Ang napinsala at mahina na buhok ay maaaring lumaki kung sinimulan mo muli ang tamang pangangalaga sa iyong buhok at anit. Maaari mong ibalik ang malusog na buhok sa pamamagitan ng pag-aalaga ng mga ito mula sa labas at maiwasan ang karagdagang pinsala sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga gawi na maaaring magpalitaw sa pagkawala ng buhok. Huwag kalimutan na dagdagan ito ng tamang diyeta upang mapangalagaan ang iyong buhok mula sa loob.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aayos ng Pinsala
Hakbang 1. Gumamit ng tamang shampoo
Maraming shampoos ang nag-aangking nagpapalaki ng buhok, ngunit ang ilang mga shampoo ay mas mahusay na gumagana kaysa sa iba. Alamin kung alin ang hahanapin bago bumili ng isang partikular na produkto ng pangangalaga sa buhok.
- Maghanap ng isang banayad na shampoo na maaaring linisin ang iyong mga pores nang hindi gumagamit ng malupit na kemikal. Ang herbal shampoo ay maaaring mapili mo. Maghanap ng mga herbal shampoos na naglalaman ng chamomile, aloe vera, ginseng, rosemary, biotin, cysteine, protein, silica, at / o bitamina E.
- Bigyang pansin ang mga sangkap ng shampoo at tiyaking wala itong nilalaman na sodium lauryl sulfate. Ito ay isang karaniwang sangkap sa shampoo, ngunit maaari itong gawing mas malutong at nasira ang mahinang buhok.
Hakbang 2. Gumamit ng hair moisturizer
Ang moisturized na buhok ay magiging mas malakas, makapal, at hindi gaanong madaling mabasag.
- Ang isang mahusay na conditioner ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling moisturized ng buhok. Ang mga Herbal conditioner ay tamang pagpili sapagkat hindi sila naglalaman ng maraming nakakapinsalang kemikal. Maghanap ng mga conditioner na naglalaman ng mga amino acid, biotin, aloe vera, ginseng, at / o green tea. Gumamit ng conditioner at hayaan itong umupo ng 15 hanggang 30 minuto bago ito banlaw ng maligamgam na tubig.
-
Pagkatapos ng moisturizing ng iyong buhok, gumamit ng singaw upang buksan ang cuticle at matunaw ang conditioner upang ito ay maaaring tumagos nang mas malalim sa bawat strand.
- Takpan ang buhok ng isang tuwalya na nabasa na sa mainit na tubig pagkatapos takpan muli ang buhok at tuwalya gamit ang isang shower cap.
- Takpan muli ang unang tuwalya ng isang tuwalya na nabasa na sa mainit na tubig pagkatapos ay takpan ito ng shower cap.
- Iwanan ito ng isang oras upang singaw ang buhok. Kung maaari, gumamit ng isang hood na nakatuon.
Hakbang 3. Sumubok ng isang produktong paglago ng buhok
Ang mga produktong lumalaki ng buhok tulad ng mga maskara, langis ng balsam, at mga serum ay maaaring makatulong na makapal at protektahan ang buhok sa paligid ng noo, mga templo, at batok sa leeg. Huwag kalimutang i-massage ang iyong buhok habang inilalapat ang produkto.
- Maghanap ng mga produktong naglalaman ng protina at banayad na moisturizer. Ang mga produktong naglalaman ng bitamina E ay mabuti rin sapagkat maaari silang magbigay ng sustansya at pagkumpuni ng nasirang anit.
- Masahe ang iyong anit kapag naglalapat ng produkto. Ang pagpapamasahe ay nagpapasigla sa daloy ng dugo sa anit sa gayon pagdaragdag ng kakayahan ng anit na palaguin ang buhok.
Hakbang 4. Gumawa ng iyong sariling langis sa pag-aalaga ng buhok
Ang mga natural na langis ay maaaring moisturize at makapal ang buhok. Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sariling langis sa pag-aayos, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga nakakapinsalang kemikal na naglalaman nito.
