Ang proactive ay nangangahulugang pag-iisip at pag-arte bago maganap ang mga kaganapan. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang upang hindi mo kailangang harapin ang maraming trabaho sa kalahati, ngunit mahalaga din na maiwasan ang mga problema. Upang maging mas maagap, magsimula sa pamamagitan ng pagkilos, pagtanggap ng responsibilidad, at pagkontrol sa tugon. Sa pamamagitan ng pag-asa sa hinaharap at pagtuon sa mga solusyon, hindi mga problema, magkakaroon ka ng isang mas kaaya-aya at maagap na pananaw.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Anticipate at Kumilos
Hakbang 1. Isipin kung ano ang maaaring mangyari sa hinaharap
Sa pag-iisip tungkol sa mga potensyal na problema na maaaring lumitaw at magkaroon ng kamalayan ng mga posibleng pagbabago, maaari kang magplano at gumawa ng naaangkop na pagkilos.
Halimbawa, kung nais mong magbakasyon sa malapit na hinaharap, simulang magtabi ng pera mula ngayon upang magbayad para sa pagkain o nakakatuwang mga aktibidad sa panahon ng bakasyon
Hakbang 2. Gumawa ng hindi gaanong kagyat na mga gawain
Sa pamamagitan ng pagtatapos ng iyong pang-araw-araw na mga gawain at hindi pagpapaliban, hindi ka makakakuha ng stress sa paglaon at ang mga maliliit na gawain ay hindi magiging mas malaking problema. Ang isang maliit na pagsisikap sa simula ay makakaligtas sa iyo mula sa isang mas malaking krisis.
Ituon ang mga pagkilos na pang-iwas, tulad ng pagsuri sa tubig ng radiator ng iyong sasakyan, pagbili ng mga groseri, o pag-save tuwing linggo
Hakbang 3. Unahin ang pinakamahalaga
Ang mahabang listahan ng mga gawain upang makumpleto ay maaaring maging napakalaki, at malamang na iwan ka sa pamamagitan ng gawain pagkatapos ng gawain nang hindi talaga ito nakukumpleto. Sa halip na gawin silang lahat nang sabay-sabay, ituon ang pinakamahalagang gawain at subukang paganahin ang mga ito hanggang sa matapos.
Kung may kasamang mga gawain ang iyong listahan tulad ng paglilinis ng banyo, pag-check sa kotse, at pag-aayos ng kwarto, dapat kang tumuon sa pinakamahalagang bagay, na suriin ang kotse
Hakbang 4. Suriin ang iyong mga aksyon upang makita kung ang mga ito ay gumagana
Regular na isipin ang tungkol sa iyong ginagawa. Kung ang layunin ay hindi natutugunan, isipin kung paano mo ito magagawa nang mas mahusay, at magkaroon ng isang bagong plano.
- Lumikha ng isang plano, checklist, o gawain para sa pagkumpleto ng mga gawain.
- Maghanap ng mga hakbang na maaaring alisin, pagsamahin, o paikliin.
Paraan 2 ng 3: Tumatanggap ng Responsibilidad at Impluwensya
Hakbang 1. Kilalanin ang problema
Ikaw lang ang makakatrabaho patungo sa mga layunin at ayusin ang mga problema. Kahit na may ibang mga tao na susuporta sa iyo, dapat mong umasa sa iyong sarili upang maging matagumpay. Simulang gumawa ng pagkusa at harapin ang mga hamon kapag nakakaranas ng mga problema.
Sa halip na sisihin ang iba o kung ano man, tanggapin na ang problema ay nangyari at magtrabaho sa paglutas nito mismo
Hakbang 2. Ituon ang maaari mong makontrol
Walang saysay na mag-alala tungkol sa mga bagay na hindi mababago. Gamitin ang iyong lakas at pagganyak upang makagawa ng mga magagawang gawain. Sa ganitong paraan, makakagawa ka ng mas maraming tapos at pakiramdam na mas positibo.
Halimbawa, kung nai-stress ka tungkol sa mga marka ng iyong anak sa paaralan, walang saysay ito dahil hindi mo siya makuha upang makakuha ng magagandang marka. Gayunpaman, matutulungan mo siyang mag-aral para sa mga pagsusulit, tiyaking nakakakuha siya ng sapat na pagtulog, at hinihikayat siya
Hakbang 3. Magtakda ng mga makatotohanang layunin
Ang mga layunin ay maaaring mapanatili kang maganyak at itulak ka pasulong. Kung ang iyong mga layunin ay hindi maabot, malamang na mabigo ka at mawalan ng pagganyak na patuloy na subukang.
Sa halip na pakay na mawala ang lahat ng labis na timbang sa isang buwan, magpasya na lumangoy ka o tatakbo ng 2 km araw-araw
Hakbang 4. Lumahok nang aktibo, hindi lamang pagmamasid
Ang mga maagap na tao ay hindi lamang nakaupo sa paligid o nakikinig sa mga mungkahi ng ibang tao. Dapat kang kumilos at gumawa ng isang aktibong bahagi, tulad ng pagbibigay ng input sa isang pagpupulong o pagmumungkahi ng mga plano para sa mga aktibidad ng pamilya.
