Kapag ang isang babae ay nag-ovulate, ang kanyang mga ovary ay maglalabas ng isang itlog, kasama ang follicular fluid at dugo. Para sa maraming kababaihan, ang normal na obulasyon ay hindi sasamahan ng anumang mga sintomas, ngunit ang ilang mga kababaihan ay regular na nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa kapag nangyari ang obulasyon. Ang sintomas na ito ay minsan tinatawag na "mittelschmerz", na Aleman para sa "gitna" (dahil ang obulasyon ay nangyayari sa gitna ng siklo ng panregla) at "sakit". Tutulungan ka ng artikulong ito na malaman kung paano makilala at makitungo sa masakit na obulasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkilala sa Masakit na Ovulation
Hakbang 1. Maunawaan ang iyong siklo ng panregla
Ang siklo ng panregla ay kinakalkula mula sa unang araw ng yugto ng panregla (o "unang araw" ng siklo ng panregla) hanggang sa unang araw ng susunod na siklo ng panregla. Sa pangkalahatan, ang isang siklo ay karaniwang tumatagal ng 28 araw, ngunit kung iyong itinala ang iyong panregla sa isang kalendaryo, may isang magandang pagkakataon na ang iyong ikot ay mas mahaba o mas maikli. Sa unang kalahati ng iyong siklo ng panregla (bago ang obulasyon), mayroon kang iyong panahon, ang utos ng pantakip ng may isang ina ay lumapot muli, at ang mga hormon ay nagsisimulang gumana upang ma-trigger ang obulasyon. Sa panahon ng ikalawang kalahati ng siklo ng panregla (pagkatapos ng obulasyon), ang itlog ay maaaring maabono, o kung hindi man naghahanda ang katawan na malaglag muli ang uterine lining.
- Ang iyong siklo ng panregla ay maaaring mag-iba ng ilang araw bawat buwan, at hindi mo ito dapat alalahanin.
- Gayunpaman, kung ang iyong siklo ng panregla ay magkakaiba-iba (na may pagkakaiba ng isang linggo o higit pa sa loob ng maraming buwan), dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
- Habang maraming mga kadahilanan na sanhi ng pag-iiba ng siklo ng panregla at karamihan ay hindi nag-aalala, may ilang mga maaaring gamutin sa gamot, tulad ng polycystic ovary syndrome (isang kondisyon kung saan ang dalas ng regla ay napaka-madalas dahil sa isang kawalan ng timbang na hormonal). Ang pagkonsulta sa doktor ay ang pinakamahusay na pagpipilian kung mayroon kang anumang mga pagdududa.
Hakbang 2. Alamin kapag nag-ovulate ka
Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa gitna ng siklo ng panregla. Halimbawa, kung ang isang babae ay mayroong 28 araw na siklo ng panregla, nangangahulugan iyon na ang obulasyon ay nangyayari sa paligid ng araw na 14. Kung sa palagay mo nagkakaroon ka ng isang masakit na obulasyon, ang pag-chart ng iyong panregla sa loob ng maraming buwan ay maaaring makatulong na matukoy ang eksaktong oras ng obulasyon.
- Ang ikalawang kalahati ng siklo ng panregla (pagkatapos ng obulasyon) ay may kaugalian sa lahat ng mga kababaihan, sa 14 na araw (14 na araw bago magsimula ang susunod na regla). Samakatuwid, kung nagkakaroon ka ng mas mahaba o mas maikling agwat sa pagitan ng mga panahon (kumpara sa average na 28-araw na pag-ikot), alamin na ang obulasyon ay maaaring makalkula sa pamamagitan ng pagtukoy ng 14 na araw bago ang unang araw ng bawat panahon.