-
Ang isang pormula na maaari mong subukan ay ihalo ang isang bahagi ng organic castor oil, tatlong bahagi ng sobrang birhen na langis ng oliba, at limang patak ng langis ng organikong tsaa.
Ginagamit ang langis ng oliba upang ang produkto ay maaaring magamit nang pantay-pantay sa buong anit, at naglalaman ng mga antioxidant at bitamina E. Gumagana ang langis ng Castor upang pasiglahin ang mga follicle ng buhok at ang langis ng puno ng tsaa ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng baradong mga follicle ng buhok upang ang buhok ay lumago
-
Maaari ka ring gumawa ng isang halo ng 60 ML ng coconut oil, 10 patak ng rosemary oil, at 10 patak ng lavender oil.
Ang langis ng niyog ay moisturize ang buhok, ang langis ng lavender ay naglilinis at nagpapalambing sa anit, at ang langis ng rosemary ay nagpapasigla sa daloy ng dugo at binubuhay muli ang mga nasirang follicle ng buhok
Hakbang 5. Gumamit ng hair care oil
Pagkatapos gumawa ng iyong sariling langis, maaari mong i-massage ang iyong ulo gamit ito.
- Itabi ang iyong lutong bahay na langis sa isang plastik na bote na may isang mahabang tubo tip. Gumamit ng isang bote upang ilapat ang langis sa iyong buhok nang pantay.
- Kung nais mong gamitin ang produkto sa iyong buhok, gumamit ng cotton bud o isang malinis na tip ng mascara.
- Gamitin ang iyong mga kamay upang i-massage ang anit upang payagan ang langis na sumipsip. Ituon ang langis sa lugar ng hairline at imasahe ng halos sampung minuto bago banlaw. Ang isang mahusay na masahe ay maaaring pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo na magpapalaki ng buhok.
Hakbang 6. Maaari kang kumunsulta sa doktor
Kung ang iyong pagsisikap ay hindi nagbubunga ng maximum na mga resulta, maaari kang makakita ng isang dermatologist o pangkalahatang praktiko.
- Ang isang dermatologist ang pinakamahusay na pagpipilian sapagkat ang kanyang pangunahing pokus ay sa balat at buhok. Gayunpaman, ang pagtingin sa isang GP o doktor ng pamilya ay makakatulong kung mayroong maliit na pinsala sa iyong buhok.
- Ang iyong doktor ay makakatulong matukoy kung ang iyong buhok ay maaaring lumaki. Kung gayon, magrereseta ang doktor ng mga gamot na nagtataguyod ng paglaki ng buhok o inirerekumenda ang mga pamamaraan upang mapalago ang buhok.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Dagdag na Pinsala
Hakbang 1. Maikli ang iyong buhok
Ang pagsuklay ng iyong buhok ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa mga hibla. Ang pagpapaikli ng iyong buhok ay magbabawas ng oras na kinakailangan upang magsuklay, sa gayon mabawasan ang pagbasag.
Maaari mo ring ahitin ang iyong buhok upang ang iyong buhok ay maaaring lumago nang maayos
Hakbang 2. Dahan-dahang magsuklay ng buhok
Kapag pinagsama mo ang iyong buhok, suklayin ito ng marahan upang maiwasan ang anumang buhok na masira sa mga ugat.
Mag-ingat sa pagsuklay ng mga dulo ng iyong buhok. Itigil ang paggamit ng isang matigas na ngipin na suklay at lumipat sa isang malambot na suklay na suklay. Para sa malubhang napinsalang buhok, subukang gumamit ng sipilyo ng ngipin sa halip na suklay
Hakbang 3. Dahan-dahang tuyo ang buhok
Pagkatapos hugasan ang iyong buhok, tuyo ito gamit ang isang malambot na tuwalya.
