Maraming tao ang nakaranas ng paghihiwalay sa isang taong mahalaga sa kanila, ngunit ang paghihiwalay sa isang kaibigan ay maaaring maging mas mahirap. Alam mo na hindi mo malulutas ang isang problema kapag nakikipaglaban ka o wala ka nang katulad, oras na upang ihinto ito. Maaari mong hayaan ang pagkakaibigan na fade natural, harapin ang iyong kaibigan, o husayin ito nang una. Anuman ang mangyari, makakatulong ito sa iyo na maghanda para sa mga damdaming mararamdaman mo kapag natapos na talaga ang iyong relasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa tao
Hakbang 1. Ayusin ang isang oras at lugar upang magkita
Kapag ayaw mong hayaan ni Ada na hulaan ang tao kung bakit ayaw mong makipagkaibigan sa kanya, maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang direktang pag-uusap. Ang mga parke at mga tindahan ng kape ay magagaling na lugar upang mai-disconnect dahil sila ay walang kinikilingan, mga pampublikong lugar. Habang ang mga bagay ay maaaring maging emosyonal sa panahon ng iyong pag-uusap, pareho mong pipigilan ang iyong sarili sa publiko.
- Iwasan ang mga pagkain na tumatagal ng mahabang panahon, dahil baka gusto mong umalis bago ihain ang pagkain.
- Kung hindi mo nais na makipagkita nang personal, maaari mo ring putulin ang iyong pagkakaibigan sa telepono. Iwasang gumamit ng mga maiikling mensahe, sapagkat mahihirapan kang ipahayag ang totoong ikaw at magkaroon ng isang tunay na pag-uusap.
- Huwag putulin ang ugnayan sa iyong mga kaibigan sa harap ng mga taong kakilala mo. Gagawin nitong nakakahiya at napakasakit.
Hakbang 2. Sabihin sa iyong kaibigan kung bakit mo nais na makipaghiwalay
Maging matapat tungkol sa kung bakit ayaw mong maging kaibigan. Niloloko ka ba ng kaibigan mo kasama ng kasintahan? Patuloy ba siyang nabigo? Anuman ang dahilan, oras na upang ihayag ito. Ang pagsasabi sa iyong kaibigan kung ano talaga ang ginawa mo ay isang matapang na bagay, at sa huli ang tao ay marahil ay masaya na malaman kung anong nangyari.
Gayunpaman, may mga kundisyon kung saan ang pagiging matapat ay hindi pinakamahusay na paraan upang wakasan ang isang pagkakaibigan. Kung hindi mo na gusto ito, kahit na inosente siya, wala nang anumang dahilan para magbukas ka tungkol dito. Kung ito ang kaso, pagkatapos ay bumalik sa pamamaraan 1 at hayaan ang iyong pagkakaibigan na natural na mawala
Hakbang 3. Bigyan ang iyong kaibigan ng pagkakataong makapag-usap
Maaaring ipagtanggol ng iyong kaibigan ang kanilang sarili, humingi ng tawad o gawin ang pareho pagkatapos mong harapin sila
Hakbang 4. Itaguyod ang Mga Hangganan
Magtakda ng mga hangganan. Marahil nais mong malutas ang problema nang isang beses at para sa lahat nang personal, o marahil ay maaari mo lamang makilala ang tao pati na rin sa isang pagpupulong ng grupo. Anuman ang kaso, maunawaan na ito ay isang punto ng paghihiwalay, mula ngayon ang mga bagay ay magkakaiba. Itakda ang iyong mga hangganan upang hindi ka mag-sway pabalik dito.
- Kung hindi mo nais na makipag-usap, sabihin sa tao na hindi ka na makikipag-ugnay sa kanila pagkatapos nito at hindi mo na nais na marinig ang tungkol sa kanila.
- Kung sa tingin mo ay okay lang na maging kaibigan sa isang pangkat ngunit ayaw mong makipag-usap nang pribado, mainam na sabihin ito. Maaari mo ring ipaalam sa amin na maaari mong i-renew ang iyong pagkakaibigan sa ibang araw, kung nais mo. Kung hindi man, susubukan nitong makipag-ugnay sa iyo kung nais mong mag-isa. Maging malinaw na hangga't maaari tungkol sa iyong mga inaasahan upang hindi malito ang iyong kaibigan.
