Minsan mahirap hindi alintana kung ano ang iniisip ng ibang tao. Gayunpaman, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong kumpiyansa, paunlarin ang iyong istilo, at mabuo ang iyong sariling opinyon. Subukang huwag mag-focus ng sobra sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo o masyadong nabitin sa kung ano ang iniisip nila. Tandaan na ang panlasa ay paksa, at walang sinuman ang may ganap na opinyon sa estilo. Bumuo ng iyong opinyon sa pamamagitan ng pagtingin sa maraming magkakaibang pananaw, kaysa tanggapin at iakma ang iyong mga prinsipyo o pag-iisip batay sa mga opinyon o saloobin ng ibang tao.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Maging Mas Kumpiyansa
Hakbang 1. Itigil ang labis na pag-iisip
Subukang huwag ipalagay na ang lahat ay humuhusga sa bawat maliit na bagay na iyong ginagawa. Bago ka mahuli sa pag-aalinlangan sa sarili, paalalahanan ang iyong sarili na ang sinumang karapat-dapat sa iyong pangangalaga ay may higit na mahahalagang bagay na mag-alala kaysa sa simpleng pagpuna sa iyo.
- Gawin ang iyong makakaya upang mapansin kapag nagsimula kang mag-isip ng sobra o magduda sa iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili, Huminahon ka at huwag kang magalala."
- Ang pag-iisip at pagmuni-muni sa sarili ay mabubuting bagay o gawain, hangga't nakatuon ka sa positibong pag-unlad kaysa sa sobrang pag-iisip ng bawat hakbang na iyong gagawin. Huwag mag-obsess sa bawat aksyon na gagawin mo, ngunit tanungin ang iyong sarili, "Ano ang pinakamahusay na paraan upang sumulong?"
Hakbang 2. Huwag magpalaki ng anuman
Subukang tingnan ang mga bagay ayon sa tamang pananaw at mapagtanto na dahil lamang sa negatibong paghusga o pagpuna sa iyo ay hindi nangangahulugang natatapos na ang mundo. Mag-isip ng isang pinakapangit na sitwasyon o sitwasyon, at maging makatotohanan tungkol dito. Ano ang pinakapangit na maaaring mangyari kung may magmumukha sa iyo?
- Tandaan na ang opinyon ng isang tao tungkol sa iyo ay maraming sinasabi tungkol sa taong iyon. Tanungin ang iyong sarili, “Mahalaga ba ang opinyon ng taong ito? Ang sinabi ba niya ay isang bagay na dapat kong pagtrabahoan upang maging isang mas mahusay na tao, o ito ay isang maliit na hatol na sadyang naglalayon bilang isang insulto sa akin?"
- Subukang huwag mag-overreact sa anumang bagay. Tandaan na ang iniisip o sinasabi ng ibang tao ay isang opinyon lamang, hindi isang ganap na katotohanan.
Hakbang 3. Tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw
Maging ang iyong sarili, paunlarin ang mga aspeto ng iyong sarili na maaaring mabuo, at tanggapin ang mga bagay tungkol sa iyong sarili na hindi mababago. Huwag subukang baguhin ang iyong sarili upang lamang masiyahan o mapasaya ang ibang tao. Ipaalala sa iyong sarili na ang bawat isa ay may mga pagdududa, talento, at bagay na pinagtatrabahuhan.
- Isipin ang tungkol sa mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili at isulat ito. Gumawa ng isa pang listahan na kasama ang mga bagay na nais mong paunlarin. Isipin din ang tungkol sa mga tukoy na hakbang na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong sarili, halimbawa, "Minsan ay labis akong tumutugon sa mga bagay at sumisigaw sa ibang tao. Tuwing may nagsasabi, kailangan kong pigilan ang sarili ko bago tumugon at isipin ang tungkol sa mga sinasabi ko bago ko ito sabihin."
- Isipin ang mga bagay na hindi mo mababago. Halimbawa, baka gusto mong maging mas matangkad, ngunit hindi mo talaga mababago iyon. Sa halip na malaman kung bakit hindi ka maaaring tumangkad, isipin ang tungkol sa maliliit na bagay o "kalamangan" ng pagiging maikli (hal. Ang iyong ulo ay hindi matamaan sa frame ng pintuan o kisame nang madalas).
