Ang pagiging matapat sa mga magulang ay tila nakakatakot at nakakatakot sa maraming tao na gusto ang parehong tao ng kasarian, bisexual, at transgender (LGBT). Ang iyong mga magulang ay gumugol ng mas maraming oras sa paligid mo kaysa sa iba, at ang pagiging matapat tungkol sa kung sino ka ay masisira ang kanilang pang-unawa sa iyo. Gayunpaman, ang pagiging iyong sarili at pagiging matapat sa iyong mga magulang ay napakahalaga rin. Ang paggawa ng isang plano upang malinis sa kanila ay magpapadali sa pagharap sa prosesong ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paggawa ng isang Plano upang maging Matapat sa mga Magulang
Hakbang 1. Isaalang-alang kung gaano ang posibilidad na tanggapin ng iyong mga magulang ang iyong pagtatapat
Kung sa palagay mo ay kahina-hinala ang iyong mga magulang sa iyong orientasyong sekswal at malamang na tatanggapin nila kung sino ka, magpatuloy sa paggawa ng mga plano. Kung sa palagay mo ay sorpresahin sila ng iyong pagtatapat, isaalang-alang kung ano ang magiging reaksyon nila.
- Kung sa palagay mo ay negatibong reaksyon ang iyong mga magulang, dapat kang maghintay bago sabihin sa kanila. Isaalang-alang ang ilang mga katanungan, tulad ng: ang iyong mga magulang ay gumawa ng mga puna na nagmumungkahi na sila ay homophobic, madurog ka ba kung nagreaksyon sila ng negatibo, o nakapag-independyente ka na sa pananalapi. Kung ang lahat ng mga kaisipang ito ay humantong sa isang sagot na "oo", marahil dapat kang maghintay hanggang sa ikaw ay tunay na malaya at suportahan ang iyong sarili o hanggang sa mas mahusay mong suportahan ang mas mahusay na suporta.
- Makinig sa iyong mga likas na hilig kapag nagpasya kang sabihin sa iyong mga magulang. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagiging kinakabahan tungkol sa pagsasabi sa isang magulang na palaging sumusuporta sa mga desisyon ng kanilang anak at natatakot na sabihin sa isang may edad na magulang.
- Tandaan na nararamdaman pa rin ng iyong mga magulang na alam nila ang lahat tungkol sa iyo dahil pinalaki ka nila. Kung hindi nila pinaghihinalaan ang iyong orientasyong sekswal, isama ito kapag isinasaalang-alang kung paano sasabihin sa kanila.
- Gumawa ng isang kilos kung nais mong malaman ang tungkol sa kung paano sila tutugon.
Hakbang 2. Magpasya kung paano mo sasabihin sa kanila
Mayroong iba't ibang mga paraan upang magawa mo ito, tulad ng pagkakaroon ng isa-sa-isang pag-uusap o sa pamamagitan ng sulat.
- Isaalang-alang ang dynamics ng iyong pamilya kapag iniisip kung paano sasabihin sa kanila, at isaalang-alang ang daluyan ng komunikasyon na sa tingin mo ay mas komportable ka. Ang pagpapaliwanag sa lahat ng bagay sa pamamagitan ng sulat ay maaaring mas madali sa iyo at mabibigyan sila ng oras upang matunaw ang balita. Sa kabilang banda, marahil mas gusto ng iyong pamilya na pag-usapan ito nang personal, o marahil ay mas nagagawa mong verbalize ang iyong damdamin.
- Manatili sa iyong mga desisyon kapag nagawa mo na ang mga ito. Pipigilan ka nito mula sa pagpapaliban sa pagsabi sa iyong mga magulang, o gawin ito sa maling paraan.
Hakbang 3. Ipunin ang suportang kailangan mo upang sabihin sa mga magulang
Kapag napagpasyahan mo kung paano ito ipaliwanag, ang susunod na hakbang ay upang bumuo ng isang sistema ng suporta ng mga tao na laging nandiyan para sa iyo.
- Kung mayroon kang mga kamag-anak, kaibigan, guro, o tagapayo na alam na ikaw ay LGBT, bumuo ng isang sistema ng suporta sa kanila. Siguraduhin na handa silang magbigay sa iyo ng payo at tanggapin ka kapag ang proseso ng franking ay hindi maganda.
