Nais bang malaman kung paano makaakit ng pansin ng kalalakihan? Hanapin ang sagot sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito. Maraming pananaliksik ang nagawa upang malaman kung paano maging isang kaakit-akit na babae mula sa isang pisikal na aspeto. Ang pananaliksik ay gumagawa ng maraming pamantayan para sa pagiging kaakit-akit sa katawan na sa pangkalahatan ay unibersal. Matutugunan mo ang mga pamantayang ito sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago upang laging maganda ang hitsura.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatiling Malusog
Hakbang 1. Masanay sa regular na pag-eehersisyo
Pinatunayan ng mga siyentipikong pag-aaral na ang pagiging kaakit-akit sa katawan ay malakas na naiimpluwensyahan ng index ng mass ng katawan (Body Mass Index {BMI}). Ang BMI ay isang bilang na nagpapakita ng ratio ng taba ng katawan sa taas at timbang.
- Maaari mong makamit ang iyong perpektong BMI sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo o paggawa ng mga aktibidad na nagpapabilis sa rate ng iyong puso, tulad ng paggawa ng aerobics, pag-angat ng timbang, paglalaro ng basketball, o pagsali sa mga panlabas na aktibidad.
- Bilang isang gabay, ang perpektong BMI ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto / araw, 5 araw sa isang linggo. Kung nais mong mag-ehersisyo nang mas masidhi, magsanay ng mataas na intensidad na hindi bababa sa 30 minuto / araw, 3 araw sa isang linggo.
Hakbang 2. Magpatibay ng isang malusog na diyeta
Kung paano mapanatili ang kalusugan ay hindi lamang ehersisyo. Isa sa mga mahahalagang aspeto upang mapanatiling malusog ang katawan ay ang kumain ng balanseng diyeta. Ang masustansyang pagkain ay nagpapanatili sa iyong malusog at malusog.
- Ang pag-inom ng sapat na tubig ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na balat.
- Hangga't maaari, bawasan ang pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain at high-fructose corn syrup.
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa carotenoids, tulad ng kamote, karot, strawberry, at pulang peppers. Pinatunayan ng isang pag-aaral na ang mga taong kumakain ng mga pagkaing mataas sa carotenoids ay mas kaakit-akit.
Hakbang 3. Panatilihing malinis ang iyong katawan
Ang pagnanais na magkaroon ng kaakit-akit na pisikal ay dapat suportahan ng ugali ng pagpapanatili ng kalinisan at kalusugan ng katawan.
- Ang pagsisipilyo ng ngipin araw-araw ay pinapanatili ang iyong ngipin na puti. Pinatutunayan ng isang pag-aaral na ang maputi ang ngipin na gagawing mas kaakit-akit sa isang tao. Pumunta sa therapy upang maputi ang ngipin kung ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay hindi nagbibigay ng inaasahang mga resulta.
- Linisin ang iyong mukha araw-araw. Ang malinis na balat ay isa sa pangkalahatang tinatanggap na pamantayan para sa pagiging kaakit-akit ng katawan. Ang balat na pinananatiling malinis ay nagpapakita na nagagawa mong mapanatili ang kalusugan. Bilang karagdagan, ang malinis na balat ay binabawasan ang panganib ng mga spot, tulad ng mga blackhead o acne.
- Panatilihing malinis at moisturized ang iyong buhok dahil ang makintab na buhok ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan at pagkamayabong ng buhok. Ito ay maaaring maging isang mabisang pang-akit na pisikal.
Hakbang 4. Ugaliing makatulog nang maayos
Tiyaking natutulog ka ng 6-8 na oras bawat gabi araw-araw dahil ang mga benepisyo ay magkakaiba-iba para sa pang-araw-araw na buhay at ang ilan sa mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng kaakit-akit na pisikal.
- Ang hakbang na ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng katawan at kaisipan. Sa isang magandang pagtulog, nag-aayos at gumaling ang katawan. Mas kinakailangan ito kung mag-eehersisyo ka. Ang sapat na pagtulog sa gabi araw-araw ay kapaki-pakinabang upang mapagtagumpayan ang labis na timbang at sakit.
- Ang pagtulog ng magandang gabi kung kinakailangan ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng stress at pagdaragdag ng kakayahang kontrolin ang emosyon upang ang kalusugan ng emosyonal ay mapabuti. Ang masasayang tao ay karaniwang mas kaakit-akit. Ang mga nakaka-stress na tao ay tila hindi nakakaakit.
