Nais mo bang tiyakin na ang mga binhi na iyong inihasik ay laging potensyal? Huwag magalala, ang pagtaas ng iyong bilang ng tamud ay isang madaling trabaho. Maaari din itong gawin nang walang pag-akit nang hindi nakakaakit ng pansin. Kung nais mo ang bawat binhi na iyong pinakawalan upang lumangoy sa patutunguhan nito, mayroon kaming perpektong paraan para sa iyo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Taasan ang Dami ng Dami ng Dami at Mabilis
Hakbang 1. Uminom ng maraming
Ang dami ng semilya na ibinuga sa panahon ng orgasm ay malapit na nauugnay sa dami ng likido na natutunaw. Ito ay sapagkat ang tabod ay nakabatay sa tubig, at ang tabod ay isang likido na tumutulong sa pagbukas ng daan para sa tamud. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng dalawa hanggang tatlong litro ng tubig bawat araw para sa lahat ng mga pagpapaandar nito upang gumana nang maayos. Ang pag-inom ng higit pa ay magpapataas ng dami ng iyong bulalas.
Kung umiinom ka ng ilang mga inuming nakalalasing pagkatapos ng trabaho at uminom ng ilan pa bago makipagtalik, talagang binabawasan mo ang dami ng iyong bulalas. Ito ay dahil ang alkohol ay may epekto sa pag-aalis ng tubig sa iyong katawan, ginagawa ang iyong katawan na mas tuyo at mas mababa sa likido. Bilang karagdagan, binabawasan din ng alkohol ang bilang ng tamud at nakakaapekto sa kalidad ng iyong tamud
Hakbang 2. Tanggalin ang sobrang init
Ang iyong mga testicle ay sensitibo sa init, kaya't kung ito ay inilarawan bilang isang bulaklak, mawawala ang mga ito kung malantad sa sobrang init. Kasabay nito ay sinasagot ang tanong na madalas na lumabas sa isip ng mga kabataan - bakit matatagpuan ang mga test sa labas ng katawan? Sa katunayan, ang mga testes ay matatagpuan sa labas ng katawan sa halip na sa loob, sapagkat dapat palaging nasa isang temperatura na bahagyang mas mababa sa 37 degree Celsius, na siyang normal na temperatura ng katawan ng tao.
Kung gayon, ano ang ibig sabihin nito? Kung madalas kang maglakbay sa pamamagitan ng kotse na may maiinit na upuan, o pawis sa sauna, o maligo na mainit sa batya, putulin ang ugali na ito. Mapapababa nito ang iyong testicular function
Hakbang 3. Iwasang magsuot ng masikip na damit na panloob
Muli, ang perpektong temperatura para sa tabod at tamud ay bahagyang mas mababa sa normal na temperatura ng katawan. Ang masikip na damit na panloob ay magtataas ng temperatura ng eskrotum, na nangangahulugang binabawasan ang bilang ng tamud at semilya.
Hakbang 4. Iwasang ma-cross-legged
Ang pose ng pilosopong ito na naka-upo na pose ay naging isang malaking epekto sa dami ng tamod at tamud. Sa pamamagitan ng pag-upo sa posisyon ng pag-upo na pumindot sa scrotal area patungo sa iyong maligamgam na katawan, pinagsasapalaran mo ang pagtaas ng temperatura ng lugar na iyon sa itaas ng normal na threshold. Ito ay isang alarma sa panganib para sa lugar.
Hakbang 5. Orgasm na pag-aayuno (para sa isang araw o dalawa)
Gumagawa ang iyong katawan ng tamud sa isang hindi kapani-paniwala na rate, na nag-average ng higit sa 1,500 bawat segundo. Nangangahulugan ito na gumagawa ito sa pagitan ng 130 at 200 milyong mga cell ng tamud araw-araw. Ngunit pa rin, kapag mayroon kang isang orgasm, mawawala sa iyo ang karamihan sa halagang iyon. Subukan na maging isang maliit na pasyente hanggang sa bilang ng 'hukbo' na bumalik ka sa maraming.
Ang pag-antala na hindi orgasm para sa isang araw o dalawa ay ang oras na talagang kailangan ng katawan na muling itayo ang 'maliit na hukbo'. Ang tamud na higit sa dalawang araw ang edad ay magiging tulad ng mga sundalo sa mga reserbang tropa na patuloy na naghihintay
Bahagi 2 ng 3: Pagdaragdag ng Dami ng Eyaculate Sa Pamamagitan ng Pag-inom at Mga Suplemento
Hakbang 1. Kumuha ng sink na may folic acid
Ang sink ay isang mahalagang mineral na mahalaga para sa isang bilang ng mga kadahilanan sa cellular metabolism. Kapag isinama sa folic acid, ipinakita ang sink upang madagdagan ang bilang ng tamud hanggang sa 74% sa mga kalalakihan na may mga problema sa pagkamayabong, ayon sa isang pag-aaral.
- Gaano karaming zinc at folic acid ang dapat mong gawin araw-araw? 1 mg ng folic acid at 15 mg ng zinc sulfate ay sapat na upang mapanatiling malusog ang iyong tamud.[kailangan ng banggitin]
- Palaging tandaan na kumuha ng sink kasama ang folic acid. Kung ang bawat isa ay kinuha nang nag-iisa, hindi ito magkakaroon ng makabuluhang epekto sa bilang ng tamud.