- Hilingin sa mga magulang ng ibang mga tao ng LGBT na kumilos bilang isang sistema ng suporta para sa iyong mga magulang. Ang pagsasama ng iba pang mga magulang na dumaan sa parehong bagay sa kanila ay maaaring makatulong na tanggapin nila ang iyong sekswalidad. Hilingin sa ibang mga magulang na maghanda upang makilala ang iyong mga magulang bago lumabas tungkol sa iyong sekswalidad.
- Tiyaking handa ka sa pag-iisip para sa pag-uusap na ito at bukas ka sa pagsagot sa lahat ng mga katanungan ng iyong mga magulang. Isaalang-alang din ang pagpunta sa therapy, kung inirerekumenda ito ng iyong mga magulang, dahil ang pagdaan sa therapy ay maaaring makumbinsi sila na ikaw ay LGBT.
Hakbang 4. Maghanap ng mga libro, polyeto, o website tungkol sa pamayanan ng LGBT na ibibigay sa iyong mga magulang
Ang pagbibigay sa kanila ng impormasyon upang paganahin ang mga ito upang mas maunawaan ang iyong pananaw ay makakatulong kapag dumadaan sila sa iba't ibang mga yugto ng pakiramdam na nawala. Nasa ibaba ang ilang mga mapagkukunan upang isaalang-alang para sa iyong nakatira sa Estados Unidos:
- "Mga Magulang at Kaibigan ng Lesbians and Gays (PFLAG)"
- "Mga Tagapagtaguyod para sa Kabataan"
- "YouthResource.org"
- "Mga Kaalyado sa Pamilya ng Trans-Kabataan"
- "National Resource Center sa LGBT Aging"
- "Project ng Pag-unlad ng Kilusan"
- "Ang Pambansang LGBT Health Education Center"
- "American Psychological Association"
- "Link ng Center: Ang Komunidad ng mga LGBT Center"
- Mga librong inirekomenda ng "Gay-Straight Alliance Network"
- Pamumuhay: Gay and Lesbian Autobiography
- Mga librong inirekomenda ng UWSP
Hakbang 5. Magsaliksik ng ilang mga katanungan na itatanong ng iyong mga magulang
Ang pagkakaroon ng malawak na pananaw dito kapag ang pakikipag-usap sa mga magulang ay magpapatiyak sa kanila na seryoso ka sa iyong desisyon at hindi ito isang simpleng "yugto" o isang bagay na maaaring "gumaling". Maghanda ng mga sagot sa mga katanungan o puna sa ibaba:
- "Sigurado ka ba?"
- "Bakit ka bading?"
- "Narinig ko na lahat ng mga homosexual na tao ay may HIV / AIDS."
- "Hindi ba natural ang pagiging LGBT?"
- "Bakit hindi ka maging matapat sa iyong ama / ina mula sa simula?"
- "Maaari ka bang makakuha ng trabaho o hindi?"
- "Paano ka magkakaroon ng sariling sambahayan?"
- "Isinasaalang-alang ng aming relihiyon na gusto ng parehong kasarian na mali."
- "Ano ang mga istatistika sa mga taong LGBT na pisikal na sinalakay?"
- "Masaya ka ba?"
- "Magkakakaiba ka ba ngayon?"
- "Ipapakita mo ba ang iyong sekswalidad? Kung gayon, pakiramdam ng ina / ama ay napaka hindi komportable."
- "Paano ka susuportahan ng nanay / tatay?"
Hakbang 6. Gumawa ng isang backup na plano kung sakaling hindi maayos ang pag-uusap at nakatira ka pa rin sa iyong mga magulang
Halimbawa, kung ang iyong mga magulang ay hindi nais na suportahan ka at palayasin ka sa labas ng bahay, dapat kang pumunta sa ibang lugar at magkaroon ng isang taong susuporta sa iyo sa oras na ito.
- Tumawag sa isang kaibigan, kamag-anak, guro, o tagapayo na alam na ang iyong pagkakakilanlan. Tanungin kung maaari kang manatili sa kanilang bahay sandali, o kung matutulungan ka nila na makahanap ng isang ligtas na lugar na titirahan, kung palayasin ka ng iyong mga magulang. Maaari din silang nandiyan para sa iyo kung mayroon ka nang sariling bahay ngunit kailangan mo ng kausap at suportahan ka pagkatapos ng negatibong karanasan na lumabas kasama ang iyong mga magulang.
