Ang bawat isa ay may paraan sa paggawa ng mga bagay, at ang ganitong paraan minsan ay nakakainis sa ibang tao. Karamihan sa atin ay nakakahanap ng karaniwang batayan at maaaring gumana nang maayos at bumuo ng mga ugnayan, kapwa sa lipunan at sa trabaho. Gayunpaman, may mga oras na nakikita mo ang isang tao, o marahil ang iyong sarili, hindi maintindihan kung bakit ang iyong sarili o ibang tao na kakilala mo ay hindi magagawang baguhin o ikompromiso. Siguro ang taong ito ay mayroong Obsessive Compulsive Personality Disorder (OCPD). Ang isang may kasanayang propesyonal sa kalusugan ng isip lamang ang maaaring mag-diagnose ng OCPD, ngunit maaari mong malaman na makilala ang ilan sa mga katangian nito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 5: Alam ang Karaniwang Mga Katangian ng OCPD
Hakbang 1. Pansinin ang kanyang prayoridad sa kahusayan, pagiging perpekto, at tigas
Ang mga taong may OCPD ay mga perpektoista. Malaki ang kanilang disiplina at nasisiyahan sa mga proseso, pamamaraan, at alituntunin. Gumugugol sila ng maraming oras at pagsisikap sa pagpaplano, ngunit ang kanilang pagiging perpekto ay hindi pa rin mapipigilan sila sa pagkumpleto ng kanilang mga gawain.
- Ang mga taong mayroong OCPD ay may isang mata para sa detalye at ang kanilang pangangailangan na maging perpekto sa lahat ng paraan at ang bawat aspeto ay tinutulak sila upang makontrol ang bawat panig ng kanilang kapaligiran. Nagagawa nilang pamahalaan ang lahat ng pinakamaliit na bagay sa ibang tao, kahit na nakakuha sila ng paglaban mula sa ibang mga tao.
- Tiwala silang nagtitiwala at sinusunod ang lahat ng mga tagubilin sa manwal. Bilang karagdagan, naniniwala rin sila na ang mga patakaran, proseso at pamamaraan ay dapat sundin at ang kaunting hindi pagsunod sa mga ito ay magreresulta sa hindi perpektong mga resulta.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 1 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 2. Pagmasdan kung paano ang tao ay gumagawa ng mga desisyon at nakumpleto ang mga gawain
Ang pag-aalinlangan at kawalan ng kakayahan upang makumpleto ang mga gawain ay mga palatandaan ng mga taong may OCPD. Sapagkat siya ay isang perpektoista, ang isang taong may OCPD ay may isang matindi ang pagganyak na kumilos nang maingat sa kanyang hangarin na magpasya kung ano, kailan, at kung paano gawin ang mga gawaing nasa kamay. Madalas ay gagawa siya ng detalyadong mga paghahanap kahit na wala itong kinalaman sa desisyon na gagawin. Mahigpit na iniiwasan ng mga taong may OCPD ang mga impulsive na sitwasyon o mga mapanganib na bagay.
- Hirap sa paggawa ng mga desisyon at paggawa ng mga gawain kahit sa maliliit na bagay. Ang napakahalagang oras ay nasasayang lamang isinasaalang-alang ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat panig, gaano man kahirap ang hitsura nito.
- Ang diin sa pagiging perpekto ay talagang sanhi ng mga taong may OCPD na paulit-ulit na gumanap ng mga gawain. Halimbawa, maaaring basahin niya ang parehong dokumento ng trabaho nang 30 beses ngunit nabigong maunawaan ang mga nilalaman nito. Ang pag-uulit at hindi makatuwirang mataas na pamantayan ng pag-iisip ay madalas na sanhi ng mga naghihirap sa OCPD na hindi gumana sa kanilang mga lugar ng trabaho.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 2 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 3. Bigyang pansin kung paano nakikipag-ugnay ang tao sa panlipunang kapaligiran
Ang mga taong may OCPD ay maaaring madalas na lumitaw na "malamig" o "hindi pakiramdam" dahil ang kanilang pokus ay sa pagiging produktibo at pagiging perpekto, kaya't ang mga bagay tulad ng mga ugnayang panlipunan at romantikong relasyon ay wala sa kanilang isipan.
