Ang alkoholismo ay sintomas ng isang pisikal o sikolohikal na karamdaman na ginagawang nalulong sa alkohol ang katawan ng nagdurusa. Ang mga alkoholiko ay may pagkahumaling sa alkohol at nahihirapang kontrolin ang dami ng inuming alkohol, kahit na alam nila na ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan, relasyon, at pinansyal.
Ang alkoholismo ay isang pangkaraniwang problema at ipinakita na nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng mga tao. Ang pagkagumon sa alkohol ay hindi lamang makakasama sa adik, kundi pati na rin sa mga tao sa paligid niya; lalo na sapagkat madalas na beses, ang isang tao na nasa ilalim ng impluwensya ng alkohol ay nahihirapang kontrolin ang kanyang sarili upang siya ay mahilo sa iba pang mga seryosong problema tulad ng pang-emosyonal at / o pisikal na pang-aabuso sa iba, pati na rin ang nakakaranas ng mga problemang pampinansyal. Ang iyong mga magulang ay alkoholiko? Ang pagtugon sa sitwasyong ito ay hindi kasing dali ng pag-on ng palad. Ngunit kung naiintindihan mo ang mga tip, tiyak na matutulungan mo sila upang makatakas sa pagkaalipin ng alak. Patuloy na basahin ang artikulo sa ibaba para sa karagdagang impormasyon!
Tandaan: Ang artikulong ito ay nakatuon sa iyo na naniniwala na ang isa (o pareho) ng iyong mga magulang ay nalulong sa alkohol. Ang artikulong ito ay hindi isinasaalang-alang ang iyong iba pang mga tungkulin ng magulang, na maaaring o hindi maaaring maging kapaki-pakinabang at / o nauugnay.
Hakbang
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sanhi ng alkoholismo
Pangkalahatan, ang alkoholismo ay sanhi ng labis na pagkalungkot; sa katunayan, halos walang mga alkoholiko na hindi nalulumbay. Bakit ganun Halos lahat ng mga alkoholiko ay mas madaling makalimutan ang kanilang mga problema kapag nasa ilalim ng impluwensya ng alkohol. Kapag lasing, ang isang tao ay madaling mawalan ng pagpipigil sa sarili. Bilang isang resulta, hindi bihira na gumawa sila ng mga negatibong aksyon nang hindi namamalayan. Kaya't mayroon ba silang karapatang sisihin ang alkohol? Tiyak na hindi; sapagkat sa katunayan, kahit na ang mga pagkilos na ito ay isinasagawa sa isang walang malay na estado, sila ay karaniwang nagkasala na hindi mapigilan ang kanilang sarili. Sa huli, sila ang may pananagutan pa rin sa pagpili ng pagkalasing. Ang pagharap sa mga problema nang sinasadya ay talagang mas mahirap; kaya nga maraming tao ang pumili na kalimutan ang problema sa pamamagitan ng pagkalasing. Ironically, ang pag-inom ng alak ay talagang napatunayan na madagdagan lamang ang kanilang depression!
Hakbang 2. Subukang makipag-usap sa iyong mga magulang kung hindi sila nasa ilalim ng impluwensya ng alkohol
Maghanap ng mga pagkakataong ikaw at sila ay parehong kalmado, at kung sila ay matino. Umupo sa harap nila at ireklamo ang tungkol sa kanilang kalagayan; ipaliwanag din ang mga problemang lumitaw bilang resulta ng pagkagumon. Malamang, hindi mo sila mapipigilan kaagad ang ugali, ngunit kahit papaano ay nap alam mo sa kanila ang masamang epekto ng pag-inom ng alak at hikayatin silang maging mas responsable.
- Ipaliwanag kung anong mga pag-uugali ang maaari mong - at hindi maaaring magparaya. Ito ang kailangan mong gawin upang matiyak ang iyong kaligtasan at kalusugan sa paligid nila. Sabihin sa kanila na kung sila ay manatiling lasing, magsasagawa ka ng malubhang aksyon (tulad ng pagtatanong sa iba para sa tulong o manatili sa bahay ng ibang tao).
