magbabago ang iyong istilo ng komunikasyon. Ang mga tao sa paligid mo ay magbabago rin ng kanilang tugon sa iyo
Mga Tip
- Baguhin ang iyong sarili upang maging isang mas mabuting tao. Huwag magbago upang makihalo lamang at makakuha ng pag-apruba mula sa iba.
- Maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili ngayon. Ang bawat isa ay may mabuting katangian sa kanya na hindi kailangang mabago o kahit na kailangang paunlarin.
