Ang hemoglobin ay isang protina sa dugo na makakatulong sa pagdala ng oxygen sa buong katawan. Habang ang karamihan sa mga problemang medikal ay sanhi ng mababang antas ng hemoglobin, ang isang mataas na antas ng hemoglobin ay maaari ding magpahiwatig ng isang problemang medikal o lifestyle na dapat tratuhin ng patnubay ng doktor. Ang HbA1c (o A1c) ay tumutukoy sa porsyento ng hemoglobin sa glucose, na isang mahalagang tagapagpahiwatig ng prediabetes o diabetes. Kung nais mong babaan ang iyong A1c, maaari kang mag-diet, mag-ehersisyo, at baguhin ang iyong programa sa paggamot sa diabetes.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanap ng Mga Pagpipilian sa Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Tukuyin ang sanhi ng mataas na antas ng hemoglobin
Ang mga mataas na antas ng hemoglobin ay halos palaging nagpapahiwatig ng isang problemang medikal, mga kadahilanan sa kapaligiran, o mga pagpipilian sa pamumuhay. Kung hindi mo pa natukoy ang dahilan na ito, tanungin ang iyong doktor para sa isang diagnosis.
- Sa halos lahat ng mga kaso ng mataas na hemoglobin, ang layunin ay upang gamutin ang sanhi, na kung saan ay babaan ang antas ng hemoglobin.
- Ang isang mataas na antas ng hemoglobin ay isang palatandaan na nagpapahiwatig ng iba't ibang mga kundisyon na maaaring mangailangan ng paggamot. Kung ito ay masyadong mababa at dapat dagdagan, o masyadong mataas at dapat ibaba, susubukan ng pangkat ng medikal na kilalanin at tugunan ang dahilan.
Hakbang 2. Tratuhin ang mga kondisyong medikal na sanhi ng mataas na hemoglobin
Nakasalalay ito sa kung ang kalagayan ay kamag-anak, tulad ng sanhi ng paggamit ng tabako, o polycythemia na nagreresulta sa pagtaas ng mga pulang selula ng dugo (RBC) dahil sa tumaas na suwero erythropoietin o paggawa ng RBC. Maraming mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng hemoglobin. Sundin ang payo ng pangkat ng medikal sa pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot para sa iyo. Ang mga karaniwang kondisyon na nangangailangan ng paggamot ay ang mga sumusunod:
- Pag-aalis ng tubig
- Ang Polycythemia vera, isang kundisyon kapag ang spinal cord ay gumagawa ng masyadong maraming mga pulang selula ng dugo
- Mga problema sa puso, lalo na ang katutubo na sakit sa puso
- Mga sakit sa baga, tulad ng emphysema, COPD, at pulmonary fibrosis
- Kanser sa tumor o kanser sa bato
- Kanser sa tumor o atay
- Hypoxia, na kung saan ay isang kakulangan ng oxygen sa dugo
- Pagkakalantad sa carbon monoxide, karaniwang mula sa paninigarilyo
Hakbang 3. Gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa lifestyle upang babaan ang antas ng hemoglobin
Kung hindi ito para sa isang kondisyong medikal, maaaring ito ay mga kadahilanan sa kapaligiran o mga pagpipilian sa pamumuhay. Tanungin kung inirekomenda ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay. Ang halimbawa ay:
- Paggamit ng mga produktong tabako. Kung naninigarilyo ka o gumagamit ng mga produktong tabako, subukang huminto sa lalong madaling panahon.
- Ang pagkuha ng mga gamot na nagpapahusay sa pagganap tulad ng mga steroid, partikular ang "pagdurugo sa dugo" upang mapabuti ang pagganap ng atleta. Mapanganib ito sa kalusugan sa maraming kadahilanan.
- Ang pagiging nasa mataas na altitude, na maaaring maging sanhi ng hypoxia (kawalan ng oxygen sa dugo). Ito ay mas malamang para sa mga taong pupunta sa kabundukan (tulad ng mga umaakyat sa bundok) kaysa sa mga taong nakatira doon.
Hakbang 4. Talakayin ang pamamaraan ng phlebotomy sa iyong doktor kung kinakailangan
Sa mga limitadong kaso, maaaring mabawasan ng mga doktor nang direkta ang mga antas ng hemoglobin. Kung gayon, maaari kang sumailalim sa isa o higit pang paggamot, na ginagawa sa pamamagitan ng pagguhit ng isang tiyak na dami ng dugo mula sa katawan.
