Handa ka na bang maging isang mas makulay, di malilimutang at kaakit-akit na tao? Handa ka na bang bumuo ng charisma at gumawa ng matitibay na koneksyon sa iba na gusto ang iyong presensya? Itigil ang pag-iisip na ikaw ay mainip o hindi nakakaakit at gumawa ng mga hakbang na maagap upang madagdagan ang iyong kumpiyansa at makakuha ng isang mas mataas na pagpapahalaga sa paningin ng iba.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalaga ng Katawan
Hakbang 1. Mamuhay ng malusog na pamumuhay
Ang isang malusog na katawan ay madalas na tinutukoy bilang isang kaakit-akit na ugali. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong maging isang bodybuilder o isang marathon runner. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa bawat araw, at paganahin ang iyong paraan. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring magpakita ng kapanahunan at responsibilidad na kung saan ay kaakit-akit na mga ugali para sa mga potensyal na kasosyo.
- Ipinapakita ng pananaliksik na 12% male fat ng katawan at 20% babaeng fat ng katawan ang mabuting target na maabot. Sa katawang lalaki, ang ratio ng 12% fat ng katawan ay magpapataas ng antas ng testosterone at magpapalakas sa immune system.
- Ang mga kababaihan ay may higit na taba sa katawan kaysa sa mga kalalakihan, at sa 20% fat ratio, ang mga kurba ng kababaihan ay mas nakikita.
- Ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay ay isang mabuting paraan upang magmukhang mas maningning habang nasa diyeta. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga antioxidant at pigment ng halaman na maaaring maglabas ng isang malusog na glow sa balat.
Hakbang 2. Kunin ang iyong magandang pagtulog
Gaano ka kaayos, o kung magkano ang inilalapat mo, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong kulang sa pagtulog ay mukhang hindi gaanong malusog, pagod, at hindi gaanong kaakit-akit.
Hangarin na makatulog ng 8 oras bawat araw upang labanan ang pulang mata at iba pang mga sintomas ng kawalan ng pagtulog
Hakbang 3. Panatilihing maayos ang iyong katawan
Kadalasang malulutas ng paliligo ang karamihan sa mga problema. Regular na magsipilyo. Suklayin ang buhok. Kumuha ng regular na mga haircuts. Panatilihing malinis ang iyong mga kuko at mabango ang iyong katawan. Ang amoy ng katawan ay may malaking impluwensya sa pagiging kaakit-akit ng isang tao. Napakahalaga ng personal na kalinisan.
Hakbang 4. Hanapin ang gitnang punto ng iyong katawan
Ang kalusugan ay lubos na nakakaimpluwensya sa pangkalahatang pagiging kaakit-akit ng isang tao. Agad kang magiging mas kaakit-akit kung malusog ka sa hitsura ng pisikal at itak. Bilang karagdagan sa diyeta at ehersisyo, ang pagmumuni-muni ay isa ring makapangyarihang daluyan upang mapahinga ang iyong isip, bawasan ang mga stress hormone, pagbutihin ang mood, at linisin ang balat.
- Kung ito ay pagmumuni-muni (nakatuon sa paghinga), pag-iisip (nakatuon sa kung ano ang nangyayari), o simpleng pagbibigay pansin sa nangyayari ngayon, ang kasanayang ito ay magdadala sa iyo sa isang pakiramdam ng kalmado at ginhawa.
- Ang pagbabago na ito ay maliit ngunit may malaking epekto. Sanayin ang iyong sarili na maging sa sandaling ito at makita kung paano tumugon ang ibang mga tao sa iyong aura ng kagandahan.
Bahagi 2 ng 3: Pag-akit ng Atensyon sa Pamamagitan ng Wika ng Katawan
Hakbang 1. Tumayo gamit ang iyong dibdib
Maging kaakit-akit sa wika ng katawan. Ang bukas na wika ng katawan ay maaaring maging mas kaakit-akit kaysa sa anumang sangkap. Maaari mong gamitin ang body language upang ihatid ang pagkakaroon at pagiging kaakit-akit.
