Ang noo ay bahagi ng T zone, o ang facial zone na may kasamang noo, ilong at baba. Para sa maraming mga tao ang noo ay isang lugar ng problema dahil malapit ito sa buhok, na gumagawa ng langis. Mayroong iba't ibang mga paraan upang matulungan kang matanggal ang acne sa noo.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng benzoyl peroxide
Pinapatay ng Benzoyl peroxide ang bakterya na sanhi ng acne. Ang paglalapat ng benzoyl peroxide sa noo ay makakatulong na mapupuksa ang mga pimples na tumutubo doon. Bilang karagdagan, ang benzoyl peroxide ay mayroon ding dagdag na benepisyo sa pag-alis ng patay na balat at labis na langis, na maaaring magbara sa mga pores.
- Maghanap ng mga produktong over-the-counter na naglalaman ng benzoyl peroxide sa isang konsentrasyon na halos 2.5% hanggang 10%.
- Ang Benzoyl peroxide ay maaaring gawing tuyo ang balat, at pagkatapos ay makaliskis, o maging sanhi ng pagkagat, pagkasunog, at pamumula. Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa packaging.
Hakbang 2. Subukan ang salicylic acid
Bilang karagdagan sa benzoyl peroxide, ang salicylic acid ay maaari ding makita sa iba pang mga over-the-counter na paglilinis at pangmukha at makakatulong sa acne sa noo. Karaniwan ang produkto ay naglalaman ng isang acid na konsentrasyon ng tungkol sa 0.5% hanggang 5%.
- Kasama sa mga karaniwang epekto ang pangangati ng balat at pagdurot. Mag-apply ng isang maliit na halaga sa balat at maghintay ng 3 araw upang makita kung nakakaranas ka ng anumang pangangati.
- Huwag gamitin ang produkto para sa mas mahabang oras o higit pa sa inireseta. Gumamit alinsunod sa mga tagubilin ng doktor o impormasyon na nakalista sa package.
- Ang salicylic acid ay inilaan para sa paggamit sa balat lamang. Huwag ilapat ito ng masyadong malapit sa mga mata, butas ng ilong, o bibig.
Hakbang 3. Ilapat ang mahahalagang langis sa balat ng problema
Gumamit ng cotton swab o cotton ball upang mailapat ang langis sa lugar ng problema sa noo. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Samakatuwid, palabnawin ang isang patak ng isang mahahalagang langis na may isang patak ng isang langis ng carrier, tulad ng jojoba, olibo, o niyog. Kung sensitibo ang iyong balat, dahan-dahang ipakilala ang langis. Maaari mong iwanan ang langis sa iyong balat o gumamit ng maligamgam na tubig upang banlawan ito. Ang mga mahahalagang langis na maaari mong subukan ay isama ang:
- Langis ng puno ng tsaa
- Langis ng Oregano
- Spearmint o peppermint oil
- Langis ng thyme
- Calendula
- langis ng rosemary
- lavender
- Langis ng Bergamot
Hakbang 4. Magsagawa ng paggamot sa mukha sa pamamagitan ng pag-steaming
Ang pagsingaw ay magbubukas ng mga pores at makakatulong na alisin ang dumi. Bilang karagdagan, ang pagsingaw ay madali at hindi magastos. Narito kung paano gumawa ng steaming sa mukha:
- Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at kumulo sa kalan hanggang sa magsimulang sumingaw ang tubig.
- Maglagay ng mainit na tubig sa isang palanggana at ilagay sa mesa. Baluktot sa palanggana, at iposisyon ang iyong mukha ng hindi bababa sa 30 cm mula sa palanggana. Ang mainit na singaw ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkasunog. Ingat ka kaya.
- Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at singaw ang iyong mukha sa loob ng 15 minuto. Kapag natapos, tuyo ang iyong mukha.
- Matapos ang pag-steaming ng iyong mukha, maaari mong ipagpatuloy ang pag-exfoliate o paggamit ng maskara upang makatulong na mabawasan ang langis.
- Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig habang umuusok.
Hakbang 5. Gumawa ng maskara mula sa mga puti ng itlog
Ang itlog na puti ay nakakatulong sa paggamot sa mga mantsa gayundin ng paghihigpit at pag-refresh ng balat. Kapag gumagawa ng isang puting itlog na maskara, tiyaking natalo mo ang mga puti ng itlog hanggang sa sila ay mabula, tulad ng mga meringue. Maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap tulad ng lemon upang maputi ang balat o honey na may mga katangian ng antibacterial.
- Pagsamahin ang tatlong mga puti ng itlog at isang kutsarang sariwang kinatas na lemon juice sa isang mangkok at talunin ang mga itlog hanggang sa maputi, mabula, at tigas.
- Ilapat ang egg white mask sa isang nalinis na mukha, na may malinis na kamay. Huwag hayaang pumasok ang halo sa bibig, ilong o mata. Iwanan ito sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Dahan-dahang patuyuin ang balat.
- Siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang mga puti ng itlog.
- Maglagay ng moisturizer.
