Karamihan sa mga tao ay iniisip ang pakikipagbuno sa braso bilang isang kumpetisyon ng lakas, ngunit alam ng mga propesyonal na manlalaban sa braso na ang pamamaraan ay napakahalaga rin sa pagtukoy ng win-loss. Ang diskarte sa pakikipagbuno sa braso ay napakapanganib din, maraming mga atleta ang pumutol sa kanilang mga bisig habang nakikipagbuno, lalo na sa buto sa itaas na braso (humerus). Maingat na gamitin ang kaalamang ito at dapat mo ring malaman kung paano Iwasan ang Broken Arms habang nakikipagbuno sa braso.
Hakbang
Hakbang 1. Ilagay ang iyong kanang paa pasulong kung ikaw ay arming gamit ang iyong kanang kamay, at kabaliktaran
Ilipat ang iyong timbang mula sa harap na binti hanggang sa likurang binti.
Hakbang 2. Kulutin ang iyong hinlalaki
Matapos ikonekta ng parehong mga atleta ang kanilang mga kamay, ilagay ang iyong mga hinlalaki sa ilalim ng iyong mga daliri. Sa gayon ang pamamaraan na tinatawag na tuktok na rol ay maaaring gawin nang mas madali.
Hakbang 3. Ilapit ang tiyan sa mesa
Kung ilipat mo ang iyong kanang binti pasulong, ang iyong kanang pelvis ay mananatili sa mesa.
Hakbang 4. Panatilihing malapit ang iyong mga itaas na braso sa iyong katawan
Kaya, ang lakas ng katawan at braso ay gagamitin nang magkasama.
Hakbang 5. Gumawa ng isang mataas na mahigpit na pagkakahawak sa kamay ng iyong kalaban Ilagay ang iyong mga daliri sa tuktok ng iyong kuko sa hinlalaki
Hakbang 6. Itaas ang iyong pulso
Sa ganitong paraan, ang baluktot sa pulso ng iyong kalaban ay magpapalakas sa iyong paghawak, dahil ang iyong kalaban ay mahihirapang mapanatili ang kanyang mahigpit na pagkakahawak. Kung hindi mo magawa, panatilihing tuwid lamang ang iyong pulso.
Hakbang 7. Hilahin ang iyong kalaban sa isang sulok (Kapag itinulak mo ang iyong kalaban pababa, hilahin ang kanyang kamay papunta sa iyo) upang mailantad ang mga braso ng iyong kalaban
Kapag ang anggulo ng braso ng kalaban ay hindi na maganda, dapat na magsumikap ang kalaban upang maibalik ito.
Hakbang 8. Gumamit ng isa sa mga sumusunod na diskarte, depende sa sitwasyon
- Hook - Kapaki-pakinabang ang diskarteng ito kung ang iyong lakas ay katumbas ng sa iyong kalaban sa alinman sa itaas na braso, biceps, o pareho.
- Bend ang iyong pulso papasok. Ito ang magpapahaba sa braso ng iyong kalaban, ngunit kakailanganin mong gumamit ng maraming lakas ng bicep.
- Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa pulso sa buong tugma upang ang lakas ay mailipat sa pamamagitan ng pulso sa halip na sa pamamagitan ng kamay.
- Dalhin ang iyong katawan (lalo na ang iyong mga balikat) sa iyong mga bisig at panatilihing malapit ang iyong katawan at braso. I-drag ang iyong kalaban patungo sa iyo habang itinutulak mo ito pababa.
- Nangungunang roll - Ang paglipat na ito ay higit pa sa suporta at hindi lamang lakas. Ilapat ang presyon sa kamay ng kalaban, pilitin itong buksan at pahirapan para sa kalaban na gamitin ang kanyang kalamnan.
- Ilapit ang iyong mga siko sa bawat isa. Ang nagresultang taas ay magiging sa iyong kalamangan. Hawakan ang kamay ng iyong kalaban hangga't maaari.
- Kaagad na magsalita ang signal, hilahin ang iyong kamay patungo sa iyo upang ang kamay ng iyong kalaban ay malayo sa kanyang katawan. Tutulungan ka nitong makakuha ng mas mataas na mahigpit na pagkakahawak. Sa pamamaraang ito hinila mo pabalik ang iyong katawan.
- Kapag tinulak mo ang kamay ng iyong kalaban, hilahin pabalik ang pulso ng iyong kalaban. Ang palad ng iyong kalaban ay dapat na lumiliko patungo sa kisame.
Hakbang 9. Upang talunin ang kalaban, iikot ang iyong katawan at balikat patungo sa direksyon na lalapag sa iyong braso
Sa ganitong paraan, maaari mong gamitin ang lakas ng iyong braso at bigat ng katawan upang manalo sa laro.
Mga Tip
- Pangingilabot. Tingnan ang iyong kalaban sa mata mismo at ngumiti.
- Palaging maniwala na mananalo ka. Makikinabang ka sa sikolohikal.
- Gawin ang mga hakbang sa itaas at kumita nang mabilis. Isa pang paraan, mag-concentrate sa pagpipigil sa iyong kalaban at pagod siya. Kapag ang iyong kalaban ay mukhang pagod, mabilis na itulak ang kanyang braso pababa.
- Sanayin ang mga kalamnan ng pagkawalang-kilos upang madagdagan ang kanilang lakas.
- Sa sandaling maibigay ang signal, gamitin ang lahat ng iyong lakas upang sorpresahin ang iyong kalaban at manalo sa loob ng ilang segundo, sa halip na dumaan sa isang mahaba, nakakapagod na laban.
- Panatilihing matatag ang iyong mga kamay at itulak ang kamay ng iyong kalaban sa lahat ng oras.
- Ang pakikipagbuno sa braso ng larawan sa iyong isip isang minuto bago magsimula ang tugma.
- Huwag matakot at pakiramdam na talo ka. Mamaya ang kalaban ay magiging mas kumpiyansa at ang posibilidad na matalo ay mas malaki pa.
- Huwag magtagal! Tulad ng isang giyera, tapusin ang pakikipagbuno sa braso hangga't makakaya mo!
- sportsmanship. Kung natalo ka, huwag panghinaan ng loob. Palaging may susunod na laro.
- Kung ang kalaban ay malinaw na mas malakas kaysa sa iyo, bawasan ang iyong lakas at lakas, at huwag pilitin ito ng buong puwersa sapagkat hahawak lamang ito ng kalaban at ang iyong mga kamay ay mahihirapan!
- Sa panahon ng pakikipagbuno sa braso ang iyong mga mata ay nakatuon sa kamay ng kalaban.
Babala
- Posibleng ang braso ay maaaring magdusa ng bali sa humerus at pansamantalang pinsala sa ugat.
- Mag-ingat ka! Ang pulso at braso ng mga atleta ay madalas na nasugatan kapag nagmamanman!
- Huwag mong pilitin ang iyong sarili nang sobra.
