Ang "mga hawakan ng pag-ibig" ay nagaganap kapag ang labis na taba ng tiyan ay gumagawa ng baywang na dumikit sa gilid. Ang pagpili ng damit na hindi tama ay ginagawang mas malinaw ang pagbulwak ng taba, kahit na parang mayroon kang mga hawakan ng pag-ibig, kahit na hindi mo ginagawa! Bagaman mahirap, maaaring alisin ang mga humahawak sa pag-ibig sa pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, maitatago mo ang iyong mga humahawak sa pag-ibig sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga tamang damit, pag-iwas sa mga pagkakamali sa pagpili ng damit, at pagkuha ng pansin ng ibang tao mula sa may problemang bahagi ng katawan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pagpili ng Tamang Damit
Hakbang 1. Magsuot ng mga bottled na mataas ang baywang
Sa pangkalahatan, ang paligid ng baywang ay mas maliit kaysa sa sirkulasyon ng balakang. Ang pagsusuot ng mga may mataas na baywang na ilalim ay ginagawang mas maganda ang mga kurba ng baywang at balakang. Ano pa, ang mga may mataas na baywang na ibaba ay hindi mahuli sa ilalim ng baywang upang makabuo sila ng isang umbok.
- Pumili ng mga damit na akma sa paligid ng baywang sa itaas o bahagyang sa itaas ng pusod.
- Bilang karagdagan, hanapin ang mga malapad na baywang na ibaba na mayroong hindi bababa sa 2 mga pindutan na naka-attach na may likuran na mas mataas kaysa sa harap. Kaya, ang baywang ay hindi nakatali upang ang hugis ng katawan ay mukhang kakaiba.
Hakbang 2. Magsuot ng isang emperyo o Isang tuktok ng modelo
Ang mga shirt na istilo ng Empire ay tinahi sa baywang ayon sa laki ng katawan at lumalawak pababa mula sa baywang. Ang modelong ito ay ginagawang mas kaakit-akit ang hitsura dahil ang kurba ng baywang ay nakikita, ngunit nakakubli ng isang matabang tiyan at itinago ang mga hawakan ng pag-ibig.
Ang A-style shirt ay katulad ng modelo ng emperyo, ngunit umaabot hanggang pababa simula sa bust. Mga tuktok at damit ng modelo ng A gawing mas proporsyonal ang malaking itaas na katawan at itago ang mga humahawak sa pag-ibig
Hakbang 3. Pumili ng isang kulay na may epekto sa pagpapayat
Sa ngayon, ang maitim na damit ay isinasaalang-alang upang gawing mas payat ang katawan, ngunit ang payo na ito ay hindi kinakailangang kapaki-pakinabang. Sa halip na magsuot ng mga itim na tuktok at ilalim upang maitago ang mga humahawak ng pag-ibig para sa isang mas payat na hitsura, magsuot ng madilim na damit sa malalaking bahagi ng katawan at mga damit na may ilaw na kulay sa maliliit na bahagi ng katawan.
Halimbawa sa ibabang palda
Hakbang 4. Subukan ang iba't ibang mga estilo ng mga kamiseta
Ang ilang mga modelo ng mga kamiseta at damit ay angkop para sa mga taong may malaking baywang dahil maaari silang makaabala mula sa mga hawakan ng pag-ibig upang mas komportable sila, halimbawa:
- Kimono style shirt
- kaftan
- Ang mga kamiseta at damit na may mga strap na nakatali sa baywang o sa tiyan
Hakbang 5. Magsuot ng tuktok na may isang makulay na materyal na may pattern
Ang isa pang paraan upang maitago ang mga humahawak sa pag-ibig ay ang pagsusuot ng mga damit na may marangya na mga motif, natatanging disenyo, o maraming mga kunot upang magkaila ang mga hindi gaanong kaakit-akit na mga bahagi ng katawan.
- Pumili ng isang tuktok na maraming mga kunot o may isang drapery sa baywang.
- Subukang magsuot ng mga damit na may mga natatanging modelo, mga linya ng dayagonal, at marangyang mga motif.
Hakbang 6. Ilagay sa corset
Ang damit na panloob na tinatawag na corset ay napaka epektibo sa pagtatago ng mga humahawak sa pag-ibig dahil ang corset ay dinisenyo upang gawing payat ang katawan at pagandahin ang mga hubog ng katawan. Dahil nagsisilbing underwear ito, magsuot ng corset bago magsusuot ng damit. Mayroong maraming mga uri ng mga corset upang maitago ang mga humahawak sa pag-ibig:
- Ang isang bust hanggang sa haba ng balakang na corset ay lubhang kapaki-pakinabang kung nais mong magsuot ng isang masikip na damit.
