Kung nakakagaling ka man mula sa isang pinsala o nagpapagamot lamang ng isang masakit na binti, makakatulong sa iyo ang isang saklay. Alamin ang ilang mga tip sa kung paano pumili at gumamit ng tulong sa paglalakad.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Hawak at Paggamit ng Cane
Hakbang 1. Tantyahin kung gaano kalaking tulong ang kailangan mo
Ang mga tungkod ay ang magaan na tulong sa paglalakad, at naglilipat ng timbang sa iyong pulso o braso. Karaniwang ginagamit ang mga tungkod upang makatulong sa mga menor de edad na pinsala o upang mapabuti ang balanse. Ang isang saklay ay hindi maaaring at hindi dapat gamitin upang suportahan ang karamihan sa timbang ng iyong katawan.
Hakbang 2. Piliin ayon sa panlasa
Ang mga crutches ay may iba't ibang mga hugis upang matugunan ang mga pangangailangan ng iba't ibang mga gumagamit. Iba't ibang mga bagay na isasaalang-alang isama ang:
- Hawakan. Ang ilang mga saklay ay idinisenyo upang hawakan sa iyong palad at mga daliri, habang ang iba ay nagbibigay din ng suporta para sa iyong mga braso. Alinmang pipiliin mo, tiyakin na ang hawakan ay pakiramdam masarap at naaayos, hindi masyadong madulas o masyadong malaki.
- tungkod Ang tungkod ay ang mahabang bahagi ng mga saklay, at maaaring kahoy, metal, carbon fiber polymer o iba pang mga materyales. Ang ilang mga tungkod ay maaaring paikliin para sa madaling transportasyon.
- Tip sa stick. Ang dulo o ilalim ng mga saklay ay karaniwang tinatakpan ng goma upang mas maging matatag ang mga ito. Ang ilang mga crutches ay may hindi lamang isang dulo ngunit tatlo o apat na dulo sa ibaba, kaya maaari silang humawak ng higit na timbang.
- Kulay. Habang maraming mga crutch ang payak o walang palamuti, hindi mo kailangang gamitin ang karaniwang ginagamit na mga greak na saklay kung hindi mo nais ang mga ito. Maaari ka ring maghanap ng mga naaakma na mga saklay na umaangkop sa iyong pagkatao pati na rin ang mga saklay na sumusuporta sa iyong hugis.
Hakbang 3. Suriin ang haba ng stick
Upang mapili ang tamang haba ng mga saklay, tumayo nang tuwid gamit ang iyong sapatos at nakalagay ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid. Ang tuktok ng saklay ay dapat na maabot ang tupi sa loob ng pulso. Kung tumutugma ang mga crutches, ang iyong mga siko ay bubuo ng 15 hanggang 20 degree na anggulo kapag hinahawakan ang mga crutches habang nakatayo.
- Ang haba ng mga saklay ay karaniwang halos kalahati ng taas ng gumagamit ng mga saklay, na may suot na sapatos. Gamitin ito bilang isang baseline.
- Kung ang mga crutches ay masyadong maikli, kailangan mong yumuko upang maabot ang mga ito. Kung masyadong mahaba, kakailanganin mong sumandal sa nasugatang lugar upang isuot ito. Parehong hindi maganda. Ang isang tamang saklay ay panatilihin ang iyong katawan patayo at suportahan ito.
Hakbang 4. Maunawaan ang mga crutches gamit ang iyong kamay sa parehong bahagi tulad ng iyong hindi nasugatang binti
Mukhang walang katotohanan, ngunit ito ay totoo. Kung ang iyong kaliwang binti ay nasugatan, dapat mong hawakan ang mga saklay sa iyong kanang kamay. Sa kabilang banda, kung ang iyong kanang binti ay nasugatan, hawakan ang mga saklay gamit ang iyong kaliwang kamay.
- Bakit ganun Kapag naglalakad, humakbang kami gamit ang aming mga paa at magkasabay ang aming mga braso. Ngunit kapag humakbang kami sa kaliwang paa, pagkatapos ay isinasayaw namin ang kanang kamay. Sa kabaligtaran, kapag humakbang kami gamit ang kanang paa, pagkatapos ay isinasayaw namin ang kaliwang kamay. Ang paghawak ng mga saklay gamit ang kamay sa tapat ng nasugatang binti ay ginagaya ang likas na kilusang ito ng kamay, na binibigyan ng pagkakataon ang iyong kamay na makuha ang bigat ng iyong katawan kapag naglalakad ka.
- Kung gumagamit ka ng isang saklay para sa balanse, pagkatapos ay isaalang-alang ang paglalagay nito sa gilid ng iyong hindi nangingibabaw na kamay upang magamit mo ang gilid ng iyong nangingibabaw na kamay upang magsagawa ng pang-araw-araw na mga gawain.
Hakbang 5. Magsimulang maglakad
Kapag humakbang kaagad sa gilid ng nasugatang binti, ilipat ang baston nang sabay at ilagay ang iyong timbang sa mga saklay nang sabay, upang ang baston ay makahigop ng mas maraming presyon kaysa sa nasugatang binti. Huwag gumamit ng mga saklay upang maglakad gamit ang hindi nasugatang binti. Kapag nasanay ka na sa paggamit ng mga crutches, dapat itong maging perpektong pakiramdam tulad ng isang natural na bagay.