- Hikayatin ang iyong mga magulang na tuklasin ang mga dahilan sa likod ng kanilang pagkalungkot. Tandaan, ang pagpapakita ng pag-aalala ay hindi pareho sa pagpaparaya sa kanilang mga aksyon. Maaari mong hikayatin silang sumali sa proseso ng therapy; ngunit huwag magulat o masaktan kung tanggihan nila ang iyong ideya. Malamang, nararapat na ang ideya ay komprontatibo sa kanila, lalo na't mananagot sila.
- Hilingin sa iyong mga magulang na mabawasan nang unti ang pag-inom ng alak. Ang isang adik ay hindi magagawang masira ang kanyang ugali sa magdamag; kaya't sa pinakadulo, hilingin sa kanila na subukang bawasan ang kanilang pang-araw-araw na pagkonsumo.
Hakbang 3. Huwag makipagtalo sa mga lasing na magulang
Tiwala sa akin, hindi ka maaaring manalo ng pagtatalo sa isang lasing na tao; malamang, pipiliin din nilang manahimik sa kasunod na mga talakayan. Hindi lang iyon; mas malaki ka rin sa peligro na saktan ang iyong sarili kahit na malamang na hindi matandaan ng iyong mga magulang ang pagtatalo kinabukasan. Kaya't ano ang punto?
Huwag tunog akusado o patronizing. Bilang mga magulang, mapupukaw ang kanilang kaakuhan kung pinapakinggan mo sila. Sa halip, pumili ng mga pangungusap na nagpapakita ng iyong pangangalaga at pag-aalala bilang isang bata
Hakbang 4. Maging pare-pareho
Kung nangako kang gagawa ng matatag na pagkilos kapag ang iyong mga magulang ay nalasing muli, manatili sa pangako na iyon. Ang isang hindi pantay na pag-uugali ay magpapakita sa iyo na hindi gaanong seryoso sa kanilang mga mata. Bilang isang resulta, hindi sila mag-aalangan na ulitin ang parehong mga pagkakamali sa hinaharap.
Huwag suportahan ang ugali ng iyong mga magulang sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng alak. Gayundin, huwag bigyan sila ng pera na maaari nilang magamit upang bumili ng alak. Kung papayagan mong mangyari ang sitwasyong ito nang isang beses, malamang na mayroong pangalawa, pangatlo, pang-apat, at iba pa. Siguraduhin na ikaw ay pare-pareho sa iyong pagnanais na ibalik ang mga ito
Hakbang 5. Napagtanto ang katotohanang ang kalagayan ng iyong mga magulang ay hindi mo kasalanan
Maraming magulang na alkoholiko ang sinisisi ang kanilang mga anak sa kanilang pag-uugali. Kahit na hindi talaga tinuturo sa iyo ng iyong mga magulang, mas malamang na awtomatiko kang makonsensya. Tandaan, hindi nangyayari ang sitwasyon dahil sa iyo. Ang iyong mga magulang ang pumili ng maging alkoholiko. Magkaroon ng kamalayan na ito ay isa sa mga negatibong epekto ng alkohol; madalas na pinipilit ang mga adik na huwag tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang pag-uugali at sisihin ito sa iba.
Maaari kang makaramdam ng sama ng loob sa iyong mga magulang, lalo na kung pinipilit ka ng kanilang mga pangyayari na kunin ang lahat ng mga gawain sa bahay na dapat nilang responsibilidad
Hakbang 6. Ipahayag ang iyong damdamin
Isulat ang lahat ng iyong damdamin sa isang talaarawan. Kung nag-aalala ka na basahin ito ng iyong mga magulang, lumipat sa isang online na "talaarawan" at itakda ito nang pribado na hindi ito mabasa ng iyong mga magulang. Ang pag-clear sa kasaysayan ng iyong browser ay maaari ring mabawasan ang mga pagkakataong mahuli ng iyong mga magulang. Ang paglalagay ng iyong damdamin sa mga salita ay isang malakas na paraan upang makilala at pamahalaan ang mga ito. Tandaan, huwag ugaliing magkaroon ng damdamin; sa isang punto, ang mga emosyonal na deposito na ito ay maaaring sumabog at talagang magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyo. Samakatuwid, masanay sa iyong sarili na pamahalaan nang isa-isa ang mga emosyong lumilitaw nang paunti-unti.