- Maunawaan na ang obulasyon ay nangyayari kapag ang isang itlog ay inilabas ng mga ovary. Ang mga kaganapan ay nagreresulta sa pagkalagot ng ovarian membrane kung saan pinakawalan ang itlog, at ang kundisyong ito ay maaaring sinamahan ng dumudugo at isang pakiramdam ng presyon. Maraming kababaihan ang walang nararamdaman, ngunit para sa ilan, ang pagkakaroon ng dugo sa lukab ng tiyan at presyon laban sa mga ovarian membrane ay maaaring maging mapagkukunan ng nakakainis na kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa iyong mga sintomas
Kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong ibabang bahagi ng tiyan o pelvis o presyon sa paligid ng gitna ng iyong panregla, at kung ang sakit na ito ay nawala sa loob ng isang araw at hindi ito babalik hanggang sa iyong susunod na obulasyon, malamang na mayroon kang masakit na obulasyon. (Ang sakit ay maaaring sanhi ng iba pang mga panloob na organo, ngunit kung ang sakit ay sinamahan ng isang tukoy na pattern na inuulit ang halos bawat siklo ng panregla kadalasang ito ay sanhi ng obulasyon.)
- Maaari mong mapansin na ang sakit ay nangyayari lamang sa isang gilid ng tiyan nang paisa-isa. Nangyayari ito dahil ang obulasyon ay nangyayari lamang sa isang gilid, at magkakaiba sa bawat siklo ng panregla (hindi lumilipat mula sa isang tabi patungo sa kabilang panig, ngunit sapal na nangyayari).
- Ang sakit sa panahon ng obulasyon ay minsan ay sinamahan ng magaan na pagdurugo ng ari, o maaari rin itong maging sanhi ng pagduwal.
- Ang sakit dahil sa obulasyon ay maaaring tumagal ng ilang oras o maaari itong maging haba ng dalawa o tatlong araw.
- Halos 20% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng sakit na mid-menstrual cycle dahil sa obulasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay medyo banayad, ngunit sa ilang mga kaso ito ay malubha at hindi matitiis.
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang doktor
Hangga't hindi malubha ang iyong mga sintomas, ang masakit na obulasyon ay maaaring maituring na hindi nakakasama. Gayunpaman, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor at tiyakin na walang iba pang mga sanhi ng sakit (tulad ng mga ovarian cst, endometriosis, o kung lumala ang sakit sa loob ng isang panahon, maaaring sanhi ito ng isang mas matindi at kagyat na kondisyon tulad ng apendisitis).
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa Masakit na Ovulation
Hakbang 1. Maghintay ka lang
Kung ang iyong mga sintomas ay banayad, o kung may posibilidad silang umalis nang mabilis (ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas lamang ng sakit sa loob ng ilang minuto), maaaring hindi mo kailangang gumawa ng anumang aksyon.
Hakbang 2. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang mga pangunahing tagapagpawala ng sakit tulad ng ibuprofen, naproxen, at acetaminophen ay dapat makatulong na mapawi ang mga sintomas. Sundin ang mga direksyon para sa paggamit na nakalista sa packaging, at huwag lumampas sa inirekumendang dosis.
- Alamin na ang iba't ibang mga kababaihan ay nakakahanap ng iba't ibang mga over-the-counter na gamot na mas epektibo kaysa sa iba, at nag-iiba ito mula sa babae hanggang sa babae. Kung nalaman mong ang isang gamot ay hindi gumana rin, huwag mag-atubiling sumubok ng ibang gamot dahil ang ibang gamot ay maaaring mas angkop para sa iyo.
- Ang mga gamot na kontra-namumula sa sakit (tulad ng ibuprofen at / o naproxen) ay kilalang nagdudulot ng mga problema sa mga taong na-diagnose na may mga problema sa bato o tiyan. Kung napunta ka sa kategoryang ito, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng gamot. O, kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng sakit sa tiyan pagkatapos kumuha ng gamot, kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang payo.
Hakbang 3. Gumamit ng init
Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat na ang mga heat pad ay maaaring mapawi ang mga sintomas. Ilagay ang heat pad sa iyong ibabang bahagi ng tiyan, at ulitin kung kinakailangan.
- Ang init ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa apektadong lugar, mamahinga ang mga kalamnan, at mabawasan ang mga cramp, kung kaya't maaari itong magamit upang gamutin ang mga problema.
- Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat din na ang isang ice pack o cold pack ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit. Kaya maaari mong subukan ang pareho at makita kung alin ang pinakaangkop sa iyo.