- Kapag ang isang tao na may OCPD ay naglalakad, karaniwang hindi niya ito nasisiyahan, ngunit sa halip ay nag-aalala tungkol sa iba pang mga bagay na sa palagay niya ay mas mahusay na gawin, dahil sa palagay niya ay "pag-aksaya lang ng oras" ang pagkakaroon ng kasiyahan.
- Ang mga taong may OCPD ay maaari ding gawing hindi komportable ang iba sa mga kaganapan sa lipunan, dahil ang kanilang pokus ay nakatuon lamang sa mga patakaran at pagiging perpekto. Halimbawa, ang isang taong may OCPD ay maaaring makaramdam ng pagkabigo sa "mga patakaran ng ugali" na karaniwang inilalapat nang magkasama sa laro ng "Monopolyo", kung ang mga gawi na iyon ay hindi nakasulat sa opisyal na mga patakaran. Ang taong may OCPD ay maaaring tumanggi na maglaro, o gumugol ng oras sa pagpuna sa iba na naglalaro o sumusubok na makahanap ng mga paraan upang makagawa ng mga pagwawasto.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 3 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 4. Pagmasdan ang pagkaunawa ng tao sa moralidad at etika
Ang isang taong may OCPD ay madalas na labis na nag-aalala tungkol sa moral, etika, at kung ano ang tama at mali. Siya ay madalas na nagmamalasakit tungkol sa pagtiyak na ginagawa niya ang "tama" na bagay at mayroon siyang isang matibay na kahulugan ng kung ano ang ibig sabihin ng "paggawa ng tamang bagay," na walang puwang para sa relatibidad o error. Patuloy siyang nag-aalala tungkol sa posibilidad ng paglabag sa mga patakaran, alinman sa hindi sinasadya o sa pamamagitan ng pangangailangan. Kadalasan siya ay napaka magalang sa awtoridad at sumusunod sa lahat ng mga patakaran at obligasyon, at hindi talaga siya nag-aalala tungkol sa kung mahalaga ang mga patakaran o hindi.
- Ang mga taong may OCPD ay naglalapat din ng kanilang mga prinsipyo ng moralidad at ang mga halagang ito sa katotohanan sa iba. Ang isang taong nagdurusa mula sa OCPD ay nahihirapang tanggapin na ang ibang mga tao, tulad ng mga mula sa iba't ibang mga kulturang pinagmulan, ay maaaring magkaroon ng magkakaibang mga alituntunin sa moral kaysa sa pinaniniwalaan nila.
- Ang mga taong may OCPD ay madalas na mahirap sa kanilang sarili pati na rin sa iba. May posibilidad silang makita kahit na ang mga maliit na pagkakamali at paglabag ay bilang mga pagkabigo sa moral. Walang mga pambihirang sitwasyon sa pag-unawa sa mga taong may OCPD.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 4 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 5. Panoorin ang pag-uugali ng pag-iimbak
Ang Hoarding ay isang klasikong sintomas ng obsessive Compulsive Disorder sa pangkalahatan, ngunit partikular din itong nangyayari sa mga taong may OCPD. Ang isang tao na may OCPD ay may kaugaliang hindi magtapon ng mga item na hindi nagamit o kahit na mga item na walang halaga. Naimbak niya ang lahat ng mga bagay na iyon na iniisip na walang anuman na hindi maaaring gamitin, "Hindi namin alam kung kailan darating ang madaling gamiting bagay!"
- Ang mga naimbak na item ay may kasamang mga lumang scrap ng pagkain, resibo ng pagbili, sa mga plastik na kutsara at nasirang baterya. Kung naiisip niya na ang item ay maaaring maging kapaki-pakinabang / ginamit balang araw, dapat itong itago.
- Mahal na mahal ng mga hoarders ang kanilang "kayamanan" at kung may iba na susubukan na makagambala sa kanilang koleksyon, ito ay magiging lubhang nakakagambala sa kanya. Ang kawalan ng kakayahan ng iba na maunawaan ang mga pakinabang ng pag-iimbak ng mga item na ito ay isang pagkabigla sa kanila.