- Ang pantalon ng corset upang mabawasan ang paligid ng baywang ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mong magsuot ng masikip na maong, leggings, o isang maikling palda.
Bahagi 2 ng 5: Iwasan ang Mga Damit Na Nagpapakita ng Mga Humahawak ng Pag-ibig
Hakbang 1. Huwag magsuot ng mga damit na balot na balot
Upang maitago mo ang mga humahawak sa pag-ibig, tiyaking nagagawa mong magpasya kung aling mga damit ang tama at alin ang mali. Masikip na tuktok at nakakapit sa balat na hindi humuhubog sa katawan na nakikita ang mga hawakan ng pag-ibig, lalo na kung isinusuot ng napakahigpit na ilalim at maling modelo.
Iwasan ang mga damit na gawa sa mga materyal na dumidikit sa balat at nagpapakita ng mga kurba, tulad ng satin, purong polyester, o mga T-shirt (spandex at lycra)
Hakbang 2. Huwag magsuot ng mga damit na tuwid
Hindi tulad ng mga modelo ng A at Empire, ang mga damit na tuwid sa istilo ay mai-highlight ang baywang at tiyan upang ang mga hawakan ng pag-ibig ay nakikita.
Ilapat ang payo na ito kapag nagsusuot ng mga blusang, kamiseta, at damit
Hakbang 3. Huwag magsuot ng isang baywang
Maraming tao ang nag-iisip na ang mga baywang ay nakakatulong na itago ang mga humahawak ng pag-ibig. Gayunpaman, ang isang malawak o napakalawak na baywang ay ginagapos ang baywang upang ang mga hawakan ng pag-ibig ay lalong lumaki.
- Kung nais mong magsuot ng isang napakalawak na sinturon, pumili ng isa na maaaring mai-loop nang bahagya sa itaas ng mga balakang at magsuot ng maluwag na blusa.
- Gayundin, maaari kang magsuot ng isang magaan na baywang, ngunit huwag hayaang sumiksik ito sa iyong baywang.
Hakbang 4. Huwag magsuot ng pantalon na masyadong masikip
Ang masikip na damit na panloob, lalo na ang mga gumagamit ng manipis na elastics o straps ay maaaring sakalin ang baywang upang ang mga hawakan ng pag-ibig ay palakihin. Bilang karagdagan, ang mga panty na may maliliit na lubid na nakatali nang mahigpit upang mabuo ang mga hawakan ng pag-ibig na wala doon.
Katulad ng pagpili ng isang pang-ilalim na shirt, magsuot ng pantalon na may mataas na baywang na may malawak na nababanat
Hakbang 5. Iwasan ang mga damit na hindi umaangkop sa paligid ng baywang
Iwasan din ang mga damit na panloob na masikip o mukhang hindi naaangkop kapag isinusuot. Huwag pilitin ang iyong sarili na magsuot ng mga damit na hindi umaangkop nang maayos, lalo na sa mga may maliit na baywang.
Halimbawa, ang masikip na maong ay napakapopular sa ngayon, ngunit ang mga humahawak sa pag-ibig ay mas malaki pa kapag nagsuot ka ng mahigpit na pantakip sa pantwang
Bahagi 3 ng 5: Pagkagambala
Hakbang 1. Magsuot ng kwintas na nakakaakit ng mata
Bilang karagdagan sa pagtatago ng iyong mga humahawak sa pag-ibig (o iba pang hindi gaanong kaakit-akit na mga bahagi ng katawan), subukan ang iba't ibang mga paraan upang makaabala ang manonood mula sa pagtingin sa iyo, tulad ng paggamit ng mga accessories. Ang isang natatanging kuwintas na namumukod-tangi ay naaakit sa mga tao sa iyong leeg at dibdib upang ang kanilang mga mata ay maglipat mula sa baywang.
Huwag magsuot ng isang mahabang kuwintas dahil ang pansin ng mga tao ay maakit sa iyong tiyan
Hakbang 2. Magsuot ng maliliwanag na kulay o may pattern na scarf
Katulad ng pagsusuot ng kuwintas, pag-ikot ng iyong leeg gamit ang isang maliwanag na kulay na scarf o isang marangya na pattern na ginagawang pansin ng mga tao ang iyong mukha at leeg upang hindi nila makita ang mga hawakan ng pag-ibig.
Maaari kang magsuot ng scarf sa dry season, ngunit pumili ng isang light scarf mula sa isang materyal na sumisipsip ng pawis, tulad ng koton o linen
Hakbang 3. Magsuot ng mga nakamamanghang hikaw
Malaki, mahaba, o nakalawit na mga hikaw sa iyong tainga ang nagbibigay ng pansin sa mga tao sa iyong mukha, hindi sa iyong tiyan. Dagdag nito, maaari mong baguhin ang iyong hitsura kung pagod ka na sa pagsusuot ng mga kuwintas at scarf.