- Mangolekta ng pera upang masuportahan mo ang iyong sarili. Maaari kang maghanap para sa part time na trabaho, kung ikaw ay may sapat na gulang na upang magtrabaho, o makatipid ng iba pang kita.
- Kung wala kang isang personal na sasakyan, maghanap ng paraan upang maglakbay kapag kailangan mong umalis sa bahay. Maaari kang sumakay sa sasakyan ng isang tao o isang kamag-anak na nakatira sa iyo ngayon, sumakay sa sasakyan ng isang kaibigan o isang taong sumusuporta sa iyo, o gumamit ng pampublikong transportasyon sa iyong lungsod.
- Humanap ng paraan upang magpasalamat sa tao o kamag-anak na nagbigay sa iyo ng tirahan. Maaari kang magbayad ng "upa," kung maaari mo, o tumulong sa ilang mga gawain sa bahay o iba pang mga bagay na nagpapadali sa kanilang trabaho.
Hakbang 7. Gumawa ng isang backup na plano kung sakaling hindi maganda ang pag-uusap at mabuhay ka nang nakapag-iisa
Kailangan mo pa rin ng suporta kung hindi naging maayos ang pag-uusap mo ng iyong mga magulang.
- Abutin ang mga kaibigan, kamag-anak, o tagapayo na tumanggap at sumusuporta sa iyong pagkakakilanlan. Gumawa ng isang tipanan upang makilala ang isa sa kanila sa kanyang bahay o sa ibang lugar na gusto mo kung hindi maayos ang pag-uusap sa mga magulang.
- Kung nakatira ka nang mag-isa ngunit sinusuportahan ka pa rin ng iyong mga magulang sa pananalapi, at sa palagay mo ay maaaring maputol nila ang daloy ng mga pondo para sa iyo, maghanap ng buo o part time na trabaho upang masuportahan mo ang iyong sarili.
- Isipin kung paano mo muna hinayaan ang iyong mga magulang. Maaari mong subukang makipag-ugnay sa kanila sa pamamagitan ng telepono, email, nang personal, o baka hintayin mong makipag-ugnay sa kanila. Piliin ang isa na sa palagay mo ay pinakamahusay na umaangkop sa buhay ng iyong pamilya.
Hakbang 8. Piliin ang tamang oras at lugar upang maging matapat
Hindi kailanman magkakaroon ng isang "tamang oras" upang gumawa ng isang bagay tulad nito, ngunit dapat mong isipin kung kailan mo sasabihin sa iyong mga magulang.
- Huwag malinis kapag nakikipagtalo, sa isang pagtitipon ng pamilya, pagdiriwang, o kapag nagkagulo ang iyong pamilya. Maaari itong isipin ang mga magulang na inilalantad mo ang iyong sarili dahil galit ka o sinusubukan mong maging iba.
- Humanap o gumawa ng oras kung kailan kayo at ang iyong mga magulang ay nagkakasama nang walang iba. Sa ganoong paraan, hindi magkakaroon ng mga nakakagambala o nakakagambala mula saanman.
- Tiyaking maging tapat sa loob ng bahay kaysa sa publiko. Ang iyong mga magulang ay maaaring negatibong reaksyon, na nagiging sanhi ng isang kaguluhan sa publiko. Maaari rin nilang isipin na nagbibiro ka, o maaari nilang isipin na sinusubukan mo lamang silang mapahiya.
Bahagi 2 ng 4: Pagpili Kung Ano ang Sasabihin Mo sa Iyong Mga Magulang
Hakbang 1. Isipin kung paano mo sinisimulan ang pag-uusap
Marahil ito ang magiging pinakamahirap na bahagi, dahil ang paggawa ng mga unang hakbang ay palaging mahirap.
- “Inay / tatay, may gusto akong sabihin sa iyo sapagkat matagal ko nang itinatago ang lihim na ito. Ngayon handa na akong sabihin kay nanay / tatay."
- "May naisip ako kanina at nahihirapan akong ipahayag ito."
- "Kailangan nating pag-usapan ang isang bagay na mahalaga sa akin. Kailangan kong maging matapat sa ama / ina.”
Hakbang 2. Maging matapat sa iyong mga magulang sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng iyong oryentasyong sekswal
Walang tama o maling paraan upang mailagay ito, kaya pumili kung ano ang komportable sa iyo.