- Ang pag-iimbak ay ibang-iba sa koleksyon. Gustung-gusto at tinatamasa ng mga kolektor ang mga item na kinokolekta nila, at hindi nila nararanasan ang pagkabalisa na itapon ang mga item na hindi nagamit, walang silbi, o hindi na kailangan. Sa kabilang banda, ang mga hoarder ay karaniwang nag-aalala tungkol sa pagtatapon ng anumang item, kahit na maaaring hindi na ito gumana (tulad ng isang sirang iPod).
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 5 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 6. Pagmasdan kung ang taong ito ay may isang napakahirap na oras sa pagtatalaga ng responsibilidad
Ang mga taong may OCPD ay madalas na kilala bilang "control freaks." Napakahirap ng oras nila sa pagtatalaga ng responsibilidad para sa isang gawain sa isa pa, sapagkat ang gawain ay maaaring hindi maisagawa nang eksakto sa kanyang paniniwala na dapat gawin. Kung magtatapos sila sa pag-delegate ng isang gawain, ang taong may OCPD ay magbibigay ng isang masusing listahan ng mga tagubilin sa kung paano at paano maisasagawa ang gawain, kasama ang mga gawain na kasing simple ng paglalagay ng mga damit sa washing machine.
- Ang isang taong may OCPD ay madalas na pintasan o "itatama" ang iba na gumagawa ng isang gawain nang iba kaysa sa kanilang sariling pamamaraan, kahit na maaaring hindi ito makabuo ng ibang resulta o magiging mas epektibo. Hindi niya gusto ang mga opinyon ng ibang tao kung paano gumawa ng mga bagay, at tutugon sa sorpresa at galit kapag nangyari ito.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 6 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 7. Pagmasdan ang pag-uugali ng pamimili ng tao
Ang isang tao na may OCPD ay hindi lamang nahihirapan na tanggalin ang mga walang silbi na item, ngunit patuloy din na "pagtipid". Ang mga nasabing tao ay karaniwang nag-aatubili na mamili kahit na bumili ng mga bagay na kailangan nila dahil nag-aalala sila tungkol sa pagtitipid na dapat ihanda para sa mga emergency na pangangailangan sa hinaharap. Maaari silang magpatibay ng isang lifestyle na mas malayo sa kanilang kinaya, o kahit na mas mababa sa mga pamantayan sa kalusugan, upang makatipid ng pera.
- Nangangahulugan din ito na hindi sila maaaring ihiwalay mula sa pera sa pamamagitan ng pagbibigay nito sa isang nangangailangan. Nakukumbinsi rin nila ang ibang tao na huwag ding mamili.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 7 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Hakbang 8. Pansinin kung gaano katigas ang ulo ng tao
Ang mga taong may OCPD ay masyadong matigas ang ulo at matigas. Ayaw nila at hindi makitungo sa mga taong nagtatanong sa kanilang sarili, o kinukwestyon ang kanilang hangarin, kilos, pag-uugali, ideya, at paniniwala. Para sa kanila, palagi silang nasa tama, at walang kahalili kundi ang mga bagay na ginagawa nila at ang mga paraan na ginagawa nila ito.
- Sinumang na sa tingin nila ay laban sa kanila at sumuway sa kanilang mga hinahangad ay nakikita bilang hindi nakikipagtulungan at hindi responsable.
- Ang katigasan ng ulo na ito ay madalas na hindi nasisiyahan kahit sa mga malalapit na kaibigan at pamilya na makipag-ugnay sa kanya. Ang isang taong may OCPD ay hindi maaaring tumanggap ng mga katanungan o mungkahi, kahit na mula sa mga mahal sa buhay.
- Ang pag-uugali na ito ay kasama sa Criterion 8 sa pagtukoy ng diagnosis ng OCPD ayon sa librong "Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, 5th edition" (DSM-V).
Bahagi 2 ng 5: Pagkilala sa OCPD sa Mga Relasyong Panlipunan
Hakbang 1. Bigyang-pansin ang iba't ibang mga pagkakabangga na nagaganap
Ang mga taong may OCPD ay hindi maaaring pigilan ang kanilang sarili mula sa pagpapahayag ng kanilang mga ideya at pananaw tungkol sa ibang mga tao, kahit na sa mga sitwasyong itinuturing ng marami na hindi naaangkop. Sa kahulihan ay ang gayong mga pag-uugali at pag-uugali ay maaaring mapataob ang ibang tao at lumikha ng mga pag-aaway sa relasyon at hindi ito mangyayari sa kanila, o hindi pipigilan ang kanilang ginagawa.