Kung hindi mo gusto o hindi dapat magsuot ng mahabang hikaw sa trabaho, hanapin ang malaki, maliwanag na kulay na mga hikaw o natatanging maikling hikaw
Hakbang 4. Magsuot ng blusa na may kaakit-akit na hugis sa leeg
Ang isa pang paraan upang makagambala mula sa mga hawakan ng pag-ibig ay upang gawing kaakit-akit ang dibdib at leeg. Para doon, magsuot ng blusa na may hugis V na leeg, bilog, o drapery. Ang hakbang na ito ay isang pagpipilian para sa mga taong hindi pinapayagan na magsuot ng alahas o scarf sa trabaho.
Hakbang 5. Itali ang panglamig sa baywang
Maaari mong itago ang mga humahawak sa pag-ibig sa pamamagitan ng pagtali ng mga manggas ng isang panglamig o dyaket sa baywang dahil ang nakasalansan na tela ay maaaring takpan ang mga taba ng bulges sa baywang.
- Ilagay ang panglamig sa iyong pigi, balutin ang mga manggas ng panglamig sa iyong baywang, pagkatapos ay itali ito sa harap ng iyong tiyan.
- Bilang karagdagan sa isang panglamig, maaari mong itago ang mga humahawak sa pag-ibig gamit ang isang mahabang manggas na shirt na nakatali sa baywang.
Bahagi 4 ng 5: Itinatago ang Mga Hawak ng Pag-ibig para sa Mga Lalaki
Hakbang 1. Huwag isuksok ang shirt sa pantalon
Ang mga humahawak sa pag-ibig ay makikita kung ang shirt ay na-tuck sa pantalon. Samakatuwid, magsuot ng shirt na umaangkop sa laki ng iyong katawan at hayaang ibitin ang ilalim ng shirt upang mas komportable ka at ang mga hawakan ng pag-ibig ay natatakpan ng shirt.
Kung ang isang shirt ay kailangang maitabi, halimbawa sa trabaho, magsuot ng dyaket o blazer upang maitago ang mga humahawak sa pag-ibig
Hakbang 2. Huwag magsuot ng maliliwanag na kulay o may pattern na shirt
Ang isang shirt na nakakuha ng pansin ay ginagawang interesado ng ibang tao na makita ang iyong tiyan. Samakatuwid, magsuot ng isang plain, madilim na kulay na shirt upang hindi makaakit ng pansin. Gayundin, huwag magsuot ng mga kamiseta:
- Maliwanag na kulay
- Na may kapansin-pansin na motibo o modelo
- May guhit o checkered
Hakbang 3. Masanay sa pagtayo o pag-upo nang tuwid
Kapag ang katawan ay baluktot, ang mga balikat ay hinila at pasulong ang tiyan dahil sa presyur upang lumaki ang mga hawakan ng pag-ibig.
- Kapag nakaupo ka o nakatayo, ibalik ang iyong mga balikat nang bahagya habang itinuwid ang iyong likod. Panatilihin ang iyong ulo at akitin ang iyong mga pangunahing kalamnan upang suportahan ang iyong pang-itaas na katawan.
- Ang mabuting pustura ay makakatulong sa sakit sa likod, pananakit ng ulo, at magpapakitang mas matangkad ka.
Hakbang 4. Magsuot ng pantalon na may mataas na baywang
Sa halip na magsuot ng pantalon na hipster, pumili para sa mga may mataas na baywang upang maitago ang mga hawakan ng pag-ibig at magpakita kang mas payat. Ang pantalon ng Hipster ay nagpapadama sa iyong katawan na parang nakatali sa balakang.
Ang baywang ay ang bahagi ng tiyan na may pinakamaliit na bilog. Upang malaman ang posisyon ng baywang, loop ang lubid sa paligid ng tiyan sa ibaba lamang ng pusod
Hakbang 5. Magsuot ng masikip na damit na panloob
Ang damit na panloob na ito ay karaniwang tinatawag na isang tagapaghubog ng katawan sapagkat napaka-kapaki-pakinabang para sa pagtatago ng naipong taba, mga hawakan ng pag-ibig, at ginagawang mas payat ka.
