Ang atay ay isang natatanging organ ng katawan. Ang atay ay ang pinakamalaking panloob na organ at isa sa ilang mga organo na may limitadong kapasidad sa pagbabagong-buhay. Ang iba't ibang mga pagpapaandar ng atay, mula sa pag-aalis ng mga lason hanggang sa pagtulong sa digestive system, ay napakahalaga para sa katawan. Gayunpaman, ang atay ay maaaring mapinsala kung ito ay labis na nagtrabaho. Ang mataas na antas ng mga enzyme sa atay ay isang pahiwatig na ang atay ay gumagana nang napakahirap. Sa kasamaang palad, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong diyeta, ang mga antas ng enzyme sa atay ay maaaring ibalik sa normal na antas.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtuklas sa Sakit sa Atay
Hakbang 1. Alamin ang pagpapaandar ng atay
Ang atay ay tumutulong sa pagpapaandar ng mga glandula at iba pang mga system ng organ. Tumutulong ang pingga na mapanatili ang isang malusog na katawan sa pamamagitan ng pag-detox ng mga hormone, gamot, at mga organikong compound na hindi ginawa ng katawan ng tao. Gumagana rin ang atay upang bumuo ng kolesterol at ilang mga protina na pumipigil sa pamamaga at pamumuo ng dugo. Bilang karagdagan, ang atay ay may papel din sa pag-iimbak ng mga bitamina, mineral, at asukal at pagpatay ng bakterya.
- Ang atay ay may gampanin sa maraming mahahalagang pag-andar ng katawan kaya't ito ay maaaring mapinsala ng labis na trabaho.
- Ang mga antas ng labis na labis na trabaho na mga enzyme sa atay ay dapat ibalik sa malusog na antas para sa lahat ng paggana ng atay na gumana nang normal.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa mga kundisyon na sanhi ng labis na pagtatrabaho ng atay
Bahagyang dahil gumaganap ito ng papel sa maraming mahahalagang pagpapaandar ng katawan, ang atay ay madaling kapitan sa isang bilang ng mga sakit. Ang mga sumusunod na sakit ay sanhi ng pagtaas ng antas ng mga enzyme sa atay:
- Non-alkohol steatohepatitis (NASH) o kilala rin bilang di-alkohol na fatty liver disease (NAFLD). Ang sakit na ito ay sanhi ng akumulasyon ng taba, tulad ng triglycerides at kolesterol, sa atay.
- Viral hepatitis. Ang mga sanhi ng hepatitis A, B, C, D, at E ay magkakaiba. Gayunpaman, ang lahat ng uri ng impeksyon sa hepatitis ay sanhi ng labis na pagtatrabaho ng atay at nasira.
- Ang iba`t ibang mga impeksiyon, tulad ng mononucleosis, adenovirus, at cytomegalovirus, ay nagdudulot din sa sobrang pagtrabaho ng atay. Ang mga kagat ng mites at parasites ay maaari ding maging sanhi ng mapanganib na sakit, tulad ng Rocky Mountain Spotted Fever at toxoplasmosis.
- Kanser Ang kanser sa atay ay madalas na na-trigger ng cirrhosis sa atay at isang nakaraang impeksyon sa viral.
- Alkoholikong hepatitis.
- Jaundice.
- Atay cirrhosis. Ang cirrhosis sa atay ay isang kondisyon kung saan nabubuo ang mga tisyu ng peklat sa mga advanced na yugto ng atay.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga sintomas ng sakit sa atay
Dahil ang atay ay may papel sa maraming mahahalagang pag-andar ng katawan, ang sakit sa atay ay hindi sanhi ng isang tipikal na hanay ng mga sintomas. Ang bawat sakit sa atay ay nagdudulot ng natatangi at karaniwang mga sintomas. Kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon kung nangyari ang mga sumusunod na sintomas:
- Dilaw na balat at mga mata (mga palatandaan ng paninilaw ng balat)
- Sakit at pamamaga sa tiyan
- Namamaga ang mga paa at bukung-bukong
- Makating balat
- Madilim na dilaw o mapula-pula na ihi
- Maputla o madugong mga dumi na itim ang kulay
- Talamak na pagkapagod
- Nakakasuka ng suka
- Walang gana kumain
- Nagbabawas ng timbang
- Tuyong bibig, madalas nauuhaw
- Madaling mabuo ang mga pasa
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang doktor upang kumpirmahin ang diagnosis
Ipagawa ang isang pisikal na pagsusuri ng isang doktor at ipaalam sa doktor ang tungkol sa lahat ng mga sintomas na nagaganap pati na rin ang iyong kumpletong kasaysayan ng medikal. Ang iyong doktor ay maaari ring kumuha ng isang sample ng iyong dugo para sa pagtatasa sa isang pagsubok sa pagpapaandar ng atay (LFT). Sinusukat ng LFT ang mga antas ng iba't ibang mga protina at enzyme sa atay. Ang mga resulta ng LFT ay tumutulong sa mga doktor na kumpirmahin ang diagnosis. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga enzyme na sinuri ng LFT:
- AST (aspartate aminotransferase). Ang mga antas ng AST ay kinakalkula upang makita ang posibleng talamak o talamak na hepatitis.