- Ang isang nagdurusa sa OCPD ay hindi makokonsensya kahit na tumawid siya sa linya, kahit na nangangahulugan ito ng pagsubaybay, pagkontrol, panghihimasok, at pag-istorbo sa buhay ng ibang tao, alang-alang sa pagiging perpekto at kaayusan sa lahat.
- Siya ay mabibigo, magagalit, at nalulumbay kung ang iba ay hindi sumusunod sa kanya. Magagalit siya o mabibigo kung nakikita niya ang ibang mga tao na hindi sumasang-ayon sa kanya sa pagsubok na gawin ang lahat alinsunod sa mga patakaran at perpekto.
Hakbang 2. Maghanap ng isang balanse sa pagitan ng iyong personal at buhay sa trabaho
Karaniwang ginugugol ng mga taong may OCPD ang karamihan sa kanilang oras sa trabaho, na sadya at sa kanilang sarili. Halos wala silang oras sa bakasyon. Ang kanilang oras sa bakasyon, kung mayroon man, ay gagamitin upang "ayusin" o "paunlarin" ang isang bagay. Samakatuwid, ang mga taong may OCPD ay karaniwang walang pagkakaibigan.
- Kung ang isang taong may OCPD ay sumusubok na gugulin ang kanyang oras sa paggawa ng libangan o "nakakarelaks" na aktibidad tulad ng pagpipinta o paglalaro ng isport tulad ng tennis, hindi niya ginagawa ito dahil masaya ito. Patuloy siyang magsisikap na maging dalubhasa sa sining o laro. Isasagawa niya ang parehong mga prinsipyo sa kanyang pamilya at inaasahan nilang magaling sa lahat ng kanilang ginagawa, hindi lamang masaya.
- Ang interbensyon at pagkagambala na ito ay madalas na nagagalit sa mga nasa paligid niya. Hindi lamang ginagawa nitong magulo ang oras ng bakasyon ng pamilya, ngunit nasisira rin ang mga relasyon.
Hakbang 3. Pagmasdan kung paano ipinahahayag ng tao ang kanilang emosyon sa iba
Para sa karamihan ng mga taong may OCPD, sayang ang oras ng emosyon, at sa katunayan ang oras na iyon ay maaaring magamit upang ipagpatuloy ang kanilang paghabol sa pagiging perpekto. Ang mga taong may OCPD ay kadalasang napakahigpit sa pagpapahayag o pagpapakita ng mga damdamin.
- Ang pag-aatubili na ipahayag ang mga emosyon ay karaniwang sanhi ng takot na ang ekspresyon o ang mga emosyon mismo ay maaaring hindi perpekto. Ang mga taong may OCPD ay maaantala para sa isang mahabang panahon upang sabihin ang isang bagay na nauugnay sa kanilang mga damdamin, upang matiyak lamang na ang sinasabi nila ay "totoo."
- Ang mga taong may OCPD ay maaaring magmukhang matigas o masyadong pormal kapag sinusubukang ipahayag ang kanilang mga damdamin. Halimbawa, susubukan nilang makipagkamay kapag may inaasahan na yakap, o gumamit ng isang mahigpit na istilo ng wika upang makamit ang "tamang" pamantayan.
Hakbang 4. Pansinin kung paano tumugon ang tao sa emosyon ng ibang tao
Ang mga taong may OCPD ay hindi lamang nahihirapang ipahayag ang kanilang emosyon, nahihirapan din silang magparaya sa emosyon ng iba. Ang mga taong may OCPD ay maaaring mukhang hindi komportable sa mga sitwasyon kung ang mga nasa paligid nila ay emosyonal (tulad ng sa isang pampalakasan na kaganapan o muling pagsasama ng pamilya).
- Halimbawa, maraming tao ang nais na batiin ang isang kaibigan na matagal na nilang hindi nakikita na may masasayang damdamin. Gayunpaman, ang isang taong may OCPD ay maaaring hindi makaranas o magpakita ng ganoong mga damdamin, at maaaring hindi ngumiti, pabayaan magyakap.