Hakbang 6. Subukan ang isang toner na gawa sa apple cider suka
Paghaluin ang isang kutsarang suka na may dalawang tasa ng tubig. Ilapat ang halo sa mukha gamit ang isang cotton ball. Ang cider ng cider ng Apple ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pantay na tono ng balat at mabawasan ang acne.
Magkaroon ng kamalayan na ang suka ng apple cider ay maaaring makagalit sa sensitibong balat. Kung sensitibo ang iyong balat, gumawa ng isang halo na may isang mas malaking ratio ng tubig
Paraan 2 ng 4: Pagtanggal sa Acne Through Diet
Hakbang 1. Bawasan ang asukal
Magsimula sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga pagkain na naglalaman ng idinagdag na asukal. Gustung-gusto ng bakterya ang asukal, at ang bakterya ay sanhi ng acne. Bilang karagdagan, maraming bilang ng mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga pagkain na may mababang glycemic index (GI) ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng acne. Ang mga pagkain na may mababang glycemic index ay mga pagkain na nagpapalabas ng asukal sa dugo nang mas mabagal. Ang mga pagkain na may pinakamababang index ng glycemic ay kinabibilangan ng:
- Mga bigas na bran bran, natural muesli, ground oats
- Buong trigo, tinapay na pumpernickel, buong tinapay na trigo
- Karamihan sa mga gulay, maliban sa beets, machete squash, at labanos
- Iba't ibang uri ng mga mani
- Karamihan sa mga prutas, maliban sa pakwan at mga petsa. Ang mangga, saging, papaya, pinya, pasas at igos ay may katamtamang glycemic index.
- Mga legume at mani
- Yogurt
- Ang buong butil ay may mababa hanggang katamtamang glycemic index. Ang pinakamababang glycemic index ay matatagpuan sa brown rice, barley, at buong butil na pasta.
Hakbang 2. Bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas
Ipinapakita ng pananaliksik ang isang maliit na ugnayan sa pagitan ng gatas at acne. Kung kumain ka ng maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas at may acne sa iyong noo, subukang bawasan ang dami ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta.
Hakbang 3. Kumuha ng mas maraming bitamina A at D
Ang bitamina A ay tumutulong na mapalakas ang immune system at isang natural na antioxidant. Ang Vitamin D ay nakakatulong na mapalakas ang immune system, makakatulong na mabawasan ang pamamaga, antimicrobial, at makakatulong na mabawasan ang paggawa ng langis. Ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang paggamit ng dalawang bitamina ay sa pamamagitan ng pagkain.
- Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming bitamina A ay may kasamang mga gulay, tulad ng kamote, spinach, at iba pang berdeng mga gulay, karot, machete squash, broccoli, red peppers, honey squash; mga prutas tulad ng orange melon, mangga, at aprikot; mga legume, karne, atay, at isda.
- Ang mga pagkaing mataas sa bitamina D ay may kasamang mga isda, tulad ng salmon, tuna, mackerel, at bakalaw na langis ng atay; itlog, kabute; at talaba. Maraming pagkain ang pinatibay din ng bitamina D.
- Maaari ka ring makakuha ng paggamit ng bitamina D sa pamamagitan ng natural na sikat ng araw, dahil ang sikat ng araw ay nagpapalitaw sa katawan upang makabuo ng bitamina. Gumugol ng halos 10-20 minuto sa labas nang hindi gumagamit ng sunscreen araw-araw. Kung mayroon kang maitim na balat, gumugol ng mas maraming oras sa araw. Kung hindi man, tiyaking ligtas ka sa araw sa pamamagitan ng paggamit ng isang malawak na spectrum na sunscreen, SPF 30, isang malapad na sumbrero, at tinatakpan ang mas maraming balat hangga't maaari.
- Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng D3.
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mataas sa omega-3
Ang Omega-3 fatty acid ay pinaniniwalaan na makakatulong makontrol ang mga molekula na gumagawa ng langis. Maaari kang makahanap ng mga omega-3 sa pagkain. Ang iba't ibang mga butil at mani, tulad ng flaxseed at flaxseed oil, chia seed, peanut butter, walnuts ay mahusay na mapagkukunan ng omega-3s. Ang langis ng isda at isda, na matatagpuan sa salmon, sardinas, mackerel, puting-fleshed na isda, at sea bass, ay napakabisa din. Ang mga avocado ay mahusay ding mapagkukunan ng omega-3s.
Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng omega-3
Paraan 3 ng 4: Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw
Upang maiwasan ang mga pimples sa noo at iba pang mga bahagi ng mukha, hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw at pagkatapos gumawa ng mga aktibidad na nagpapawis sa iyo. Ang sobrang pagpapawis ay maaaring magpalala sa acne.
- Huwag gumamit ng anumang nakasasakit dahil maaari itong maging masakit sa balat.
- Siguraduhing hugasan nang malumanay ang iyong mukha. Gamitin ang iyong mga kamay sa malumanay na paggalaw ng pabilog kapag hinuhugasan ang iyong mukha.
