Nasaktan at pinahiya ka ng dating asawa? Ito ay natural na ang isa sa iyong natural na mga tugon ay ang nais na bumalik sa kanya; lalo na't ang mga tao ay may posibilidad na makahanap ng kasiyahan sa pag-iisip ng mga posibleng pagtatangka sa paghihiganti laban sa mga naapi sa kanila. Kung ang iyong damdamin ay talagang nasaktan, walang mali sa "pagganti" para sa kanyang mga aksyon hangga't ang iyong paghihiganti ay nasa loob pa rin ng isang makatwirang koridor. Gayunpaman, maunawaan na madalas na beses, ang paghihiganti ay magpapalala lamang sa isang hindi magandang kalagayan. Maniwala ka sa akin, ang pinakamahusay na paghihiganti ay kapag handa mong pagbutihin ang iyong sarili at magpatuloy sa buhay na mas mahusay na wala ito. Sa madaling salita, ang iyong kaligayahan ay ang pinakamahusay na paghihiganti!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Plotting Minor Revenge
Hakbang 1. Mag-post ng mga nakakalokong larawan ng iyong dating sa kanilang mga pahina ng social media
Ngunit tandaan, huwag mag-post ng mga hindi naaangkop na larawan o seryosong ipahiya ang iyong kapareha. Magpadala lamang sa kanya ng isang larawan niya sa isang kakatwa o pangit na pose upang asar siya ng kaunti.
- Mag-browse ng mga lumang larawan na mayroon ka pa rin. Nakakita na ba siya ng talagang chubby o nagpose ng talagang kakaiba sa isang larawan? Kolektahin ang mga larawan at i-post ang mga ito sa mga pahina ng social media ng iyong dating.
- Ipadala ang mga larawan sa kanilang mga aktibong pahina ng social media. Kung magkaibigan pa rin kayong dalawa sa Facebook, subukang i-post ang larawan sa iyong mga pahina ng social media at i-tag ito sa pangalan ng iyong dating.
Hakbang 2. Irehistro ang email address upang makatanggap ng spam
Kung nai-save mo ang email address, maaari mo itong irehistro upang makatanggap ng nakakainis na spam tulad ng pang-araw-araw na mga horoscope. Ngunit tandaan, huwag gamitin ang serbisyong ito upang gumawa ng mga iligal na bagay tulad ng pagkolekta ng personal na impormasyon ng mga dating kasosyo!
Maaari mo ring ibigay ang email address sa isang fitness center na madalas magpadala ng mga promosyon sa mga email address ng customer. Kung ang tindahan ng damit na panloob ay humihingi ng iyong email address, maaari mo ring ibigay ang email address ng iyong dating. Maaga o huli, pupunan mo ang kanyang inbox ng mga walang katuturang promosyon
Hakbang 3. Subukang makipaglandian sa ilan sa kanyang mga kaibigan
Kung nasagasaan mo pa rin ang iyong dating sa iba't ibang mga kaganapang panlipunan, subukang lumapit at manligaw sa ilan sa mga kaibigan niyang lalaki. Tiwala sa akin, ang pag-uugali na ito ay magseselos at walang katiyakan sa kanya. Subukang gawin ang mga bagay na maaaring maiugnay sa pang-aakit, tulad ng paghawak sa braso ng lalaki habang nakangiti at tiningnan siya sa mata.
Mag-ingat, masaya ang aktibidad na ito; ngunit huwag lumayo at magbigay ng pag-asa sa mga taong hindi mo gusto
Hakbang 4. Subukang gumawa ng isang prank call
Ang isang prank call ay isang halimbawa ng isang nakakatawang pagtatangka na maghiganti na hindi makakasakit nang direkta sa dati mong asawa. Halimbawa, hilingin sa iyong kaibigan na magpanggap na isang ahente ng credit card na nais mangolekta ng mga atraso. Maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapanggap na isang ahente para sa isang kumpanya ng elektrisidad na titigil sa serbisyo sa elektrisidad sa bahay ng dating asawa.