Huwag tumawid, huwag suriin ang iyong telepono sa iyong dibdib, at huwag yakapin ang iyong bag o hawakan ang isang basong alak sa iyong tiyan. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring magpakita na ikaw ay isang saradong tao
Hakbang 2. Ipakita ang iyong kamay
Pangkalahatan, kapag hindi namin makita ang kamay ng isang tao, nahihirapan kaming paniwalaan ito. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pinaka-kaakit-akit na ugali ng isang tao ay ang pagiging bukas niya. Kapag nakikisalamuha ka, ipakita sa kanila na nais mong kumonekta sa kanila sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang bukas na pustura.
Huwag ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa ng pantalon, sa ilalim ng mesa, o sa mga bulsa ng iyong amerikana. Ang iba ay hindi magbubukas kung hindi nila makita ang iyong kamay
Hakbang 3. Ngiti
Mayroong isang kadahilanan na ang katakut-takot na tao sa highway ay palaging hinihiling sa iyo na ngumiti. Kapag ngumiti tayo, agad tayong magiging mas madaling lapitan, kaakit-akit, at magiliw na tao. Ang ngiti ay isang malaking bagay sa kaakit-akit ng isang tao.
Ngumiti sa ibang mga taong nakikita mo, karamihan sa kanila ay ngingiti sa iyo
Hakbang 4. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata
Ang mahusay na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring makipag-usap ng isang bagay na mas mahusay kaysa sa mga salita. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata, maaari mong ipahayag na nakikibahagi ka sa pag-uusap, pakikinig, at hindi nangangarap ng panaginip. Maaari mong ipakita na nagmamalasakit ka sa taong tinitingnan mo.
- Huwag tumingin sa ibaba o tumingin sa malayo. Maipapakita nito na hindi ka interesado.
- Minsan, ang labis na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring makapaniwala sa iyo bilang kakaiba o katakut-takot. Ugaliing hawakan ang eyebox sa isang segundo na mas mahaba kaysa sa dati at nakatuon sa isang bagay, tulad ng kulay ng mata ng kausap mo. Ang pakikipag-ugnay sa mata tulad nito ay mas personal.
Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na nagpapahanga sa iba
Magsuot ng mga damit na akma nang maayos at i-highlight ang hugis ng iyong katawan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsusuot ng pula ay maaaring gawing mas kaakit-akit ang isang potensyal na kasosyo.
- Mga batang babae, magsuot ng pulang damit o maglagay ng pulang kolorete.
- Ang mga kalalakihan na may manipis na balbas ay itinuturing na mas kaakit-akit sa ilang mga tao. Kung pinatubo mo ang buhok sa mukha, tiyaking mapanatili itong malinis.
Hakbang 6. Tumayo nang tuwid
Panatilihing nakataas ang iyong ulo at ang iyong tingin ay tuwid. Kapag naglalakad ka na may isang tiwala na pustura, mas magiging komportable ka sa iyong sarili. Ito ang pinakamadali at murang paraan upang maging mas kaakit-akit. Kailangan mo lang tumayo nang medyo mas matangkad.
Bahagi 3 ng 3: Pakikisalamuha
Hakbang 1. Makinig muna
Hikayatin ang iba na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili. Gawin silang mga bituin. Bigyan ng buong pansin at pagpapahalaga sa pamamagitan ng pagtuon lamang sa kanila. Ang pagpapaalam sa ibang tao na makipag-usap tungkol sa kanilang sarili ay maaaring magpalitaw ng isang kaaya-aya na tugon sa kanilang talino.
Itago ang iyong mga gamit. Huwag suriin ang iyong telepono. Huwag tumingin sa screen ng computer. Huwag tumuon sa kahit ano kahit sandali
Hakbang 2. Tumugon sa mga katanungan
Magtanong tungkol sa mga positibong bagay sa kanilang buhay. Kapag sumagot sila, tanungin kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Dahil nakakuha ka na ng positibong sagot sa unang tanong, mas malamang na makakuha ka ng isang positibong sagot sa pangalawa. Magkakaroon din siya ng kaayaayang karanasan kapag siya ay kasama mo.