- Huwag mong hugasan nang madalas ang iyong mukha. Hindi inirerekomenda ang paghuhugas ng iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 2. Tuklapin ang balat
Minsan o dalawang beses sa isang linggo, gumamit ng facial scrub upang tuklapin ang balat. Ang hakbang na ito ay tumutulong sa malaglag ang panlabas na layer ng balat at buksan ang mga pores. Bilang karagdagan, makakatulong din ang pagtuklap na mapupuksa ang patay na balat at iba pang mga impurities na nagbabara sa mga pores.
Maging maingat kapag pinapalabas ang iyong mukha upang maiwasan ang pangangati
Hakbang 3. Iwasan ang mga produktong sanhi ng pangangati
Ang ilang mga produkto ay maaaring makagalit sa balat at maging sanhi ng mga breakout. Kung mayroon kang maraming mga pimples sa iyong noo, gumamit ng kaunting mga pampaganda. Ang hair gel, mousse, hair spray, at sunscreen ay maaaring maging sanhi ng mga breakout sa noo.
- Ang mga kemikal, langis at taba sa mga pampaganda, kahit na ang mga produktong may label na "hypoallergenic", ay maaaring makagalit at makapinsala sa balat.
- Tiyaking aalisin mo ang pampaganda mula sa iyong mukha bago matulog.
Hakbang 4. Gumamit ng banayad na paglilinis
Linisin ang iyong mukha gamit ang banayad na paglilinis, tulad ng Cetaphil, Play, Neutrogena, o Aveeno.
- Maghanap ng mga cleaner na may label na hindi comedogenic. Nangangahulugan iyon na hindi hinihimok ng produkto ang pagbuo ng mga blackhead, saradong comedones, bukas na blackheads, o pimples. Ang mga halimbawa ng mga produktong hindi komedogeniko ay kinabibilangan ng Neutrogena, Cetaphil, at Olay. Maaari mo ring gamitin ang mga solidong sabon na naglalaman ng benzoyl peroxide, salicylic acid, o alpha hydroxy acid. Maraming mga produktong hindi comedogeniko sa merkado. Basahin ang label upang matiyak.
- Huwag kuskusin ang balat. Ang pagkilos na ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat tulad ng pagkakapilat, o gawing sugat ang mga pimples. Bilang karagdagan, ang pagpahid sa balat ay maaari ring pasiglahin ang paglitaw ng higit pang mga pimples sapagkat sanhi ito ng pagkalat ng impeksyon.
Hakbang 5. Moisturize ang balat na may mga non-comedogenic na langis
Ang ilang mga moisturizer ay maaaring magbara ng mga pores at gawing malagkit o madulas ang balat. Subukang gumamit ng mga hindi komedogenikong langis upang ma-moisturize ang iyong balat. Ang mga langis na hindi komedogeniko ay mas malamang na barado ang mga pores. Subukan ang mga langis tulad ng:
- Langis ng almond
- Langis ng binhi ng aprikot
- Langis ng abukado
- Langis ng Camphor
- Langis ng Castor
- Panggabing langis ng primrose
- Langis na may ubas
- Langis ng Hazelnut
- Langis ng binhi ng abaka
- Langis ng mineral
- Langis ng oliba
- Langis ng peanut
- Langis safflower
- Langis ng binhi ng sandalwood
- Linga langis
Paraan 4 ng 4: Pigilan ang Mga Pimples sa Unahan
Hakbang 1. Hugasan ang iyong buhok nang madalas
Kung mayroon kang acne sa iyong noo, mahalagang hugasan ang iyong buhok nang madalas. Totoo ito lalo na kung mayroon kang mga bangs o buhok na tumatakip sa iyong noo dahil maaari nitong ilipat ang langis at dumi mula sa iyong buhok patungo sa iyong balat sa mukha.
Hakbang 2. Subukang huwag hawakan ang iyong noo
Maaaring may langis at dumi sa iyong mga kamay na maaaring barado ang iyong mga pores. Sikaping ilayo ang iyong mga kamay at daliri sa noo.
Regular na hugasan ang iyong mga kamay kung madalas mong hawakan ang iyong mukha. Ang hakbang na ito ay maaaring mabawasan ang langis at iba pang dumi na maaaring dumikit sa iyong mga kamay
Hakbang 3. Iwasan ang mga sumbrero
Ang mga sumbrero na tumatakip sa noo ay maaaring maging sanhi ng acne. Tanggalin ang sumbrero na tumatakip sa noo. Kung kailangan mong magsuot ng isang sumbrero, siguraduhing regular mong hugasan ito upang ang langis at iba pang mga labi ay hindi lumala sa sumbrero at lumipat sa noo.
Hakbang 4. Siguraduhin na ang mga pillowcase at sheet ay laging malinis
Ang pagtulog sa marumi, mga unan na may langis na unan at sheet ay maaaring maging sanhi ng acne sa noo. Kapag natutulog ka ang iyong mukha ay dumidikit sa iyong mga unan at sheet, at ang alikabok, langis at iba pang mga labi ay lumilipat sa iyong noo habang natutulog ka. Hugasan ang iyong pillowcase dalawang beses sa isang linggo upang makatulong na maiwasan ang mga paggalaw ng noo.