- Maaari silang lumitaw na "malaya" ng mga emosyon, at madalas na lumilitaw na minaliit ang mga tao na ipahayag ang kanilang damdamin at lagyan ng label na "hindi makatuwiran" o mas mababa.
Bahagi 3 ng 5: Pagkilala sa OCPD sa Lugar ng Trabaho
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iskedyul ng trabaho ng tao
Ang kasiyahan sa mga taong may OCPD sa lugar ng trabaho ay isang imposibleng layunin na makamit, pabayaan na mapahanga sila. Hindi lamang sila mga workaholics, ngunit mga workaholics din na nagpapahirap sa iba na gumana. Ang mga taong may OCPD ay nakikita ang kanilang sarili bilang tapat at responsable para sa paglalaan ng mahabang oras upang magtrabaho, kahit na ang oras na iyon ay maaaring madalas na hindi masyadong mabunga.
- Karaniwan sa kanila ang pag-uugali na ito, at inaasahan nilang ang lahat ng mga empleyado ng kumpanya ay susundan sa kanilang mga yapak.
- Sa pangkalahatan, ang mga taong may OCPD ay madalas na nagtatrabaho ng obertaym ngunit hindi maaaring maging huwaran. Hindi nila kayang maging isang mabuting halimbawa sa trabaho para sa mga taong pinamumunuan nila at sa mga nakikipagtulungan sa kanila. Mas nakatuon ang pansin nila sa gawain kaysa sa relasyon sa mga taong katrabaho nila. Hindi nila mabalanse ang trabaho at mga relasyon. Madalas na nabigo silang hikayatin ang iba na sundin ang suit at suportahan ang kanilang hangarin.
- Gayunpaman, mahalagang kilalanin na ang ilang mga lugar ay mayroong isang kultura ng paglalagay ng isang mas mataas na halaga sa mga taong madalas na nahuhuli sa trabaho o gumugol ng maraming kanilang personal na oras sa trabaho. Ang ganitong uri ng kultura ay naiiba mula sa kundisyon ng OCPD.
- Para sa mga taong may OCPD, hindi ito pagpipilit para sa kanya na magtrabaho, ngunit handa siyang magtrabaho.
Hakbang 2. Bigyang pansin ang kanyang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao
Ang mga taong may OCPD ay matigas at matigas ang ulo kapag nakikipag-usap sa iba't ibang mga sitwasyon, kasama ang kanilang mga katrabaho o empleyado na maaari silang maging masyadong kasangkot sa personal na buhay ng kanilang mga empleyado at walang iwanang puwang o mga hangganan para sa personal na buhay. Ipinapalagay din nila na ang pag-uugali nila sa trabaho ay ang paraan ng pag-uugali ng bawat isa sa lugar ng trabaho.
- Halimbawa, ang isang tagapamahala na may kundisyon ng OCPD ay tatanggihan ang kahilingan ng isang empleyado para sa bakasyon dahil hindi niya matanggap ang dahilan para sa pag-iwan ng empleyado na hindi obligasyong gawin (kasama na kung ang dahilan ay isang pangangailangan ng pamilya).
- Ang mga taong may OCPD ay hindi isinasaalang-alang na mayroong anumang mali sa kanilang sarili at sa paraan ng paggana nito. Tinitingnan nila ang kanilang mga sarili bilang ehemplo ng pagiging perpekto at kaayusan, at kung ang ugaling ito ay nakakainis sa iba, nakikita silang hindi maaasahan at ayaw magtrabaho para sa ikabubuti ng kumpanya / samahan.
Hakbang 3. Panoorin ang mga palatandaan ng interbensyon
Ang mga taong may OCPD ay nararamdaman na ang ibang mga tao ay hindi magkaroon ng kamalayan kung paano gumawa ng mga bagay sa isang mas mahusay na paraan. Ayon sa kanila, ang kanilang paraan ay ang tanging paraan at ang pinakamahusay na paraan upang gawin ang lahat. Ang pakikipagtulungan at kooperasyon ay walang katuturan para sa mga taong may OCPD.