- Ang pagtulog ng magandang gabi ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya at ang kakayahang mag-isip nang malinaw. Hindi mahalaga ang pisikal na hitsura dahil kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na pag-uusap upang lumitaw ang kaakit-akit. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pagtulog sa gabi upang maaari kang magmukhang maayos at mag-isip nang malinaw.
Hakbang 5. Gawin ang pangungulti
Ipinakita ng pananaliksik na ang balat ng kayumanggi ay ginagawang mas kaakit-akit ang isang tao. Gayunpaman, ang pangungulti ay maaaring magpalitaw ng kanser sa balat, lalo na ang mga gumagamit ng kemikal. Kaya, mag-isip nang mabuti bago mag-tanning.
- Ang kababalaghang ito ay batay sa teorya na ang bitamina D na ginawa sa pamamagitan ng pangungulti ay kumakatawan sa mabuting kalusugan.
- Kung ihahambing sa balat na may ilaw na kulay, ang pangungulti ay ginagawang mas nakikita ang hugis ng kalamnan dahil may anino ng kalamnan sa balat.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Hitsura
Hakbang 1. Magsuot ng pulang damit
Maaari itong, medyo makatwiran kung ang kulay pula ay naiugnay sa mga bagay na nauugnay sa "pagnanasa" at "pag-iibigan". Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang mga kalalakihan ay mas naaakit sa mga babaeng nagsusuot ng pula. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nag-iisip na ang isang pulang damit ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang unang petsa.
Hakbang 2. Magsuot ng mga damit na nagpapabuti sa iyong hitsura
Anumang hugis ng iyong katawan, pumili ng mga damit na magiging kaakit-akit ka. Bilang karagdagan sa pagtaas ng kumpiyansa sa sarili, maaari mong samantalahin ang pagkakataong ito upang magbigay ng isang pambabae impression. Magsuot ng mga damit na nagpapakita ng iyong mga kurba, ngunit hindi masyadong masikip. Huwag magsuot ng damit na masyadong maluwag.
Hakbang 3. Masanay sa paglalapat ng makeup
Ipinakita ang pananaliksik na mas gusto ng mga kalalakihan na lumapit sa mga kababaihan na naglalapat ng makeup.
- Maaaring gamitin ang mga kosmetiko upang i-highlight ang ilang mga tampok sa mukha upang mas maganda at kaakit-akit ang hitsura mo. Halimbawa, gumamit ng mga highlight upang mai-highlight ang mga matataas na cheekbone, malaking mata, makinis na balat, o isang mataas na ilong.
- Maglagay ng pulang kolorete. Kung hindi mo gusto ang pagsusuot ng lipstick sa lahat ng oras, maglagay ng lipstick kapag nagbibihis ka bago ka lumabas.
- Unahin ang pampaganda ng mata. Gumamit ng eyeliner, eye shadow, at mascara na maaaring mapahusay ang natural na kulay ng eyeball at ang hugis ng mata.
- Bumuo ng iyong mukha na nagbibigay ng isang natural na impression. Mas gusto ng maraming kababaihan na magmukhang natural na maganda, sa halip na lumitaw na may mabibigat na pampaganda. Huwag makuha ang impression na mayroon kang itinatago sa likod ng iyong make-up.
Hakbang 4. Siguraduhin na ang katawan ay amoy kaaya-aya
Kung ang amoy ng pabango o cologne na ginagamit mo ay maaaring makakuha ng pansin ng isang tao dahil gusto nila ito, ito ay isang magandang pagsisimula. Ang kaaya-ayang amoy ay isang mabisang akit.
Hakbang 5. Pahabain ang buhok
Kung nasanay ka na sa hitsura ng isportsman na may maikling buhok, ayos lang. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga babaeng may mahabang buhok ay ginugusto kaysa sa maikling buhok dahil kumakatawan ito sa pambabae na kasarian. Ang mga babaeng may maikling buhok ay maaaring magmukhang kaakit-akit, ngunit ang mahabang buhok ay mas popular bilang isang sukat ng pagiging kaakit-akit.
Hakbang 6. Maging isang taong nakangiti
Kung hindi ka ngumingiti ng madalas, ugaliing mas madalas na ngumiti. Ipagmalaki ang iyong purong puting ngipin at ipakita sa iba kung gaano ka kasaya.
Paraan 3 ng 3: Maging isang Positibong Tao
Hakbang 1. Magpakita ng kumpiyansa
Paano ang kagaya ng ibang tao kung hindi mo gusto ang iyong sarili? Ang kakayahang pahalagahan ang iyong sarili ay dapat magsimula sa kumpiyansa sa sarili. Ang mga taong maaaring kumilos bilang sila ay mukhang kaakit-akit dahil alam nila ang kanilang mga sarili. Hindi mo kailangang mag-drop o makipagkumpitensya sa iba upang mabuhay nang may kalidad. Para sa maraming tao, ang isang karakter na tulad nito ay itinuturing na mas kaakit-akit.