- "Tomboy ako / tomboy / bisexual / transgender. Matagal ko nang kilala kung sino ako."
- "Sa palagay ko maaari akong maging tomboy / tomboy / bisexual / transgender. Sa tingin ko naaakit ako sa parehong kasarian, at hindi ko alam kung paano nangyari iyon." O "Nararamdaman kong ipinanganak ako sa maling katawan. Pakiramdam ko ay mas komportable ako sa pagiging isang lalaki / babae at gumagawa ng isang bagay na karaniwang ginagawa ng mga kalalakihan / kababaihan.
- "Mula noong ako ay _ taong gulang, napagtanto kong LGBT ako."
Hakbang 3. Ipaliwanag ang iyong pananaw upang maunawaan ang iyong mga magulang
Mas maraming magagawa mo para mas maintindihan ka nila.
- "Nararamdaman kong likas sa akin, tulad ng pakiramdam ng aking ina / ama na likas na maging heterosexual. Hindi ko pinili na maging ganito; Ganito na ako."
- “Parehas pa rin akong tao dati. Pinili ko ang pagkakakilanlan ng pagiging LGBT dahil naramdaman ko na iyon mula sa simula."
- "Naaakit ako sa kapwa lalaki at babae. Tapat ako sa nanay at tatay dahil nararamdaman kong pinaparusahan ko ang aking sarili kapag hinawakan ko ang mga damdaming iyon, at nais kong maging tapat sa aking sarili."
- "Gusto kong gumawa ng mga aktibidad na ginagawa ng mga lalaki / babae. Ang mga aktibidad na iyon ay mas nakakainteres sa akin, ngunit hindi nila normal na gawin ngayon dahil ako ay isang lalaki / babae.”
Hakbang 4. Ipaliwanag sa iyong mga magulang kung bakit hindi ka pa lumalabas
Tutulungan talaga sila na maintindihan ka.
- "Natatakot ako na tanggihan ako ng nanay / tatay."
- "Kinamumuhian ng ating lipunan ang mga homosexual, at natatakot ako sa kung ano ang tingin nila sa akin."
- "Natatakot akong masisira nito ang ugnayan ng aming pamilya, at mahal ko talaga ang pamilyang ito."
- "Ang aming relihiyon ay nagtuturo na ang pagiging LGBT ay isang kasalanan, at hindi ko alam kung paano makipagtalo tungkol dito."
- "Nararamdaman kong dapat kong ilihim ang aking pagkakakilanlan dahil nakikita ito ng lipunan na mali."
Hakbang 5. Sabihin sa iyong mga magulang kung ano ang maaari nilang gawin upang suportahan ka
Kailangan mo pa ring malinis kasama ng ibang mga tao, at makakatulong sa iyo ang kanilang suporta na gawin iyon.
- "Gusto kong malaman ng nanay at tatay ang tungkol sa LGBT."
- "Nais kong sabihin sa nanay at tatay tungkol sa aking mga kaibigan at kung gaano sila kahalaga sa akin. Kapag handa na ang nanay at tatay, gusto kong makilala sila nanay at tatay."
- "Binili ko ang librong ito upang ang ina at tatay ay maaaring matuto nang higit pa. Masasagot ng aklat na ito ang lahat ng mga katanungan ng nanay at tatay, kaya sana nais ng nanay at tatay na basahin ang librong ito."
- "Sumulat ako ng isang listahan ng ilang mga website na maaaring tingnan ng mga nanay at tatay na basahin. Masayang-masaya ako kung gagawin ito nina nanay at tatay."
- “Mayroong mga LGBT support group at kanilang mga pamilya. Mayroon akong impormasyon tungkol sa mga pagpupulong, upang makapunta kami kapag handa na sina nanay at tatay."
- "Gusto kong sabihin sa akin ng nanay at tatay kung ano ang maaari kong gawin upang suportahan ang nanay at tatay, dahil nais kong gawin ang parehong bagay."
- "Kailangan ko ng nanay at tatay na suportahan ako at ang pamayanan ng LGBT kung nakikita kami ng nanay o tatay na inaatake kami. Ang komunidad na ito ay nagiging mas malakas kapag kami ay nagkakaisa."
Bahagi 3 ng 4: Maging Matapat sa Mga Magulang
Hakbang 1. Gawin ito alinsunod sa planong nagawa
Gamitin ang iyong plano bilang isang gabay upang pag-usapan ito o upang sumulat sa kanila.