Hakbang 5. Maging pare-pareho
Ang pagiging pare-pareho sa pakikipag-ugnayan sa iba at sa mga aksyon na ginawa ay napakahalaga. Alamin kung gaano mo kakayanin at gumawa ng maliit, pare-pareho na mga hakbang patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin.
Kung gumawa ka ng mga pangakong hindi mo matutupad o magkaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan, bibiguin mo ang iyong sarili pati na rin ang iba
Hakbang 6. Magkaroon ng responsibilidad
Kailangan mong umasa sa iyong sarili upang matapos ang trabaho, at siguraduhing nakatapos ka sa tamang oras. Nangangahulugan ito na dapat kang responsibilidad para sa bawat gawain alinsunod sa kani-kanilang kadalian.
Pag-isipang sabihin sa iba ang tungkol sa lahat ng bagay na responsable sa iyo. Tutulungan ka ng taong iyon na magpatuloy at ipaalam sa iyo na mas makakagawa ka ng mas mahusay
Hakbang 7. Tumambay sa mga taong may labis na pagganyak
Kailangan mong gumugol ng oras sa mga tao na hinihikayat kang gumawa ng aksyon at gumawa ng higit pa. Kung napapaligiran ka ng mga taong determinado at may motibasyon, ikaw ay uudyok din.
Kung madalas kang nakikipag-hang out sa mga taong negatibo, tamad, o walang pag-uudyok, isaalang-alang ang pag-distansya mo sa kanila
Paraan 3 ng 3: Pagkontrol sa Mga Sagot na may isang maagap na Pag-uugali
Hakbang 1. Ituon ang mga solusyon, hindi mga problema
Kahit na mas madaling isipin ang isang problema bilang isang mahirap na negatibong balakid, subukang baguhin ang mindset na iyon. Maging isang tao na may kakayahang malutas ang mga problema at makahanap ng mga solusyon.
Kung titingnan mo ang isang problema bilang isang bagay na maaaring malutas, mas madaling hanapin ang solusyon
Hakbang 2. Subukang makipag-usap nang mahinahon kapag nagalit o naiirita
Kung nakakaramdam ka ng emosyonal habang nakikipag-usap sa isang tao, huminga ng malalim upang kalmado ang iyong sarili at ituon ang iyong pansin. Kahit na maaari kang sumuko sa galit, subukang panatilihing kalmado at mabisa ang iyong komunikasyon.
Maaari kang huminga nang malalim upang kalmado ang iyong sarili kapag nagagalit ka, nakikipag-usap ka man o hindi
Hakbang 3. Huwag magmadali sa mga negatibong konklusyon
Kahit na may isang pagganyak na humusga, pinakamahusay na humingi ng impormasyon bago tumalon sa konklusyon. Ang isang bukas na pag-iisip ay makakatulong sa iyo na mag-isip nang higit na makatuwiran at magkaroon ng mas mahusay na mga solusyon.
Kung hindi sinasagot ng isang tao ang iyong mga mensahe, isaalang-alang na baka masyadong abala sila o wala sa telepono, huwag agad ipalagay na ayaw nilang kausapin
Hakbang 4. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao upang makakuha ng ibang pananaw
Kung nagkakaproblema ka sa pag-unawa sa posisyon ng isang tao o nais na makakita ng isang mas tumpak na larawan, isaalang-alang ang paggamit ng baso ng ibang tao. Pinipigilan ka ng empatiya na makita lamang ang mga bagay mula sa isang panig.
Halimbawa, kung ang isang empleyado o kasamahan sa trabaho ay laging huli, subukang unawain kung bakit ito nangyayari. Dapat ba niyang dalhin muna sa eskuwelahan ang kanyang anak? Mayroon ba itong maaasahang paraan ng transportasyon? Subukang makita ang problema sa kanyang pananaw
Hakbang 5. Gumawa ng mga nakabubuo na gawain kung sa tingin mo ay nabigla o nag-aalala
Sa halip na mapunta sa mga nababahala na damdamin o hindi malusog na kaisipan, subukang makagambala ng iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay. Ang paglalagay ng enerhiya sa pamamagitan ng trabaho ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas positibo at mabunga.
- Halimbawa
- Ang pakikipag-usap sa ibang tao ay kapaki-pakinabang din dahil makakakuha ka ng payo pati na rin makakapagpahinga ng stress.
Hakbang 6. Isipin kung anong mga aral ang maaari mong matutunan mula sa pagkabigo
Kung nakakaranas ka ng kabiguan, subukang alamin mula rito. Isipin kung ano ang maaari mong gawin sa ibang mga paraan. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagkabigo sa mga aralin, maaari kang laging sumulong.
Hakbang 7. Panatilihin ang isang positibong pag-uugali
Ang isang positibong pag-uugali ay hindi lamang mahalaga para sa isang malusog at masayang buhay, ito rin ay isang mahalagang aspeto ng pagsubok na maging isang maagap na tao. Sa halip na maayos sa negatibong bahagi ng isang problema, subukang lapitan ang problema nang positibo at makita ito mula sa ibang pananaw.