Subukang huwag tumawa at panatilihing tahimik ang mga bagay hangga't maaari kapag ang iyong kaibigan ay tumatawag sa iyong dating. Siguraduhin na hindi niya napagtanto na inaasar mo siya
Hakbang 5. Ipahiya siya sa harap ng bago niyang kasosyo
Kung nahuli siyang nakikipagtipan sa bago, gumawa ng isang bagay upang mapahiya siya. Maaari kang dumiretso sa kanya at sabihin sa kanya ang tungkol sa nakakahiyang mga bagay na naiwan niya sa iyong bahay. Maaari mo ring magpanggap na magalang na ipakilala ang iyong sarili bilang isang pagtatangka upang mapahiya ang iyong dating.
Huwag maging bastos o kawalang galang sa mga taong hindi mo kakilala. Tandaan, ang dating kasosyo ang nasasaktan sa iyo, hindi ang bagong kasosyo. Huwag ilabas ang iyong galit sa isang taong hindi karapat-dapat dito
Hakbang 6. Huwag pansinin siya
Ito ang pinakamadaling paraan upang saktan ang dati mong dating. Kung sinusubukan pa rin niyang makipag-ugnay o makipagkaibigan sa iyo, subukang balewalain siya. Huwag tumugon sa mga teksto, email, at tawag. Malamang mapagtanto niya na galit ka at hindi mo siya pinatawad sa ginawa niya.
Alisin ang mga dating account ng asawa mula sa iyong social media. Karamihan sa mga tao ay mapahiya kung sila ay aalisin mula sa listahan ng mga kaibigan ng mga taong minahal sila dati
Hakbang 7. Tiyaking naiintindihan niya ang dahilan sa likod ng iyong galit
Ang iyong mga pagtatangka sa paghihiganti ay hindi gagana kung hindi niya maintindihan ang dahilan sa likod ng iyong galit; lalo na't ang paghihiganti ay dapat na magkaroon ng kamalayan sa tao na siya ay saktan ka. Ipaliwanag nang malinaw ang lahat upang ang iyong pagsisikap na maghiganti ay hindi maging walang kabuluhan.
- Mayroong maraming mga paraan upang maunawaan mo ang iyong mga aksyon. Halimbawa, maaari mong sabihin sa kanila nang direkta sa pagsasabing, "Hindi ako tumugon sa iyong mga mensahe dahil sinaktan mo ako."
- Kung ayaw mong kausapin siya, subukang isulat ang iyong nararamdaman sa social media kung saan mas malamang na mabasa niya ang tungkol dito.
Bahagi 2 ng 3: Pamumuhay ng Magandang Buhay
Hakbang 1. Isaalang-alang kung ang paghihiganti ay tamang paglipat
Kailangan mo ba talagang maghiganti? Bago gumawa ng anumang pagkilos, pag-isipang mabuti ang iyong pagganyak. Ano sa palagay mo ang mga pakinabang na makukuha mo matapos itong gawin?
- Kadalasan ang mga oras, ang paghihiganti ay gagawa lamang - hindi mapapabuti - ang sitwasyon. Kung magpapasya kang talikuran ang iyong dating, malamang na mabibigo ka ng mga pakiramdam ng kawalan, kalungkutan, o galit pagkatapos.
- Magisip muna bago kumilos. Tiyaking naiintindihan mo nang buo ang sitwasyon upang matiyak na sulit ang iyong pagtatangka sa paghihiganti. Pag-isipang mabuti kung magiging mas masaya ka pagkatapos gawin ito.
- Subukang tanggapin ang pagnanasa na maghiganti bilang natural. Gayunpaman, maunawaan na ang "pag-iisip lang tungkol dito" ay madalas na mas mahusay kaysa sa "talagang ginagawa ito".