- ALT (alanine aminotransferase). Ang mga antas ng Alt = "Imahe" ay kinakalkula upang makita at subaybayan ang kalubhaan ng pagkasira ng hepatitis at atay. Ang mga pasyente na may diabetes at viral hepatitis pati na rin ang mga alkoholiko ay karaniwang may mataas na antas ng alt="Imahe".
- Ang paghahambing ng mga antas ng AST / ALT ay madalas na nagpapahiwatig kung ang sakit sa atay ay sanhi ng impeksyon, pamamaga, o alkohol.
- ALP (alkaline phosphatase). Ang mga antas ng ALP ay kinakalkula upang makatulong na kumpirmahin ang diagnosis ng sakit sa buto, sakit sa atay, at mga karamdaman sa gallbladder.
- GGT (gamma-glutamyl transferase). Isinasaalang-alang kasama ang mga antas ng ALP, ang mga antas ng GGT ay makakatulong na makilala ang sakit sa atay mula sa sakit sa buto. Ang mga antas ng GGT ay maaari ring ipahiwatig ang isang kasaysayan ng pag-inom ng alak. Halos 75% ng mga talamak na alkoholiko ay may mataas na antas ng GGT.
- LD (lactic dehydrogenase). Ang mga antas ng LD, kung minsan ay kilala rin bilang LDH, ay isinasaalang-alang kasama ng iba pang mga resulta ng LFT upang subaybayan ang paggamot para sa atay at iba pang mga sakit. Ang mga mataas na antas ng mga enzyme ay nangyayari sa iba't ibang mga sakit sa atay, sakit sa bato, at impeksyon.
Hakbang 5. Subaybayan ang mga antas ng atay ng enzyme
Kung mayroon kang sakit sa atay, maaaring kailanganin mong magkaroon ng pagsusuri sa atay minsan sa isang buwan o tuwing 6-8 na linggo. Subaybayan nang mabuti ang mga antas ng enzyme sa atay. Ang pagbawas sa mga antas ng enzyme sa atay sa loob ng 6-12 buwan ay nagpapahiwatig ng tagumpay ng ginamit na paraan ng paggaling sa atay. Ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga suplemento na kinukuha mo at anumang mga pagbabago sa iyong mga sintomas.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng maraming mga berdeng malabay na gulay
Ang mga berdeng dahon na gulay ay naglalaman ng maraming mga bitamina, mineral, at iba pang mga nutrisyon. Ang mga berdeng dahon na gulay ay napakahalaga para sa kalusugan sa atay sapagkat epektibo ang mga ito sa pagbawas ng mga deposito ng taba sa atay. Ang mga halimbawa ng mga berdeng dahon na gulay ay kasama ang pulang beetroot, sugar beet, silverbeet, collard, turnip, Indian mustard, spinach, kale, Brassicaceae na gulay (repolyo, cauliflower, broccoli, Brussels sprouts), at lahat ng uri ng litsugas.
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant
Ang mga sugar beet lamang ay hindi maaaring magpababa ng mga antas ng atay ng enzyme. Gayunpaman, ang mga sugar beet ay mayaman sa "flavonoids", mga antioxidant na makakatulong sa pag-andar ng atay. Gayundin, kumain ng mga avocado dahil mayaman sila sa bitamina E, isang mabisang natural na antioxidant. Ang mga avocado at walnuts ay naglalaman ng pangunahing tagapagpauna ng antioxidant ng katawan, glutathione.
- Ang mga walnuts ay mayaman din sa omega-3 fatty acid na mabisa sa pagbawas ng pamamaga sa atay.
- Ang iba pang mga prutas na geluk, tulad ng mga nut ng Brazil, mga nogales, pecan, at mga almond, ay mayaman din sa mga bitamina B at iba't ibang mga mineral.