- Alamin ang iyong pagkatao at pagkatapos ay tanggapin ito bilang ito. Huwag subukang itago ito. Ang kakayahang tanggapin ang iyong sarili ay napakahalaga kapag nais mong maging isang kaakit-akit na babae.
- Gumamit ng mga positibong pagpapatunay. Ang pamamaraang ito ay napatunayan na maging napaka epektibo! Isulat ang mga bagay na nasisiyahan ka at pagkatapos ay basahin ang mga ito araw-araw.
- Huwag maging mayabang o mayabang. Ang mga mapagmataas na pigura ay tila hindi gaanong kaakit-akit.
Hakbang 2. Gumawa ng mga nakakatuwang bagay upang maging masaya ka
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang masasayang tao ay mukhang mas kaakit-akit (at ang mga kaakit-akit na tao ay mas masaya).
- Maging isang taong magagawang magpasalamat at magpatawad. Parehong ng mga bagay na ito ang nagpapaligaya sa iyo.
- Itaguyod ang mabuting pakikipag-ugnay sa ibang tao sapagkat ito ang may pinakamalaking epekto sa kaligayahan sa buhay. Maglaan ng oras upang makipag-ugnay sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
- Ugaliin ang positibong pag-iisip. Sa sandaling tumawid ang mga negatibong kaisipan, subukang ihinto at alisin ang mga ito. Kung nagkakaproblema ka sa pag-iisip ng positibo, humingi ng nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT).
Hakbang 3. Maging isang mabait na tao
Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang mga taong mabait at palakaibigan ay mas kaakit-akit. Sa paglipas ng panahon, lalo silang nagiging kaakit-akit dahil lamang sa kanilang pagkatao.
Hakbang 4. Maging mapamilit
Kung nais mong may magustuhan (o hanapin silang kaakit-akit), ipaalam sa kanila. Ipinapakita ng pananaliksik na may posibilidad kaming magustuhan ang mga taong gusto sa amin. Kung magpapakita ka ng isang interes sa isang tao, malaki ang posibilidad na maakit ka rin niya kung magpapakita ka muna ng interes sa kanya.
Hakbang 5. Magpatawa
Ang iyong pagkamapagpatawa ay ginagawang kaakit-akit sa maraming mga kadahilanan.
- Ang kakayahang maging nakakatawa ay ginagawang mas madali kang makisama. Kaya, ang katangian ng pagpapatawa ay isa sa mga atraksyon na kailangang pagmamay-ari.
- Kapag tumawa ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng serotonin, isang kemikal na nagpapasaya sa iyo. Ang pagpapatawa sa iba ay nangangahulugang pagdala. Sa ganitong paraan, magpapasalamat siya sa iyo.
Mga Tip
- Ugaliing maging positibo. Maraming tao ang hindi gaanong nagtitiwala dahil sa palagay nila ang kanilang pisikal na hitsura ay hindi perpekto. Hindi ka nag-iisa kung maranasan mo ito!
- Magpasya kung aling pamamaraan ang nais mong unahin at pagkatapos ay ilapat ang susunod na pamamaraan nang paisa-isa. Maaari kang magapi kung mag-apply ka ng maraming pamamaraan nang sabay.
- Maglaan ng oras upang makihalubilo. Alamin na tanggapin nang mabuti ang pagtanggi dahil nararanasan ito ng lahat.
- Ugaliing mag-apply ng makeup hanggang sa makita mo ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Kung may pag-aalinlangan, tanungin ang isang kaibigan o isang salesperson na nagbebenta ng mga pampaganda para sa payo.
- Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay mas kaakit-akit sa panahon ng mayabong. Oras upang makihalubilo kapag ang pag-ikot ng obulasyon ay umabot sa rurok ng matabang panahon sapagkat ikaw ay mukhang mas kaakit-akit.
Babala
- Huwag kang magbago para hindi ka maging sarili. Ang bawat isa ay kaakit-akit sa isang natatanging paraan. Kaya, dagdagan ang kaakit-akit ayon sa pisikal na kalagayan ng bawat isa.
- Huwag mag-over tank. Kumunsulta sa doktor bago gumawa ng pangungulti.
- Ang anorexia at bulimia ay seryosong mga problemang medikal. Ang isang malusog na katawan ay kagiliw-giliw, ngunit ang mga karamdaman sa pagkain ay hindi malusog ang katawan. Humingi ng propesyonal na tulong medikal kung nakakaranas ka ng problemang ito.