Maging di malilimutang at kaakit-akit sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iba na ipahayag ang kanilang sarili sa harap mo
Hakbang 3. Maingat na piliin ang iyong mga salita
Ang mga salitang sinabi mo ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa kung paano ka makitungo sa ibang mga tao. Iwasan ang mga negatibong pag-uugali hangga't maaari. Unahin ang mga positibong salita kaysa sa negatibo. Namin ang lahat na iniugnay ang masaya, nasasabik, at nasisiyahan na mga tao na may kaakit-akit. Sabihin:
- "Naniniwala ako sayo". Ang maikling tatlong salitang pangungusap na ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano iniisip ng mga tao ang kanilang sarili at ikaw.
- "Ano ang magagawa ko para sa iyo?" Ang pag-aalok ng tulong ay hindi nangangahulugang kailangan mong mapunta sa problema ng pagtulong sa isang tao, ngunit madalas hindi namin magagawa na mag-isa nang mag-isa. Ang pagsasabi nito ay magpapakita na kaibigan mo siya.
- "Kaya, narito na". Walang nais na itabi. Kung susubukan mong isama ang lahat, gumawa sila ng positibong koneksyon sa iyo. Ibahagi ang impormasyon na mayroon ka upang magustuhan. Maaari mong gamitin ang pariralang ito upang ipakita ang pagiging assertive sa isang mabuting paraan.
- "Aalamin ko."
- "Walang anuman". Hindi ko alam kung kailan tayo tumitigil sa pagsasabing "welcome ka" at simulang sabihing "oo" at "okay lang". Ang pagsasabing "malugod ka" ay nagpapakita na ginagawa mo ang iyong makakaya upang tulungan siya, habang ang "oo" at "okay lang" ay ipinapakita na hindi mahalaga ang ginagawa mo. Gamitin ang "maligayang pagdating" upang ipakita na talagang nagmamalasakit ka.
Hakbang 4. Maging maligaya
Huwag kang mahirap tumawa. Ang kagalakan, bilang isang personalidad, ay maaaring magdala ng mga positibong bagay sa iyong buhay at sa buhay ng iba. Ang pagiging masayahin hindi lamang binabawasan ang mga antas ng stress, ngunit maaari ka ring maging mas tiwala at komportable.
- Mag-ingat sa panunukso ng isang tao at bigyang pansin ang iba sa paligid mo. Anuman ang ibig mong sabihin, ang pagbibiro ay hindi kaakit-akit kung sinasaktan mo ang damdamin ng ibang tao.
- May oras at lugar para sa mga biro. Kung ikaw ay nasa isang propesyonal na setting at hindi ka maaaring magbiro, i-save ang iyong mga biro hanggang sa pagkatapos ng trabaho. Gayunpaman, maipapakita mo pa rin ang iyong kabaitan at init.
Hakbang 5. Magsalita nang mas tahimik
Ang pagbagal ng iyong pagsasalita ay maaaring magpakita sa iyo ng kaakit-akit sa iba. Nagbibigay ito sa kanila ng pagkakataong matunaw ang sasabihin mo. Ang pagsasalita ng dahan-dahan ay nagpapakita din ng kumpiyansa at ginhawa, habang ang pagsasalita ng mabilis ay maaaring magpakita sa iyo ng sobrang nasasabik o kinakabahan.
- Ugaliing magsalita ng tahimik, lalo na kung kinakabahan ka. Matutulungan ka nitong manatiling kalmado at may kontrol.
- Hindi ka magkakamali sa pagsasalita kung marahan kang magsalita.
Mga Tip
- Maging sarili mo Walang mas kaakit-akit kaysa sa isang taong naniniwala sa kanyang sarili. Sundin ang iyong mga layunin at mithiin.
- Maging bukas sa mga biro at tumawa nang mas madalas.
- Huwag palaging maging seryoso.
- Alamin sa lahat ng oras. Palaging subukan ang mga bagong bagay.
- Makinig, makakita, at magbayad ng pansin. Wag kang mangarap ng gising.
- Ituon ang pansin sa iba pang pandama bukod sa paningin.
- Aminin ang mga pagkakamali.
- Ipakita ang optimismo.
- Magsaya ka
- Maging isang taong tiwala!
Babala
- Iwasan ang mga negatibong tsismis.
- Huwag ituro ang mga pagkakamali ng iba.
- Huwag tumawa sa ibang tao.