Ang pag-aalaga ng iyong sarili at pag-aalaga ng iyong sarili ang iyong pinakamalaking priyoridad. Ang pag-aalala tungkol sa kalagayan ng iyong mga magulang sa lahat ng oras ay talagang maubos ang iyong lakas at damdamin. Samakatuwid, siguraduhin na handa mong subukang kilalanin ang mga emosyon na lumitaw. Sa pamamagitan ng pagkilala dito, mas madali mo itong kilalanin. Sa pag-amin nito, mas madali para sa iyo na magpatuloy pagkatapos
Hakbang 7. Huwag umasa sa iyong mga magulang o ipagkatiwala ito
Ang tiwala ay isang bagay na makukuha; kung hindi nila ito mapatunayan sa pamamagitan ng pagkilos, huwag ibigay ang iyong tiwala. Halimbawa Tiyaking palagi kang may plano at backup na mga mapagkukunan upang mapanatiling matatag ang iyong buhay ngayon at sa hinaharap.
Hakbang 8. Ibaling ang iyong isip sa mga kaayaayang bagay
Pumunta sa iyong pinakamamahal na kaibigan at magsaya! Sumali sa isang pangkat ng palakasan sa paaralan o kumuha ng isang klase ng pagguhit na maaaring "makalayo" mula sa iyong mga problema sa bahay. Nahihirapan kang kontrolin ang sitwasyon sa bahay; ngunit hindi bababa sa, palagi mong makokontrol ang iyong mga aktibidad sa labas ng bahay. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa mga taong nagmamalasakit sa iyo; tiyak, ang katatagan ng iyong buhay ay magiging mas gising pagkatapos.
Hakbang 9. Huwag mahulog sa bitag ng alkohol
Sa katunayan, ang mga anak ng alkoholiko ay 3-4 beses na mas malamang na maging alkoholiko. Tuwing natutukso kang uminom ng alak, subukang tandaan ang negatibong pag-uugali ng iyong mga magulang kapag lasing sila at ang epekto nito sa mga nakapaligid sa kanila.
Hakbang 10. Umalis kung marahas ang iyong mga magulang
Huwag kailanman tiisin ang karahasan, kung sino man ito! Kung ang sitwasyon sa bahay ay naging lalong mapanganib (o kung ang iyong mga magulang ay mayroong kasaysayan ng karahasan), umalis kaagad sa iyong bahay at maghanap ng isang ligtas na kanlungan.
- Ilagay ang numero ng mga serbisyong pang-emergency sa listahan ng bilis ng dial ng iyong cell phone.
- Alamin kung sino ang tatawag at saan pupunta kung kailangan mo ng tirahan. Siguraduhin na mayroon ka ring sapat na pera upang sumilong sa isang ligtas at nakatagong lugar.
- Huwag mag-atubiling. Tandaan, walang sinumang karapat-dapat masaktan, hindi alintana ang katayuan ng relasyon sa pagitan ng salarin at ng biktima. Huwag kang mag-alala; Ang pagprotekta sa iyong sarili ay hindi kinakailangang gumawa ka ng isang hindi pangkaraniwang anak.
Hakbang 11. Huwag matakot na ibahagi ang iyong mga problema sa iba
Ang mga kaibigan, malapit na kamag-anak, tagapayo sa paaralan, o guro sa silid-aralan ay pawang magagandang pagpipilian. Malamang, hindi ka nila hatulan at sa halip ay susubukan kang tulungan na makahanap ng pinakamahusay na solusyon. Tiwala sa akin, alam na mayroong isang tao na mauunawaan at makikinig sa iyo ay maaaring maging mahusay na gamot kapag lumala ang sitwasyon.
Pumili ng isang pinagkakatiwalaang tagapakinig. Ang pagkakaroon ng ibang tao sa iyong tabi ay magpapaginhawa sa iyong pakiramdam. Samakatuwid, lumapit sa iyong matalik na kaibigan (o kanilang mga magulang), at ipaliwanag ang mga problemang nangyayari sa iyong mga magulang kapag tamang panahon. Tanungin sila kung kailangan mong "lumayo" kapag ang mga bagay ay hindi makontrol sa bahay
Mga Tip
- Napakahalaga para sa iyo na malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng alkoholismo at pag-abuso sa alkohol (pagkagumon sa alkohol na madalas na marahas ang adik). Magkaroon din ng kamalayan na ang isang tao na umiinom ng isang lata ng serbesa bawat araw ay hindi maikakategorya bilang isang alkohol.