Hakbang 6. Upang umakyat ng mga hagdan gamit ang mga crutches, ilagay ang isang kamay sa banister (kung naaangkop) at ilagay ang mga crutches sa kabilang kamay
Gawin ang unang hakbang gamit ang hindi nasugatan na binti, pagkatapos ay sundin ang nasugatang binti sa parehong sukat. Ulitin ito habang paakyat ka ng hagdan.
Hakbang 7. Upang bumaba ng mga hagdan gamit ang isang saklay, ilagay ang isang kamay sa banist (kung naaangkop) at ilagay ang mga saklay sa kabilang kamay
Gawin ang unang hakbang gamit ang nasugatan na binti at mga saklay nang sabay, pagkatapos ay sundin ang hindi nasugatan na binti sa parehong sukat. Ulitin ito sa pagbaba ng hagdan.
Paraan 2 ng 2: Hawak at Paggamit ng Mga Crutches
Hakbang 1. Tantyahin kung magkano ang tulong na kailangan mo
Kung hindi mo mailagay ang timbang sa nasugatang lugar, halimbawa habang nakakagaling ka mula sa operasyon sa tuhod o binti, kung gayon kakailanganin mo ang isang saklay o dalawa (mas mabuti na dalawa para sa balanse). Ang mga crutches ay hahawak ng timbang na mas mahusay kaysa sa mga crutches, at maaari kang maglakad sa isang binti lamang.
Hakbang 2. Gamitin ang tamang taas
Karamihan sa mga saklay ay mga saklay para sa bisig o sa ilalim ng kilikili. Kapag sinabi sa iyo ng iyong doktor na magsuot ng isang uri ng mga saklay, ang tanging bagay na dapat mong magalala tungkol sa kung gaano kahusay ang pagkakasya nila. Para sa mga saklay ng underarm, pinakamahusay kung ang tuktok ay halos dalawang sent sentimo o mas mababa sa ilalim ng kilikili at ang hawakan ay nasa paligid ng balakang.
Hakbang 3. Magsimulang maglakad
Ilagay ang parehong mga saklay sa lupa tungkol sa isang paa sa harap mo, at sumandal nang kaunti. Lumipat na parang papadyak ka sa gilid ng iyong nasugatang binti, pagkatapos ay ilipat ang bigat sa mga saklay at mag-ugoy sa pagitan ng mga saklay. Lupa sa hindi nasugatan na paa habang hinahawakan ang nasugatang binti sa isang nakataas na posisyon upang hindi ito tumagal ng timbang.
Hakbang 4. Alamin kung paano umupo o tumayo gamit ang mga crutches
Maglagay ng parehong mga crutch nang magkakasama sa gilid ng malusog na binti, tulad ng isang mahaba, malakas na saklay. Dahan-dahang ibababa o itaas ang katawan, gamit ang mga crutches para sa balanse.
Hakbang 5. Alamin kung paano umakyat o bumaba ng hagdan gamit ang mga crutches
Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng parehong mga crutches sa ilalim ng iyong mga armpits, kahilera sa sahig. Pagkatapos ay maaari kang tumalon o pababa ng mga hagdan sa isang malusog na paa, gamit ang banister bilang isang tulong.
Bilang kahalili, maaari mong ilagay ang mga crutches sa hagdan ng hagdan, umupo, at pagkatapos ay gamitin ang mga crutches tulad ng gagamitin mo ang iyong malusog na binti upang umupo sa susunod na hakbang
Mga Tip
- Ang goma sa ilalim ng mga saklay at saklay ay dapat palitan nang regular. Maaaring mabili ang goma sa mga tindahan ng suplay ng medisina.
- Talakayin ang mga magagamit na pagpipilian sa iyong doktor, upang malaman mo kung aling uri ng suporta ang pinakamahusay para sa iyo.
- Kung mayroon kang isang malalang sa matinding pinsala, at ang mga crutches ay hindi na sapat, maaari kang gumamit ng isang apat na paa na tungkod (panlakad).
- Huwag kalimutan na palaging magdala ng mga crutches o crutches sa iyo.
- Subukang tumingin nang diretso at hindi pababa sa panlakad. Tutulungan ka nitong mapanatili ang balanse.
- Sa isang nakasulat na reseta mula sa isang doktor, ang karamihan sa mga seguro ay sasakupin ang gastos sa pagbili ng mga saklay.
- Ang isang andador ay isang mabisang paraan upang magdala ng mga bagay sa paligid ng bahay, at maaaring suportahan ang iyong katawan.
- Gumamit ng mga crutch na may strap upang ang mga crutches ay hindi mahulog.
Babala
- Suriing madalas ang mga mahigpit na paa at goma ng iyong tulong sa paglalakad.
- Siguraduhin na ang sahig ay walang mga bagay upang hindi ka mahulog.
- Mag-ingat sa paligid ng mga bata at maliliit na hayop. Mabilis silang makagalaw at mahirap makita.