Hakbang 4. Maging pragmatic upang gawing pagtanggap sa sarili ang paghangad ng pagkilala ng iba
Karamihan sa atin ay naghahangad na tanggapin ng iba dahil sa dating pag-iisip na nangangasiwa sa ating pag-uugali sa isang malaking paraan. Halimbawa, ang isang tao na hindi gaanong nagmamahal at pansin mula sa kanyang mga magulang ay maaaring subukan ang kanyang makakaya upang tanggapin ng iba. Sa isip, hindi namin nais na gawin iyon, ngunit likas na ugali ng tao na tuparin ang mga ganitong pangangailangan sa lipunan.
- Ang isip ng tao ay may likas na pangangailangan para sa iba pang mga bagay. Maaari mong mapagtanto sa kalaunan na walang ibang panlabas na kadahilanan ang maaaring masiyahan ka, maliban sa isang sandali. Kahit na makuha mo ang tugon na gusto mo mula sa ibang tao, ang kasiyahan ay karaniwang hindi magtatagal.
- Mahusay na tanggapin ang iyong sarili, ngunit mahalaga na manatiling praktikal ka. Hindi mo mababago ang iyong isip lamang upang tanggapin ang iyong sarili sa magdamag. Samakatuwid, ang balanse ng pragmatic ay may mahalagang papel dito.
- Sa halip na labanan ang umuusbong na pag-iisip na nagtutulak sa iyo upang makakuha ng pagpapatunay o pag-apruba mula sa iba, payagan ang mindset na lumitaw. Hayaan na manatili ang pagnanasa para sa pagkilala, ngunit tiyaking natutupad mo ito sa isang praktikal at malikhaing paraan. Halimbawa, manatili sa mga taong tatanggap sa iyo kung sino ka. Nangangahulugan ito, subukang magtaguyod ng isang tunay na pagkakaibigan o relasyon. Ang pagkakaroon ng ganitong uri ng suporta sa iyong buhay ay isang praktikal na paraan upang pakiramdam ay hindi gaanong nangangailangan o walang malasakit sa mga opinyon ng mga tao sa labas ng iyong social circle. Natupad ang iyong mga hiling sa pamamagitan ng suporta ng mga pinakamalapit sa iyo, at hindi mo na kailangang pangalagaan kung ano ang iniisip ng ibang tao. Sa parehong oras, mapagtanto na ang pagganyak na hindi nakasalalay sa mga saloobin ng ibang tao ay nagmula sa panlabas na mga kadahilanan (kaibigan). Nangangahulugan ito, kung aalisin mo ang salik na iyon, ikaw ay muling aasa sa mga opinyon ng mga hindi kilalang tao. Ang ganitong uri ng kamalayan ay tumutulong sa iyo na unti-unting ihinto ang paghanap ng pagtanggap mula sa iba, at simulang humingi ng pagtanggap mula sa iyong sarili.
- Mayroong ilang mga praktikal na bagay kaya hindi ka masyadong umaasa sa iniisip ng ibang tao: subukang makipag-chat nang madalas sa pamilya at mga kaibigan, ugaliing magbigay sa iba, gumawa ng mga kagiliw-giliw na bagay paminsan-minsan, kumuha ng libangan o aktibidad na nasisiyahan ka. interesado ka, at iba pa. Ang mga bagay na ito ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng pagtanggap na maaari mong pakiramdam.
Hakbang 5. Isipin ang tagumpay sa halip na matakot sa kahihiyan
Subukang huwag mag-focus sa kabiguan, kahihiyan, o kung ano ang iisipin ng ibang tao kapag nagkamali ka. Hatiin ang iyong mga layunin sa maliit na mga layunin, at isipin na nagtatagumpay ka sa pagkamit ng bawat isa sa mga maliliit na hakbang o layunin.
- Halimbawa sariling karanasan.
- Kung ang mga resulta ay hindi umaayon sa plano, subukang matuto mula sa karanasan at huwag mapahiya. Tandaan na ang lahat ay isang proseso ng pag-aaral at walang mabuti sa lahat, lalo na sa unang pagsubok.
Paraan 2 ng 3: Bumubuo ng Iyong Sariling Opinyon
Hakbang 1. Subukang makita ang mga bagay mula sa maraming pananaw
Kapag bumubuo ng isang opinyon sa isang bagay (hal. Isang paksa ng balita), subukang maghanap ng iba't ibang mga mapagkukunan. Basahin ang mga artikulong nai-publish ng iba't ibang mga portal / ahente ng balita, kabilang ang mga kwentong may pananaw na salungat sa iyong mga halaga. Subukang mangalap ng iyong sarili ng impormasyon sa halip na simpleng pagsang-ayon o hindi pagsang-ayon sa kung ano ang iniisip ng ibang tao.