Hakbang 5. Dumikit sa iyong mga limitasyon
Kung ang tao ay sumusubok na bumalik sa iyo o nais na bumawi sa iyo, huwag tumugon. Nasabi mo na ang iyong isip, at nakinig ka rin sa iyong kaibigan, at ngayon natapos na ang iyong mga obligasyon bilang kaibigan. Tulad ng paghiwalay mo sa isang taong malaki ang kahulugan sa iyo, ang pakikipaghiwalay sa isang kaibigan ay nangangahulugang hindi mo na kailangang responsibilidad para sa kanila.
Ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Kung ang iyong dating kaibigan ay napakalungkot, maaari kang maging mahirap na huwag pansinin ang mga tawag o mensahe mula sa kanila. Kung seryoso ka sa pagwawasak ng pagkakaibigan, huwag hayaang lumampas ang tao sa iyong mga hangganan. Bibigyan mo siya ng maling impression at pahihirapan ang mga bagay sa hinaharap
Paraan 2 ng 3: Hayaan ang Iyong Mga Kaibigan na Mag-fade Naturally
Hakbang 1. Kung humihiwalay ka sa iyong kaibigan, huwag mo itong ipaglaban
Ang natural na pagkupas na pamamaraan ay ang pinakamahusay na solusyon para sa mga sitwasyon kung saan ikaw at ang iyong kaibigan ay madaling magkahiwalay. Marahil ay walang tunay na dahilan na hindi mo na gusto ang tao; interesado ka lang sa ibang mga bagay at tao. Simulang gugulin ang iyong oras sa gusto mo, nakikipag-hang out sa mga taong gusto mo at gumagawa ng mga aktibidad na gusto mo. Ang mga pagkakataon ay, bukod sa iba pang mga bagay, ang iyong kaibigan ay gagawa ng pareho, at ang relasyon ay magsisimulang mailayo nang hindi pinalala ang problema.
Hakbang 2. Ihinto ang pagtawag at mensahe sa iyong mga kaibigan
Upang masira ang iyong pagkakaibigan, kailangan mong pabagalin ang komunikasyon. Itigil ang pagtawag sa iyong mga kaibigan upang gumawa ng mga plano o upang makipag-chat. Huwag magsimula ng isang online chat, makipag-chat sa mga maikling mensahe o sa anumang anyo. Maaari ka pa ring makipag-chat sa kanya kapag nakilala mo siya nang personal, na para bang kasama mo ang parehong pangkat ng mga kaibigan, ngunit iwasan ang hindi kinakailangang pakikipag-ugnay.
- Kapag handa nang maghiwalay ang dalawang magkaibigan, hindi ganoon kahirap mabawasan ang relasyon. Kayong dalawa ay maaaring nagtatrabaho sa iba pang mga bagay, anuman ito ay hindi mo nais na magsakripisyo ng marami upang pag-usapan pa
- Magpapasya ka kung nais mo pa ring wakasan sa alinmang paraan. Sa kabilang banda, kung ang iyong kaibigan ay hindi sumasang-ayon sa iyo tungkol sa pagkakaibigan, ang pagbawas sa relasyon ay maaaring saktan ang kanyang damdamin. Gayunpaman, mahirap iwasan ang saktan kapag natapos ang isang pagkakaibigan.
Hakbang 3. Panatilihing magaan ang pag-uusap
Ang mga kaibigan ay naging mas matalik sa mga malalim, bukas na pag-uusap na pag-uusap kapag nakilala nila nang mabuti ang bawat isa. Upang mapanatili ang distansya ng isang kaibigan, huwag makipag-usap nang husto sa puso. Kapag nag-usap ka, manatili sa mababaw, mga paksang nasa itaas, tulad ng gagawin mo sa iyong mga kakilala. Kung magpapatuloy kang makipag-usap tulad ng isang kaibigan, ang iyong pagkakaibigan ay magkakaroon ng mas mahirap na oras na mawala.
- Kung nais ng iyong kaibigan na pag-usapan ang tungkol sa isang personal na bagay, tulad ng kanyang relasyon sa kasintahan, makipag-usap sa isang mas ligtas na lugar. Baguhin ang paksa upang wala siyang pagkakataon na ibahagi sa iyo ang kanyang pinakamalalim na damdamin.
- Sa paglaon ay mapagtanto ng iyong mga kaibigan na hindi ka nagsasalita tulad ng dati. Maaari ka niyang tawagan o magpasyang mag-back out din. Ihanda ang iyong sarili para sa isa pang reaksyon.