Hakbang 3. Kumain ng 35-50 g ng hibla araw-araw
Pinipigilan ng mga pagkaing mayaman sa hibla ang pagsipsip ng kolesterol. Kung ang antas ng kolesterol, na hinihigop ng katawan at dapat iproseso ng atay, ay bumababa, ang antas ng mga enzyme sa atay ay bumababa din at ang atay ay naging malusog. Bilang karagdagan, ginagawa din ng hibla ang atay na tumaas ang pagtatago ng apdo upang matulungan nito ang panunaw ng taba at maiwasan ang sakit sa atay. Ang mga sumusunod na pagkain ay mataas sa hibla:
- Oats, trigo, mais, bran ng bigas
- Mga beans (kratok, pulang tolo, itim, pula, malaking pula, puti, navy, pinto), lentil (pula, kayumanggi, at dilaw), at mga gisantes
- Iba't ibang mga uri ng berry (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry, loganberry, gooseberry, boysenberry, salmonberry)
- Buong butil (trigo, mais, rye, brown rice, oats, teff, buckwheat)
- Mga dahon ng gulay (dahon ng mustasa, sugar beet, spinach, turnip, collard, silverbeet, kale)
- Mga prutas ng geluk (mga almond, walnuts, cashews, pistachios) at mga binhi (binhi ng mirasol, kalabasa, linga, flax)
- Mga prutas (lalo na ang mga may nakakain na balat: peras, mansanas, milokoton, aprikot, prun, plum)
Hakbang 4. Uminom ng mga citrus fruit juice na naglalaman ng maraming bitamina C
Mahalaga ang bitamina C para sa paggaling ng sugat at pag-aayos ng tisyu. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng panganib ng kanser sa atay, ang pagkain o pag-inom ng mga citrus fruit juice ay makakatulong din na ibalik ang atay sa pamamagitan ng pagbabalik sa mga antas ng atay ng enzyme sa normal na antas. Isama ang kahel, mga dalandan, limon, at limes sa iyong diyeta. Kung bibili ka ng fruit juice, pumili ng mga produktong idinagdag sa bitamina C.
Hakbang 5. Kumain ng mas maraming gulay na Brassicaceae
Ang mga gulay na brassicaceae ay epektibo sa pagbabalanse ng paggawa ng mga enzyme sa atay na mahalaga para sa detoxification. Ang mga enzim na may papel sa "phase two detoxification" ay nangangasiwa sa pagkawasak ng mga sangkap na sanhi ng cancer sa katawan. Naglalaman din ang mga gulay na Brassicaceae ng iba't ibang mga bitamina, mineral, antioxidant, at hibla:
- Broccoli
- Brussels sprouts
- Kuliplor
- Labanos
- Malaswang
- Rutabaga at singkamas
- Wasabi
- Watercress
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng protina
Ang protina ay karaniwang pangunahing elemento ng pag-aayos ng tisyu ng katawan. Kaya, maaari mong isipin na ang pag-inom ng protina ay kailangang dagdagan upang pagalingin ang sobrang pagtrabaho sa atay. Gayunpaman, dahil ang atay ay namamahala sa pagtunaw ng protina, ang pag-ubos ng labis na protina ay maaaring mapalala ang kondisyon at madagdagan ang antas ng mga enzyme sa atay.
Kausapin ang iyong doktor at / o nutrisyonista tungkol sa dami ng protina na kailangan mong ubusin. Ang iyong doktor at / o nutrisyonista ay maaaring bumuo ng isang plano sa pagkain na pinakaangkop sa mga pangangailangan ng iyong katawan
Hakbang 7. Panatilihing hydrated ang iyong sarili
Ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay nakakatulong sa atay na mapupuksa ang mga basurang metabolic, sa gayo'y magaan ang pasan ng trabaho sa atay. Uminom ng 2-2.5 liters ng tubig bawat araw. Uminom ng tubig sa mga sumusunod na oras:
- Pagkaraan pagkagising sa umaga.
- Bago at pagkatapos kumain.
- Bago at pagkatapos ng pisikal na aktibidad.
- Tama bago matulog.
Hakbang 8. Huwag kumain ng mga pagkain na maaaring makapinsala sa atay
Pinapanatili ng malusog na pagkain ang iyong atay na malusog. Sa kabilang banda, ang hindi malusog na pagkain ay nakakasira sa atay. Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng labis na taba, asin, asukal, o langis ay nagpapahirap sa atay. Kung ang antas ng iyong enzyme sa atay ay mataas, bigyan ang iyong atay ng pahinga sandali. Upang mapababa ang mataas na antas ng mga enzyme sa atay, iwasan ang mga sumusunod na pagkain:
- Mga pagkain na naglalaman ng taba, tulad ng tupa, baka, balat ng manok, at mga pinggan na gumagamit ng puting mantikilya, mantika, o langis ng halaman.
- Maalat na pagkain, tulad ng naproseso at nakahandang pagkain, meryenda, tulad ng mga pretzel at chips, at mga de-latang pagkain.