Halimbawa, ang iyong mga magulang ay maaaring may sariling opinyon sa balita. Sa halip na sumasang-ayon lamang sa kanilang opinyon dahil sila ang iyong mga magulang, subukang maghanap sa internet ng mga artikulo sa parehong paksa mula sa maraming mga ahensya ng balita / portal. Matapos malaman ang maraming pananaw sa paksa, maaari kang bumuo ng iyong sariling opinyon batay sa iyong natutunan / alam
Hakbang 2. Huwag gumawa ng mga maling kasunduan upang masiyahan lamang o mapasaya ang ibang tao
Huwag mag-atubiling magkaroon ng mga opinyon na labag sa pamantayan, lalo na kung naglagay ka ng maraming oras at pagsisikap sa pagbuo ng mga ito. Balansehin ang ebidensya sa iyong mga likas na ugali, at huwag pilitin ang iyong sarili na sumunod sa mga opinyon ng ibang tao upang iparamdam sa iba ang kasiyahan / masaya. Igalang ang mga opinyon ng ibang tao, at tanggapin na hindi lahat ay may parehong opinyon tulad ng sa iyo.
Halimbawa Kailangan mong bumuo ng iyong sariling opinyon, kahit na ang lahat ng iyong mga kaibigan ay ginusto ang mga pusa
Hakbang 3. Dumikit sa iyong pangunahing mga halaga o paniniwala
Maaari mong "hamunin" ang iyong pangunahing mga halaga at paniniwala, at kung sino ang nakakaalam, sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila, palalakasin mo lamang ang iyong mga paniniwala. Gayunpaman, huwag ikompromiso ang iyong sariling mga tradisyon upang makakuha ng katanyagan.
Halimbawa, kung lumaki ka sa isang tradisyon ng relihiyon, maaari mong makita na ang pagtatanong o "pagdududa" tungkol sa tradisyon (hangga't nasa isang "malusog" na antas) ay maaaring mapalalim ang iyong paniniwala sa tradisyon na iyon sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, hindi mo kailangang baguhin ang iyong mga paniniwala dahil lamang sa isang tao (likas na) punahin ang iyong mga paniniwala
Hakbang 4. Alamin kung ang ibang tao ay nakakaunawa o may tamang kaalaman sa paksang tinatalakay
Bago masyadong nabitin sa mga opinyon ng ibang tao, isipin ang tungkol sa kanilang mga kasanayan o kaalaman at ang paraan ng kanilang pagpapahayag ng kanilang mga opinyon. Kung (halimbawa) ang iyong guro ay sumusulat ng kanyang nagtapos na thesis tungkol sa isang pangyayari sa kasaysayan, tiyak na kailangan mong pahalagahan ang kanyang opinyon kaysa sa opinyon ng isang taong hindi gaanong pinag-aralan.
Bilang karagdagan sa isinasaalang-alang ang mapagkukunan, isipin ang tungkol sa paghahatid. Mayroon bang isang tao, sa kabila ng kanilang kaalaman, makipag-usap sa iyo nang malinaw at mataktika? O sadyang nilalait niya at pinupuna ang iyong opinyon sa hindi pagsang-ayon sa iyo?
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Iyong Sarili at Estilo
Hakbang 1. Magtrabaho sa pagkonekta sa iyong sarili nang higit pa
Isipin ang iyong sarili bilang isang serye ng mga bilog na concentric. Mag-isip tungkol sa kung paano mo nais na kumatawan sa iyong sarili sa mga hindi kilalang tao, mga taong pamilyar ka na, at ang iyong sarili. Ano ang mga pagkakatulad at pagkakaiba ng iyong mga aksyon o pag-uugali kapag nakikipag-ugnay sa iba nang pribado, at kung nasa harap ng maraming tao?
- Subukang isipin ang tungkol sa mga bagay na nagpapakilala sa iyo. Sumulat ng isang listahan ng mga ugali na mahalaga sa iyo, tulad ng katapatan, katapatan, o isang pagkamapagpatawa.
- Maglaan ng oras upang pagnilayan at pagnilayan ang iyong sarili, ang iyong mga halaga o halaga, talento, at mga bagay na nasisiyahan ka. Subukang bumuo ng isang pagpapahalaga para sa iyong sariling pagiging natatangi.