- Maging handa sa pagsagot sa kanilang mga katanungan.
- Magdala ng mga libro, polyeto, at iba pang mapagkukunan sa iyong mga magulang upang malaman nila ang higit pa.
- Isaisip ang iyong plano sa pag-backup kung sakaling hindi maging maayos ang pag-uusap.
Hakbang 2. Manatili sa iyong pasya na sabihin sa kanila at sa iyong kamalayan sa sarili na ikaw ay LGBT
Ang pagkakaroon ng kumpiyansa na ito ay magbabawas ng pagkalito na naranasan ng iyong mga magulang.
- Ipakita sa iyong mga magulang na naniniwala ka sa iyong sekswalidad at mayroon kang kumpiyansa sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong mga paniniwala.
- Sabihin sa iyong mga magulang kung bakit ikaw ay matapat sa iyong mga magulang, na kung saan ay upang maging matapat at bumuo ng isang relasyon sa pamilya sa kanila.
Hakbang 3. Maunawaan na ang mga magulang ay dumaan sa parehong mga yugto tulad ng nawala sa kanila ang kanilang biological na anak
Ito ang kanilang landas sa pagtanggap, ngunit tandaan na ang ilang mga magulang ay hindi dumaan sa ilang mga yugto, at ang ilan ay hindi kailanman tatanggapin ito. Ang pagdaan sa ilan sa mga paunang yugto ay magiging mahirap para sa mga magulang.
- Nagulat
- Pagtanggi
- Kasalanan
- Pagpapahayag ng damdamin
- Personal na paggawa ng desisyon
- Taos-pusong pagtanggap
Hakbang 4. Manatiling kalmado kapag kausap mo ang iyong mga magulang
Ipinapakita nito ang iyong kapanahunan, at ipinapakita na seryoso mo ito.
- Tandaan na huwag magalit at gawing pagtatalo ang pag-uusap.
- Turuan mo ang magulang mo. Para sa isang oras, ang iyong mga tungkulin ay maaaring baligtarin sa iyong mga magulang habang sinusubukan nilang maunawaan ang iyong sekswalidad. Maaaring kailangan mong turuan at gabayan sila upang tanggapin ito.
- Sagutin ang lahat ng kanilang mga katanungan sa abot ng iyong makakaya, at kapag hindi mo masagot ang mga ito, i-refer sila sa isang mapagkukunan na mababasa nila upang mahanap ang mga sagot.
- Huwag magmungkahi, mabigo, o mairita kapag ang iyong mga magulang ay tila mabagal na maunawaan kung ano ang nangyayari. Kailangan nila ng oras upang umangkop.
Hakbang 5. Tiyakin ang iyong mga magulang na mahal mo sila at ginagawa mo ito para sa ikabubuti ng ugnayan ng pamilya sa kanila
. Ang panatag na ito ay mapanatili ang isang napakalakas na ugnayan ng pamilya sa mga magulang.
- Ang pagtiyak sa iyong mga magulang na mahal mo at tanggapin ang iyong sarili ay makakatulong din. Tiyak na nais ka nilang makita na masaya.
- Ipaalala sa iyong mga magulang na ikaw ay nasa malusog na kalusugan. Mas mabilis silang papasok sa yugto ng pagtanggap kapag kumalma sa mga kaisipang ito.
- Maging tagasuporta nila sa sandaling ito. Ang iyong pag-uugali pagdating sa pagpapakita na mahal mo sila at nais mong tulungan sila sa proseso ng pag-unawa na ito upang suportahan sila. Gawin ang anumang makakaya upang matulungan silang malaman at maunawaan ang iyong mga kadahilanan sa pagiging tapat at pag-unawa sa komunidad ng LGBT.
Bahagi 4 ng 4: Patuloy na Suporta Pagkatapos Maging Matapat
Hakbang 1. Tandaan na ang iyong mga magulang ay nangangailangan ng oras upang tanggapin ito
Ang buhay ay hindi madaling babalik sa kanyang "normal" na estado nang mabilis pagkatapos ng pag-uusap na ito.
- Ipaalala sa iyong sarili ang ilan sa mga phase na pagdadaanan ng iyong mga magulang kapag natanggap mo ang iyong pagtatapat.
