Kapag nawalan ka ng mahal sa buhay, baka matagal ka pa para makabawi. Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaaring magbigay ng suporta sa pamamagitan ng mga condolence card, sulat, online na mensahe, at mga bulaklak. Tandaan na ang mga tao ay nagbigay ng kanilang pakikiramay dahil sila ay nagmamalasakit at nagmamahal sa iyo. Ang pag-alam kung paano tumugon sa mga mensahe at mabuting hangarin kapag handa ka na ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-uunawa Kung Ano ang Sasabihin
Hakbang 1. Direktang tumugon sa iyong mga pakikiramay sa pamamagitan ng pagsasabi ng taos-pusong “salamat”
Maiintindihan ng mga tao na nararamdaman mong emosyonal o nasasaktan. Sa pagsasabing "Humihingi ako ng paumanhin para sa iyong pagkawala," nais lang nila na malaman mo na mayroon sila sa iyong likuran, at hindi inaasahan na mas mahaba ang pag-uusap. Sapat na ang isang sagot na "salamat".
- Ang isa pang maikling pangungusap na masasabi mo ay, "Pinahahalagahan ko ang iyong pag-aalala," o "Napakabait mo."
- Kung ang taong kausap mo ay nakakaalam ng taong namatay at nagdadalamhati din, maaari mong ipakita na alam mo ito sa pamamagitan ng pagsagot, "Ito ay dapat ay mahirap din sa iyo."
Hakbang 2. Sumulat ng isang simple, taos-pusong mensahe sa mga taong nagpapadala ng mga kard o regalo
Kung tumutugon ka sa isang online na mensahe o pagsulat ng isang kard, ang pagbati ay hindi kailangang maging mahaba. Salamat sa tatanggap sa kanilang pakikiramay o suporta. Maaari mong banggitin ang mga tiyak na detalye, tulad ng mga bulaklak na ipinadala o kapag dumalo sila sa isang libing.
- Narito ang isang halimbawa ng mensahe ng pasasalamat: “Salamat sa pagpapahayag ng iyong simpatiya sa mahirap na panahong ito para sa aming pamilya. Pinahahalagahan ko talaga ang mga magagandang bulaklak na iyong ipinadala. Ang pag-ibig at suporta mo ay malaki ang kahulugan sa akin."
- Kung tumutugon ka sa isang liham, pumili ng isang salita na magtatapos sa iyong pagsasalita batay sa iyong kaugnayan sa tatanggap. Kung siya ay isang malapit na miyembro ng pamilya o kaibigan, maaari kang sumulat ng "pag-ibig" o "kaibig-ibig." Kung ito ay isang taong hindi mo gaanong kakilala, tulad ng isang kaibigan o katrabaho ng taong namatay, maaari kang sumulat ng "maligayang pagbati" o "nang may paggalang."
Hakbang 3. pigilan ang pagtugon sa mga mensahe hanggang sa handa ka na
Ang ilang mga tao ay nagbabalik ng kanilang pakikiramay sa loob ng ilang linggo upang matulungan silang makaramdam ng mabilis. Kung hindi ka pa handa na gantihan, gumugol ng mas maraming oras sa pagdadalamhati. Subukang magsulat ng ilang mga tugon pagkalipas ng 2 hanggang 3 buwan. Kung mahirap pa rin, maaari kang humiling sa isang kaibigan na tulungan ka.
Paraan 2 ng 2: Tumugon sa Mga Sulat at Mensahe
Hakbang 1. Magpadala ng mga mensahe o sulat-kamay na kard sa mga taong nagpapadala sa iyo ng mga pagbati sa isang katulad na form
Maaari kang makatanggap ng lahat ng mga uri ng mga kard ng pag-aalo at mensahe. Kung makakatanggap ka ng sulat na sulat-kamay na nakasulat nang buong puso, maglaan ng oras upang tumugon kasama rin ang isang sulat-kamay na mensahe.
Kung makakatanggap ka ng isang tipikal na condolence card na naka-sign lamang sa kanyang pangalan, karaniwang hindi mo kailangang tumugon
Hakbang 2. Tumugon sa isang card na nakalimbag ng kawani ng libing bilang isang madaling solusyon
Kung hindi ka nakasulat ng isang sagot nang personal, gamitin ang mga thank you card na madalas na ibinibigay ng mga serbisyong libing. Karaniwang may isang mensahe ang mga kard na nagpapasalamat sa kanya sa pagpapahayag ng kanyang pakikiramay.
Kung nais mong ipagpatuloy ang iyong card ng pasasalamatan sa isang mas mahabang sulat, magsama ng isang mensahe sa card na nagsasabing magsusulat ka ng isang mas personal na mensahe kung maaari mo
Hakbang 3. Mag-post ng mga tugon sa website ng libing upang tumugon sa mga taong nag-post ng mga mensahe
Maraming mga libingang bahay ang nagbibigay ng mga serbisyong obituary sa online, kung saan maaaring mag-post ang mga tao ng kanilang pakikiramay para sa pampublikong komento. Maaari kang tumugon sa lahat ng mga mensaheng ito sa pamamagitan ng website ng punerarya, nagpapasalamat sa kanilang pakikiramay.
Narito ang isang halimbawa ng isang mensahe na maaari mong mai-post bilang tugon: Salamat sa iyong pag-aalala at panalangin. Pinahahalagahan namin ang lahat ng kabaitan na ibinigay sa mahirap na panahong ito."
Hakbang 4. Mag-post ng mga mensahe sa social media upang magpasalamat sa mga nagpadala ng kanilang pakikiramay sa online
Ang pagpapahayag ng pakikiramay sa online ay mas karaniwan na. Kung makakatanggap ka ng isang bilang ng mga mensahe o komento sa isang site tulad ng Facebook, halimbawa, maaari kang sumulat ng isang mensahe upang pasalamatan ang mga taong nagpadala ng kanilang mga pagbati para sa kanilang suporta.
Kung ang ilang mga kaibigan sa Facebook ay nagpatuloy sa kanila na may isang card o tawag sa telepono, maglaan ng oras upang tumugon gamit ang isang thank you card
Hakbang 5. Sabihin salamat sa isang tao sa pamamagitan ng email kung iyon ang iyong karaniwang paraan ng pakikipag-usap
Ang pagpapadala ng mga email ay maaaring maituring na hindi personal. Gayunpaman, kung ang isang kaibigan o minamahal ay nagpapadala ng kanilang mga pakikiramay sa pamamagitan ng email, at iyon ang iyong karaniwang pakikipag-usap, okay lang na tumugon sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang email din.