- Kung napagaling ang sanhi ng mataas na hemoglobin, magkakaroon ka ng bagong dugo na may mababang antas ng hemoglobin. Kaya, sa paglipas ng panahon ang antas ng hemoglobin ay mababawasan hanggang sa maging normal ulit ito.
- Ang proseso ay katulad ng pagbibigay ng dugo.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamot para sa polycythemia
Kung mayroon kang polycythemia at sanhi ito ng pagtaas ng hemoglobin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano ito haharapin. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng iniresetang gamot bilang bahagi ng iyong paggamot. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit para sa polycythemia ay:
- Hydroxyurea
- Ruxolitininab
- Pegelated interferon
- Anagrelide
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng aspirin araw-araw
Ang aspirin ay maaaring manipis ang dugo, na makakatulong kung mayroon kang polycythemia. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang kondisyong ito. Alamin ang dosis na dapat mong uminom at kung gaano kadalas. Huwag simulan ang aspirin therapy nang hindi alam ng iyong doktor.
Tip: Ilista ang lahat ng mga reseta o over-the-counter na gamot na regular mong ginagamit.
Paraan 2 ng 3: Pagbaba ng HbA1c. Mga Antas
Hakbang 1. Magpatibay ng isang malusog na diyeta batay sa mga tiyak na pangangailangan
Kung ang iyong antas ng HbA1c ay mataas, maaaring nasa peligro ka para sa diabetes o mayroon kang diyabetes. Samakatuwid, ang iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta ay maaaring magkakaiba sa karaniwang mga rekomendasyon dahil sa iba't ibang mga kundisyon. Kumunsulta sa pangkat ng medisina upang magdisenyo ng tamang diyeta para sa iyo.
- Sa pangkalahatan, ang isang malusog na diyeta ay nangangailangan ng maraming prutas at gulay, buong butil, sandalan na protina, at malusog na taba, pati na rin ang pagbawas sa nakabalot at naprosesong pagkain, mga inuming may asukal, pinong harina, at hindi malusog na taba.
- Kung ikaw ay diabetes o prediabetic, maaari kang payuhan na limitahan ang iyong paggamit ng karbohidrat, pati na rin ayusin ang iyong paggamit ng protina at taba batay sa iyong mga pangangailangan.
Hakbang 2. Regular na ehersisyo tulad ng inirekomenda ng doktor
Kung ang mataas na antas ng HbA1C ay sanhi ng prediabetes o diabetes, dapat kang makipagtulungan sa iyong pangkat ng medikal upang makabuo ng isang plano sa ehersisyo na umaangkop sa iyong kalusugan at mga pangangailangan. Upang matiyak, ang pag-eehersisyo sa puso at lakas ng pagsasanay ay napakahalaga para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Maghangad ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo na aerobic ng katamtaman (tulad ng mabilis na paglalakad o pagbibisikleta) bawat linggo, at gawin ang mga sesyon ng pagsasanay sa lakas na 2-3 beses bawat linggo sa loob ng 30-45 minuto.
- Kung kumukuha ka ng insulin, ayusin ang dosis ayon sa iskedyul ng iyong ehersisyo. Gumawa ng isang plano sa doktor.
Hakbang 3. Ayusin ang gamot sa diyabetis kung nasuri ka na may diabetes
Ang lahat ng mga taong may mataas na antas ng HbA1c ay pinapayuhan na baguhin ang kanilang diyeta at ehersisyo. Kung ikaw ay diabetes, imumungkahi din ng iyong doktor ang pagsasaayos ng iyong kasalukuyang gamot. Ang layunin ay upang makahanap ng isang balanseng paggamot na pinakamahusay na makokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo (at sa mga antas ng HbA1c.
Tip: Huwag kailanman isaalang-alang ang iyong sarili na "nabigo" upang mapagtagumpayan ang diyabetes kung kailangan mong baguhin ang mga gamot o dagdagan ang dosis. Ang pangangalaga sa diabetes ay nangangailangan ng patuloy na pagsasaayos.
Hakbang 4. Ituon ang pagbaba ng iyong HbA1c nang mabagal at tuloy-tuloy
Kung gumawa ka ng mga pagbabago sa iyong diyeta at matinding ehersisyo, ang iyong mga antas ng HbA1c ay maaaring mahulog nang malaki sa loob ng 1-2 buwan. Gayunpaman, ang pagbawas nang masyadong mabilis ay maaaring humantong sa pamamaga, pagtaas ng timbang, neuropathy (sakit sa nerbiyos), at kahit pagdurugo sa retina na maaaring humantong sa pagkabulag.