Hakbang 4. Magalang na tanggihan ang paanyaya
Maaaring magtagal ang iyong kaibigan upang mapagtanto ang katotohanang hindi mo na nais na makipagkaibigan sa kanya. Ang isang tiyak na paraan upang mapanatili ang iyong distansya ay ang magalang na tanggihan ang kanyang paanyaya, ngunit taimtim. Kung ang kanyang paanyaya ay para sa isang pangkatang aktibidad, maaaring gusto mong sumama, ngunit iwasan ang paglalakbay mag-isa. Maguguluhan mo lang ang tao.
Pagkatapos, kung ang tao ay hindi handa na wakasan ito, ang pagtanggi sa kanyang paanyaya ay makakasakit sa iyong kaibigan. Nasa sa iyo na magpasya kaagad kung bakit tumatanggi ka sa tuwing hinihiling niya sa iyo na gumawa ng isang bagay
Hakbang 5. Maghanap ng mga dahilan kung kinakailangan
Kung talagang ayaw mong sabihin sa tao ang totoo, iwasan ang paanyaya na may mga dahilan. Sabihin sa kanila na ikaw ay abala, darating ang isang kamag-anak, na mayroon kang maraming gawain na dapat gawin, at iba pa. Maaari itong magawa sa isang madaling paraan, dahil hindi ito isang matapat na paraan upang kumilos sa isang kaibigan na iyong kaibigan. Gayunpaman, kung mayroon kang isang magandang dahilan upang wakasan ang iyong pagkakaibigan at hindi nais na harapin ang paghaharap, ang paggawa ng mga palusot ay lubos na mabisa.
Hakbang 6. Unti-unting natatapos ang iyong pagkakaibigan
Ang pinakamagandang eksena ay, naiintindihan ng tao na lumipat ka mula sa iyong pagkakaibigan at nagpasyang pumunta sa iyong sariling pamamaraan. Gayunpaman, kung tatanungin ng iyong dating kaibigan kung ano ang nangyari, maaaring kailangan mong bigyan siya ng paliwanag. Maging handa para sa reaksyong ito, dahil maaari itong hudyat na mas mahalaga ka sa iyong kaibigan kaysa sa ibig sabihin ng kaibigan mo sa iyo.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang tahimik na paggamot para sa mapang-abusong pagkakaibigan
Kung ang taong sinusubukan mong makipaghiwalay ay pisikal o emosyonal na mapang-abuso o manipulative, hindi mo na utang ang taong iyon; maging magalang. Putulin mo lang ang lahat ng mga ugnayan, huwag makipagkaibigan sa tao sa iyong mga social media account, at iwasang makipagkita sa tao nang hindi kinakailangan.
Kung susubukan mong kausapin ang tao tungkol dito, maaaring mapunta ka ng taong ikaw ang may kasalanan. Huwag magpaloko sa drama. Kung alam mong pahihirapan ang tao para sa iyo, pagkatapos ay makipaghiwalay lang sa taong iyon
Paraan 3 ng 3: Pangasiwaan ang Mga Bunga
Hakbang 1. Pakitunguhan ang damdamin ng iyong dating kaibigan. Ang pag-alis ay hindi madali, nakasalalay sa kung karapat-dapat ka rito
Ihanda ang iyong sarili na ang iyong kaibigan ay iiyak, magmakaawa sa iyo upang maging kaibigan muli, o maaaring maging napaka galit. Malakas ka upang masira ang relasyon, malakas ka rin upang harapin ang mga kahihinatnan. Huwag hayaang maimpluwensyahan ka ng damdamin ng tao. Tandaan na manatili sa iyong mga hangganan at putulin ang lahat ng mga ugnayan kung kinakailangan.
Hakbang 2. Mag-ingat sa passive-agresibong pag-uugali. Minsan susubukan ng iyong mga dating kaibigan na gawing kumplikado ang iyong buhay sa maliit, passive-agresibo na paraan
Lalo na kung pumapasok ka sa paaralan o nagtatrabaho sa parehong lugar at kailangang makipagkita sa taong iyon nang madalas. Maaaring lumingon sa iyo ang tao, magkalat ng mga alingawngaw tungkol sa iyo, o magpapasama sa iyo. Manatiling malakas at mapagtanto na kung ang isang tao ay napakasindak, kung gayon ang iyong desisyon na wakasan ang pagkakaibigan na ito ay ang tamang pagpipilian.