Huwag masyadong kuskusin ang iyong buhok dahil maaari itong bigyan ng labis na presyon sa iyong buhok
Hakbang 4. Subukang iwasan ang mga hairstyle na nagbibigay presyon sa buhok
Ang tirintas, tirintas, masikip na mga ponytail, at kahit na tinali ang iyong buhok sa isang nakapusod ay maaari ding magbigay ng maraming presyon sa iyo. Alisin ang iyong buhok upang mabawasan ang labis na presyon sa mga hair follicle.
- Kapag tinali mo ang iyong buhok, ang mga hibla ay maaaring masira sa mga ugat at maging sanhi ng pagkawala ng buhok sa mga templo, bangs, sideburn, at noo.
- Kung dapat mong ilagay ang iyong buhok sa isang nakapusod, maraming mga paraan upang mabawasan ang labis na presyon sa pamamagitan ng tinali ang iyong buhok nang maluwag hangga't maaari. Ang buhok na nakatali sa ilalim ng tainga ay maglalagay ng mas kaunting presyon sa mga ugat.
- Kung nais mong itrintas ang iyong buhok, tanungin ang iyong estilista na itrintas ito gamit ang isang hair net sa halip na idikit ito nang direkta sa iyong buhok. Ang solusyon na ito ay maaaring hindi perpekto, ngunit ang net ay magbibigay ng mas kaunting stress at mas kaunting pinsala.
Hakbang 5. Subukang limitahan ang paggamit ng mga kemikal
Ang mga kemikal sa pangulay ng buhok ay bahagyang makakasira sa malusog na buhok, ngunit kapag ginamit ito sa mahinang buhok, maaari nilang gawing mas malala ang mga problema sa buhok.
Ang mga negatibong epekto ng mga kemikal na ito ay magiging halata na sapat, ngunit dapat mo ring limitahan ang paggamit ng mga produkto ng mas mahinahong mga kemikal. Halimbawa, ang karamihan sa mga hair gel sa merkado ay gumagamit ng alkohol. Aalisin ng alkohol ang iyong buhok ng kahalumigmigan at gawin itong mas frizzy at malutong
Hakbang 6. Iwasang magsuot ng mga wigs
Ang iyong buhok ay nangangailangan ng oxygen upang lumago at umunlad. Kapag nagsusuot ka ng mga wig, pipigilan mo ang suplay ng oxygen na sanhi ng pag-urong ng mga cuticle, pagpapahina ng bawat hibla ng buhok.
Ang pareho ay maaaring mailapat kapag tinirintas ang buhok na nakakabit sa isang net o gora. Bagaman ang uri ng tirintas na ito ay gagawa ng mas kaunting pinsala kaysa sa iba pang mga uri, mababawasan pa rin ang dami ng oxygen na natanggap ng iyong buhok
Bahagi 3 ng 3: Ikatlong Bahagi: Pagkain ng Tamang Mga Nutrisyon
Hakbang 1. Maghanap ng impormasyon tungkol sa mahalagang papel ng diyeta
Karamihan sa pangangalaga ng buhok ay nakatuon sa panlabas na pangangalaga. Gayunpaman, ang kalusugan ng buhok mula sa loob ay kasinghalaga ng kalusugan sa labas.
- Ipinadala muna ng iyong katawan ang mga nutrisyon na kinakain nito sa mga mahahalagang bahagi ng katawan at tisyu, kaya't kahit na ang iyong katawan ay tumatanggap ng sapat na mga nutrisyon upang manatiling malusog, maaaring hindi makatanggap ang iyong katawan ng sapat na mga nutrisyon upang mapanatili ang iyong buhok na maganda.
- Ang ilang mga nutrisyon ay may mahalagang papel sa pangangalaga ng buhok kaysa sa iba. Ang pagkain ng mga prutas na mayaman sa mga sustansya na ito ay magbibigay lakas sa iyong buhok mula sa loob.
- Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay magkakaroon din ng pagkakaiba. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso ang buhok ay lalago nang mas mahusay kapag nabusog mula sa sariwang pagkain kaysa sa mula sa mga artipisyal na suplemento.
Hakbang 2. Taasan ang pagkonsumo ng omega-3 fatty acid
Naubos ang mga mapagkukunan ng omega-3 fatty acid tulad ng salmon at tuna, flaxseed, walnuts, kale, at Brussels sprouts.
Ang Omega-3 ay mananatili sa shaft ng buhok at mga lamad ng cell sa anit na magpapalakas sa mga hair follicle at magsusulong ng paglaki. Ang sangkap na ito ay nagpapalakas din sa buhok upang ang mga hibla ay hindi madaling masira kapag lumaki sila
Hakbang 3. Palawakin ang pagkonsumo ng mga sangkap ng sink o sink
Maaari kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa sink tulad ng mga chickpeas, oats, beef at beef atay, at mga talaba.
- Itinataguyod ng sink ang paglaki at pag-aayos ng mga tisyu sa katawan, kaya kung ang problema sa iyong buhok ay nauugnay sa isang nasirang anit, ang pagdaragdag ng sink sa iyong katawan ay makakagawa ng malaking pagkakaiba.
- Bilang karagdagan, pinasisigla din ng sink ang mga glandula sa iyong anit upang makabuo ng mga langis na panatilihing malusog ang buhok.
Hakbang 4. Taasan ang pagkonsumo ng protina
Ang mga karne at beans ay ilan sa mga pinakadakilang mapagkukunan ng protina na maaari mong makita. Isama ang manok, pabo, itlog, mani, beans sa bato, mga gisantes, at lentil sa iyong diyeta. Nagbibigay din ang Greek yogurt ng sapat na protina para sa katawan.
Halos lahat ng buhok ay gawa sa protina, kaya kung hindi ka kumain ng sapat na protina hindi mo magagawang ibalik ang buhok na nawala sa iyo. Ang kakulangan ng protina ay maaari ding maging sanhi ng natitirang buhok na payat at maging kulay-abo
Hakbang 5. Taasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng iron
Ang iron ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain tulad ng mga berdeng gulay, buong butil, pulang karne, talaba, mani, at tahong.
Ang iron ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. Kung wala ito, ang dugo ay hindi maaaring magdala ng sapat na oxygen sa mga cell sa paligid ng anit at hindi mo mapapalago ang mga hair follicle
Hakbang 6. Taasan ang pagkonsumo ng bitamina A at bitamina C
Ang mga kamote, karot, berdeng gulay, kalabasa, at mga aprikot ay mataas sa bitamina A, habang ang bayabas, bell peppers, kiwi, at mga dalandan ay mataas sa bitamina C.
- Ang dalawang bitamina na ito ay makakatulong sa iyong mga follicle ng buhok na makabuo ng isang natural na langis na tinatawag na "sebum". Pinapanatili ng langis na ito ang iyong buhok na hydrated at binabawasan ang panganib na mabasag.
- Gayunpaman, ang pag-ubos ng higit sa 15,000 IU ng bitamina A araw-araw ay maaaring maging sanhi ng pagkahulog ng buhok nang mas madali.
Hakbang 7. Iwasan ang kakulangan ng magnesiyo at siliniyum
Ang mga mani at isda ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan ng parehong mga nutrisyon. Ang halibut, almonds, at cashews ay mayaman sa magnesiyo. Ang Halibut ay mayaman din sa siliniyum, tulad ng mga tuna, hipon, sardinas, at mga nut ng Brazil.
- Ang magnesiyo ay may mahalagang papel sa katawan, kasama na ang paglago ng buhok.
- Pinapayagan ng selenium ang katawan na gumawa ng mga selenoprotein na makakatulong na pasiglahin ang mga natutulog na follicle ng buhok.