- Sundin ang payo ng pangkat ng medikal at gumawa ng unti-unting pagbabago sa iyong diyeta, ehersisyo at gamot, maliban kung itinuro sa ibang paraan.
- Ang layunin ay upang mabawasan ang mga antas ng HbA1c sa loob ng 1-2 taon, hindi 1-2 buwan.
Paraan 3 ng 3: Pagsubok sa Hemoglobin at HbA1c. Mga Antas
Hakbang 1. Suriin ang hemoglobin sa pagsusuri sa dugo
Ang mataas na hemoglobin ay walang simptomas kaya't kadalasang nakikita ito sa isa sa dalawang paraan: sa isang pamantayang pagsusuri sa dugo na iniutos ng isang doktor, o sa panahon ng pagsusuri sa dugo na ginagawa bilang bahagi ng pagsusuri ng isang tiyak na kondisyong medikal.
Ang mataas na hemoglobin ay makikita sa isang pagsubok sa CBC o kumpletong bilang ng dugo (kumpletong bilang ng dugo), na isang pamantayan ng pagguhit ng dugo sa isang ospital o laboratoryo sa kalusugan
Tip: Magsagawa ng pagsusuri sa dugo sa CBC tuwing inirekomenda ng doktor. Ang pagsubok sa CBC ay tumutulong sa maagang pagtuklas ng mga impeksyon, kanser, sakit sa gulugod, mga problema sa autoimmune, atbp.
Hakbang 2. Talakayin ang perpektong saklaw ng hemoglobin sa iyong doktor
Ang perpektong saklaw ng hemoglobin ay hindi pareho para sa lahat dahil batay ito sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng edad. Ang mga sumusunod na saklaw ng hemoglobin ay karaniwang ginagamit:
- Mga bata 6 na buwan hanggang 4 na taon: 11 g / dL at mas mataas pa
- Mga bata 5 hanggang 12 taon: 11.5 g / dL at mas mataas pa
- Mga bata 12 hanggang 15 taon: 12 g / dL at mas mataas pa
- Mga kalalakihan na higit sa edad na 15: 13.8 hanggang 17.2 g / dL
- Mga kababaihan na higit sa 15 taon: 12, 1 hanggang 15, 1 g / dL
- Mga buntis na kababaihan: 11 g / dL at mas mataas pa
Hakbang 3. Suriin ang HbA1c bawat 3 buwan kung ikaw ay diabetes
Dahil sa siklo ng buhay ng hemoglobin, ang bilang ng HbA1c ay nagpapahiwatig din ng average na antas ng glucose ng dugo sa huling 3 buwan, kaya dapat suriin ng mga diabetic ang kanilang HbA1c na may pagsusuri sa dugo tuwing 3 buwan.
- Ang doktor ay bubuo ng isang programa sa paggamot batay sa pinakabagong mga resulta ng HbA1c.
- Kung ikaw ay prediabetes, na nangangahulugang halos natutugunan mo ang mga pamantayan para sa isang diyagnosis sa diyabetes, maaari ring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagsusuri bawat 3 buwan.
- Kung hindi ka diabetes o prediabetic at wala sa peligro, maaari mo lamang suriin paminsan-minsan ang iyong HbA1c bilang bahagi ng isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo.
Hakbang 4. Talakayin sa manggagamot upang matukoy ang mga tiyak na layunin ng HbA1c
Ang antas ng HbA1c ay isa sa mga tumutukoy na kadahilanan para sa pag-diagnose ng prediabetes o diabetes. Kung na-diagnose ka, matutukoy ng pangkat ng medikal ang naaangkop na target ng HbA1c para sa iyo.
- Ang isang HbA1c sa ibaba 5.7% ay itinuturing na normal para sa mga taong walang prediabetes o diabetes.
- Kung ang antas ng HbA1c ay nasa pagitan ng 5.7% at 6.4%, maaari kang masuri sa prediabetes.
- Ang antas ng HbA1c na higit sa 6.5% ay masusuring may diyabetes.
- Kung ikaw ay diabetes, subukang panatilihin ang iyong antas ng HbA1c sa ibaba 7%. Gayunpaman, nakasalalay ito sa mga indibidwal na kondisyon.