Hakbang 4. Maligo ka
Ang isang mainit na paliguan o paliguan ay maaaring magkaroon ng isang heat-cushion effect, na maaaring makapagpahinga sa iyo at makapagpagaan ng mga sintomas.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pag-inom ng contraceptive pill
Kung nakakaabala ang mga sintomas, maaari mong subukan ang mga hormonal na birth control tabletas. Ang mga iniresetang gamot na inireseta ng doktor ay ginagamit upang maiwasan ang pagbubuntis, sa bahagi sa pamamagitan ng pagtigil sa obulasyon. Kung nagsimula kang uminom ng mga hormonal birth control tabletas, hindi ka na mag-ovulate, at mawawala ang masakit na proseso ng obulasyon.
- Alamin na ang mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay ang tanging mabisang paraan upang maiwasan ang sakit na obulasyon dahil pinahinto nila ang obulasyon nang sama-sama (sa pamamagitan ng pagsugpo sa natural na paggawa ng hormon at bilang isang resulta ay hindi nangyari ang obulasyon).
- Samakatuwid, ang contraceptive pill ay ang pinaka mabisang paraan ng pagharap sa masakit na obulasyon kung ang mga remedyo sa bahay (tulad ng paggamit ng init o malamig) at mga gamot na over-the-counter ay hindi makakatulong.
- Bisitahin ang iyong doktor upang talakayin ang mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng contraceptive pill at kung ang pagpipiliang ito ay tama para sa iyo. Maaaring kailanganin mo ring i-tsart ang iyong siklo ng panregla sa loob ng ilang buwan at ipakita ito sa iyong doktor upang makakuha siya ng isang mas malinaw na larawan kung ano ang nangyayari, at maaaring makapagbigay ng isang mas tiyak na pagsusuri.
Hakbang 6. Panoorin ang mga sintomas na maaaring magresulta mula sa isang mas seryosong problema sa kalusugan
Para sa maraming kababaihan, ang masakit na obulasyon ay nakakainis, ngunit ito ay isang normal na bahagi ng siklo ng panregla. Gayunpaman, ang mas seryosong mga sintomas ay itinuturing na abnormal at kailangang bantayan. Kung ang sakit ay tumatagal ng higit sa dalawa o tatlong araw, o kung ang sakit na mid-cycle ay sinamahan ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, humingi ng agarang medikal na atensiyon:
- Lagnat
- Nasasaktan ang kencing
- Pula o pamamaga ng balat sa paligid ng tiyan o pelvis
- Malubhang pagduwal o pagsusuka
- Mahusay na pagdurugo ng ari
- Gumagawa ang puki ng abnormal na mga pagtatago
- Pamamaga ng tiyan
Mga Tip
- Ang pag-chart ng cycle ng panregla ay maaaring, para sa isang bilang ng mga kadahilanan, maging kapaki-pakinabang. Makakatulong ang tsart na ito na matiyak na ang sakit ay nangyayari nang sabay sa obulasyon. Ipapakita din sa iyo ang tsart kung kailan dapat maganap ang iyong panahon at tutulungan kang maunawaan kung nasa mataba ka na. Bilang karagdagan, kung mayroon kang "mittelschmerz" o iba pang mga problema sa panregla, reproductive, o sekswal, ang isang tumpak na tsart ng panregla ay maaaring makatulong sa iyong doktor na gumawa ng diagnosis at paggamot.
- Ang ilang mga kababaihan na hindi kailanman nakaranas ng mga sintomas na nauugnay sa obulasyon sa kanilang mga tinedyer o twenties ay nagsisimulang makaranas ng masakit na mga sintomas ng obulasyon matapos maabot ang kanilang tatlumpu. Hangga't ang iyong mga sintomas ay banayad at hindi kasama ang mga palatandaan ng babala na nakalista sa itaas, marahil ay hindi mo kailangang magalala.
- Maaari mong mapansin na ang sakit ay gumagalaw, bawat buwan, mula sa ibabang bahagi ng tiyan sa isang gilid patungo sa iba pa. Ang dahilan dito ay ang obulasyon ay lumilipat mula sa isang obaryo patungo sa isa pa kasabay ng bagong siklo (ang paglipat ay hindi nangyayari na halili bawat buwan, ngunit sapalaran, depende sa kung aling obaryo ang naglalabas ng isang itlog bawat buwan).