Ugaliing magsuot ng masikip na damit na panloob bago magsuot ng shirt
Bahagi 5 ng 5: Ehersisyo upang Tanggalin ang Mga Hawak ng Pag-ibig
Hakbang 1. Gumawa ng ehersisyo sa cardio
Bagaman hindi ka maaaring mawala sa taba sa ilang mga bahagi ng katawan, ang mga hawakan ng pag-ibig ay maaaring mapagtagumpayan ng pagbawas ng taba ng katawan. Para doon, gawin ang mga aktibidad na nagpapabilis sa rate ng puso, tulad ng cardio o aerobic na ehersisyo. Upang makakuha ka ng maximum na mga resulta, magsanay ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw 4-5 beses sa isang linggo. Ang mga sumusunod na palakasan ay kapaki-pakinabang para sa pagsasanay sa puso:
- Paglangoy
- Tumatakbo o jogging
- Pagsasanay sa circuit
- Bisikleta
- Pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad
Hakbang 2. Magsagawa ng mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan
Ang ehersisyo na ito ay lubhang kapaki-pakinabang dahil makakatulong ito sa iyo na bumuo ng kalamnan habang nasusunog ang taba. Kung wala kang oras upang maiangat ang mga timbang sa gym, maglaan ng oras upang gawin ang mga ehersisyo sa pagpapalakas ng kalamnan sa bahay gamit ang iyong timbang sa katawan sa pamamagitan ng paggawa:
- Mga squats 20 beses: tumayo nang tuwid habang nagkakalat ng lapad ng balikat ng iyong mga paa pagkatapos ay yumuko ang iyong mga tuhod at babaan ang iyong katawan nang dahan-dahan hanggang sa ang iyong mga hita ay parallel sa sahig.
- Push up ng 10 beses: humiga sa sahig na nakasalalay sa mga bola ng iyong mga paa at palad habang itinutuwid ang iyong mga siko. Dahan-dahang ibababa ang iyong katawan sa sahig habang itinuwid ang iyong katawan at pagkatapos ay iangat ito pabalik sa panimulang posisyon.
- Lunge habang naglalakad ng 20 beses: hakbang sa kanang paa pasulong upang magsagawa ng lungga. Tumayo nang tuwid at ipasulong ang iyong kaliwang paa upang magsagawa ng isang lungga.
- Pagtaas ng dumbbells 10 beses: maghanda ng 2 upuan pagkatapos ay ilagay ang iyong kanang tuhod sa unang upuan at ang iyong kanang palad sa pangalawang upuan. Hawak ang mga dumbbells (o isang bote ng mineral water o isang lata ng pintura) gamit ang iyong kaliwang kamay sa iyong tabi, dahan-dahang ibababa ang mga dumbbells, pagkatapos ay itaas ulit ito. Gawin ang kilusang ito ng 10 beses sa bawat panig.
- Plure posture sa loob ng 15 segundo: nakahiga sa sahig na nakapatong sa iyong mga siko. Itaas ang iyong ibabang katawan sa sahig upang ikaw ay nakasalalay sa iyong mga braso at mga bola ng iyong mga paa. Siguraduhin na ang iyong katawan ay bumubuo ng isang tuwid na linya mula ulo hanggang sa takong.
- Laktawan ang bituin nang 30 beses.
Hakbang 3. Trabaho ang mga kalamnan na malapit sa mga hawakan ng pag-ibig
Ang mga kalamnan na kailangang sanayin sa paligid ng mga hawakan ng pag-ibig upang ang tiyan at baywang ay mas payat ang mga pahilig na kalamnan. Ang pag-ibig ng mga hawakan ay pag-urong at mawala kung ang ehersisyo na ito ay pinagsama sa isang programa upang mabawasan ang taba ng katawan. Gawin ang mga sumusunod na paggalaw upang sanayin ang mga pahilig na kalamnan.
- Ang postura ng tabla sa gilid na may tuhod sa mga siko: Humiga sa iyong panig habang sinusuportahan ang iyong katawan gamit ang iyong kanang siko. Itaas ang iyong balakang sa sahig upang ikaw ay nakasalalay sa iyong kanang bisig, sa labas ng iyong kanang paa, at sa loob ng iyong kaliwang paa. Bend ang iyong kanang tuhod, dalhin ito malapit sa iyong kaliwang siko, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Gawin ang kilusang ito ng 10-12 beses at pagkatapos ay ulitin upang sanayin ang iba pang bahagi ng katawan.
- Push up sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga siko nang paisa-isa sa sahig: nakahiga sa sahig na nakapatong sa iyong mga daliri sa paa at braso. Nang hindi pinihit ang iyong balakang, pindutin ang iyong kanang palad sa sahig at ituwid ang iyong kanang siko kasunod ang iyong kaliwang kamay upang maiangat ang iyong katawan sa sahig. Ibaba ang iyong kanang siko pabalik sa sahig nang dahan-dahan na sinusundan ng iyong kaliwang siko. Ulitin ang kilusang ito (nagsisimula sa pamamagitan ng pagtuwid ng iyong kaliwang kamay pagkatapos ng iyong kanang kamay at kabaligtaran) sa loob ng 30-45 segundo.
