Kung mayroon kang kondisyong medikal o simpleng uminom ng labis, sa ilang mga punto maaari kang makaranas ng pagnanasa na umihi, kahit na walang banyo sa malapit. Ang problemang ito ay madalas na nangyayari kapag ang isang tao ay nasa isang mahabang paglalakbay o nanonood ng palaro sa palakasan. Gayunpaman, para sa mga may kondisyong medikal, maaari itong mangyari sa anumang oras. Mahalagang umihi kung naramdaman mo ang pagnanasa na gawin ito. Kung hindi man, maaaring mayroong isang "aksidente" o malubhang mga komplikasyon sa medikal. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano umihi sa isang bote, maaari kang manatiling malusog nang hindi naaakit ang pansin.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mga Kagamitan sa Pagpili
Hakbang 1. Bumili ng isang bote ng pee sa ospital
Kung kailangan mong umihi ng madalas, o nag-aalala tungkol sa karanasan ng pag-ihi sa hindi naaangkop na mga sitwasyon, maaari kang bumili ng isang bote ng ihi sa ospital. Ang tool na ito ay dinisenyo gamit ang isang bote ng bibig na may isang tiyak na slope upang mapabilis ang proseso ng pag-ihi at maiwasan ang pag-agos ng ihi. Bilang karagdagan, ang laki ng bote ay napakalaki din upang maaari itong magamit nang maraming beses.
Ang mga bote ng ihi sa ospital ay maaaring mabili online o sa mga parmasya. Sa pangkalahatan, hindi sila mahal
Hakbang 2. Piliin ang tamang sukat
Kapag pumipili ng isang bote, mahalagang pumili ng tamang sukat. Maaaring mahirap hulaan ang eksaktong dami ng ihi na ilalabas, dapat mong tiyakin na ang bote ay sapat na malaki upang mapaunlakan ang average na dami ng ihi ng isang may sapat na gulang. Ang bawat isa ay may magkakaibang katawan, ngunit ang average na dami ng ihi ay karaniwang saklaw mula 120-465 ML.
- Pumili ng isang bote na maaaring humawak ng isang minimum na 500 ML. Kung bibili ka ng mas malaking bote, ayos lang. Tandaan, mas mabuti na masyadong malaki kaysa sa masyadong maliit.
- Ang average na laki ng isang bote ng soda ay tungkol sa 350 ML. Ang mga mas malalaking bote ng soda ay karaniwang 1.75 liters na may kapasidad, ngunit tandaan na ang mga bote ng soda ay karaniwang may makitid na bibig.
- Ang mga bote ng isotonic na inumin tulad ng Gatorade o Powerade ay may posibilidad na magkaroon ng mas malawak na bibig. Halimbawa, ang 600 ML Gatorade ay idinisenyo upang magkaroon ng isang malawak na bibig. Ito ang dahilan kung bakit ginugusto ng mga tao na gumamit ng mga bote ng inuming palakasan upang umihi.
Hakbang 3. Markahan ang iyong bote ng ihi
Mag-isa ka man sa iyong sasakyan o tent, o sa ibang mga tao, mahalagang markahan ang mga bote na iyong ginagamit upang umihi upang maiwasan ang pagkalito o hindi pagkakaunawaan. Maaari kang gumawa ng isang malaking "X" sa bote na may permanenteng marker, o sumulat ng isang mas malinaw na mensahe tulad ng "Huwag uminom!
Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggamit ng isang FUD (babaeng nakatayo na aparato sa pag-ihi)
Ang Device ng Pag-ihi ng Babae o FUD ay karaniwang isang maliit na tagapagsalita na dinisenyo upang matulungan ang mga kababaihan na umihi habang nakatayo o sa isang bote. Mayroong maraming mga tatak FUD, kabilang ang Fepex o Vipee, na makakatulong sa mga kababaihan na umihi kapag hindi sila makahanap ng banyo.
- Upang magamit ang FUD, hawakan lamang ang tagapagsalita sa ilalim ng puki, sapat na malapit sa katawan. Pumasok sa funnel at ilagay ang dulo ng funnel sa bote.
- Maaari kang bumili ng FUDs online o sa pangunahing mga supermarket, kabilang ang mga tindahan na nagbebenta ng camping o panlabas na gamit.