- Ang isang tao na may OCPD ay karaniwang magiging isang kahila-hilakbot na "micromanager" o kasama sa koponan, dahil karaniwang sinusubukan niyang pilitin ang bawat isa na gumawa ng mga bagay sa kanilang sariling pamamaraan.
- Ang isang taong may OCPD ay hindi komportable na hinayaan ang ibang mga tao na gawin ang mga bagay ayon sa kanilang takot na baka magkamali ang taong iyon. Karaniwan siyang nag-aatubili na magtalaga ng responsibilidad at magsasagawa ng kontrol sa pinakamaliit na bagay sa tao kung ang delegasyon ay matagumpay. Ang kanyang pag-uugali at pag-uugali ay nagpapahiwatig ng mensahe na hindi siya naniniwala sa ibang tao at sa kanilang mga kakayahan.
Hakbang 4. Pansinin kung lumalabag siya sa limitasyon sa oras
Kadalasan, ang mga taong may OCPD ay nahuhuli sa pagiging perpekto at nilalabag ang kanilang mga deadline sa trabaho, kahit na sila ay mahalaga. Napakahirap nilang pamahalaan ang kanilang oras nang mabisa sapagkat ang kanilang pansin ay laging nakatuon sa mga maliliit na bagay.
- Unti-unti, ang kanilang mga ugali, damdamin, at pagkahilig ay lumilikha ng mga hindi nagaganap na salungatan na nakahiwalay sa kanila dahil maraming tao ang hindi gustung-gusto na makipagtulungan sa kanila. Ang kanilang matigas ang ulo na pag-uugali at pagtingin sa kanilang sarili ay gumagawa ng mga bagay na kumplikado sa trabaho at maaaring gawin ang mga nasa paligid nila na hindi nais na makipagsosyo / makipagtulungan sa kanila.
- Kapag nawalan sila ng suporta, mas naging determinado silang patunayan sa iba na walang iba pang maaaring buhayin na kahalili. Gagawa nitong mas ihiwalay sila sa lipunan.
Bahagi 4 ng 5: Pagkuha ng Tamang Paggamot
Hakbang 1. Makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Ang isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan lamang na may tamang pang-edukasyong background ay maaaring mag-diagnose at gamutin ang mga may OCPD. Sa kasamaang palad, ang paggamot sa OCPD ay karaniwang mas epektibo kaysa sa paggamot para sa iba pang mga karamdaman sa pagkatao. Ang isang naaangkop na propesyonal sa kalusugan ng isip sa kasong ito ay isang psychologist o psychiatrist, dahil ang karamihan sa mga doktor ng pamilya at pangkalahatang mga nagsasanay ay walang espesyal na pagsasanay sa OCPD.
Hakbang 2. Sumali sa therapy
Ang Talk therapy, lalo na ang Cognitive Behavioural Therapy (CBT), ay karaniwang itinuturing na isang mabisang paggamot para sa mga taong may OCPD. Ang CBT ay ginaganap ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, at may kasamang pagtuturo sa tao ng mga paraan upang kilalanin at baguhin ang hindi nakakatulong na mga pattern ng pag-iisip at mga pattern sa pag-uugali.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga magagamit na paggamot
Sa karamihan ng mga kaso, ang therapy ay sapat upang gamutin ang OCPD. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang iyong doktor o psychiatrist ay maaaring magrekomenda ng gamot tulad ng "Prozac," na isang gamot mula sa selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) na klase.
Bahagi 5 ng 5: Pag-unawa sa OCPD Dagdag
Hakbang 1. Alamin kung ano ang OCPD
Ang OCPD ay kilala rin bilang dalawayang pagkatao ng pagkatao (nakasalalay sa aling bansa ka nakatira). Tulad ng tawag dito, ito ay isang karamdaman sa pagkatao. Ang isang karamdaman sa pagkatao ay isang kondisyon kung saan naganap ang mga hindi magagandang pattern ng pag-iisip, pag-uugali, at karanasan, na lumampas sa iba't ibang mga konteksto at may malalim na epekto sa buhay ng nagdurusa.
