Ang pagiging matapat sa mga nasa paligid mo ay maaaring maging isang hamon dahil nangangailangan ito ng pasensya at pagkamapagbigay. Ang katapatan ay ang kakayahang unahin ang iba kaysa sa iyong sarili at panindigan sila sa mabubuting panahon at masasama. Ipakita ang iyong katapatan sa mga kaibigan, pamilya, at asawa sa pamamagitan ng pagiging matapat, mapagkakatiwalaan, sumusuporta, at mapagbigay. Gayunpaman, mapanatili ang isang malusog na distansya mula sa mga nasa paligid mo upang manatiling tapat ka sa produktibo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Maging Matapat at mapagkakatiwalaan
Hakbang 1. Ipahayag kung ano talaga ang nararamdaman mo
Subukang huwag itago ang iyong totoong damdamin kapag nakikipag-usap sa mga kaibigan, pamilya, o iyong kapareha. Ang katapatan ay hindi nangangahulugang takot na ipahayag ang mga opinyon nang matapat at prangka. Sa kabilang banda, ang pagsisinungaling ay makakapagtitiwala sa iyo ng ibang tao at huwag isiping ikaw ay tapat.
- Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong mga kaibigan, "Kailangan kong maging tapat sa iyo tungkol sa nararamdaman ko," o sa mga miyembro ng iyong pamilya, "Sa totoo lang, sa palagay ko hindi ito magandang ideya…."
- Maaari kang (at dapat) magbigay ng isang matapat, hindi mapanghusga na opinyon. Sa halip na sabihin ang "Masamang ideya iyon", o "Hindi ko gagawin", subukang sabihin ang isang bagay tulad ng "Iyon ang desisyon mo, ngunit kung kailangan kong …"
Hakbang 2. Huwag tsismosa
Ang pakikipag-usap tungkol sa isang tao sa likuran nila ay itinuturing na hindi matapat at hindi tapat. Huwag maniwala sa tsismis, at huwag makisali sa tsismis ng isang taong malapit sa iyo. Kung mayroon kang isang partikular na katanungan o pag-aalala, direktang makipag-usap sa tao sa halip na sumali sa tsismis o pagkalat ng mga alingawngaw.
Kung naririnig mo ang ibang mga tao na nakikipagtsismisan sa paligid mo, hilingin sa kanila na ihinto ang paggawa nito. Maaari mong sabihin na, "Mas mabuting huwag magtsismisan o magkalat ng mga alingawngaw," o "Mas gugustuhin kong makipag-usap nang harapan sa aking mga kaibigan o kapareha kaysa maniwala sa tsismis."
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong mga pangako
Pumunta sa isang kaibigan kung nangako ka sa kanya. Panatilihin ang mga pangako na nagawa sa mga miyembro ng pamilya. Doon para sa iyong kapareha kung nangako ka. Ang pagtupad sa iyong ipinangako sa iba ay magpapakita na ikaw ay maaasahan at mapagkakatiwalaan.
- Huwag masira ang mga pangako o kanselahin ang mga plano sa huling minuto dahil magpapakita ito na hindi ka mapagkakatiwalaan. Maaari mong mabilis na makabuo ng isang masamang reputasyon para sa paglabag sa mga pangako at hindi maging maingat sa iyong mga aksyon.
- Maging maagap at maging present para sa iba kung nangako ka. Gamitin ang iyong mga aksyon upang ipakita na kung sinabi mong pupunta ka, sinasadya mo talaga ito.
Hakbang 4. Panindigan ang iba kung kinakailangan
Ipagtanggol ang iyong mga kaibigan, pamilya, at kapareha. Ibigay ang iyong tulong kapag kailangan nila ito. Ipakita na ikaw ay tapat at naroroon sa mga oras na mahalaga.
Halimbawa, maaari mong ipagtanggol ang iyong mga kaibigan kapag may sumusubok na paninirang-puri o ibagsak sila. O, maaari kang manindigan para sa iyong kapareha kapag siya ay nasa isang kumplikadong pagtatalo o pagtatalo
Paraan 2 ng 3: Pagbibigay ng Suporta at Pagkapagbigay
Hakbang 1. Suportahan ang mga layunin, ambisyon, at pangarap ng ibang tao
Subukang ipakita ang isang seryosong interes sa mga layunin at pangarap ng iyong mga kaibigan at pamilya. Magtanong tungkol sa kanyang mga ambisyon at layunin. Kung hiningi nila ang iyong tulong upang makamit ito, ibigay ang iyong suporta hangga't maaari.
Halimbawa, maaari mong suportahan ang pangarap ng isang kaibigan na maging isang musikero sa pamamagitan ng pagdalo sa mga palabas at pagtataguyod ng kanilang musika sa social media. O, maaari mong suportahan ang mga layunin ng karera ng mga miyembro ng pamilya sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na mag-aral upang maghanda para sa mga pagsusulit o pagsubok
Hakbang 2. Maging isang mahusay na tagapakinig
Ipakita ang iyong katapatan sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang makinig sa sasabihin niya. Tingnan siya sa mata at tumango habang nakikinig sa sasabihin ng mga kaibigan o pamilya. Iwasang putulin ang ibang tao habang pinag-uusapan, o kontrolin ang pag-uusap. Sa halip, bigyan mo siya ng buong pansin habang siya ay nagsasalita.