-
Kung nag-aalala ka na ang kanilang talaarawan ay matatagpuan ng mga ito, tiyaking hindi ka sumulat ng anumang bagay na madaling kapitan ng parusa. Sa ganoong paraan, ituon ng iyong mga magulang ang iyong damdamin, hindi ang kanilang mga kilos; pagkakataon ay, sila ay inilipat upang baguhin ang kanilang masamang gawi sa oras na ito.
- Halimbawa:
- Kaya't upang magsalita: Ayaw kong panoorin ang inumin ni Inay. Para siyang isang estranghero na dumating sa aking bahay pagkatapos ng isang gabing pag-inom sa bar at nagpapanggap na ina ko. Parang wala akong ina!
- Hindi kaya't magsalita: Ang aking ina ay napakatanga at kinamumuhian ko siya! Talaga, gusto ko siyang patayin dahil wala siyang ibang magawa kundi malasing !!!
- Siguraduhin na palaging mayroon kang iba na mahuhulog ka at sunduin ka kung ang iyong mga magulang ay labis na lasing upang gawin ito.
- Kung nagsisimula silang makipagtalo sa iyo, tiyaking palagi kang kalmado na tumutugon.
- Sumali sa isang nauugnay na pangkat ng suporta o maghanap ng mga totoong kaibigan o virtual na kaibigan na nasa katulad na sitwasyon. Maaari silang maging iyong pinakamalaking tagapakinig at tagasuporta.
- Isaalang-alang ang pamumuhay nang nakapag-iisa sa lalong madaling panahon. Nakasalalay sa isang tao na hindi maaasahan sa emosyonal para sa iyong buhay ay makagulo sa iyong kalusugan sa emosyonal. Huwag kaawaan at / o bigyang katwiran ang kanilang pag-uugali; huwag ka ring bumili ng alak para sa kanila. Ang paggawa nito ay magpapalala lamang sa isang hindi magandang kalagayan. Tandaan, maaaring hindi mo sila matutulungan, ngunit palagi mong matutulungan ang iyong sarili.
- Huwag madaig ng matamis na mga pangako ng iyong mga magulang kung hindi sila nagpakita ng malubhang pagpipigil sa sarili.
- Kapag sinusubukang makipag-usap sa iyong mga magulang, palaging subukang panatilihin sila sa isang magandang kalagayan. Ipakita ang iyong pagiging seryoso, ngunit huwag tunog akusado.
- Pag-isipang makialam sa proseso ng pagbawi ng iyong mga magulang; tiyaking nagtago ka ng isang listahan ng mga ospital o rehab na institusyon na makakatulong sa iyong mga magulang.
- Kung ang isa lamang sa iyong mga magulang ay nalulong sa alkohol (at kung sila ay nabubuhay nang magkahiwalay), subukang manirahan sa bahay ng iyong ibang magulang. Minsan, ang mga magulang na alkoholiko ay dapat na magkaroon ng kamalayan na talagang aalis ka kung hindi sila nagbabago. Ipakita kung gaano kalubha ang problema nila - at ikaw -! Ito ay mahalaga para sa iyo na gawin sapagkat madalas na beses, ang mga magulang na alkoholiko ay hindi maunawaan na ang ugali ay napakasakit para sa kanilang mga anak.
Babala
- Huwag hayaang magmaneho ang iyong mga magulang kapag lasing sila.
- Mag-ingat, mas malaki ang posibilidad na magalit o nagtatanggol sila kapag kausap mo sila.
- Kung ang iyong pagtatapat ay nasugatan ng karahasan (o kung nanganganib ang iyong kaligtasan at seguridad), humingi kaagad ng tulong sa labas.
- Kung ang iyong ina / ama ay "inagaw" ka ng iligal o walang kaalaman ng iba mo pang mga magulang, makipag-ugnay kaagad sa mga awtoridad.