Hakbang 5. Maghanda ng isang bagay upang malinis ang iyong sarili
Bilang karagdagan sa bote, kakailanganin mo ng ilang mga bagay upang malinis ang iyong sarili. Para sa mga kababaihan, kailangan mong magdala ng toilet paper o pambabae na punas upang linisin ang iyong sarili. Kakailanganin mo rin ang sabon at tubig, o hand sanitizer, anuman ang kasarian.
Bahagi 2 ng 3: Pee sa isang Botelya
Hakbang 1. Maghanap ng isang nakatagong lugar
Kung maaari, maghanap ng lugar na malayo sa mga madla. Kung ikaw ay nasa isang kotse, maaaring mas madali ang pagtatago ng iyong sarili mula sa paningin. Kung nasa kalagitnaan ka ng isang malaking kaganapan, tulad ng isang palaro sa palakasan o karnabal, at walang access sa isang banyo, magiging mas mahirap iihi ang bote. Dapat mong iwasan ang mga mata ng ibang tao dahil kung ano ang iyong gagawin ay medyo nakakahiya at labag sa batas para sa paglalantad ng mga pribadong bahagi ng katawan.
- Humanap ng isang lugar kung saan maaari kang mapag-isa at wala ng paningin ng iba. Halimbawa, maaari kang magtago sa hagdan o sa likod ng isang gusali, depende sa kung nasaan ka.
- Gamitin ang iyong pinakamahusay na paghatol at manatiling mapagbantay. Huwag akitin ang pansin, at muli, tiyaking walang tumitingin sa iyo.
Hakbang 2. Ikiling ang bote sa tamang anggulo
Kung gumagamit ka ng isang bote ng pee sa ospital, ang disenyo ng bote ay magpapadali para sa iyo na gawin ito. Ang mga bote ng ospital ay may isang bote ng bibig na may isang tiyak na anggulo upang maiwasan ang pag-agos ng ihi sa buong lugar. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng isang walang laman na bote ng tubig, kakailanganin mong ikiling ito upang ang ihi ay hindi tumapon o umapaw. Ang kailangan mo lang gawin ay ikiling ang bote at ayusin ito sa iyong katawan upang ang ihi ay dumaloy sa ilalim ng bote, perpekto sa ilalim ng bote sa isang anggulo.
Para sa mga kababaihan, dapat mong linisin ang iyong sarili pagkatapos mong magawa. Samakatuwid, dapat kang maghanda ng toilet paper. Siguraduhing punasan mula sa harap hanggang sa likuran upang maiwasan ang peligro ng impeksyon sa ihi, na maaaring mangyari kung ang mga bakterya mula sa lugar ng tumbong ay naglalakbay patungo sa pagbubukas ng urethral
Hakbang 3. Itapon nang maayos ang bote
Kapag tapos ka nang umihi, kailangan mong itapon nang maayos ang bote. Hindi mo dapat itapon ang basura ng tao sa gilid ng kalsada dahil sa mga seryosong peligro sa kalusugan at mga panganib sa kalinisan na kakaharapin ng mga janitor at dumadaan. Kahit sa ilang mga bansa, maaari kang maituring na isang paglabag at kailangang magbayad ng isang malaking multa. Tulad ng pagbabawal ng pag-ihi sa mga pampublikong lugar, hindi mo rin dapat magtapon ng isang bote ng ihi sa anumang lugar.
- Siguraduhin na ang takip ng bote ay ligtas na nakakabit. Pinipigilan nito ang pag-agos ng ihi kung ang bote ay natagilid o nahulog.
- Ilagay ang bote sa isang ligtas na lokasyon kapag dala mo ito o inilalagay sa kotse.
- Kapag nakakita ka ng basurahan o banyo, maaari mong itapon ang botelya sa basurahan o ibuhos ang ihi sa banyo.
Hakbang 4. Linisin ang iyong sarili pagkatapos umihi
Pagkatapos ng pag-ihi, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay. Kung makakahanap ka ng tubig na tumatakbo at sabon, kuskusin ang sabon sa iyong mga kamay, kabilang ang pagitan ng iyong mga daliri, pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng tubig na dumadaloy nang halos 20 segundo. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay makakatulong maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo at mabawasan ang peligro na magkasakit o makahawa sa iba.
- Kung hindi ka makahanap ng tubig na tumatakbo, na maaaring maging sanhi kung hindi ka makahanap ng banyo, linisin ang iyong mga kamay gamit ang hand sanitizer gel o basang wipe. Ang produktong nakabatay sa alkohol na ito ay maaaring pumatay ng bakterya sa mga kamay habang pinipigilan ang pagkalat ng mga mikrobyo.
