Pangkalahatang pinapayuhan ang mga buntis na huwag maligo gamit ang tubig na sobrang init ng mga doktor, dahil ang pagbabad sa napakainit na tubig ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa sanggol, na nalulumbay. Ang paggastos ng masyadong mahabang pagbabad sa napakainit na tubig, sa loob ng isang oras o higit pa, ay maaari ring madagdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa ari. Gayunpaman, ang pagligo gamit ang maligamgam na tubig sa pangkalahatan ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan at sanggol, at maaaring makatulong na mapawi ang namamaga na mga braso at binti, dagdagan ang dami ng amniotic fluid sa katawan, pati na rin magbigay ng isang pagkakataon na magbabad at makapagpahinga.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda para sa isang Paligo
Hakbang 1. Magtanong sa isang taong handang tumulong sa paglabas at paglabas ng tub (soaking tub)
Tanungin ang iyong kapareha, miyembro ng pamilya, o kaibigan para sa tulong kapag nakapasok ka at umunat sa tub upang hindi ka madulas at mahulog. Bilang karagdagan, humingi ng tulong muli upang tumayo at makalabas sa batya upang hindi mahulog o magbiyahe.
Hakbang 2. Siguraduhin na ang temperatura ng tubig ay hindi hihigit sa 37˚C
Ang pagligo sa tubig na sobrang init ay maaaring humantong sa mga posibleng problema sa kalusugan at komplikasyon, kaya't panatilihing mainit ang tubig sa paliguan ngunit hindi masyadong mainit.
- Gumamit ng isang thermometer upang matiyak na ang temperatura ng tubig ay hindi lalagpas sa 37˚C.
- Kung nais mong "mamahinga" sa isang bathtub, ngunit naglalaman ito ng tubig na masyadong mainit, hayaan itong cool o magdagdag ng kaunting malamig na tubig dito.
Hakbang 3. Gumamit ng mga twalya at banig sa paliguan upang maiwasan ang pagdulas ng mga panganib
Maghanda para sa iyong shower sa pamamagitan ng pagkalat ng isang non-slip mat sa tabi ng batya at paglalagay ng malinis na mga tuwalya sa isang madaling ma-access na lugar. Mababawas nito ang panganib na madapa o madulas kapag papasok at palabas ng tub.
- Maghanap ng isang plastik na banig na may isang mahigpit na pagkakahawak na maaaring mag-attach sa sahig ng banyo.
- Gumamit ng plastic non-slip adhesive tape sa ilalim ng tub upang makatulong na mapanatili ang grip kapag naliligo.
Bahagi 2 ng 2: Kumuha ng isang Kumportableng Paliguan
Hakbang 1. Magdagdag ng Epsom salt at apple cider suka sa tubig
Upang makagawa ng isang nakapapawing pagod na banyo, magdagdag ng ilang kutsarang asin ng Epsom at tasa ng suka ng apple cider dito. Ang mga natural na sangkap na ito ay hindi nakakasama sa fetus o nakakaapekto sa pagbubuntis ayon sa mga eksperto sa kalusugan.
Hakbang 2. Limitahan ang mga paliguan ng bubble sa maximum na dalawang beses sa isang buwan
Bukod sa pagbubuntis, masyadong maraming mga bubble bath sa loob ng 1 buwan ay maaaring maging sanhi ng pangangati at impeksyon ng puki. Iwasang gumamit ng foam soap nang higit sa dalawang beses sa isang buwan, at limitahan ang paggamit nito.
Hakbang 3. Huwag magbabad nang higit sa isang oras
Iwasang magbabad nang higit sa isang oras upang mabawasan ang peligro ng impeksyon. Masiyahan sa isang oras na magbabad upang maibsan ang namamaga ng mga limbs at paginhawahin ang katawan sa panahon ng pagbubuntis.
Hakbang 4. Hayaang may tumulong sa iyo sa labas ng batya
Humingi ng tulong sa kapareha o miyembro ng pamilya bago makalabas sa batya, kaysa mapagsapalaran na mahulog o madapa, lalo na sa mga basang kondisyon.