Maaari mo ring tiyakin ang iyong mga kaibigan, pamilya, at kapareha na handa kang makinig anumang oras. Maaari mong sabihin na "Narito ako kung kailangan mo ng kausap," o "Palagi akong naririto upang pakinggan ang iyong kwento."
Hakbang 3. Magbigay ng mga positibong solusyon at ideya
Maaari ka ring maging sumusuporta at mapagbigay sa iba sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibo sa isang sitwasyon o kahit isang problema. Subukang magkaroon ng mga solusyon at ideya na maaaring iparamdam sa ibang tao na may pag-asa at ma-produktibo.
Halimbawa, maaari mong suportahan ang isang kaibigan na kamakailan lamang ay nakahiwalay sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila ng lahat ng mga positibong bagay sa kanilang buhay. O, maaari kang magbigay ng suporta para sa isang miyembro ng pamilya na may sakit sa pamamagitan ng pagiging palakaibigan, positibo, at masigla sa paligid niya upang mapanatili siyang motivate
Hakbang 4. Huwag hatulan ang mga pagpipilian o kilos ng isang tao
Ugaliin ang iyong pakikiramay sa ibang tao upang makapunta ka doon para sa kanila, sa halip na hatulan sila. Palitan ang suporta ng mapanghusga sa suporta.
- Halimbawa, sa halip na hatulan ang isang kaibigan na nakikipaglaban sa pagkagumon, suportahan ang kanyang pagsisikap na humingi ng tulong. Gayundin, huwag hayaan ang iba't ibang mga pagpipilian sa pamumuhay ng mga miyembro ng pamilya na tanggihan ang anumang kadahilanan na nagmamalasakit ka sa kanila.
- Subukang huwag matakot sa mga ideya o lifestyle na naiiba sa iyo. Gayunpaman, subukang tanggapin ito. Ang pakikiramay sa mga taong ibang-iba sa atin ay maaaring maging napakahirap.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling isang Malusog na Distansya
Hakbang 1. Gumawa ng pagpipilian upang maging matapat sa iba
Ang katapatan ay isang bagay na dapat mong ibigay sa iba sa iyong sariling kasunduan, hindi dahil sa pagpipilit. Huwag pakiramdam na dapat kang maging tapat sa mga kaibigan at pamilya na nagtanong at inaasahan ito. Sa halip, pumili ng sarili mong pagpipilian upang maging matapat sa mga pinagkakatiwalaan at pinagkakatiwalaan mo.
Tandaan na ang pagiging matapat ay hindi nangangahulugang mabulag at sundin ang nais o inaasahan ng ibang tao. Sa halip, dapat mong pakiramdam na nais mong maging tapat sa ibang tao batay sa kanilang karakter at kilos
Hakbang 2. Huwag hayaang samantalahin ng iba ang iyong katapatan
Maging maingat sa mga kaibigan, kapamilya, o asawa na nagsisimulang gamitin ang iyong katapatan sa kanilang kalamangan. Ang mga ugnayan sa iyong buhay ay dapat na maging patas at balanse. Sa isang malusog na relasyon, makakakuha ka ng mas maraming ibibigay. Sa ganoong paraan, hindi maaaring samantalahin ng ibang tao ang iyong katapatan at suporta.
Kung napansin mong may ibang nagsasamantala sa iyo, anyayahan silang umupo at ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo. Taasan ang isyu, at huwag pansinin ito. Ipaliwanag ang iyong damdamin nang matapat at prangka. Pagkatapos nasa tao na baguhin ang kanilang pag-uugali at positibong tumugon sa iyong damdamin
Hakbang 3. Ipagtanggol ang iyong kalayaan
Bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na "gawin kung ano ang gusto mo" bawat ngayon at pagkatapos. Maaari kang gumastos ng maraming oras sa mga kaibigan at pamilya, ngunit bigyan din ng oras ang iyong sarili. Iwasang maging masyadong umaasa sa iba sapagkat ito ay magpapagod sa iyo at makaramdam ng pagiging mababa.
Halimbawa, magtakda ng isang araw sa isang linggo upang gawin ang gusto mo, nang wala ang iyong kapareha. O, hatiin ang oras ng linggo upang makihalubilo ka sa mga kaibigan, ngunit mayroon ka pa ring oras para sa iyong sarili
Hakbang 4. Maglaan ng oras upang mapangalagaan ang iyong sarili
Panatilihin ang isang malusog na distansya mula sa iba sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang unahin ang iyong sariling interes. Gumugol ng hindi bababa sa 1 oras sa isang linggo sa pag-aalaga ng iyong sarili at paggawa ng isang bagay na nasisiyahan ka tulad ng pagpipinta, pagbabasa, o pag-eehersisyo. Maaari mo ring gawin ang mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagligo, pagkuha ng masahe, o pagsasanay ng yoga.
- Ang paglalaan ng oras upang pangalagaan ang iyong sarili ay maaaring makatulong na maiwasan ka sa pakiramdam ng pagod na maging matapat at sumusuporta sa mga kaibigan, pamilya, at kasosyo sa buong oras.
- Tiyaking mayroon kang oras upang pangalagaan ang iyong sarili upang matugunan ang mga pang-emosyonal na pangangailangan. Subukang huwag itong balewalain.