- Kung ang pag-uugali ay nagbago mula sa passive-agresibo hanggang sa agresibo, maaaring kailangan mong gumawa ng karagdagang aksyon. Sabihin sa iyong guro o sa iyong superbisor kung nangyari ito sa trabaho o sa paaralan. Tingnan kung maaari kang magbigay ng katibayan na na-target ka.
- Maaari ka ring magkaroon ng mga ligal na pagpipilian. Kung hindi ka iiwan ng mag-isa at ang kanyang pag-uugali ay bumubuo ng panliligalig, baka gusto mong magsampa ng isang utos na nagpipigil.
Hakbang 3. Napagtanto na maaaring makaapekto ito sa iyong pagkakaibigan
Ang pakikipaghiwalay sa kaibigan ay makakaapekto sa mga taong kakilala mo. Kung ikaw at ang iyong mga kaibigan ay bahagi ng isang malaking pangkat ng mga kaibigan, maaari itong maging mahirap para sa isang sandali. Inaasahan kong ang iba mong mga kaibigan ay hindi kumampi sa iyong mga kaibigan, kung sila talaga, alam mo kung sino ang iyong mga totoong kaibigan.
Hakbang 4. Ingatan mo ang iyong sarili
Maaari kang makaramdam ng isang kalayaan matapos makipaghiwalay sa isang masamang kaibigan. Gayunpaman, ang paghihiwalay ay karaniwang mahirap. Napakahirap para sa amin na pabayaan ang isang tao nang emosyonal, at ang mga kahihinatnan ay maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa iniisip namin. Kapag ang iyong pagkakaibigan ay opisyal na natapos, gumugol ng oras sa mga taong nagpapasaya sa iyo. Ilagay ang iyong sarili sa kumpanya ng mga taong pinapahalagahan mo at subukang huwag mag-isip tungkol sa iyong dating pagkakaibigan.
Maaari kang makaramdam ng kalungkutan na nawala sa iyo ang pinakamagandang bahagi ng isang pagkakaibigan sa iyong kaibigan. Sa pangkalahatan, kaibigan mo ang isang dahilan, kahit na naging masama ang iyong pagkakaibigan. Normal ang lungkot sa sitwasyong ito
Mga Tip
- Huwag magdamdam kung ang iyong kaibigan ay hindi mabuting kaibigan. Wala kang kasalanan.
- Maaari kang makonsensya, ngunit kung alam mo na ang iyong desisyon ay tama, maniwala sa iyong pasya.
- Tandaan ang lahat ng mga relasyon ay kusang-loob na mga sitwasyon. Hindi ka kinakailangang ipagpatuloy ang "anumang" relasyon.
- Dumikit sa iyong salita upang maiwasan ang pagkalito.
- Kapag sinabi mo sa ibang tao ang nararamdaman mo, masasaktan ka pagkatapos ng hiwalayan, ngunit gawin mo ang nagpapasaya sa iyo. Sa huli, magkakaroon ka ng mga bagong kaibigan.
- Mag-ingat sa paghiwalay ng inyong relasyon. Maaari itong maging mahirap para sa iyo upang muling simulan ang isang pagkakaibigan, kaya't dapat mong tiyakin na ang paghihiwalay ay ang landas na gusto mo.
- Ang iyong kapwa kaibigan ay maaaring makaramdam ng pangangailangan na tumabi sa iyo, kaya maging handa na pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin o ang posibilidad na mawalan ng ibang kaibigan.
- Tanungin ang iyong pamilya o iba pang mga kaibigan kung ano ang iniisip nila, lalo na ang mga taong maaaring kakilala ang iyong kaibigan at maaaring mag-alok ng ibang pananaw sa sitwasyon. Maaari silang makapagbigay ng personal na tulong sa iyo.
- Magpadala Magpadala ng isang liham o isang e-mail kung hindi ka komportable sa isang pakikipag-usap nang harapan.
- Kung hindi ka komportable na magkaroon ng komprontasyon sa iyong sariling kaibigan, kumunsulta sa isang tagapayo sa paaralan o isang tagapamagitan ng kapantay na maaaring maging isang walang kinikilingan na ikatlong partido upang matulungan ka sa pag-uusap.
Kung ang iyong dahilan ay isang maliit na dahilan lamang, tulad ng pagnanais na maging sikat huwag gawin ito, huwag maging makasarili.