Hakbang 2. Simulang mag-ehersisyo
Ang pagpapabuti ng kalidad ng sarili pagkatapos ng isang paghiwalay ay isa sa mga perpektong pagtatangka sa paghihiganti! Napagtanto ang iyong dating asawa na maaari kang maging isang mas mahusay na tao pagkatapos nilang umalis. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang iyong hitsura at pangkalahatang kalusugan.
- Pumili ng isang uri ng ehersisyo na maaari mong tangkilikin at ituloy. Kung gusto mo ng pagbibisikleta, simulan ang regular na pagbibisikleta nang hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo.
- Bago subukan ang anumang bagong programa sa pag-eehersisyo o diyeta, tiyaking kumunsulta ka sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong katawan ay sapat na magkasya upang magawa ito.
Hakbang 3. Alagaan mong mabuti ang iyong sarili
Kung sinusubukan mong makabawi mula sa isang pagdurog na sakit, ang hakbang na ito ay mahalaga na gawin mo. Subukang tanggapin ang mga emosyong nararamdaman mo at subukang pamahalaan ang mga ito sa iyong sariling pamamaraan.
- Pahintulutan ang iyong sarili na maranasan at pamahalaan ang mga emosyon na lilitaw. Kung nasasaktan ka, huwag pansinin ang pakiramdam. Kung nais mong umiyak, umiyak hangga't gusto mo.
- Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Lumabas ka ng bahay at magsaya kasama ang iyong mga kaibigan. Kung maaari, bisitahin din ang iyong pinakamalapit na kamag-anak.
- Minsan, ang pagiging isang masayang tao ay ang pinaka perpektong anyo ng paghihiganti. Isipin kung ano ang pakiramdam ng dati mong kapareha kapag nakikita ka niyang masaya ka pa rin nang wala siya sa iyong mga pahina ng social media. Tiwala sa akin, mas masasaktan siya rito.
Hakbang 4. Ituon ang sa kasalukuyan
Sa halip na mabuhay sa nakaraan, ituon ang pansin sa pamumuhay ng maayos sa kasalukuyan. Tandaan, hindi mo mabubura ang nakaraan; ang maaari mo lang gawin ay sulitin ang kasalukuyan.
- Likas na malunod sa sakit at kalungkutan. Ngunit tuwing naramdaman mong tuksuhin mong gawin ito, subukang dahan-dahang umalis mula sa mga anino ng nakaraan. Sabihin sa iyong sarili, "Iyon ay bahagi ng aking nakaraan. Handa akong umusad at mabuhay nang maayos ang aking buhay."
- Isipin ang mga positibong bagay na nangyayari sa iyong buhay. Ituon ang iyong mga libangan, karera, at buhay panlipunan. Huwag madaling matukso ng hindi importanteng negatibong saloobin.
Hakbang 5. Subukang humingi ng tawad
Pagkatapos ng paggaling, subukang patawarin ang iyong dating asawa; subukang takpan ang nakaraan at magpatuloy sa iyong buhay nang mas mabuti.
- Tandaan, ang pagpapatawad sa kanya ay hindi katulad ng pagbibigay-katwiran sa kanyang pag-uugali. Upang magpatawad, kailangan mo lamang aminin na ang isang masamang pagkilos ay hindi kinakailangang gawin siyang masamang tao. Isipin ito, “Gumawa siya ng mga pagkakamali tulad ng lahat ng mga tao sa mundo. Handa akong patawarin siya at magpatuloy."
- Tandaan, ang paghingi ng tawad ay hindi kinakailangang maging isang taong mahina. Maniwala ka sa akin, kailangan ng napakalaking lakas at lakas ng loob upang patawarin ang isang taong nanakit sa iyo.
Bahagi 3 ng 3: Paghaharap sa Isang Tao na Nasasaktan ka
Hakbang 1. Isulat ang iyong mga saloobin
Minsan, ang pagsabi sa iyong damdamin at ipaliwanag kung ano ang ginawa niya na nakasakit sa iyo ay ang perpektong paraan upang makapaghiganti. Kung maaari, ipaalam sa iyong dating asawa na gusto mong makipag-usap sa kanila. Magtiwala ka sa akin, ang isang produktibong komprontasyon ay makakapagpabuti sa iyo ng walang oras. Bago harapin ang iyong dating asawa, subukang isulat muna ang iyong mga damdamin at saloobin sa isang piraso ng papel.