- Mga matatamis na pagkain, tulad ng mga cake, pie at pastry.
- Pritong pagkain.
- Raw o undercooked shellfish (naglalaman ng mga lason na nakakasira sa atay).
- Alkohol (bagaman hindi pagkain). Hangga't maaari, huwag uminom ng alak, lalo na kung mayroon ka nang sakit sa atay.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Herb at Pandagdag
Hakbang 1. Uminom ng mga herbal tea na mabisa sa pagpapabuti ng kalusugan sa atay
Maraming mga halaman na matagal nang ginagamit upang matulungan ang paggana ng atay. Ang iba`t ibang mga halamang gamot ay matagal nang nagamit nang ligtas kahit na hindi pa napag-aralan nang siyentipiko. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga halaman na ito ay natupok sa anyo ng tsaa, kaya't ang mga patakaran sa dosis ay madalas na hindi malinaw. Sundin ang mga tagubiling nakalista sa packaging ng produkto at kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis para sa produkto. Ang mga dosis na nabanggit sa artikulong ito ay isang pangkalahatang gabay lamang.
- Silybum marianum. Ipinapakita ng pananaliksik na ang Silybum marianum ay pinaka-epektibo para sa paggamot ng alkohol na sakit sa atay, cirrhosis sa atay, at hepatitis. Ubusin ang halaman na ito ng hanggang 160-480 mg bawat araw.
- Astragalus. Ubusin ang 20-500 mg ng Astragalus extract, 3-4 beses bawat araw.
- Ang ugat ng pagtapak. Ang root ng Fenugreek ay mabisa sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa ganyang paraan easing ang workload ng atay. Uminom ng randa tread tea hanggang sa 0.5-1 litro (2-4 g ng randa tread root) bawat araw.
- Formula ng pagsasama. Mayroong maraming mga produkto na may kumbinasyon na mga formula kahit na ang karamihan ay hindi nasubukan sa klinikal. Kasama sa mga halimbawa ng mga produkto ng formula na kombinasyon ang "Liver Detoxifier at Regenerator" na ginawa ng NGAYON, "Deep Liver Support" na ginawa ng Gaia Herbs, at "Wild Harvest Milk Thistle Dandelion" na ginawa ni Oregon.
- Green tea. Ang berdeng tsaa ay epektibo sa pagbaba ng panganib ng sakit sa atay bagaman, sa ilang mga tao, maaari rin nitong gawing mas malala ang mga karamdaman sa atay. Samakatuwid, magandang ideya na kumunsulta muna sa iyong doktor bago simulang ubusin ang berdeng tsaa. Ang pag-ubos ng berdeng tsaa hanggang sa 0.5-1 litro sa pangkalahatan ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa atay.
Hakbang 2. Gumamit ng bawang at turmerik sa pagluluto
Ang dalawang halaman na ito ay hindi lamang ginagawang mas masarap ang mga pinggan, ngunit epektibo ring pagbutihin ang kalusugan sa atay. Gumamit ng kahit isa man sa dalawang halaman na ito araw-araw.
- Ang bawang ay tumutulong din na mabawasan ang peligro ng kanser sa atay at sakit sa puso at mapalakas ang immune system.
- Naglalaman ang turmeric ng mga anti-inflammatory sangkap na mabisa sa pagtulong sa pag-andar ng atay sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga na maaaring maging sanhi ng hepatitis, NASH, cirrhosis sa atay, at cancer sa atay.
Hakbang 3. Kumuha ng mga pandagdag sa antioxidant
Kahit na ang mga antioxidant ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain, ang pagkuha ng mga suplemento ng antioxidant ay mas epektibo. Ang Alpha-Lipoic acid (ALA) ay isang antioxidant na napag-aralan para sa pagiging epektibo nito sa paggamot sa diabetes, sakit sa puso, at sakit sa atay. Mabisa ang ALA sa pagtulong sa metabolismo ng asukal sa atay at maiwasan ang sakit na alkohol sa atay. Kumuha ng 100 mg ng ALA supplement, tatlong beses bawat araw. Ang N-acetyl cysteine (NAC) ay isang pauna sa glutathione, ang pangunahing antioxidant ng katawan. Ang karaniwang dosis ng NAC na kinuha upang itaguyod ang kalusugan sa atay ay 200-250 mg, dalawang beses bawat araw.
- Ang mga suplemento ng ALA ay makagambala sa pagganap ng mga gamot sa diabetes. Kaya, talakayin sa iyong doktor ang tungkol sa tamang dosis.
- Sa ilang mga bihirang kaso, ang pagkuha ng napakataas na dosis ng mga suplemento ng NAC ay nagpapalala ng pagtaas ng mga antas ng enzyme sa atay.