- Ang isang nagdurusa sa OCPD ay nakakaranas ng kasiyahan sa kanyang pangangailangan para sa kapangyarihan at kontrol sa isang kapaligiran. Ang mga sintomas na ito ay dapat na sundan ng isang permanenteng pattern sa mga tuntunin ng pagkahilig upang makontrol ang mga regulasyon, pagiging perpekto, at interpersonal at sikolohikal na relasyon.
- Ang ganitong uri ng pagkontrol ay nangyayari sa gastos ng kahusayan, pagiging bukas, at kakayahang umangkop, sapagkat mayroong isang malakas na antas ng tigas sa mga paniniwala ng nagdurusa, na madalas na nakakaapekto sa kanyang kakayahang makumpleto ang mga gawain.
Hakbang 2. Pagkilala sa pagitan ng OCPD at karaniwang obsessive mapilit na karamdaman
Ang OCPD ay may ibang-iba na diagnosis mula sa obsessive compulsive disorder (OCD), bagaman ang ilan sa mga sintomas ay pareho.
- Ang pagkahumaling, sa pamamagitan ng kahulugan, ay nangangahulugang ang mga saloobin at damdamin ng indibidwal ay ganap na pinangungunahan ng parehong ideya nang paulit-ulit. Halimbawa, maaaring ito sa anyo ng kalinisan, seguridad, o iba pang mga bagay na may mahalagang kahulugan para sa indibidwal.
- Ang mapang-akit na kalikasan ay nagsasangkot ng isang aksyon na ginagawa nang paulit-ulit at tuloy-tuloy nang hindi humahantong sa isang partikular na gantimpala o kasiyahan bilang isang end point. Ang aksyon na ito ay madalas na ginagawa upang mapupuksa ang mga mayroon nang pagkahumaling, halimbawa halimbawa ng paulit-ulit na paghuhugas ng kamay dahil sa pagkahumaling sa kalinisan o paulit-ulit na pag-check kung ang pinto ay naka-lock hanggang sa 32 beses dahil sa pagkahumaling na kung hindi ito tapos na ang bahay ay magiging ninakawan
- Ang obsessive mapilit na karamdaman ay isang "pagkabalisa" na karamdaman na nagsasangkot ng isang nakakagambalang kinahuhumalingan na dapat na ibulalas / i-channel sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mapilit na pag-uugali. Ang mga taong may OCD ay madalas na alam na ang kanilang mga kinahuhumalingan ay hindi makatuwiran at nakakagambala ngunit hindi maiiwasan ang mga ito. Hindi tulad ng mga taong may OCD, ang mga taong may OCPD, dahil ito ay isang "personalidad" na karamdaman, madalas na hindi nauunawaan na ang kanilang pag-iisip at kailangang kontrolin ang lahat ng mga lugar sa kanilang buhay sa isang mahigpit na paraan ay hindi makatuwiran o may problemang.
Hakbang 3. Maunawaan ang pamantayan sa diagnostic para sa OCPD
Ang Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, ika-5 edisyon (DSM-V) ay nagsasaad na masuri na mayroong OCPD, ang isang pasyente ay dapat na magpakita ng apat o higit pa sa mga sintomas na ito sa mga konteksto na nag-iiba sa isang degree na nakagagambala sa buhay:
- Tangkilikin ang mga detalye, panuntunan, listahan, pagkakasunud-sunod, samahan, o iskedyul, sa punto na nawawala ang kakanyahan ng aktibidad
- Nagpapakita ng isang pag-uugali na perpektoista na nakagagambala sa pagkumpleto ng gawain (hal., Hindi makumpleto ang isang proyekto dahil masyadong matigas ito sa mga pamantayang hindi maaaring matugunan)
- Inilaan ang kanyang sarili upang gumana nang labis hanggang sa punto ng pagsakripisyo ng oras ng bakasyon at mga pagkakaibigan (maliban kung talagang nararanasan niya ang isang napakalaking at kagyat na pang-ekonomiyang pangangailangan, sa punto na napipilitan siyang magtrabaho nang husto)
- Mayroong labis na pag-iingat, pagiging matino, at pagiging mahigpit tungkol sa mga bagay sa moralidad, etika, o halaga (maliban kung sumunod siya sa mga pamantayang iyon dahil sa isang partikular na background sa kultura o relihiyon)
- Hindi maitapon ang mga walang silbi at walang halaga na item kahit na maaaring wala silang sentimental na halaga
- Ayaw mag-delegate ng mga gawain o makipagtulungan sa iba maliban kung ang ibang tao ay sumuko sa inireseta nilang pamamaraan
- Naisip na ang pamimili ay pag-aaksaya lamang ng pera, kapwa para sa kanyang sarili at sa iba, at lubos na naniniwala na ang pera ay dapat na makatipid para sa mga pangangailangang pang-emergency
- Nagpapakita ng labis na tigas at katigasan ng ulo.