- Isaalang-alang ang mga emosyong mararanasan ng iyong mga magulang kapag pinoproseso nila ang iyong pagtatapat: pagkakasala, pagsisisi sa sarili, takot, pagkalito, pagdududa, at pagtanggi. Malamang na sisihin ng iyong mga magulang ang kanilang sarili at maramdaman na sila ang nagkamali sa iyo. Ito ay magiging isang matigas na oras para sa kanila.
- Maaaring tanggapin ng iyong ina ang iyong sekswalidad nang mas mabilis kaysa sa iyong ama, o kabaligtaran. Kahit na sa tingin mo ang iyong mga magulang ay isang entity, tandaan na sila ay mga tao na iba ang proseso ng mga bagay at may iba't ibang pagkatao.
Hakbang 2. Tanggapin ang emosyon ng iyong mga magulang
Kapag sinusubukan ng iyong mga magulang na tanggapin ang iyong pagtatapat, kailangan mong tanggapin ang anumang emosyon na kanilang nararamdaman o ipinapakita.
- Magpakatatag kahit na ang iyong mga magulang ay nagpakita ng galit, saktan, o kalungkutan. Unti-unti, ang emosyon ay hindi na mapuno sila at magsisimulang isipin ang tungkol sa iyong pagtatapat nang mas may katwiran.
- Huwag ipakita ang mga negatibong damdamin sa iyong mga magulang. Tulad ng pag-iwas sa galit kapag lumabas ka sa kanila, hindi ka dapat magpakita ng mga negatibong damdamin sa iyong mga magulang habang sinusubukan nilang umayos dito. Ang pakiramdam na galit o sama ng loob sa iyong mga magulang ay magpapabagal sa kanilang proseso ng pagtanggap.
Hakbang 3. Hikayatin ang iyong mga magulang na maging "patayo" sa iba
Bahagi ng proseso ng kanilang pagtanggap ay maaaring pagbabahagi ng balita sa mga kamag-anak o iba pang mga kaibigan ng pamilya.
- Ipakilala ang iyong mga magulang sa ibang mga magulang na tinanggap ang pagkilala ng kanilang anak.
- Hikayatin silang maghanap ng mga network ng suporta tulad ng PFLAG (Mga Magulang at Kaibigan ng Lesbians at Gays) sa Estados Unidos.
- Humanap ng isang taong malapit sa iyo at sa iyong mga magulang at sumusuporta sa iyo. Ang taong ito ay maaaring mamagitan sa pagitan mo at ng iyong mga magulang. Maaari ding iparamdam sa iyong mga magulang na mayroon silang isang malapit at pinagkakatiwalaang kausap tungkol sa iyong pagtatapat.
Hakbang 4. Alamin na tanggapin kung gaano kalayo ang pagtanggap ng iyong mga magulang
Hindi lahat ng mga magulang ay tunay na tatanggapin ang kanilang anak bilang LGBT, at kailangan mong malaman kung paano igalang iyon at kung paano makipag-ugnay sa iyong mga magulang sa mga senaryong iyon.
- Kung nais ng iyong mga magulang na matuto nang higit pa, ipakilala sila sa iyong mga kaibigan sa LGBT. Tutulungan silang makitungo sa mga stereotype na pinaniniwalaan nila.
- Kung ayaw pag-usapan ng iyong mga magulang ang isyung ito, mag-ingat sa paglapit sa iyong orientasyong sekswal sa kanila. Maaaring kailanganin pa nila ng oras upang tanggapin ka, kaya't huwag ulit ulitin ang isyu.
- Kung hindi ito tatanggapin ng isa o pareho ng iyong mga magulang, makipag-ugnay sa iyong tagataguyod na tumulong dito. Marahil tatanggapin ng iyong mga magulang ang iyong pagkakakilanlan maaga o huli at magpapatuloy na maging suporta at positibo sa iyo.
Mga Tip
- Walang "tama" o "maling" paraan upang maging matapat sa mga magulang. Gawin kung ano ang mas komportable para sa iyo at sa iyong pamilya.
- Maging handa upang harapin ang kabaligtaran ng reaksyon sa iyong naisip.
- Maniwala ka sa iyong sarili na magagawa mo ito at malulusutan mo ito.
- Laging mayroong suporta sa labas ng pamilya para sa iyong sarili. Ang suporta na ito ay maaaring isang tao o isang pangkat ng mga tao na maaari kang makipag-ugnay para sa payo at aliw.