- Isulat kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit mo ito nararamdaman. Subukang ipaliwanag ang bawat detalye nang partikular.
- Ituon ang nais mong mga resulta. Nais mo bang tanggapin ang isang paghingi ng tawad? O nais mo lamang na makaramdam ng kasalanan sa dati mong asawa sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung ano ang ginawa niya upang saktan ka?
Hakbang 2. Tanggalin ang anumang inaasahan
Tiwala sa akin, ang mga inaasahan ay lubos na makaimpluwensya sa iyong pag-uugali; at kapag nagalit ka, malamang hindi mo makontrol ang iyong emosyon. Kung inaasahan mong gumanti ang iyong dating sa isang tiyak na paraan sa pag-uusap, mas malamang na magwawakas ka sa galit o ma-stress kung ang mga bagay ay lumampas sa iyong inaasahan.
- Hayaan ang pag-uusap sa pagitan ninyong dalawa na natural na dumaloy. Hindi na kailangang magulat o mabigo kung ang pag-uusap ay hindi umaakma sa akala mo.
- Ipasok ang pag-uusap sa pamamagitan ng pag-amin na hindi mo alam ang sigurado kung ano ang mangyayari. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pananaw na ito, tiyak na mas madali mong makitungo sa mga hindi ginustong sitwasyon.
Hakbang 3. Gumamit ng talumpating "I"
Ang pagsasalita na "Ako" ay nakatuon sa "kung ano ang nararamdaman mo", hindi "kung ano ang nagawa niya". Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na hindi husgahan ang sitwasyon at sisihin ang iba. Ang pananalitang "Ako" ay may tatlong mahahalagang bahagi. Ang unang bahagi ay kapag naiparating mo ang iyong mga damdamin sa pagsasabi ng, "Nararamdaman ko …". Ang pangalawang bahagi ay kapag ipinaliwanag mo ang pag-uugali na nagpapalitaw ng pakiramdam. Habang ang pangatlong bahagi ay kapag ipinaliwanag mo ang dahilan sa likod ng pakiramdam.
- Halimbawa, huwag mong sabihing, "Nagsinungaling ka at sinaktan mo ako. Sinabi mo na kailangan mo ng ilang oras na nag-iisa kung saan sa totoo lang nagsimula ka nang makipag-date sa ibang mga kababaihan pagkatapos na maghiwalay kami. Masasabi mo lang kaagad na hindi ka na interesado sa akin."
- Baguhin ang pananaw ng pangungusap sa itaas sa pamamagitan ng paggamit ng mga salitang "I", halimbawa, "Masakit ako ng loob kapag aminin mong kailangan mo ng oras sa iyong sarili, kung sa katunayan ay direktang nakikipag-date sa ibang babae. Nalulungkot ako at nabigo dahil hindi ka naging tapat sa akin. ".
Hakbang 4. Humingi ng paumanhin mula sa kanya
Ang isang paghingi ng tawad mula sa taong nanakit sa iyo ay isang malakas na gamot para sa pag-aayos ng iyong damdamin. Pagkatapos marinig ito, tiyak na mababawasan ang iyong sama ng loob at tutulungan ka rin na patawarin siya. Bago matapos ang pag-uusap, subukang magalang na humingi ng paumanhin.
- Maaari mong wakasan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabing, "Alam ko na marahil ay hindi ka nagkakasala, ngunit sa palagay ko kailangan mong humingi ng tawad."
- Tiwala sa akin, mas mahusay ang pakiramdam mo kapag ipinahayag mo ang iyong nararamdaman at tinanggap ang paghingi ng tawad. Pagkatapos nito, mas madali para sa iyo ang magpatuloy.