- Upang magamit ang hand sanitizer gel, kailangan mo lamang ibuhos ang sapat na produkto sa iyong mga kamay upang masakop ang buong ibabaw ng iyong mga kamay. Kuskusin ang palad habang pinahinis ang lahat sa mga daliri at sa ibabaw ng kamay hanggang sa matuyo ang produkto.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas at Pamamahala ng Mga Emergency
Hakbang 1. Limitahan ang paggamit ng likido bago maglakbay
Kung may ugali kang umihi ng madalas, o alam mong nasa isang sitwasyon ka nang walang access sa isang banyo, maaaring isang magandang ideya na limitahan ang iyong paggamit ng likido bago at sa panahon ng sitwasyon. Halimbawa, kung naglalakbay ka sa malayong distansya sa pamamagitan ng kotse, limitahan ang iyong paggamit ng likido sa 1-2 oras bago umalis, at limitahan ito sa panahon ng biyahe.
- Wag na wag uminom. Kung sa tingin mo nauuhaw ka, dapat kang uminom ng tubig upang maiwasan ang pagkatuyot. Maaari mo lamang limitahan ang iyong paggamit ng tubig upang maiwasan ang isang emergency.
- Iwasan ang mga inumin na diuretics tulad ng kape, tsaa, soda at iba pang mga inuming caffeine. Ang mga diuretics ay nagdaragdag ng dalas at hinihimok na umihi, na maaaring humantong sa isang emerhensiya kapag walang access sa banyo.
Hakbang 2. Lumikha ng magagandang ugali sa banyo
Sa paglipas ng panahon, kung madalas kang pumunta sa banyo at hindi talaga nararamdaman ang pag-ihi, ang iyong pantog ay masanay sa pakiramdam ng pag-ihi bago ito ganap na puno. Sa pagsisikap na bumuo ng magagandang ugali sa banyo, dapat mong pigilan ang pagnanasa hanggang sa talagang umihi ka. Gayunpaman, kung naglalakbay ka nang malayo o pupunta sa isang lugar na may kaunting pag-access sa isang banyo, baka gusto mong isaalang-alang ang pag-ihi sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon.
- Mag-iskedyul ng oras upang pumunta sa banyo on the go. Subukang asahan kung saan at kailan hindi mo ma-access ang banyo, at gumawa ng mga plano para doon.
- Huwag magmadali. Bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na tapusin ang pag-ihi, o mararamdaman mo ang pagnanasa na gawin itong muli. Mahusay na hayaan ang pag-agos ng ihi sa isang natural na rate, hindi upang pilitin ito nang mas mabilis sa pamamagitan ng paghihigpit ng pelvis.
Hakbang 3. Malaman kung kailan makakakita ng doktor
Ang pagnanasang umihi ng madalas ay kadalasang sanhi ng paggamit ng likido o pagkuha ng masyadong maraming diuretics. Ang pagnanasa na umihi ay maaari ding sanhi ng presyon sa tiyan dahil sa mga kadahilanan tulad ng pagbubuntis o sobrang timbang. Gayunpaman, ang ilang pagganyak na umihi ay maaaring sanhi ng isang medikal na problema. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- dugo sa ihi
- ihi ng isang hindi pangkaraniwang kulay (lalo na pula o maitim na kayumanggi)
- sakit kapag naiihi
- matigas na pera maliit na tubig
- kawalan ng pagpipigil (pagkawala ng kontrol sa pantog)
- lagnat
Mga Tip
- Huwag hayaan ang sinuman na uminom ng mga nilalaman ng bote!
- Maaari kang makahanap ng maraming mga aparatong hugis funnel sa merkado na idinisenyo upang gawing mas madali para sa mga kababaihan na umihi ng nakatayo o sa isang bote. Isaalang-alang ang pagpipiliang ito kung ikaw ay isang babae at madalas na gumamit ng banyo nang madalas.
- Kung nais mong muling magamit ang iyong bote ng ihi, ibuhos ng alkohol o ibang disimpektante upang pumatay ng bakterya. Pipigilan din nito ang bote mula sa pagsipsip ng mga amoy ng ihi.
- Huwag maglagay ng mga bote malapit sa kusina o kung saan kumakain o umiinom ang mga tao. Maaari nilang isipin na ang ihi ay inumin!