Hakbang 4. Alamin ang pamantayan para sa taaastic pagkatao ng pagkatao
Katulad nito, ang mga alituntunin ng International Classification of Disease 10 ng WHO na hinihiling na ang isang pasyente ay dapat magpakita ng mga tiyak na sintomas batay sa pamantayan para sa isang personalidad na karamdaman upang masuri bilang pagkakaroon ng isang karamdaman sa pagkatao (tulad ng nabanggit sa itaas). Ang mga pasyente ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa tatlo sa mga sumusunod na sintomas upang masuri na may dalawahang pagkatao sa pagkatao:
- Labis na pagdududa at pag-aalala
- Masiyahan sa mga detalye, panuntunan, listahan, order, samahan o iskedyul
- Perfectionist na saloobin na nakakasagabal sa pagkumpleto ng gawain
- Labis na pagkaingat, masidhing detalye sa lahat ng oras, at nasisiyahan sa pagiging produktibo nang labis na wala siyang pagnanasa para sa mga bakasyon o relasyon sa ibang tao
- Magkaroon ng labis na kawastuhan at pagsunod sa mga regulasyong nalalapat sa larangan ng lipunan
- Matigas at matigas ang ulo
- Pinipilit ang iba na gawin ang mga bagay sa paraang nais nila nang walang makatuwirang mga kadahilanan, o pag-aatubili na hayaan ang iba na gawin ang trabaho
- Nakaramdam ng inis kapag tumatanggap ng mga saloobin o input ng ibang tao na dumarating / ibinibigay nang hindi hinihiling.
Hakbang 5. Alamin ang mga kadahilanan sa peligro para sa OCPD
Ang OCPD ay isang pangkaraniwang karamdaman sa pagkatao, at tinatayang tinantya ng DSM-V na librong tinatayang 2.1-7.9% ng pangkalahatang populasyon ang mayroong OCPD. Ang kondisyong ito ay nangyayari rin dahil sa pagmamana sa pamilya, kaya't ang kundisyon ng OCPD ay may posibilidad ng mga ugaling genetiko.
- Ang mga kalalakihan ay doble ang posibilidad na magkaroon ng OCPD kaysa sa mga kababaihan.
- Ang mga bata na lumaki sa isang matibay at kontrol sa kapaligiran ng pamilya ay mas malamang na magkaroon ng OCPD.
- Ang mga bata na lumaki kasama ang mga magulang na masyadong mahigpit at laging hindi pumapayag o labis na proteksiyon ay maaaring lumaki na maging OCPD.
- 70% ng mga taong may OCPD ay nagdurusa din mula sa depression.
- Halos 25-50% ng mga taong may OCD ay mayroon ding OCPD.
Mga Tip
- Mahalagang tandaan na ang isang opisyal na kwalipikadong propesyonal sa kalusugan lamang ang maaaring magpatingkad sa pagkakaroon ng karamdaman na ito sa isang tao.
- Ikaw o ang isang kakilala mo ay maaaring magkaroon ng tatlo o higit pang mga pamantayan para sa taaastic personality disorder o apat o higit pang mga sintomas na nauugnay sa OCPD, ngunit hindi ito nangangahulugang mayroon kang kondisyon. Ang suporta sa pagpapayo ay magiging kapaki-pakinabang pa rin para sa iyo na nasa ganitong uri ng sitwasyon.
- Gamitin ang impormasyon sa itaas bilang isang gabay upang makita kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nangangailangan ng tulong.
- Ang WHO at APA (American Psychological Association) ay gumagamit ng iba't ibang mga gabay na libro, lalo ang DSM at ang ICD. Ang dalawa ay dapat gamitin na may kaugnayan sa bawat isa, hindi magkahiwalay.