Hakbang 2. Gumawa ng isang desisyon batay sa iyong sariling mga halaga
Kapag mayroon kang mga bagay na gusto mo, ayaw, talento, at halagang pinahahalagahan mo, subukang gawin silang determinant ng iyong lifestyle at pagkilos. Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong pinaniniwalaan, sa halip na gawin ang iniisip ng ibang tao na cool, masasalamin mo ang higit pa at higit pa sa kung sino ka talaga.
Halimbawa, sabihin nating ang iyong mga kaibigan ay nais na pumunta sa isang pagdiriwang at lasing, habang mayroon kang laro ng soccer bukas (sa iyo, ang football ang pinakamahalagang bagay). Sa mga sitwasyong iyon, huwag makipag-party sa kanila dahil lang sa gusto mong isipin nila na cool ka. Piliin na ihanda ang iyong sarili at magpahinga ng maayos para sa laban ni bukas dahil iyon ang pinakamahalagang bagay para sa iyo
Hakbang 3. Ipakita ang iyong sarili sa isang paraan na magpapasaya sa iyo
Mag-isip ng mga paraan upang isama o ilapat ang iyong mga interes, gusto, at hindi gusto sa iyong istilo ng pananamit, kapitbahayan o pamumuhay. Ituon ang paglikha ng isang estilo na magpapasaya sa iyo, sa halip na sundin lamang kung ano ang nagte-trend o nagte-trend.
- Halimbawa, kung nasisiyahan ka sa mga paghahalo at pagtutugma ng mga pattern, huwag mag-atubiling magsuot ng gusto mo dahil lamang sa kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao.
- Palamutihan ang iyong tirahan o silid ng mga knick-knacks na may sentimental na halaga, kahit na iminumungkahi ng iba na gumamit ka ng mas naka-istilong o minimalist na istilo ng mga knick-knack. Sa kabilang banda, huwag gumamit o mag-save ng mga dekorasyon kung hindi mo gusto ang mga knick-knacks (hal dahil sa palagay mo ang iyong bahay ay magiging gulo). Gawin ang anumang kinakailangan upang gawing mas komportable ang iyong puwang sa pamumuhay.
Hakbang 4. Lumikha ng isang folder ng inspirasyon upang higit na kumonekta sa iyong sariling estilo
Kapag bumubuo ng isang estilo ng damit, basahin ang mga nag-trend na magazine at blog para sa inspirasyon. I-save o gupitin ang mga nakaganyak na larawan, at gamitin ang mga ito upang mai-attach sa iyong digital o print na lookbook, o folder ng inspirasyon. Sa bagong silid aklatan na ito, paghaluin at tugma ang mga hitsura na maaaring magparamdam sa iyong natatangi at tiwala.
Ang mga item na "Espesyal" tulad ng mga espesyal na alahas, scarf, natatanging sumbrero, o damit na may mga espesyal na pattern ay maaaring makatulong na gawing kakaiba ang iyong estilo. Mag-isip ng isang partikular na item o elemento ng aesthetic na magpapasaya sa iyo at maipakita kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili. Halimbawa
Hakbang 5. Tandaan na ang panlasa ay nakabatay
Kung may nagsabi tungkol sa iyong panlasa, tandaan na ang kanilang opinyon tungkol sa iyong panlasa o istilo ay hindi ang ganap na katotohanan. Paksa ay napapailalim, at maaaring hindi ka nag-trend sa damit o dekorasyon ng ibang tao. Ang pagkakaiba-iba ay isang kamangha-manghang bagay. Pag-isipan kung gaano katamad ang buhay kung ang damit at bahay ng bawat isa ay eksaktong eksaktong hitsura!
Habang masarap na magbihis sa paraang ipinapakita ang iyong sariling katangian, tandaan na isaalang-alang ang kahinhinan sa bawat sitwasyon. Magbihis ng propesyonal o ayon sa lugar ng trabaho na dress code upang makakuha ng higit na paggalang kaysa sa simpleng pagsusuot ng isang t-shirt at holey jeans
Hakbang 6. Lumayo mula sa mga hindi ginustong masamang paghatol
Ang paggamit ng social media ay isang nakakatuwang paraan upang manatiling konektado sa ibang mga tao. Gayunpaman, ang social media ay maaari ring magbigay ng maraming mga pagkakataon para sa mga tao na masuri ang iyong mga pagpipilian sa pamumuhay. Halimbawa, kung hindi mo nais na "mag-anyaya" ng mga tao na punahin ang iyong sangkap o hitsura, magandang ideya na iwasan ang pag-post ng masyadong maraming mga post (hal. Mga selfie) sa iba't ibang mga platform ng social media.