Hakbang 2. Itigil ang ugali ng pag-inom ng soda
Ang soda ay hindi lamang naglalaman ng maraming high-fructose corn syrup na hindi mabuti para sa atay, hindi rin ito mabuti para sa iyong tamud. Ang mga lalaking uminom ng higit sa 946 ML ng soda sa isang araw ay mayroong 30% na mas kaunting bilang ng tamud kaysa sa mga hindi.
Hakbang 3. Subukang kumuha ng ilang mga amino acid
Ang mga amino acid ay ang mga bloke ng protina. Ang organikong tambalan na ito, kung regular na kinukuha, ay maaaring dagdagan ang bilang ng tamud. Naniniwala ang mga siyentista na malaki ang pakinabang ng tamud mula sa mga amino acid dahil ang ilang mga amino acid ay matatagpuan sa malalaking halaga sa ulo ng tamud. Gamitin ang mga sumusunod na uri ng mga amino acid upang madagdagan ang dami ng iyong ejaculate:
- L-Arginine
- L-Lysine
- L-Carnitine
Hakbang 4. Subukang ubusin ang kambing na kahalayan ng damo (epimedium)
Ayon sa alamat, ang halaman na ito ay nakuha ang pangalan mula sa isang Chinese goatherd na napansin ang pagtaas ng init mula sa kanyang kawan ng mga kambing pagkatapos kumain ng ilang mga species ng epimedium plant. Ngunit may epekto ba talaga ang mga halaman na ito? Ang kambing na damo ng kambing ay kilala na pumipigil sa mga enzyme na pumipigil sa daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Kung makakatulong din ito na madagdagan ang iyong tamud, usapin pa rin ng debate.
Hakbang 5. Kumain ng maraming prutas at gulay
Minsan, ang kailangan mo lamang ay isang malusog na diyeta. Ang mga prutas at lalo na ang mga gulay, ay mayaman sa mga antioxidant, na maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay para sa iyong tamud. Bukod sa pagdaragdag ng dami ng bulalas, ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay nagpapalusog din sa iyo at bumuti ang pakiramdam. Ang mga pagkaing mayaman sa Antioxidant ay kasama ang:
- Pulang beans
- Mga ligaw na blueberry, cranberry at blackberry
- Tubig ng niyog
- Mga plum
- Mga mansanas (Red Masarap, Granny Smith, Gala)
- Artichoke
Bahagi 3 ng 3: Pagdaragdag ng Dami ng Ejaculation Sa Pamamagitan ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Gawin ang regular na pagsasanay sa kalamnan ng PC
Kilala rin bilang mga ehersisyo sa Kegel, ang pagsasanay sa kalamnan ng PC (maikli para sa "pubococcygeus" na kalamnan) ay may maraming mga benepisyo para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, lalo na para sa kalalakihan. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kalusugan ng prosteyt at pag-iwas sa napaaga na bulalas, ang ehersisyo na ito ay mahalaga para sa pagpapahaba ng tagal ng orgasm at pagdaragdag ng dami ng bulalas.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo, kung hindi mo pa nagagawa
Kung kailangan mo ng isa pang nakaganyak na dahilan upang tumigil sa paninigarilyo, gawin ang isang ito. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nagpapababa ng bilang ng tamud, ngunit maaari ring maging sanhi ng isang mataas na rate ng pagiging perpekto ng tamud.
- Ang mga lalaking naninigarilyo habang sinusubukang mabuntis ay maaaring magkaroon ng mga anak na maraming problema sa kalusugan. Sa panahon at pagkatapos ng paglilihi, ang pagprotekta sa ina ng sanggol sa isang lugar na walang usok ay tiyak na pinakamahusay na landas ng pagkilos.
- Bawal din ang paninigarilyo ng marijuana. Kilala ang Marijuana na babaan ang male hormon testosterone pati na rin ang bilang ng tamud.
Hakbang 3. Alamin na harapin ang stress
Hindi mahalaga kung gaano kabigat ang iyong buhay, simulang mapagtanto ang katotohanan na ang stress ay hindi masyadong mabuti para sa kalusugan. Sa katunayan, nakakaapekto ang mga stress hormone sa kakayahan ng mga testes na makagawa ng testosterone, na responsable sa paggawa ng tamud. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng mas kaunting bulalas, ang stress ay sanhi din ng:
- Acne at mga mantsa sa mukha
- Mga sakit sa puso tulad ng angina at atake sa puso
- Hindi pagkakatulog
Hakbang 4. Katamtamang pag-eehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay ipinapakita na kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng bilang ng tamud. Kaya mabilis na isuot ang iyong mga damit na pag-eehersisyo at pindutin ang patlang, o ilipat ang iyong katawan habang nililinis mo ang bahay.
Hakbang 5. Magsanay ng ligtas na kasarian
Ang ligtas na sex ay ang huling susi upang mapanatiling malusog ang iyong tamud. Kung hindi maingat, ang mga sakit na nakukuha sa sekswal na tulad ng gonorrhea, chlamydia, at herpes ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan. Palaging gumamit ng proteksyon (condom). Mas mabuti pa kung itaguyod mo ang iyong sarili sa isang monogamous na relasyon sa isang kasosyo na pinagkakatiwalaan mo.
